關於 กินอะไรไม่ให้ง่วง ตอนทํางาน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 5 วิธีแก้ง่วงอันแสนทรมาน แบบฉบับวัยทำงาน

ออกไปสัมผัสแสงแดดยามเช้า รู้ไหมว่าแสงแดดตอนเช้า ๆ ก่อน 9 โมง ... บอกลาของหวาน หลายคนคิดว่า ถ้าง่วงก็กินซะสิ ให้ปากได้ขยับเคี้ยวของหวาน ๆ บ้างจะได้แก้ง่วงได้ ...

#12. รีวิวเด็ด ของกินแก้ง่วง ตาสว่าง กระชากวิญญาณสุด ! October 2019

หลับก็ไม่ได้ ฝืนต่อไปก็ไม่ไหวล้าวว~ ตื่นค่ะ! วันนี้โปรซูเมอร์รวมมาให้แล้ว 'ไอเทมเด็ดแก้ง่วง' นั่งเรียน นั่งทำงาน ง่วงเหลือเกิน ...

#13. 7 วิธีช่วยให้หายง่วง สดชื่นได้ โดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน

เป็นเรื่องปกติของใครหลายคน ที่พอตกบ่าย ก็เริ่มง่วง ยิ่งเจอแอร์เย็นๆ ของห้องทำงาน บวกกับเพิ่งรับประทานมื้อกลางวันมาซะเต็มอิ่ม ความหนังท้องตึง ...

#14. 9 วิธีแก้ง่วง ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ มีอะไรบ้างนะ

การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย ... การกินอาหารมื้อใหญ่ อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน ...

#15. 5 ไอเทมแก้ง่วง กินอะไรในเซเว่นให้ตื่น - อาหาร

Play MORE นี่คือลูกอมกินแล้วตื่นที่เราชอบพกติดตัวบ่อย ๆ เลยค่ะ เปิดขวดออกมาก็กลิ่นหอมน่ากินแล้ว ขนาดไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป ช่วยให้ช่องปากของเรา ...

#16. 5 วิธีแก้ง่วง สำหรับนักจัดงานสายดึก ไม่เช้า งานไม่เสร็จ เราไม่นอน!

มองหาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว การอมลูกอมหรือขนมขบเคี้ยว มากินเพื่อกระตุ้นให้ระบบการย่อยอาหารได้ทำงาน เกิดเป็นพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอได้ ...

#17. ง่วงในที่ทำงาน และวิธีแก้ง่วงในที่ทำงาน

"ฮ๊าวว.." เสียงหาวพร้อมกับน้ำตาไหลจากความง่วงนอนที่คุณต้องตื่นไปทำงาน อาการเซื่องซึมหลังจากถึงโต๊ะที่ทำงาน และยิ่งแทบลืมตาไม่ขึ้นหลังจากพักทาน ข้าวกลางวัน ...

#18. รู้หรือไม่? อาหาร 9 ชนิดนี้ แก้ง่วงได้!

เพื่อน ๆ เป็นกันไหมคะ พอบ่ายทีไร ก็จะเริ่มง่วงนอนทุกที ... เหนื่อยงง่าย และประสิทธิภาพในการทำงานช้าลง ฉะนั้นเราต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย.

#19. เปรียบเทียบชัดๆ ลงมือทำเอง หรือ จะซื้อแฟรนไชส์

Article. รายชื่อกระทรวงทั้งหมดในประเทศไทย กระทรวงในประเทศไทย เป็นหน่วยงานของรัฐบาลไทย จัดตั้งขึ้นโดยการตราพระราชบัญญัติ ปัจจุบันมี ...

#20. วิธีแก้ง่วง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น พร้อมตื่นตัวตลอดเวลา

... หรือหาว่ากินอะไรแก้ง่วงได้บ้าง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ไม่กระทบการเรียนหรือการทำงาน และเพื่อแก้ปัญหาอาการง่วงนอนนี้นั้น ...

#21. ต้องลอง! 10 ของกินแก้ง่วง ตอนขับรถ

ขับรถนานๆ ก็ง่วงได้นะ ชัวร์ครับมีของกินแก้ง่วงมาฝาก เชื่อเราเลยว่า ... บริเวณใบหน้าและลำคอให้ไหลเวียนสู่สมองได้มากยิ่งขึ้น ทำให้สมองตื่นตัวและทำงานได้ดี ...

