Search
Search
#1. ถ้าเราออกกำลังแบบจริงจังทุกวัน แต่กินทุกอย่าง จะอ้วนไหม
อยากกินไก่ทอด หอยทอด กาแฟถุงกระดาษ บลาๆ อยากถามผุ้รู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายจริงจัง สม่ำเสมอแล้ว -- ไม่ควบคุมอาหาร ได้ไหม T^T จะผอมไหม หรือต้อง ...
#2. ออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างจะอ้วนไหม?
สอบถามหน่อยคะ เราออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างขนมนมเนย แล้วเราจะอ้วนไหม ...
#3. กินมากขึ้น แต่ผอมลง ทำได้ไง!
อัพเวลความสามารถในการออกกำลังกาย: เมื่อได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น จะทำให้ร่างกายมีพลังงานเหลือจนเราสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและสร้างความแตกต่าง หรือ ...
#4. 9 ความเชื่อผิด ๆ กับการลดน้ำหนักเพื่อให้หุ่นดี
ไม่จำเป็นต้องงดหรือลดอาหาร แต่เน้นที่สัดส่วนสารอาหาร เพิ่มโปรตีน ยังสามารถกินแป้ง น้ำตาล ก่อนออกกำลังกายได้ ควรเป็นแป้งที่ย่อยช้า เช่น ขนมปังโฮลวีท ...
#5. กินเยอะขึ้น เพื่อให้ลีนขึ้น? เทคนิคการลดไขมันที่ควรรู้
ถ้ากินน้อย + ออกกำลังหนักเกิดอะไรขึ้น · ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก รู้สึกดี ผอมเร็ว · สักพักเริ่มตัน น้ำหนักไม่ลง · ลด Calorie อีก · น้ำหนักลดต่อ แต่ช้ากว่าเดิม แล้วก็ ...
#6. กิน ทุก อย่าง แต่ ออกกำลัง กาย?
แต่ออกกำลังกายทุก วัน 45 นาที -1 ชั่วโมง หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ อาหารที่เราทาน ก็อย่างเช่น ราดหน้า ...
#7. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
ความจริง : การลดน้ำหนักที่ดีและรวดเร็วต้องปฏิบัติดังนี้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ถูกต้อง อาหารเสริมที่มีบทความวิจัยที่ช่วย ...
#8. คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง
ในขณะที่ไขมันหนาๆจะบางลง แต่ไม่ใช่บอกแบบนี้ไปจะทำให้กลัวไม่กล้าออกกำลังกายกัน ข้อดีของการที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นคือจะทำให้เราเก็บสะสมพลังงานสำรองที่มา ...
#9. อยากผอม แต่หยุดกินไม่ได้? ลอง 5 วิธีรับมือ เครียดแล้วกินเยอะ
การกินตามอารมณ์มักเป็นการกินอย่างรวดเร็ว ลองกินให้ช้าลงและจดจ่อกับรสชาติ ความรู้สึกขณะเคี้ยว และกลิ่นของอาหารในแต่ละคำมากขึ้น จะช่วยลดพฤติกรรมกินมากเกินและทำให้ ...
#10. ออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างจะอ้วนไหม... - กระทู้เด็ดพันทิป
เคยได้ยินไหมเป็นหมูที่แข็งแรงอะแบบนั้นแหละค่ะ ทางที่ดีอย่าออกกำลังให้เมื่อยเลย อยู่เฉยๆเหอะคะ ผอมยากมากขนาดทั้งคุมอาหารออกกำลังยังลดที ละนิดเลย ...
#11. กินปกติแต่ออกกำลังกาย vs คุมอาหารแต่ไม่ ...
ตอนที่ปั่นจักรยาน เตะบอลทุกวัน กินอย่างกับยัดยังไม่อ้วน ตอนนี้มีลูก ไม่มีเวลาไปออกกำลัง กินน้อยกว่าเดิมเยอะ นน.ขึ้นมา5-6โล. โพสต์บน ...
#12. 7 เหตุผลที่ทำให้คุณ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที
หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก ... ทุกคนทราบดีว่าหนทางแห่งการลดน้ำหนักไม่ง่าย ... ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมการกินอาหาร.
#13. ไขข้อสงสัย ควรกินอะไร ก่อน – หลัง ออกกำลังกาย
นอกจากอาหารก่อนออกกําลังกายจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นแล้ว ... กับการออกกำลังกายในทุก ๆ ครั้ง หรือฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ...
#14. ลดอย่างไร..ก็ไม่ผอม | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
การกินอย่างนี้จะทำให้ร่างกายจะขาดโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ... งดกินไขมันทุกชนิด ... และออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะคิดว่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ...
#15. คุณควรดูแลตัวเองอย่างไรหลังวัน Cheat Day จะได้ไม่กลับมาอ้วนอีก
แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ... จะได้ไม่ทำร้ายร่างกายของเราจนเกินไป อร่อยได้ในวัน Cheat Day แต่ควรอร่อยอย่างมีสตินะคะ.
#16. 10 อาหารเติมพลังก่อน-หลังออกกำลังกาย ให้ลูกพร้อมทุกกิจกรรม
คาร์โบไฮเดรต คือพลังงานที่ได้จากข้าว แป้ง และน้ำตาล ควรทานในปริมาณน้อย แต่บ่อยเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้อย่างเพียงพอ; โปรตีน สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้าง ...
#17. กินน้อยแต่อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว ระบบเผาผลาญไม่ดีหรือเปล่า?
... ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังฟิตหุ่นลดน้ำหนักกันอยู่นะคะ แต่อย่าลืมโฟกัสที่สุขภาพเป็นหลัก กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ...
#18. ฉันออกกำลังเกือบทุกวัน แต่ไม่ค่อยได้ลงรูป คนเลยคิดว่ากินแล้วไป ...
... chanana_dee on April 5, 2023: "ฉันออกกำลังเกือบทุกวัน แต่ไม่ค่อย. ... คนเลยคิดว่ากินแล้วไปไหน ฉีนกินทุกอย่างแต่ไม่ตะกละ แล้วออกกำลังออกกำลังกาย วัยนี้ ...
#19. กินเยอะแต่ไม่อ้วน อย่าเพิ่งดีใจ! อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่มาแฝง
ออกกำลังกายอย่าง หนักเป็นประจำ ซึ่งเป็นเหตุผลเดียวกับการใช้พลังงานอย่างหนัก เพียงแต่สาเหตุของการใช้พลังงานมาจากการออกกำลังกายแทน ส่วนนี้เราก็ ...
#20. กินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรดี อาหารแบบไหน ช่วยเรียกความ ...
เมนูอาหารแนะนำ กินก่อนออกกำลังกาย มีประเภทไหน ที่ควรกิน และไม่ควรกิน ... ไม่ต้องกลัวโยโย่หรือย้วยแต่อย่างใด โดยแนะนำให้กินไข่ต้ม 2 ฟอง ...
#21. 79 เคล็ดลับลดน้ำหนัก (ฉบับจอมขี้เกียจ) ไม่อดไม่ออกก็ผอมได้ !!
ควบคุมอาหารพร้อมกับออกกำลังกาย อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า หากเรากินอาหารมากเกินความต้องการ เราก็จะอ้วน ดังนั้น เราจึงควรควบคุมอาหารการกินให้ดี กินอาหารจำพวกไขมัน ...
#22. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
แทบจะทุกบทความ ที่แนะนำให้คุณดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว ... การออกกำลังกายนี่แหละเพราะมันจะช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาวได้ ...
#23. 3 เหตุผล ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วน? - OfficeMate's Blog!
คนที่อดทนออกกำลังกายอย่างหนัก จนเจ็บปวดรวดร้าวไปทั้งตัว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด ... คนที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย จึงอ้วนขึ้นง่ายกว่าแม้จะกินน้อยกว่าคนอื่นๆ ก็ตาม.
#24. กินปุ๊ป! ออกปั๊ป! แบบนี้ สุขภาพปัง หรือเสี่ยงพัง กันแน่?
“กินได้ ถ่ายสะดวกแบบนี้ กินเท่าไหร่ก็ได้ ไม่อ้วนหรอก” ... ไม่อยากถ่ายทุกมื้อ ลองมาปรับ… ... #ปรับไลฟ์สไตล์ หันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น ...