#22. ง่วงนอนตอนบ่าย ปัญหาพบบ่อยของวัยทำงาน

การกินมื้อกลางวันมากเกินความจำเป็น ก็ส่งผลให้ง่วงนอนตอนบ่ายได้ ... รวมถึงการจดจ่ออยู่กับอะไรนานๆ ก็จะทำให้เพลียและอ่อนล้า ยิ่งผู้ที่ทำงานอยู่หน้าจอ ...

#23. วิธีตื่นเช้าที่ไม่ง่วง

เวลาที่ง่วงแบบสุดๆ แล้วสัปหงก เป็นอะไรที่ฝืนยากแบบไม่น่าเชื่อ เพราะอาการหนังตาหนักแต่จะเปิดเปลือกตายังยาก โดยเฉพาะเวลาที่ต้องนั่งทำงาน ...

#24. 7 วิธีแก้ง่วงตอนทำงานยามบ่าย แบบฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

หลายคนอาจจะไม่ทันได้ทานข้าวก่อนเข้างาน หรืออาจจะเจอศึกงานหนักตั้งแต่เช้า ทำให้ตอนกลางวันหิวหนัก อยากจะจัดมื้อใหญ่ แป้งเน้น ๆ ตามด้วยของหวานแบบฟิน ๆ แต่การ ...

#25. แนะนำของกินแก้ง่วงระหว่างทำงาน

เชื่อไหมว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นสามารถแก้ความง่วงได้ดีแบบไม่น่าเชื่อ เพราะขณะที่เรากำลังเคี้ยวนั้นจะทำให้กรามของเราไปกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำ ...

#26. 4 อาหารแก้ง่วงยามบ่าย | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข

รูปประกอบ ผลไม้ ... อาการง่วงนอนหาวหวอดเป็นโรคระบาดยามบ่ายๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ... ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารหวานๆ ...

#27. อาหารที่กินแล้วสดชื่น ปลุกตัวเองให้ตื่นตอนทำงาน

หนังท้องตึง หนังตาหย่อน ยิ่งตอนกินข้าวกลางวันอิ่มๆ แล้วมานั่งทำงาน แอร์เย็นๆ ก็เป็นยานอนหลับดีๆ นี่เอง จะนอนก็ไม่ได้ เดี๋ยวงานไม่เสร็จ ...

#28. 20 อันดับ ของกินแก้ง่วง ในเซเว่น ปี 2023 กินตอนอ่านหนังสือ ขับรถ

ในบทความนี้ เรามี 20 ของกินแก้ง่วงยอดฮิตจาก 7-11 มาแนะนำไม่ว่าจะเป็นลูกอม ... สำหรับคนที่ต้องทำงานกลางคืนยิ่งควรมีไว้ เพราะนอกจากจะช่วยให้หายง่วงแล้ว ...

#29. 7 ของกินแก้ง่วง ใครอยากตาสว่างเชิญทางนี้! - Fastwork

ท้ายที่สุดแล้วของแก้ง่วงที่ทำให้ตาสว่างได้ ใช้ในกรณีที่นอนไม่พอและงานเยอะจนต้องทำงานยันดึก แต่ถ้าเคลียงานเสร็จเมื่อไหร่ แนะนำให้นอนหลับพักผ่อน ...

#30. 5 วิธีแก้ง่วงระหว่างวันให้รู้สึกสดชื่นพร้อมทำงานต่อ

การง่วงนอนระหว่างวันเชื่อเถอะค่ะว่าเป็นกันแทบทุกคนไม่ว่าจะวัยเรียนหรือวัยทำงาน สมัยยังเรียนอยู่อาจจะง่วงแค่ในชั่วโมงเรียนแต่พอพักเบรคแล้วได้ทำ ...

#31. รวมของกินแก้ง่วง ใครอยากโต้รุ่งมาทางนี้

จะฝืนทำงานไปทั้งง่วงๆ ก็คงไม่ได้งานที่ดี แต่จะให้ไปพักงีบซักหน่อยซัก 10 นาทีนั่นยิ่งเป็นไปไม่ได้ ลืมตาตื่นขึ้นมาอีกทีก็คือวาร์ปไปตอนเช้า ...