#25. 3 กลุ่มโภชนาการอาหารที่ร่างกายควรได้รับก่อนออกกำลังกาย
ช่วงระหว่างออกกำลังกาย ควรรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมอย่างรวดเร็ว เช่น อาหารที่เป็นของเหลว เพื่อให้ร่างกายนำพลังงานไปใช้ได้อย่างเพียงพอในการออกกำลังกาย ...
#26. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)
... และต้องงดขนมหวานอย่างเด็ดขาด ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ; วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ...
#27. หนัก นาน บ่อย หลักการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก | โรงพยาบาล ...
ในปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจในเรื่องของการมีสุขภาพที่ดี SiPH จึงเห็นว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น มาจากพฤติกรรมหลายอย่าง ...
#28. 9 พฤติกรรมที่ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว!!
ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเยอะ วันนี้มาเช็คสาเหตุกันค่ะ ไปดูกันเลย~ ... ทั้งๆ ปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกายอยู่แล้ว กินก็เหมือนเดิมเกือบทุกอย่าง แต่เวลาที่เราเข้าออฟฟิศ ...
#29. กินดึกทำให้อ้วน ? ความเข้าใจผิดที่หลายคนมีต่อเรื่องเวลาในการกิน
ลองเช็กดูว่าเราเผลอกินแล้วเข้านอนทันทีรึเปล่า? ช่วงนั้นกินอาหารเยอะจนเกินความอิ่มจนพอดีรึเปล่า? ได้ออกกำลังกายบ้างไหม หรือบางคนอาจเข้าข่ายเป็นโรค Night Eating ...
#30. คุณกำลัง "ลดน้ำหนัก" ผิดๆ อยู่หรือเปล่า
ผู้หญิงหลายคนลดน้ำหนักอย่างหักโหม แต่ทำยังไงก็ไม่ผอม ... เช่น ลดอาหาร ทานแต่อาหารไขมันต่ำ หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง.
#31. คุมอาหารอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกาย จะผอมไหม?
เพราะเราจะโฟกัสไปที่คุณภาพและปริมาณอาหารที่เรากินในแต่ละวันเท่านั้น ซึ่งก็อาจจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเรื่อยๆ. แต่นักวิจัยก็พบด้วยนะครับว่า ...
#32. กินคลีน ออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไมยังอ้วนอยู่?
ทานทุกอย่างที่ไม่ใช่แป้ง จริงๆ แล้วเราควรเลือกทานอาหารให้ครบทุกหมู่อย่างเหมาะสม ในสัดส่วนที่พอดีกับร่างกาย. การเริ่มต้นกินอาหารคลีนที่ถูกต้อง. ดื่มน้ำสะอาด แทน ...
#33. กินคลีนทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลด!
ABOUT US. เราเป็นมากกว่าสถานที่ออกกำลังกาย ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกาย ที่มีคลาสมากที่สุด กว่า 4,200 คลาสต่อเดือน. Contact us: [email protected].
#34. “ไมค์ ภัทรเดช” ออกกำลังกายคือความสุข ถึงหุ่นฟิตเฟิร์ม แต่ยังกิน ...
ไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายคือทุกอย่างของชีวิต แต่มันเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของอาชีพ และมันเป็นเรื่องของวินัยด้วย ตื่นขึ้นมา ...
#35. ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ กินอาหาร 3 มื้อยังไงให้หุ่นดี
มนุษย์ทุกคนบนโลกมีประสาทสัมผัสหลัก ๆ อยู่ 5 อย่างนั่นก็คือ รูป รส ... ลดไขมันในร่างกาย ด้วยการเลือกกินให้มากขึ้นและใช้การออกกำลังกายช่วย ...
#36. แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ?
Q: ลดน้ำหนักโดยการกินน้อย ๆ อย่างเดียวจะได้ผลไหมคะ แบบว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย (Lisa) คำถามยอดฮิตของสาว ๆ หลายคนที่อยากลดน้ำหนัก ...