#32. 6 อาหารแก้นอนไม่หลับ ช่วยผ่อนคลาย หลับเต็มอิ่ม

ตอน นี้เราก็ได้รู้กลไกการนอนหลับและสารอาหารที่สำคัญต่อการนอนหลับกันไปแล้ว ต่อไปเรามาดูกันดีกว่าว่าเราควรกินอาหารอะไรบ้าง ที่ช่วยส่งเสริมให้เรานอนหลับอย่างมี ...

#33. กินของเปรี้ยว ของหวาน กาแฟ ทำให้หายง่วงได้ จริงหรือ? - YouTube

เป็นธรรมดาของคนเรา ถ้า ทำงาน ต่อเนื่องนาน 1 ชั่วโมง เราจะรู้สึกอ่อนล้าแล้วก็ ง่วง นอน เช่นเดียวกันถ้าเราขับรถโดย ไม่ พักเลย 1 ชั่วโมง ...

#34. ดื่มกาแฟช่วงเวลาไหน “ตื่นตัวที่สุด”

เหตุที่กาแฟช่วยลดอาการง่วงได้นั้นมาจาก คาเฟอีน (Caffein) ที่มีอยู่ในกาแฟ ... และปิดกั้นการทำงานของตัวรับอะดีโนซีนเราจึงไม่รู้สึกง่วง.

#35. 10 ของกินจี๊ดโดนใจ ป้องกันหลับในสุดยอด

10 ของกินแก้ง่วงที่นักขับควรมีติดรถเผื่อไว้ในยามง่วงจากการขับรถทางไกล ... วัยทำงาน และนักขับ รสชาติไม่เผ็ดเกินไป อร่อยพอดีๆ ...

#36. 30 แคปชั่นง่วงนอนตอนทำงาน สายฮาจัดเต็ม จดไว้โพสต์แก้ง่วง

เคล็ดลับแก้ง่วงเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำงาน · รับประทานผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้กลับมาตื่นตัวอีกครั้ง · ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟ ...

#37. ดื่มกาแฟแก้ง่วงได้ยังไง?

กาแฟเป็นสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยในมนุษย์วัยทำงาน หลายท่านอาจทราบดีอยู่แล้วว่าในกาแฟมีสารเคมีชื่อว่า “คาเฟอีน” ที่เป็นตัวการทำให้เราหายง่วง แต่คาเฟอีนนั้น ...

#38. 12 เคล็ดลับ วิธีแก้ง่วง นอนน้อย ให้กลับมาสดชื่นพร้อมทำงาน ...

2.ทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อมลูกอมหรือทานขนมขบเคี้ยว 3.ลดแป้งและของหวาน เนื่องจากเมื่อรับประทานจะทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือด สูงขึ้น ส่งผลให้เกิด ...

#39. รู้จักกับ 'ฟู้ดโคม่า' (Food Coma) หรืออาการง่วงนอนหลังกินข้าว ...

ทำไมอาหารกลางวันมื้อใหญ่ ทำให้เกิดฟู้ดโคม่า? เมื่อทำงานหนัก ประชุมยาวยื้ดเยื้อ อาหารมื้อใหญ่ถือเป็นรางวัลในช่วงพักเที่ยงให้ชาวออฟฟิศ. แต่การกินอาหารกลางวันมื้อ ...

#40. 8 เครื่องดื่มสุขภาพ ให้ความสดชื่นพอๆ กับกาแฟ

ไม่ ต้องยุ่งยากในการต่อคิวซื้อกาแฟ หรือคลิ๊กแอปอะไรให้วุ่นวาย ... นอกจากทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น แก้ท้องอืด ...

#41. ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง เพราะอะไร? - nlcoffee

ปกติแล้วนั้น คาเฟอีนในกาแฟ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้เปร่าขึ้น แต่อาจมีบางท่าน ที่ดื่มกาแฟแล้วเกิดอาการง่วงนอน หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ซึ่งโดยสาเหตุส่วนมาก ที่ ...