#37. ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จ ต้องอ่าน!!! - wheywwl.com
ก่อนอื่นเลย สำหรับคนที่อ้วนเพราะกินเยอะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า เรียกได้ว่า ... แต่ถ้ากินทุกอย่างที่ชอบ แต่ไม่ออกกำลังกาย ก็คงไม่แปลกใจเลยว่า ...
#38. อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีแก้ไข
ผู้ที่มีภาวะอ้วนง่าย แต่ผอมยาก สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ บางท่านที่ประสบกับปัญหานี้มักจะแก้ไขโดยการอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก ...
#39. สิ่งที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย ห้ามอะไร? กินอะไรบ้าง?
หลายคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี แต่บางทีการมีความเชื่อผิดๆ เช่น การไม่กินอาหารหลังออกกำลังกายเพราะกลัวอ้วน ...
#40. บันทึกทุกอย่างที่กิน! ผู้หญิงคนนี้ออกกำลังกายไม่เก่ง เน้นคุมอาหาร ...
สาวๆ ที่กำลัง ลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายไม่ค่อยเก่ง คุณไม่ใช่คนเดียวคะที่เป็น เพราะคุณดาว เจ้าของเพจ Dao's Healthy Diary จะเน้นควบคุมอาหาร ...
#41. กินผักก็กระดูกแข็งแรงได้! 'หมอธีวัฒน์' บอกแค่ออกกำลังกายเสริม
คนที่กินผักเป็นหลักดูเหมือนว่าจะมีข้อด้อยกว่าคนที่กินทุกอย่าง ทั้งเนื้อ ... ที่ไม่เคยมีการออกกำลังแบบแรงต้านเลยนั้น คนที่กินแต่ผักจะยิ่งมี ...
#42. กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เรื่องหนักใจของคนผอม สาเหตุและวิธีดูแลตนเอง
ผมออกกำลังกายครับ ปกติ จะกินข้าวโอ้ตทุกเช้าพร้อมผลไม้ มื้อกลางวันก็เปลี่ยนไปแล้วแต่วัน ส่วน มื้อเย็นก็เป็นข้าวกับอกไก่ กับไข่ต้มทุกวัน แต่ก็มีผักด้วย สรุปก็คือ ...
#43. กินก็น้อยออกกำลังกายก็เยอะทำไมไม่ผอมสักที - Sinota Clinic
ดังนั้นการทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ ถือว่ายังเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนัก เพียงเราเลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ร่างกายของเราก็จะกลับมาเผา ...
#44. 7 อาหารเพิ่มความฟิต ควรกินก่อนออกกำลังกาย
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนดื่มแทบทุกวัน เพื่อเพิ่มความสดชื่นหรือการเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากใครที่ต้องออกกำลังกายตอนเช้าอยู่ ...
#45. ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย ได้ผลดีจริงหรือ
โดยจำนวนแคลอรีที่แต่ละคนต้องกินเพื่อลดน้ำหนักนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และปัจจัยทางพันธุกรรมอื่น ๆ. วิธี ...
#46. 5 อาหารที่ควรทานหลังออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง มีปริมาณไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ นอกจากนี้โยเกิร์ตยังทำให้ร่างกายฟื้นฟู ...
#47. ผลการศึกษาเผยว่า การออกกำลังกาย ไม่ช่วยชดเชยการกินอาหาร ...
“โดยพื้นฐานแล้วถ้าผู้คนทำสิ่งใดเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหารและกิจกรรมทางกาย ก็เป็นการดีในแง่ของการลดความเสี่ยงอยู่แล้ว แต่จะเป็นการดีที่สุดที่จะทำ ...
#48. เปิด 10 วิธีลดพุงโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย!
หนทางลดไขมันหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย. ... กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างน้อยหนึ่งผลทุกวัน ...
#49. ลดนํ้าหนัก ลดความความอ้วน 1 เดือน 4 กิโล ทำยังไง
หมั่นออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นอย่างต่ำ และควรทำให้ได้ทุกวัน; พยายามไม่เครียด เพราะความเครียดจะกระตุ้นฮอร์โมนความอ้วน ทำให้อยากกิน ...
#50. ไม่ต้องอด ก็ลดความอ้วนได้! | เอฟดับบลิวดี ประเทศไทย
อยากผอม ต้องอย่าอด แต่ต้องเลือกที่จะกิน ทริคดีๆในการลดน้ำหนัก ... กินได้ทุกอย่างแต่ไม่ใช่กินแบบเต็มแม็กซ์ ไม่คุ้มไม่เลิก ไม่จุกไม่กลับ ...
#51. “กินดีได้ดี กินไม่ดีได้โรค” | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
การกิน พฤติกรรมที่คุณต้องทำทุกวัน ใช่หรือไม่ ? ... ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ประมาณ 20-30 นาที/ครั้ง (สัปดาห์ละ 3-5 ...
#52. 15 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!
อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ ...
#53. กินตามหุ่นที่อยากได้ อยากได้หุ่นแบบไหนให้กินแบบนั้น
เคยออกกำลังกายทุกวัน ทั้งเวททั้งคาร์ดิโอ และกินทุกอย่างเช่นกัน ไม่นับแคล ... อดข้าว อดขนม จนไม่มีความสุข เพียงแต่ต้องรู้จักทานในสัดส่วนที่พอเหมาะ ...
#54. วิ่งเสร็จแล้ว กินอะไรก็ได้...(ซะเมื่อไหร่ !!)
เวลาที่เหมาะสมของการกินหารคือ 30 – 60 นาที หลังออกกำลังกาย ซึ่งถ้าหากยังไม่อยากอาหาร ... แต่ถ้าเป็นไปได้ควรหาอาหารว่างทดแทน เช่น น้ำผักผลไม้ ...
#55. ทำไมกินยาลดน้ำหนักแล้ว น้ำหนักจึงลด ? - รามา แชนแนล
ถึงอย่างนั้น ก็มียาลดน้ำหนักที่ใช้ในการทางแพทย์อยู่ด้วยเช่นกัน เพียงแต่มีข้อกำหนดก็คือ จะใช้เป็นตัวเสริมจากวิธีหลักทั้งการออกกำลังกาย ...
#56. พฤติกรรมหลังออกกำลังกาย ที่ทำให้เรา "อ้วนขึ้น!" (´◔౪◔)
สาวซิสต้าเคยสงสัยกันไหมคะ ออกกำลังกายทุกวัน ทำไมไม่ผอมลงสักที ... 30-60 นาที ไม่จำเป็นต้องกินอาหารแบบ “จัดเต็ม” แต่อย่างใด ...
#57. น้ำหนักตัวลด แบบไหน ไม่ควรนิ่งนอนใจ ไปตรวจมะเร็ง
กิน ปกติ แต่น้ำหนักลด อย่าชะล่าใจ. น้ำหนักตัว ถือเป็นหัวข้อชวนหนักใจของทุกเพศทุกวัย ... โดยไม่ได้วางแผนไดเอทหรือออกกำลังกายอย่างหนัก ...
#58. วิ่งแทบตายทำไมไม่ผอม? – THE STANDARD
ข้อผิดพลาดอย่างหนึ่งของนักวิ่งหรือคนออกกำลังกายบนลู่คือ ... แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินได้ทุกอย่างที่ขวางหน้า ทั้งอาหารคลีน อาหารขยะ ...
#59. ทำไมคนบางคนกินเยอะๆ แล้วไม่อ้วน?
บางคนเราอาจรู้สึกว่าที่เขาไม่อ้วน เพราะเขาออกกำลังกายมากกว่าเรา หนักกว่าเรา แต่มันก็ยังมีคนอีกจำพวกอยู่ดี ที่กำลังกายก็ไม่ออก กินก็เยอะ.
#60. อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เข้ายิม - 11 วิธีได้ผลดี
การดื่มน้ำเยอะๆในแต่ละวัน จะทำให้กินข้าวได้น้อยลง และ น้ำหนักลด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การกินน้ำเยอะๆ ก่อนอาหารนั่นเอง. งานวิจัยเกี่ยวกับการดื่มน้ำ ...
#61. 5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป
ขณะที่บางคนดิ้นรนเพื่อหาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย แต่ก็มีบางคนที่พบว่า ... และควรกินอาหารอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ...