#42. รวมฮิตของกินตาสว่างสำหรับคนอยู่ดึก

ดึกดื่นแล้วแต่มีงานกะดึก เข้าเวรลากยาวไปดึกเช้า ยิ่งอยู่ดึกๆทำงานความง่วงก็ถามหา แต่ก็ไม่สามารถทิ้งงานไปนอนได้ ไม่อย่างนั้นโดนหัวหน้าบ่นแน่ๆ ...

#43. เปิดลิสต์ของกินแก้ง่วง พกติดรถไว้อุ่นใจตลอดการเดินทาง - NationTV

บอกต่อของกินแก้ง่วงที่ควรพกติดกระเป๋าไว้ ช่วยให้สมองไบรท์ ไม่หลับใน ... HDL และลดไขมันไม่ดี LDL ในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ...

#44. โรคง่วงนอนมากผิดปกติ

ใช้ยานอนหลับเท่าที่จำเป็นหรือตามแพทย์สั่ง หากนอนไม่หลับควรปรับวิธีการนอนด้วยตัวเอง เพราะการรับประทานยาเป็นประจำอาจทำให้ดื้อยา หรือส่งผลเสียต่อ ...

#45. 8 อาหารเช้า สลัดความง่วง ปลุกสมองปลอดโปร่ง !

เหตุผลที่เรา (ต้อง) กินไข่ไก่ทุกเช้าให้เป็นนิสัย เพราะในไข่ไก่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง ...

#46. 5 เทคนิค แก้ง่วงระหว่างวัน

ความง่วง มักเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่อยากจะทำอะไรต่างๆนานา ... ถ้าเราเกิดง่วงขึ้นมาแล้วนั่งทำงานนิ่งๆ เฉยๆ ต่อไปแบบนั้น มีแต่จะทรมานเปล่า ...

#47. บอสถูกใจสิ่งนี้! “9 วิธีแก้ง่วง” ในที่ทำงาน

นอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมลาโทนิน สารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ...

#48. 6 ไอเดียอาหารติดบ้าน "แก้ง่วงยามบ่าย" เพิ่มแรงกลับไปทำงาน

พอถึงเวลาบ่าย 3 คนทำงานอย่างเรา เริ่มอยากหาอะไรมาเคี้ยวมาดื่มทั้ง ๆ ... 6 ไอเดียอาหารกินเล่นยามบ่ายมาเพิ่มความสดชื่นมาฝากให้ทุกคน ...

#49. รวม 4 อาหารที่ช่วยให้หายอ่อนเพลีย กลับมาสดชื่นต้องรับวันใหม่

ทํางาน หนัก นอนไม่พอ นอนน้อย ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ควรกินอะไรดี? เราได้รวมอาหารที่ช่วยให้หายอ่อนเพลีย กลับมาสดชื่น พร้อมสู้กับวันใหม่แล้ว ที่นี่.

#50. กินอิ่มแล้วง่วงจัง... ตลกร้าย ของอาการ Food Coma

ไม่รู้ทำไม หนังท้องตึงทีไร หนังตาก็หย่อนทุกที...จริงๆ ไม่ได้ขี้เกียจนะ แต่ร่างกายมันเป็นไปเอง ถ้าใครมีอาการแบบนี้หลังจากกินอาหาร มั่นใจได้เลยว่าเป็น Food ...

#51. 5 วิธีแก้ง่วงยามบ่าย

เดินยืดเส้นยืดสาย เพราะการยืดเส้นยืดสายของร่างกายจะช่วยลดความเมื่อยล้า ความเหน็ดเหนื่อย ลดอาการง่วงนอนได้ เมื่อกลับมาทำงานจะทำให้รู้สึกดีขึ้น ...

#52. 10 วิธีแก้ง่วงยามบ่าย ปลุกความสดชื่นง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งกาแฟ

วิธีแก้ง่วงยามบ่าย อย่ายอมให้ความง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวัน มาทำลายประสิทธิภาพการเรียนและการทำงานเชียว !

#53. 7 วิธีทำให้หายง่วง สำหรับสาวออฟฟิศ ที่มักจะง่วงตอนบ่ายเป็นประจำ

เมื่อเข้าสู่โหมดทำงานตอนบ่าย ๆ ความง่วงมักจะมาเยือนทุกวัน ยิ่งวันไหนทานอาหารมาซะเต็มที่วันนั้นเตรียมรับมือกับความง่วงรอบบ่ายได้เลย ...

#54. 8 อาหารที่ทำให้ง่วงนอน ที่คนทำงานหรืออ่านหนังสือควรหลีกเลี่ยง

ดื่มกาแฟตอนเช้าโดยที่กระเพาะอาหารยังว่างเปล่าจะทำให้ง่วงได้ ... หากคุณต้องทำงานเร่งด่วนก็ควรรับประทานครัวซองต์ได้แค่ชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งชิ้น.

#55. 7 สูตรโด๊ปวัน(เส้น)ตาย กินแล้วปั่นงานไป อย่าหยุดค่ะ

หลายคนถามมาว่า อะไรเป็นแรงบันดาลใจในการทำงานของผม ... เพราะเห็นเรากิน M150 แล้วบอกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ สูตรนี้กินแล้วทำให้อยู่ได้ตอนปลายทาง ทำๆ ...

#56. ทำไมกินกาแฟ… แล้วยังง่วง

เมื่อเรากินกาแฟร่างกายจะได้รับ สารตัวนึงที่ชื่อว่าคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนนี้จะมีหน้าที่ทำให้เราตื่นตัว โดยอธิบายง่ายๆ คือไป ลดการทำงานของ ...

#57. นอนมากเกินไป (Hypersomnia)

เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์อย่างเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ใช้งาน หากท่านดำเนินการต่อโดยไม่เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า เรา ...

#58. อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช่อาการป่วยทางจิตหรือไม่?

สร้างสถานการณ์ให้เตียงนอน คือ การหลับเท่านั้น ดังนั้นการนอนเล่นดูทีวีทำงานพักผ่อนอื่นๆ ให้ทำนอกเตียง เคล็ดลับ คือ เมื่อรู้สึกง่วงแล้วเท่านั้นถึงลงมานอนที่ ...

#59. 10 ไอเดียแก้ง่วง หากขับรถนานๆ แต่ต้องไปต่อ!

ง่วง นอนบ่อยแบบนี้ Roojai.com ประกันภัยรถยนต์ออนไลน์ ... ไปอีกก็ช่วยให้คุณตื่นพร้อมไปต่อ ไม่ง้ออาการง่วงนอนบ่อย ... กินผลไม้เปรี้ยวๆ.

#60. ง่วงนอนบ่อย ง่วงตลอดเวลา เสี่ยงป่วยหลายโรค!

โรคนอนไม่หลับ ข้อสันนิษฐานแรกอาจเดาว่าอาการหาวบ่อย ๆ ... ๆ รู้สึกเพลีย และง่วงนอนตอนกลางวัน โดยไม่มีอาการป่วยอื่น ๆ ร่วมด้วย; โรคนอนกรน ...

#61. วิธีการ ทำให้ไม่ง่วงขณะอยู่ที่ทำงาน (พร้อมรูปภาพ)

ถ้ามีเวลาให้นอนสัก 15-20 นาที จะช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ถ้าหากคุณดื่มกาแฟสักแก้ว (หรืออะไรก็ตามที่มีคาเฟอีน) ก่อนที่คุณจะหลับ คาเฟอีนจะใช้เวลา ...

#62. 10 วิธีแก้ง่วงตอนบ่าย พร้อมแบบทดสอบอาการง่วงนอน | GED good life

นอนไม่เป็นเวลา การนอนไม่เป็นเวลา จะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายรวน เมลาโทนิน สารก่อให้เกิดความง่วงที่ออกฤทธิ์ตามช่วงเวลากลางวัน – กลางคืน ...

#63. 10 วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ เดินทางปลอดภัย ไม่ไหวอย่าฝืน! - DirectAsia

2. เครื่องดื่มชูกำลัง อีกสูตรสายแข็งที่ช่วยดึงหนังตาได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นวิธีแก้ง่วงที่นิยมใช้หลาย ๆ วงการ ทั้งตอนเรียน ตอนทำงาน และตอนขับรถ โดยแนะนำให้ดื่ม ...

#64. 5 วิธีแก้ง่วงตอนเช้า

การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอนจะช่วยให้ตาสว่างและรู้สึกสดชื่นได้ทันที แม้การนอนหลับตลอดคืนร่างกายจะไม่ได้ทำงานหนัก แต่ก็ยังมีเหงื่อออก ...