#62. 10 อาหารที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายเมื่อกินก่อนออกกำลัง
ข้อควรรู้ก่อนออกกำลังกายนั้นมีหลายอย่างมาก ... อาหารทอดต่างๆ มักอร่อยเสมอ แต่ก็ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกายนะคะ เพราะอาหารย่อยยาก ...
#63. 12 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย - เครื่องออกกําลังกา ...
หลายคนเชื่อว่าการกินผักเพียงอย่างเดียวจะทำให้ผอมหรือลดน้ำหนักได้ ความจริงแล้วการกินผักเป็นเรื่องที่ดี แต่การกินอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่กับการ ...
#64. กินแตงโมอ้วนไหม อยากลดน้ำหนัก กินตอนไหนดี มีประโยชน์อะไรบ้าง
สำหรับใครที่ต้องการรับประทานแตงโมเป็นอาหารมื้อหลักทุกวัน ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างมาก ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ...
#65. ความสำคัญของโปรตีนกับการออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!
การออกกำลังกาย และรับประทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น ... 60 กรัมต่อวัน แต่หากคนนี้หันมาตั้งใจออกกำลังกายอย่างจริงจังจะต้องได้รับโปรตีน ...
#66. ออกกำลังกายตอนเช้า VS ออกกำลังกายตอนเย็น มีข้อดีต่างกัน ...
ในแต่ละวัน ทุกๆคนมีกิจกรรมหลายอย่างที่ต้องทำ ... เวลาตื่นเช้า ร่างกายได้รับการเผาผลาญแต่แรกในตอนหลับแล้ว ทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าจะทำให้ ...
#67. ตอบคำถาม กินข้าวมันไก่อ้วนไหม เปิดสูตร ...
แต่ สิ่งที่สำคัญสำหรับการกินข้าวมันไก่ไม่ให้อ้วน คือการกินอย่างพอเหมาะพอดี ไม่กินบ่อยจนเกินไป และหมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ถ้าอดไม่ได้ ...
#68. ออกกำลังกาย มีวินัย โนกินจุบจิบ 8 วิธีลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล
“สรุปเพิ่มนิดนึง 555 วิธีของเราก็คือ คุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลัง อาหารก็อย่างที่บอก ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน กินผัก แต่ก็ไม่ต้องเว่อร์ไข่ต้มไก่ต้ม ...
#69. กินเวย์ น้ำหนักเพิ่ม แต่กล้ามไม่เพิ่ม เป็นเพราะอะไร
กิน เวย์ น้ำหนักเพิ่ม แต่กล้ามไม่เพิ่ม เป็นเพราะอะไร. ... เพราะฉะนั้น ถ้าขาดข้อนี้ไป ข้ออื่นๆแทบจะไม่มีความหมาย เพราะฉะนั้นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ...
#70. 10 อันดับการออกกำลังกาย คนไทยปี 2558 - อนามัยมีเดีย
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพว่าไม่ใช่แนวโน้ม์ใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้น ... หากทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไปในทุกวันจะเป็นประโยชน์ต่อ ...
#71. 6 เคล็ดลับ กินยังไงให้กล้ามใหญ่!! สไตล์ Lovefit
หลายคนคงเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ... ดังนั้นแหล่งโปรตีนที่เราอยากแนะนำให้ทุกคนทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้แก่ เนื้อบด ...
#72. ปวดเข่า จากการออกกำลังกาย กินยา ทำกายภาพบำบัดแล้วยังไม่ดีขึ้น ...
คำแนะนำส่งท้ายสำหรับผู้ที่กำลังมีอาการปวดเข่าจากการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายทุกอย่างนั้นล้วนเป็นการส่งเสริมสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง แต่การ ...
#73. สิ่งที่จำเป็นในการลดความอ้วนให้สำเร็จ|สัดส่วนการออกกำลังกาย
การใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกาย ไม่ใช่ดูแต่ว่าทำหรือไม่ทำ แต่เราต้องดูด้วยว่าสัดส่วนของทั้ง 2 อย่างเหมาะสมหรือไม่ ...