#65. 6 วิธีแก้ง่วงในที่ทำงานโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ

1. เดินไปเดินมา จาก การศึกษา พบว่า การเดินเป็นเวลา 20 นาทีสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของคุณให้สูงขึ้นได้และลดอาการอ่อนล้า ให้หมดไป การออกกำลังกายประเภทที่ ...

#66. 10 อาหารกินแล้วหลับง่าย กินแล้วง่วง แก้โรคนอนไม่หลับ

กินอะไร ทำให้ง่วง อาหารกินแล้วหลับง่าย ... ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพื่อให้สมองผ่อนคลาย ไม่คิดฟุ้งซ่านด้วย. 9.น้ำผึ้ง.

#67. ผลของการอดนอน

เมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น อยากจะนอนต่อไปอีก ... การอดนอนจะมีผลต่อการทำงานของสมองในส่วนต่าง ๆ ให้ทำงานผิดไป เช่น สมองส่วนหน้าสุด (Prefrontal ...

#68. ยานอนหลับ (Sleeping pills) ผลข้างเคียง การรักษา

ยานอนหลับ (Sleeping pills) คือ ยาที่ใช้รักษาภาวะนอนหลับยาก นอนไม่หลับ นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ... ช่วยให้นอนหลับได้ดี และไม่ทำให้รู้สึกง่วงหรือมึนงงในตอนเช้า ...

#69. 9 เทคนิค...เอาชนะการนอนไม่หลับ

กิน กล้วยหอม เพราะผิวของกล้วยหอมมีฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ และมีกรดอะมิโน ที่ชื่อว่า ทริปโตฟาน(Tryptophan) ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นสารเซโรโทนิน (Serotonin) ช่วยให้ง่วงนอน ...

#70. เอาชนะ Food Coma เลิกถ่างตาหลังกินอิ่ม - กรมสุขภาพจิต

ตอนทำงาน ที่ออฟฟิศมีเพื่อนร่วมงาน แต่เมื่อต้องทำงานที่บ้านช่วง Work from ... สำหรับคนที่ชอบง่วงหลังมื้ออาหารเป็นประจำ แนะนำให้กินอาหารพอดีคำ ...

#71. ง่วงนอนตลอดเวลา แปลกไหม? ง่วงบ่อยเสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือเปล่า?!

การนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง; การทานยาบางประเภท เช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้ไอ ยากล่อมประสาท; ปัญหาสุขภาพบางโรคก็ส่งผลทำให้เกิดการง่วงนอนตลอด ...

#72. การนอนไม่หลับ

ดังที่ทราบกันดีว่า การดื่มชาและกาแฟจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ... ดูโทรทัศน์ ทำงาน หรือแม้แต่นอนเล่น พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้สมองเกิดการรียนรู้ว่า ...

#73. กินกาแฟตอนไหนร่างกายตื่นตัวที่สุด – THE STANDARD

คาเฟอีนในกาแฟทำงานกับร่างกายเราอย่างไร กินกาแฟแก้วแรกและแก้วสุดท้ายตอนไหนถึงจะดีที่สุด กาแฟเย็น-กาแฟร้อนให้ประสิทธิภาพต่างกันจริงไหม ดร.

#74. นอนมากเกินไป แต่ทำไมตื่นมายังง่วงอยู่

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรกินอิ่มเกิน หรือปริมาณน้อยเกินไป ... โดยเฉพาะวัยรุ่น และวัยทำงานควรนอนหลับพักผ่อน 7-9 ชั่วโมง ...

#75. 9 วิธีดูแลตัวเองสำหรับคนนอนดึกทุกวัน ให้ร่างกายไม่พัง ไม่โทรม ...

เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่นาฬิกาชีวิตหรือวงจรการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ต้องการการพักผ่อน ทำให้รู้สึกง่วงนอน เหมาะแก่การหลับลึกในช่วงเวลาสั้น ๆ ...

#76. ภาวะง่วงนอนมากกลางวัน (excessive daytime sleepiness)

Medication induced ยาบางชนิดมีผลทำให้เกิดอาการง่วงนอนกลางวัน เช่น ... เช่น ในห้องเรียน,ขณะทำงาน,เข้าห้องน้ำ,ขณะเขียนหนังสือหรือ แม้แต่ขณะกำลังสนทนา ...