#74. รวม 30 เมนู อาหารเย็นไม่อ้วน กินวนไปทั้งเดือน
แน่นอนว่าการมีรูปร่างที่สมส่วนถือเป็นเรื่องดี ทำให้หลายๆ คนมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ลองอดข้าวให้ผอมก็มี ซึ่งในความเป็นจริง ...
#75. ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย - อุปกรณ์ ฟิตเนส
มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอย่างยิ่งเพราะอุดมไปด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ อีกทั้งยังมีแมกนีเซียม ที่สำคัญนั้นคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถ ...
#76. กินอะไรไม่อ้วน 10 อาหารอะไรกินแล้วไม่อ้วน สำหรับคนขี้เกียจ ...
กิน อะไรไม่อ้วน ใครที่กำลังลดความอ้วน แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ... การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ การกินอาหารให้ครบทุกมื้อ อย่าอด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ...
#77. 5 เหตุผล คุมอาหารออกกำลังกายแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที?
2. ลดสัดส่วนอาหารไม่ถูก. การเลือกรับประทานอาหารในช่วงลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างหนัก ไม่ใช่แค่การลดปริมาณแล้วจะเลือกรับประทานอะไรก็ได้ ประเภท ...
#78. ทำไมคุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลง?
หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ การทานอาหารให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ และออกกำลังกายเพื่อกำจัดส่วนเกินในร่างกายออกไป โดยแบ่งผู้ที่ลดน้ำหนักออกเป็น 2 ...
#79. สงสัยมั้ย! ทำไมกินคลีน กินน้อย ออกกำลังกาย แต่ยังอ้วนเหมือนเดิม
ทำไมบางคนกินคลีนหรือกินอาหารน้อยลงกว่าที่ร่างกายต้องการและออกกำลังกายเป็นประจำ ... 2 คือ เราต้องกินให้ปริมาณเท่าๆกันในทุกวันด้วยนะคะ อย่างเช่น ถ้ากินวันละ ...
#80. น้ำหนักขึ้น อ้วนเร็วผิดปกติ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
อย่าเพิ่งค่อนขอดใครว่าอ้วน กินเยอะอย่างเดียว ... กินดี ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ๆๆๆ ติดซีรีส์จนนอนดึกเกือบทุกคืน ...
#81. ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที
ถ้าหากรู้แบบนี้แล้ว ก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไป อย่าลืมทานอาหารทั้ง 7 ชนิดนี้นะคะ แต่ไม่ได้ให้ทานทุกอย่างในมื้อเดียวกันนะ เลือกมาสัก 1-2 ...
#82. กินข้าวหลังออกกำลังกายได้หรือไม่?
1. กินได้ แต่มีข้อควรระวังคือ · ไม่ควรกินเยอะเกินไป · ควรเว้นระยะหลังออกกำลังกายประมาณ 30-40 นาที เพราะช่วงที่รา่งกายต้องการพลังงานทดแทนในส่วนที่ ...
#83. กินน้อยออกกำลังกายหนักทำไมยังไม่ผอม
การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ... ให้ท้อ สิ้นหวัง และเลิกไปกลางครัน แต่ทุกอย่างย่อมมีเหตุผลของมันเสมอ.
#84. ออกกำลังกายต่างกัน ระดับความหิวก็ต่างกัน
นอกจากนี้ ระหว่างออกกำลังกายที่ต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก ... แต่การว่ายน้ำไม่มีผลกับฮอร์โมนตัวนี้ เพราะเมื่อคุณขึ้นจากน้ำ ...
#85. คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย | โรงพยาบาลขอนแก่นราม
การคำนวณดัชนีมวลกายไม่ใช่การวัดโดยตรงแต่ก็เป็นตัวชี้วัดไขมันในร่างกายที่ค่อนข้าง ... ปริมาณกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต การออกกำลังกาย และอื่นๆ.
#86. 5 ประโยชน์ของ กาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ
... แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการดื่มกาแฟดำมีส่วนช่วยประโยชน์กับสุขภาพและยังมีส่วนเพิ่มผลลัพธ์ของการออกกำลังกายได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อทานกาแฟดำก่อนออกกำลัง ...
#87. เช็กอาการ “ท้องเสียง่าย” หรือ ลำไส้อักเสบเรื้อรัง กันแน่
... แต่แท้จริงแล้ว อาจเป็นอาการของโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง หรือ IBD ... และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ...
#88. รวม 12 วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน เห็นผลเร็ว ...
... รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที ... s ไวขึ้น สามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วน โดยเน้นแกนกลางลำตัว ช่วยลดพุง ...
#89. ปัญหาท้องผูก ต้องแก้ให้ถูกวิธี | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
การปฏิบัติตัวที่ไม่ถูกต้อง เช่น รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ออกกำลังกายหรือไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย กลั้นอุจจาระบ่อยๆ ...
#90. 7 เหตุผลที่ทำให้คุณหยุดกินไม่ได้สักที
สิ่งที่ขัดขวางการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การไม่ชอบออกกำลังกาย แต่คือการกินตลอดเวลาด้วย ...
#91. เวย์โปรตีน บอกหมดเปลือก เหมาะกับใคร กินแบบไหนถึงจะได้ผล ...
โดยในทุกวันนี้การทานเวย์โปรตีนไม่ได้จำกัดอยู่แค่เฉพาะหมู่คนเล่นกล้ามอีกต่อไป แต่เวย์โปรตีนนั้นเหมาะสมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายทุกประเภท ...
#92. “Modish Food Design” บริการมื้ออาหารประจำวันที่ออกแบบโดย ...
“ระยะเวลาในการกินก็แล้วแต่บุคคลค่ะ เริ่มตั้งแต่คอร์ส 1 วัน 3 วัน 1 ... PARQ พระราม 4 ให้ทุกคนแวะมาลองเมนูสุขภาพอย่างมีความสุขและกินได้ทุกวัน ...
#93. อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เน้นออกกำลังกาย มีวิธีไหนได้บ้าง
อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วหลายประการที่สามารถช่วยให้คุณกินแคลอรีน้อยลงได้อย่างง่ายดาย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง. ทำอาหารกินเอง. ในความเป็นจริง การวิจัยชี้ ...
#94. สามีเครียด! จิตใจต้องการแต่ร่างกายไม่ให้ จากหลั่งนาน 30 นาที ...
... 51 ปี ตรวจร่างกายทุกปี ไม่เป็นโรคเบาหวาน ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีอาการเรื้อรังอยู่อย่างคือปวดศีรษะด้านขวาและโรคความดันสูง ไม่ดื่มสุรา ...
#95. ดูสนุกเกอร์สด
แตงโม ผลไม้รสหวานอร่อยที่หารับประทานได้แทบจะทุกฤดูกาล โดยนอกจากแตงโมจะเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นแล้ว ... 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที ...
#96. บริหารเงิน VS บริหารสุขภาพ
ชะลอวัยได้จริงหรือ ผมเองก็ไม่รู้ แต่ก็เคยเข้าไปใช้บริการและก็ยังกินฮอร์โมนบางอย่างอยู่ แม้จะรู้สึกว่าอาจจะไม่มีผลอะไรในระยะยาว ประเด็นก็คือ ก็ ...
#97. คําคมชีวิตต้องสู้ คำคมเพิ่มพลังบวกสร้างกำลังใจให้คุณฮึดสู้ใหม่อีกครั้ง
หิว; เหงานิดหน่อย แต่กินข้าวอร่อยเหมือนเดิม; เราชอบตัวเองตอนเผลอ แล้วเธอชอบเราตอน ... การออกกำลังกาย หากคุณออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 20 นาที ...
#98. โรคเบาหวาน (Diabetes) อาการ สาเหตุ การตรวจวินิจฉัย ...
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาโรคเบาหวานที่สำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้อินสุลินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ...
กินทุกอย่าง แต่ ออกกำลัง กาย 在 ออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างจะอ้วนไหม... - กระทู้เด็ดพันทิป 的推薦與評價
เคยได้ยินไหมเป็นหมูที่แข็งแรงอะแบบนั้นแหละค่ะ ทางที่ดีอย่าออกกำลังให้เมื่อยเลย อยู่เฉยๆเหอะคะ ผอมยากมากขนาดทั้งคุมอาหารออกกำลังยังลดที ละนิดเลย ... ... <看更多>