#77. 7 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถ ป้องกันยังไงไม่ให้หลับในตอนขับขี่

ในระหว่างขับรถสมองและร่างกายของผู้ขับขี่ต้องทำงานหนักไปพร้อม ๆ กัน ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้า อ่อนเพลีย ยิ่งตอนกลางคืนยิ่งเสี่ยงต่ออาการหลับใน ทางที่ดีควรหยุด ...

#78. 9 เมนูชาร์จพลังยามบ่าย แก้ง่วง แก้หิว และไม่อ้วน!

ตกบ่ายทีไรง่วงทุกที สักบ่ายสองบ่ายสาม รู้สึกอยากงีบ อยากพัก ไม่มีพลังงานทำงานต่อ หรือสาวๆบางคนก็หิวค่ะ ทั้งๆที่เพิ่งทานมื้อเที่ยงมา ...

#79. เพราะอะไร เราถึงรู้สึกง่วงในตอนบ่าย?

มีใครบ้างที่ไม่เคยแอบงีบหลับ นั่งสัปหงกตอนกลางวันในที่ทำงาน แม้จะพยายามถ่างตาหรือดื่มกาแฟสักแก้วแต่ก็ไม่ช่วยให้ความง่วงลดเลยลง ...

#80. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อดื่มกาแฟตอนท้องว่าง (แทนอาหารเช้า)

... กระปรี้กระเปร่า และช่วยทำให้หายง่วงซึมในขณะที่เรียนหรือทำงาน พลายคนอาจทานกาแฟแทนอาหารเช้า หรือขณะที่ตอนท้องว่าง ซึ่งอาจส่งผลกระทบดังนี้.

#81. สมองล้าอย่ารอให้เสื่อม

คนทำงานที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดสะสม ... ส่งผลให้ความจำและการทำงานของสมองลดลง ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน ...

#82. 8 เคล็บไม่ลับ อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง...ZZZ

1. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน · 2. กินของที่มีรสเปรี้ยว · 3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ · 4. ทานวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา · 5. ท่องหนังสือออกมาดังๆ เพื่อให้ท่องจำ · 6. ลุก ...

#83. เทคนิค อ่าน(หนังสือ)ยังไง ไม่ให้ง่วง

... ไม่ให้ง่วง สำหรับน้องๆ ที่จับหนังสือหรือเปิดอ่านชีทงานทีไร ... ไม่รู้เพราะอะไรก็จะเริ่มง่วงทุกที ทำให้อ่านหนังสือไม่ได้ ... อ่านตอนบ่าย

#84. รวมลิสต์ของกินแก้ง่วง ไว้กินตอนอ่านหนังสือ!

หมากฝรั่งไม่ได้มีสารพิเศษอะไรที่ช่วยให้เราตื่นตัว รู้สึกไม่ง่วง สิ่งที่ทำให้เราไม่ง่วงจริงๆ คือการ “เคี้ยว” หมากฝรั่ง. การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการทำงานของ ...

#85. 5 เคล็ดลับแก้ง่วงตอนขับรถ - Yukon

บางคนอาจไม่ชอบกิน ชา กาแฟ ลองเปลี่ยนเป็นของเปรี้ยวๆ เช่น ผลไม้ อย่างมะขาม มะม่วง ... จะทำให้สมองทำงานช้าลง และเกิดอาการง่วง หรือวูบหลับสั้นๆ ระหว่างขับรถได้.

#86. 5 วิธีแก้ง่วง ก่อนร่วงตอนบ่าย

เพราะของหวานเป็นตัวร้ายที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากขึ้น หากทานมากเกินไป อาจทำให้เผลอหลับคาโต๊ะทำงานไม่รู้ด้วยนะ ลองเปลี่ยนมาเป็นผลไม้เปรี้ยว ...

#87. เคยเป็นไหม? นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ .... อาการแบบ ...

ง่วง ตลอดเวลาพร้อมหลับแต่พอนอนก็จะนอนหลับไม่สนิท ตื่นง่าย ... เช่น jet lag การทำงานเป็นกะ นอนดึกแล้วตื่นสายบ่อย ๆ ...

#88. เข้าใจคาเฟอีนให้มากขึ้น ดื่มกาแฟอย่างไรให้ 'ตื่น' พร้อมลุยงานอย่าง ...

พูดถึงสารเคมีในเครื่องดื่มที่ทำให้เราตาสว่าง สิ่งนั้น คือ 'คาเฟอีน' (caffeine) ที่เราบริโภคกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ ...

#89. นอนอย่างไรให้เพียงพอ

หลังจาก 3 วันหากยังมีการนอนที่ไม่เพียงพอจะทำให้ความสามารถในการทำงานลดลง ... Q: ในระหว่างวันถ้าง่วงเราสามารถงีบหลับได้ไหม จะมีผลเสียอะไรไหม.

#90. จะเลิกยานอนหลับอย่างไรให้ปลอดภัย

ในขั้นตอนแรกยังไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับการรับประทานยาทั้งสิ้น โดยขั้นตอนนี้เป็นการช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี ...

#91. ไฮโปไกลซีเมีย โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

ต้องบอกว่า โรคที่ว่านี้ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคอะไรหรอกนะ ... อยากกินของหวาน ๆ ... บางคนนั่งทำงานไปได้ถึงตอนบ่าย ๆ เกิดรู้สึกง่วงเพลียจนอยากหลับเลยทีเดียว ...

#92. วิธีแก้ง่วงนอนตอนบ่าย ฉบับวัยทำงาน

เคล็ดลับที่จะทำให้คุณตื่นตัวตอนทำงาน กับ วิธีแก้ง่วงนอนช่วงบ่าย สำหรับชาวออฟฟิศ ที่ไม่อยากเผลอหลับในที่ทำงาน มีอะไรกันบ้าง มาดูวิธีกันเลย.

#93. 11 เคล็ดลับ วิธีแก้ง่วง ให้ฟื้นจากฟุตบอลแมทช์ดึก

อาการง่วงนอนเกิดจากอะไร ... อาการของคนทำงานเมื่อเริ่มง่วงนอน จะมีอาการง่วงซึมหรือหาวนอนอยู่ตลอดเวลา บางคนอาจหาวนอนมากจนทำให้น้ำตาไหล สาเหตุของการง่วงนอนตอนบ่าย ...

#94. 7 เทคนิคเอาชนะ Food Coma อาการง่วงยามบ่ายที่ใครๆ ก็เป็น

กิน อาหารพอดีคำ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่ารีบเคี้ยวแล้วกลืน กระเพาะอาหารจะได้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไป และควรดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อเป็นการบังคับให้ร่างกายตื่นตัว จะ ...

#95. ทำไมเราง่วงนอนตอนบ่าย อะไรที่ทำให้เราง่วงหรือตื่นตัวในช่วงเวลา ...

หลายคนเจอปัญหาง่วงนอนตอนบ่าย หลังกินมื้อเที่ยง กลับมาทำงานได้ไม่ถึงชั่วโมง ตาก็เริ่มจะปิด นี่คือเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกง่วงในตอนบ่าย.

#96. หาว การหาว (Yawn) | โรงพยาบาลศรีนครินทร์ คณะแพทยศาสตร์ ...

ทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะแป้ง น้ำตาล ทำให้ง่วงซึม เฉื่อยชา เนื่องจากมีสารสื่อประสาทซีโรโทนิน (Serotonin) สูงขึ้น; โรค/ภาวะนอนหลับแล้วหยุดหายใจ ทำให้เหมือนคนนอน ...

#97. งานหนักจัง.. กินอะไรดีให้ช่วยมีเเรง - BookPlus

กินอะไร ดี ให้ช่วยมีแรงทำงาน ยิ่งบ่ายๆ ยิ่งเริ่มล้า เริ่มง่วง มาดูกันค่ะว่าอาหารอะไรบ้าง ... ผลไม้เบอร์รี่ต่าง ๆ จะกระตุ้นให้ กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ด้วย.

#98. 12 เคล็ดลับ วิธีแก้ง่วง นอนน้อย ให้กลับมาสดชื่นพร้อมทำงานต่อ ( ...

อาการง่วงนอนในเวลาทำงาน โดยเฉพาะช่วงบ่ายๆ ... อาการง่วงนอนเกิดจากอะไร ... เพื่อให้รู้สึกสดชื่น; การทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ...