Search
Search
#1. กินแป้งมากไป ข้อเสียเยอะ แถมปวดเมื่อยเพิ่มอีก
สุขภาพตามวัย · ความเครียด · ความเสี่ยงข้อเสื่อม · ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน · ดวงตา · ลักษณะอุจจาระ · ภาวะสมองเสื่อม · ผิวพรรณ · น้ำหนักส่วนเกิน · สตรีวัยทอง · ฮอร์โมนเพศชาย ...
#2. กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
นอกจากนี้ เหตุผลที่ทำให้คาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการของความอ้วนคือ การทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไว อย่างแป้งขาว ขนมปัง น้ำตาล ขนมหวาน น้ำอัดลมในปริมาณมากเกินไป คาร์บเหล่านี้เป็นคาร์บที่ร่างกายดูซึมได้ง่าย ...
#3. คาร์บ (แป้ง) กินเยอะแค่ไหน ถึงกลายเป็นไขมันในร่างกาย? - YouTube
... ผลเสีย ต่อสุขภาพ ระบบเผาผลาญพัง ท้องผูก และพอกลับมา กิน คาร์บอีกครั้ง ก็จะโยโย่ได้ด้วย ในทางตรงกันข้าม ถ้าเรา กิน คาร์บ เยอะ ขึ้น มันก็อาจจะทำให้ ...
#4. ไม่ใช่แค่อ้วนนะ! กินแป้งมากไป ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพเพียบ!! อยากรู้ ...
4. กินแป้งมากไป เสี่ยงสารพัดโรค ... นอกจากเบาหวานแล้ว การที่น้ำตาลในเลือดสูง เพราะอินซูลินมากเกินไป ยังอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ การ ...
#5. “แป้ง” ไม่ได้ทำให้อ้วนนะ อย่ามโน!
การงดแป้งอย่างเด็ดขาด จะส่งผลกระทบกับร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะจริงๆ แล้ว “แป้ง” คือแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมอะไร ...
#6. งดแป้ง ลดน้ำหนักได้จริงหรือ
ไม่กินแป้งผลเสียเป็นอย่างไร · อ่อนเพลีย · วิงเวียน และปวดศีรษะ · ใจสั่น มือสั่น · หน้ามืด · ตาลาย · เหงื่อออก · เซื่องซึม · หงุดหงิด.
#7. "แป้งและน้ำตาล"ต้องบริโภคอย่างไร ถึงจะพอเหมาะพอควร
ถ้าบริโภค"แป้งและน้ำตาล" มากไป นอกจากน้ำหนักเพิ่ม ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรงดซะทีเดียว เพราะจะทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไป ดังนั้นต้องบริโภคให้พอเหมาะพอควร.
#8. 5 ข้อควรระวัง หากอยากลดน้ำหนักด้วยการลดกิน “แป้ง”
หากกลับมากินแป้ง น้ำหนักจะขึ้นเร็วมาก · อาจได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ · ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันโรคนิ่ว · เมื่อกินไขมันจากสัตว์ อาจทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น · ผู้ที่มี ...
#9. ผลเสียของการไม่บริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรต | โดย ...
เมื่อเรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ก็มักจะโทษว่าเกิดจากการรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) มากเกินไป แต่คาร์โบไฮเดรตก็ไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป คาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์ต่อ ...
#10. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
... รับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัดจนเกินไป. 5) ช่วงลดน้ำหนักต้องงดแป้ง. ความจริง ... แป้ง เกลือ หรือน้ำตาลลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นหลังจากเอาไขมันออกไป ...
#11. กิน 'แป้ง' อย่างไรไม่ให้อ้วน
... กินแป้งเยอะๆ นั่นเอง. - ปริมาณสำคัญกว่าที่คิด. ไม่ว่าจะเป็นคาร์บดีหรือ ... ถึงแม้ว่าเวลาในการกินอาหารจะไม่มีผลมากถ้าเราเบิร์นแคลอรีออกไป แต่ก็ ...
#12. ระหว่าง แป้ง กับ น้ำตาล ควรหลีกเลี่ยงการกินอย่างไหนมากกว่ากันคะ
ตัวไหนที่จะเป็นผลเสียแก่ร่างกายเยอะกว่าหากทานเข้าไปจำปริมาณที่ไม่พอเหมาะอะค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่า ...
#13. ผลเสียของการไม่รับประทาน “คาร์โบไฮเดรต” ที่คนลดน้ำหนักต้องรู้
... คน ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ปัจจัยหลักที่มีการทำเสมอ คือ การงดอาหารที่มาจากแป้ง ... มากเกินไปจนเหลือไปสะสมเป็นชั้นไขมันหนาๆ ตามส่วน ...
#14. กินแป้งแบบไม่อ้วน เลือกทานให้เป็นก็ผอมได้
... ผลดีผลเสียต่อสุขภาพแตกต่างกัน". กินแป้งแบบไม่อ้วน. มารู้จักชนิดของ ... เยอะ สำหรับคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากนั้น มักจะรู้จักกันในชื่อว่า ใยอาหาร ...
#15. จะเกิดอะไรถ้าไม่กินคาร์บ !! 5 ผลเสียจากการลดน้ำหนักด้วย ...
เป็นที่รู้กันว่า Low Carb Diet และ Ketogenic Diet คือหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่เน้นไปที่การลดการกินคาร์โบไฮเดรต เพราะเมื่อร่างกายเราไม่มีแป้งหรือว่ามีคาร์โบไฮเดรตน้อยลง ร่า.
#16. งดแป้ง ลดน้ำหนัก เคลียร์ให้ชัดก่อนคิดลอง
อ่านข้อข้างบนแล้วเห็นว่าถ้ากินแป้งมาก ๆ เดี๋ยวกลายเป็นไขมันสะสมที่พุง เลยคิดว่าการลดน้ำหนักแบบไม่กินแป้งน่าจะได้ผล แต่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้ผลเสมอไป แล้วยังทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบ ...
#17. 4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโภชนาการสำหรับเด็กในวัยเรียน
มาดูกันว่ามีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการให้เด็กทานอาหารแบบไหนบ้างที่ส่งผลเสียต่อเด็กในวัยเรียน. 1. กินแต่ข้าวกับเนื้อสัตว์ปรุงสุกเยอะๆ ถึงจะดี.
#18. คาร์โบไฮเดรต กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ครบถ้วน - พบแพทย์
... เสียมวลกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อพร่อง. อย่างไรก็ดี ปัจจุบันยังไม่อาจยืนยันได้ว่าการลดแป้งจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้จริง ควรมีการทดลองระยะยาวกับ ...
#19. คาร์โบไฮเดรต ไม่ได้ทำให้อ้วน
... กินแป้ง กลัวการกินข้าว กลัวการกินผลไม้ กลัวการกินคาร์โบไฮเดรต . . ซึ่งความ ... กินและการเปลี่ยนแปลงตัวเองมากขึ้นครับ . . 1. การที่อ้วนขึ้น ไขมันเพิ่มขึ้นไม่ ...
#20. โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬา
นอกจากนี้ก่อนออกกำลังกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะสูญเสียน้ำออกไปกับเหงื่อ หากร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป สามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้ ดังนั้น ...
#21. Low-Carb Diet เทรนด์การลดน้ำหนักด้วยการพร่องแป้ง
ช่วงที่ 4 สามารถทานอาหารได้หลากหลาย แต่ต้องคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวขึ้น. การทานแบบ Low-Carb มีผลเสียไหม? อาจทำให้ปวด-เวียนหัว ...
#22. ระวัง! 5 ข้อเสีย จากกินแป้งน้อยเกินไป
เพราะการที่เราจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันลง จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมดคีโตซีส หรือโหมดที่ร่างกายเราจะเปลี่ยนไปใช้พลังงานจากไขมันมากขึ้น แทนคาร์โบไฮเดรตหรือ ...
#23. กินเจอย่างไร ให้สุขภาพดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
โรคไต โรคเบาหวาน เพราะอาหารเจส่วนใหญ่ มักมีรสเค็มหรือหวาน หากผู้สูงอายุรับทานเข้าไปในปริมาณมาก ๆ และหลายวันติดต่อกัน จะส่งผลเสียกับร่างกายได้; ความดันโลหิตสูง เนื่องจาดอาหารเจมีความเค็ม ...
#24. อาหารประเภทแป้ง ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ
แต่สำหรับอาหารประเภทแป้งที่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว พาสต้า หากรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และเพิ่มอาจความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ ...
#25. Fast Food อาหารอร่อย กินบ่อย เสี่ยงโรค
... มาก. “Fast Food” อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากรับประทานในปริมาณมากจนเกินไป. อาหารแต่ละประเภทมีข้อดี ข้อเสียแตกต่างกันออกไป หากทานในปริมาณที่มากหรือน้อยจนเกินไป ฟา ...
#26. กินแป้งน้อยไป ทำให้ผิวเหี่ยวได้ไม่รู้ตัว
ยิ่งกินแป้งน้อย สารอาหารที่จะเข้ามาแทนที่มากขึ้นกว่าเดิม คือ ไขมัน ซึ่งถ้าเราไม่ ... ผลเสียด้านลบต่อสุขภาพได้. ความอ้วน · ลดน้ำหนัก · แป้ง · คาร์โบไฮเดรต · keto. 4,423.
#27. กินคีโตลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
ไขมันทั้ง 2 ประเภทมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย แต่หากกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไปจะส่งผลเสียมากกว่า เพราะอาจพบระดับไขมันในเลือดผิดปกติ เสี่ยงต่อการเกิดไขมันอุดตันใน ...
#28. อาการแบบนี้ ติดหวาน ชัวร์!
อยากกินแต่ขนมหวาน ผลไม้รสหวาน. ไม่ได้กินของหวานแล้วรู้สึกไม่ดี ... สำหรับใครที่ชอบกินหวานมากๆ อาจไม่จำเป็นต้องหักดิบเลิกของหวานทันที ควรค่อย ๆ ...
#29. ภาวะโภชนาการ
นอกจากนี้ ความไม่สมดุลของสารอาหารที่ร่างกายได้รับ ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เช่น การได้รับปริมาณโปรตีนมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะเลือดเป็นกรดซึ่งอาจส่งผลต่อกระดูกและการขับ ...
#30. กินแป้งแก่เร็วจริงไหม กินอย่างไรไม่แก่เร็ว - the standard
เรื่องของการชะลอความแก่ด้วยการเลือกรับประทานอาหารนั้น หลายคนอาจได้ผ่านหูผ่านตากับหัวข้อนี้กันมาหลายครั้ง แต่ยังไม่แน่ใจว่าความเชื่อนี้เป็นเพียงวิทยาศาสตร์เทียมหรือเปล่า ซึ่งต้องบอกว่าจากผลการวิจัยมากมาย ...
#31. บทที่ 4 อาหารและโภชนาการสำหรับบุคคลในวัยต่าง
4. ข้าว แป้ง น้าตาล ขนมปัง ให้พลังงานแก่ร่างกาย ผู้สูงอายุควรรับประทานให้น้อยกว่าวัยรุ่น. ไม่ควรกินพวกน้าตาลทราย น้าหวาน น้าอัดลม ขนมหวานมากนัก เพราะจะท าให้มีโอกาส. เป็นโรคเบาหวานและโรค ...
#32. กินคีโต ลดน้ำหนักได้จริงไหม? กินแต่ไขมันแบบนี้ อันตรายหรือเปล่า?
กิน ไขมันเยอะ แต่น้ำหนักลด! มีจริงเหรอ? ALLWELL จะ ... ผลให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมา ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ค่ะ. คีโตเจนิค. 1.ขาด ...
#33. "ข้าวขาว" ของต้องห้ามสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ใช่จริงเหรอ?
สำหรับคนที่กำลังดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการคุมอาหาร อาจเคยได้ยินข้อห้าม หรือคำบอกเล่ามาว่า “ห้ามกินแป้งเด็ดขาด” เพราะทำให้อ้วน หรือส่งผลเสียต่อการคุมน้ำหนักเป็น ...
#34. คาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
หากรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น. เมื่อเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตเข้าไป แป้งจะถูกย่อยเป็นน้ำตาล ซึ่งใช้เป็นแหล่งพลังงานของ ...
#35. ทาแป้งฝุ่นให้ลูกน้อยให้ระวัง "ภูมิแพ้ ปอดอักเสบ และมะเร็งรังไข่"
ในเด็กทารกสามารถทำให้ปอดอักเสบและเสียชีวิตได้ มีการวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้แป้งฝุ่นโรยตัวทาบริเวณจุดซ่อนเร้น มีความเสี่ยงมะเร็งรังไขสูงกว่าผู้ที่ไม่ใช้แป้งสูงถึง 40%; แป้งชนิดที่ทำจกข้ว ข้วโพด แม้นจะปลอดภัยกว่าแป้งทั ...
#36. อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง
โซเดียม การรับประทานอาหารที่มีเกลือโซเดียมมากเกินไป มีผลเสียทำให้กระหายน้ำ ... รับประทานอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ให้เพียงพอทุกมื้อ; หลีกเลี่ยงอาหาร ...
#37. 5 โทษของน้ำตาล อันตรายที่แสนหวาน
น้ำตาลทำให้ร่างกายเซื่องซึม การกินน้ำตาลปริมาณมากเป็นประจำแทนที่จะสดชื่น กลับทำให้กรดอะมิโนที่ชื่อว่า ทริปโตฟานเร่งเข้าสู่สมองมาเกินไป ทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนในสมองมีผลทำให้เกิด ...
#38. กินอย่างไรให้วิ่งทนวิ่งนาน
HIGHLIGHTS: นักวิ่งควรได้รับคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้งเพื่อเสริมสร้างพลังงาน และช่วยให้มีแรงวิ่งได้อย่างต่อเนื่อง ผู้ที่งดแป้งแบบเคร่งครัดจะล้าง่ายและสมองมึนงงหากออกกำลังกายอย่างหนัก ...
#39. แค่ไหนคือน้อยไป:สารอาหารหลัก
... เสียที่ “แย่” เท่ากับการขาด ... สาเหตุที่แป้งทำให้เราอ้วนนั้น ไม่ใช่เพราะเรากินแล้วไปนอน แต่เป็นเพราะหลายครั้ง เรากินแป้งเยอะเกินไป ทั้งๆที่ร่างกายไม่ได้ต้องการ.
#40. เมื่ออดอาหารนานรับมืออย่างไรให้ร่างกายฟื้นตัว
รีบทานอาหารหลังจากอดมานาน เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต! หลังจากที่ทุกคนรอคอยและ ... เมื่อร่างกายขาดอาหาร ย่อมส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ...
#41. โภชนาการ ใน ผู้ ป่วย โรค ไต เรื้อรัง - ศูนย์ ศรี พัฒน์
การควบคุมอาหารอย่างถูกต้องตั้งแต่ระยะแรกของโรค จะช่วยชะลอความเสื่อมของไต โดยรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ ซึ่งจะมีผลให้ของเสีย (เช่น ยูเรีย) มีปริมาณน้อยลง ไตส่วนที่เหลือทำงานได้เบาลง. ระยะของ ...
#42. เฉลยเหตุผล ที่คนลดน้ำหนัก "งดกินแป้ง" แต่น้ำหนักไม่ลด
... เสียใหม่ จากการ "งดแป้ง" ไปเป็น "ลดแป้ง" แทน. โดยคนที่ต้องการลดน้ำหนักควรกินคาร์โบไฮเดรต 100 กรัม/วัน หรือข้าว 5 ทัพพีครึ่ง/วันจะมี ...
#43. “ขนมปัง” ของหาง่ายกินได้ทุกวัน ไฟเบอร์สูงทางออกคนมีปัญหา ...
... กินทุกวันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราไหม. ขนมปังนอกจากจะเป็นอาหารหลักในครัวเรือนแล้ว ยังช่วยให้ผู้คนจำนวนมากได้รับสารอาหารทางโภชนาการอย่างครบถ้วน.
#44. 9 ข้อปฏิบัติการกินอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดี
... กินสลับกับ อาหารประเภทแป้งอื่นๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมปัง เผือกและมัน. 3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ ... เสียทรัพย์สิน เงินทอง ตลอดจนชีวิต เสี่ยงต่อ ...
#45. กินน้ำตาลมากเกินไป รึเปล่า? มาดู 8 สัญญาณเตือนของร่างกายกัน!
กิน น้ำตาลมากเกินไป นี่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายก็ได้ว่าคุณติดหวาน เช่น อาการปัสสาวะบ่อย หรือปัสสาวะมากกว่าปกติ หงุดหงิด อารณ์เสียง่าย.
#46. เทียบชัดไปเลย! "ลดน้ำหนัก" แบบไหน ผอมไวสุด!!
คืออะไร : กินคีโตคือการเน้นกินไขมันเยอะ ๆ และลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือปริมาณน้อยมาก ๆ ในแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน เนื่องจากปกติร่างกายจะดึงเอากลูโคสที่ได้จากแป้งและ ...
#47. สัญญาณว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก
... ผลเสียต่อการทำงานของตับได้. ทว่าจริง ๆ แล้วเราก็สามารถเช็กตัวเองได้ใน ... เบื่ออาหาร รู้สึกอยากกินอาหารรสชาติแปลก ๆ เช่น อยากกินดิน อยากกินน้ำแข็ง เป็นต้น.
#48. ผลเสียของการไม่กินแป้ง ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องทำความเข้าใจกันใหม่
[แฟชั่น ] ผลเสียของการไม่กินแป้ง ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องทำความเข้าใจกันใหม่ คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารที่ให้พลังงาน 1 กรัม เท่ากับ 4 Kcal คนที่โบกมือลาแป้งโดยเด็ดขาด ...
#49. #กินแป้งแบบนี้ผอมก็แย่ละ! 7 นิสัยการกิน ' คาร์โบไฮเดรต ' ช่วงได ...
ข้อนี้คงไม่ต้องอธิบายอะไรกันมาก! การกินอาหารที่ใช้แค่คาร์บเชิงเดี่ยว หรือแป้งขาว ย่อมทำให้น้ำหนักพุ่งอยู่แล้ว เพราะดูดซึมง่าย กระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดให้สวิง ...
#50. ความเข้าใจผิดในการกินแป้ง (คาร์โบไฮเดรต)
... กินแป้งมากเกินไป จะกลายเป็นไขมันสะสมในพุงที่น่ารัก แต่การงดไม่ทานข้าวหรืออาหารที่มีคาร์บเลย กลับมีผลเสียรุนแรงมากกว่า. เนื่องจากแป้งจะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน ...
#51. โภชนาการในผู้สูงอายุ รับประทานอย่างไรถึงจะดี
ในวัยผู้สูงอายุ จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่ายกาย จิตใจ และอารมณ์ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงด้านสรีระร่างกายที่มีผลกับการรับประทานอาหาร การย่อย การดูดซึม รวมไปถึงการรับกลิ่นและรสที่เปลี่ยนไป ส่งผลให้เกิด ...
#52. เช็กด่วน.. 9 สาเหตุที่อาจทำให้คุณรู้สึก “เหนื่อย” อยู่เสมอ
5. กิน(แป้ง)คาร์โบไฮเดรตมากไปรึเปล่า? บางครั้งอาหารที่เรารับประทานก็ ... กินมากไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคตได้ **คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ ...
#53. 5 กลุ่มอาหารเสี่ยงโรคร้าย ที่ควรหลีกเลี่ยง
ข้อแนะนำ คือ หันมากินแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และกินในปริมาณที่เหมาะสม. 2. น้ำตาล และผลไม้รสหวาน. คนที่ชอบกินขนมหวานๆ น้ำอัดลม หรือน้ำตาลปริมาณมาก คุณกำลังตก ...
#54. กินคีโต ข้อเสีย - ศุกร์สุขภาพ : รู้จักการกินแบบ
คือวิธีการลดน้ำหนักด้วยการเน้นกินอาหารไขมันสูง รองลงมาคือโปรตีน ลดสารอาหารจำพวกแป้ง รศ.นพ.อดุลย์ บอกอีกด้วยว่า อีกปัญหาหนึ่งของ การกินคีโต คือ ในสมองซึ่งใช้พลังงานค่อนข้างมาก ในการคิดและสั่งการ ...
#55. ข้าวขัดสี-ข้าวไม่ขัดสี ข้าวชนิดไหนดีกว่ากัน
... เยอะ กินแล้วไม่อ้วน ซึ่งข้าวไม่ขัดสี มีให้เลือกมากมายตามท้องตลาด ทราบหรือไม่ ... ผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ โดย ชฎาพร หนองขุ่นสาร นักกำหนดอาหารวิชาชีพ (CDT ...
#56. คาร์โบไฮเดรตสุขภาพ โภชนาการ"สู้อ้วน"
ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวาน ซึ่งมีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จากการที่ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว การกินอาหารประเภทนี้มากจะทำให้อ้วนง่าย ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่นๆตามมา ผู้ ...
#57. กินอย่างไร ให้วัยรุ่นหุ่นยังเป๊ะ | Thai Heart Found
แม้ว่าวัยรุ่นอาจไม่ได้รับผลเสียด้านสุขภาพเท่าวัยอื่น แต่ถ้าขืนกินแบบนี้ต่อไป ... คาร์โบไฮเดรต ให้เน้นแป้ง ข้าว (ลดน้ำตาล) ประมาณ 500-700 กรัมต่อวัน; ไขมัน ควร ...
#58. ลดความอ้วนโดยการ 'ไม่กินแป้ง' มีผลเสียกว่าผลดี!
เพราะขาดคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้ไขมันถูกดึงไปทำงานมาก ยิ่งถ้าขาดเป็นเวลานานๆ ด้วยแล้ว ไขมันที่สร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังก็จะมีไม่เพียงพอ ดังจะเห็นได้ว่าคนที่คุมอาหารมากเกินความพอดี ...
#59. อาหารในแต่ละช่วงวัยของชีวิต
ส่วนประกอบอาหารของวัยรุ่นที่สำคัญ คือ อาหารประเภทแป้งเป็นพื้นฐาน อุดมด้วยผลไม้และผัก และมีผลิตภัณฑ์โปรตีนและนมในปริมาณปานกลาง นอกจากนี้พวกเขายังสามารถรับประทาน ...
#60. กินอาหารไขมันสูง ส่งผลต่อเราอย่างไร | nsm
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอลสูง เช่น อาหารมัน ทอด ขนมหวาน ขนมกรุบกรอบต่าง ๆ แม้จะมีรสชาติอร่อย แต่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ.
#61. น้ำตาล
ถ้าคุณกินอาหารมากแล้วใช้พลังงานน้อย ไขมัน. จึงมีโอกาสเพิ่มพูนได้ง่ายขึ้น และไม่ค่อยจะยอม. จากคุณไปง่ายๆ เสียด้วย. • ไขมันในเลือดสูง (ไตรกลีเซอไรด์). คนที่นิยมกินน้ำตาล ของหวาน ...
#62. ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำาวัน สำาหรับคนไทย พ. ...
โภชนาการ ถือเป็นพื้นฐานที่ส าคัญของการมีสุขภาพดีตลอดช่วงชีวิต หากได้รับสารอาหารน้อยไป. หรือมากเกินไป เป็นผลให้เกิดปัญหาทางโภชนาการ อาทิภาวะเตี้ย ผอม อ้วน ในเด็กอายุ0-5 ปีภาวะ. โลหิตจาง น ้า ...
#63. ไขข้อสงสัย ควรกินอะไร ก่อน – หลัง ออกกำลังกาย
4.หลีกเลี่ยงการกินผักในปริมาณมาก ๆ เป็นอาหารก่อนออกกําลังกาย เพราะใยอาหารจะมีส่วน ... กินอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน ผักและผลไม้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น. 3.อาหารหลัง ...
#64. กินแป้งเยอะ... อันตรายใกล้ตัว
พฤษภาคม 1961 ไม่กี่เดือนหลังจากที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันยกย่องชมเชยสมมติฐานของคีย์ส (เกี่ยวกับผลร้ายของคอเลสเตอรอลและกรด ไขมันอิ่มตัวที่มีต่อโรคหัวใจ) อาห์เรน และ แอล บริงก์ ก็เสนอผลงานของพวก ...
#65. กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ?
... ทานต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ปี ขณะเดียวกันหากมัวแต่งดกินอาหารพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตอย่างจริงจัง จะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายดังนี้. ร่างกายจะขาดวิตามิน บี ซึ่งจะ ...
#66. 3 ผลเสียจากกินแป้งน้อยเกินไป | แกลเลอรีที่โพสต์โดย ...
การรับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอดี สามารถช่วยลดความหิวและทำให้อยู่ท้องได้นาน หากเราลดการรับประทานคาร์บมากจนเกินไป ก็จะส่งผลให้เรารู้สึกหิวบ่อยและอาจจะทำให้เรารู้สึกทนไม่ไหวจนรับประทาน ...
#67. ทำไมเป็นสะเก็ดเงิน หมอให้หยุดกินขนมปัง
... แป้ง เมื่อย่อยไม่ได้จึงไม่มีสารอาหารให้ลำไส้เล็กดูดซึม เป็นเหตุผลที่กินอาหารจากแป้งแปรรูปแล้วหิวเร็ว. แป้งที่ไม่ถูกย่อยส่งผลเสียเป็นของแปลกปลอมเกาะตามผนัง ...
#68. “อะโวคาโด” สุดยอดประโยชน์ที่สายสุขภาพต้องรู้! ลดน้ำหนักได้จริง ...
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ อย่ารอช้ารีบไปหาซื้ออะโวคาโด มากินกันเถอะ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด อย่าลืมศึกษาวิธีรับประทานกันด้วยเพราะว่าอะไรที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียตามมาได้เช่นกัน วันนี้จะ ...
#69. ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด
... แป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี จะสามารถช่วยเธอได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหา ... รับประทานมะเขือยาวและมันฝรั่งมากเกินไป เพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ ผลไม้ ...
#70. กินอย่างไรให้ได้พลังงาน
... เสียน้ำออกไปกับเหงื่อ หากร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป สามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้ ดังนั้นก่อนออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง ควรดื่มน้ำให้ได้ปริมาณ 500-600 ...
#71. อันตรายจากการกินน้ำตาลมากเกินไป
ThaiSook I 2566. คุณรู้หรือไม่ ว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปนั้นส่งผลเสียต่อคุณ? แต่อาหารที่มีน้ำตาลมักจะอร่อย ไม่ว่าจะเป็น เบเกอรีต่างๆ ชานนไข่มุก กาแฟ ...
#72. กินอิ่มแล้วง่วงจัง... ตลกร้าย ของอาการ Food Coma
กิน อาหารแต่ละมื้อให้พอดี ลดอาหารจำพวกแป้งย่อยยาก เช่น อาหารชุบแป้งทอด เส้นพาส ... กินตามใจปาก แต่ไม่ได้คำนึงถึงผล · อ่านต่อ · FOOD SWAP. สลับเมนูโปรด หยุดร่างย้วย.
#73. แพทย์ชี้....ทาแป้งจุดซ้อนเร้นอันตราย
นอกจากแป้งจะส่งผลต่อปอดแล้วยังส่งผลกระทบต่อรังไข่ของคนเราได้อีกด้วย ... มากถึงเกือบ 2 เท่า บางรายงานสรุปความเสี่ยงมากถึง 2.5 เท่า. หลังจากที่ ...
#74. ประโยชน์ของการกินเจ
ผัก ผลไม้ที่กินนอกจากจะย่อยง่ายแล้ว ยังเป็นกากใยชั้นเลิศที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารทำงานได้ดี เมื่อกินเข้าไปมาก ๆ ก็จะช่วยขับของเสีย ...
#75. เทคนิคการทำ IF ให้ถูกวิธี ลดจริง ไม่ทรมาน และไม่เสียสุขภาพ
กิน น้อย และอดอาหารมากเกินไป เช่น บางคนกินมื้อเดียว หรือบางคน Feeding ... ปัจจัยในการลดน้ำหนักของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนทำ IF แล้วเห็นผลไว บางคนทำแล้วไม่เห็นผล หรือเห็น ...
#76. ทำไมสุนัขไม่ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ | Purina
... มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสารนี้มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น Dark Chocolate จึงเป็น ... ผลให้สุนัขมีอาการท้องเสีย อ่อนแรง อาเจียน และอาจรุนแรงจนเสียชีวิตได้. ส่วนใน ...
#77. ลดไขมัน ลดแป้ง ลดแบบไหนดีกว่ากัน? - Eatwellconcept
IF เทรนด์การกินยอดฮิตเพื่อลดน้ำหนัก. หลายคนคงเคยได้ยินมาว่าการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ รวมถึงเป็นที่ทราบ ...
#78. สารอาหารหลัก
... ? ของที่เรากิน ... มากเกินไปก็เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน. เพราะเมื่อมากเกินอาจไปเกาะอยู่ตาม ...
#79. สายกินควรระวัง โรคอันตรายจากไขมันที่คุณควรรู้
โรคไขมันพอกตับส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือการรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมัน แป้ง และน้ำตาลสูงเป็นประจำ เมื่อมีปริมาณน้ำตาลส่วนเกินในร่างกายมากจนเกิน ...
#80. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...
... มากเกินไป กินน้อยไป ก็จะทำให้ผอมลงครับ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะเกิด Calories Deficit หรือกินน้อยกว่าที่ใช้ ทำให้เสียสุขภาพร่างกายนั่นเอง ...
#81. คุณอยู่โดยไม่มีคาร์บได้ไหม? - บทความ Chubb LifeBalance
อยู่ได้ไหมถ้าไม่ทานแป้ง? ทุกวันนี้มีบทความมากมายที่เกินจริงเกี่ยวกับ ... ผลเสียต่อโภชนาการและน้ำหนักตัวของคุณ. ขอให้ใช้วิจารณญาณในการเลือกรูปแบบการ ...
#82. อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง ที่ควรทานในแต่ละวัน
อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ). โดยแหล่งอาหาร ... อาหาร 15 ชนิด ที่ไม่ควรแช่เก็บในตู้เย็น แย่แล้วเกิดผลเสียมากกว่าผลดี · ทำความ ...
#83. น้ำตาล - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
... แป้ง ก๋วยเตี๋ยว ผัก และผลไม้ เป็นต้น ดังนั้น การได้รับน้ำตาลเพิ่มขึ้น ... การกินน้ำตาล มากเกินไปทำให้เกินผลเสียต่อสุขภาพถึงขนาดนี้ แล้วจะรู้ ...
#84. สารอาหาร
3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ ผักและผลไม้ นอกจากให้วิตามิน ... มากและปฏิกิริยาอื่น ๆ ที่มีผลเสียต่อร่างกาย. คาร์โบไฮเดรต ประกอบด้วย ...
#85. สารอาหารชนิดใดให้พลังงานมากที่สุด
... กินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ก็ต้องกินคาร์โบไฮเดรตเข้าไปด้วย. การเลือกชนิด ... มากเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อการควบคุมน้ำหนักในระยะยาวได้. เกี่ยวกับนิวทริไล ...
#86. สายคาเฟ่ "รับประทานเบเกอรี่อย่างไร ไม่เสียสุขภาพ"
ใช้แป้งมะพร้าว ซึ่งให้พลังงานต่ำ; ใช้แป้งบัควีท (Buckwheat) ให้โปรตีนสูง; สาร ... รับประทานอาหารบุฟเฟต์ หรือขนมหวานปริมาณมาก. 8. มีวินัยในการใช้ชีวิต ในเรื่อง ...
#87. 21 สรรพคุณและประโยชน์ของอัลมอนด์ ! (Almond)
... ผลไม้ชนิดอื่น ๆ แล้วคุณจะต้องตกใจ เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น และแถมยังมีปริมาณที่มากเสียด้วย. อัลมอนด์ ...
#88. แป้ง-น้ำตาลดีต่อผู้ป่วยติดเชื้อไวรัส แต่อันตรายกับไข้ติดเชื้อแบคทีเรีย
... รับประทานยาบรรเทาอาการและลดไข้แล้ว การปรับเปลี่ยนในเรื่องอาหารการกินให้เหมาะกับโรคก็ช่วยได้มากเช่นกัน โดยจะต้องทราบเสียก่อนว่าป่วยเพราะติด ...
#89. 3 สารอาหารเพื่อนแท้คนออกกำลังกาย
... กินคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกายจึงมีความสำคัญมากๆ สำหรับผู้ที่กินแบบโลคาร์บ ... อย่าเพิ่งคิดว่า ไขมัน มีแต่ข้อเสีย ที่จริงแล้วเป็นสิ่งจำเป็นไม่แพ้กัน เพราะ ...
#90. หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!
... มากเกินไปค่ะ. นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ. 5. อัลมอนด์. หลังออกกำลังกายเสร็จ หลายคนมักจะมีอาการอยากกินแป้งจนห้ามใจไม่ไหว ซึ่งอัลมอน ...
#91. ไขสงสัยงดแป้ง20ปีโรครุม ซูบผอมซ้ำร้ายก่อมะเร็ง!!
... มากจนเหลือใช้จะเปลี่ยนเป็นไขมันไปสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย “ไม่ทานแป้งทำให้ผอม จริงๆ แล้วไม่ได้ผลเสมอไป ซ้ำยังทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบ ...
#92. ควรกินแป้งอย่างไร ในวันที่ต้องลดน้ำหนัก? by ...
เพราะฉะนั้นก่อนจะกลัวคาร์โบไฮเดรตจนกินอะไรไม่อร่อย นี่คือ 10 ข้อน่ารู้ ... 4. การงดคาร์โบไฮเดรต หรือกินคาร์โบไฮเดรตน้อยมากๆ อาจทำให้น้ำหนักลดลงเร็วในช่วงแรก เพราะร่างกายสูญเสีย ...
#93. 6 ข้อผิดพลาดของคนที่ทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก - Highlands Jerky
การให้ความสำคัญกับโปรตีนมากเกินไป จนรู้สึกว่าโปรตีนเป็นสารอาหารเดียวที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ จนทำให้ละเลยสารอาหารประเภทอื่น เช่น แป้ง หรือไขมัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะ ...
#94. กินแป้ง ลดพุง ให้ถูกวิธีได้ทั้งหุ่นที่ดีแถมสุขภาพดีอย่างแน่อน
อาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักกว่าที่เราคิด ใช่ว่างดแป้ง งดไขมันแล้วจะทำให้ผอมเพรียวสุขภาพดีเสมอไป ดังนั้นควร กินแป้ง ลดพุง ถูกวิธีเห็นผลดีขึ้นแน่นอน.
#95. กินแต่กับข้าว ไม่แตะข้าวเลย ลดน้ำหนักเร่งด่วนมีโทษอย่างไร?
... แป้ง) , โปรตีน (เนื้อสัตว์) , ไขมันชนิดดี (น้ำมันที่มีโอเมก้าสาม) ... ผลไม้ นั่นยิ่งเกิดผลเสียเพราะจะเกิดของเสียจากการย่อยโปรตีน จำพวก ...
#96. สมองดี ความจำดี เริ่มต้นที่อาหาร | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
... รับประทานแป้งและน้ำตาลมากเกินไปส่งผลให้สมองเฉื่อย. โปรตีน ทำหน้าที่ ... ผลร้ายกับหัวใจอีกด้วย. วิตามินบี 1 ช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองแข็งแรง พบมาก ...
#97. ผู้สูงวัยควรกินอย่างไรให้แข็งแรง - พาไปหา ...
เมื่ออายุยิ่งเพิ่มขึ้น บางครั้งก็จะมีน้ำหนักที่มากขึ้นตามมา ย่อมส่งผลเสียต่อ ... อาหารประเภทผลไม้ ให้วิตามิน เกลือแร่ ใยอาหาร ผู้สูงอายุควรเลือกรับประทานผล ...
#98. กินของหวานก่อนนอน มีผลเสียมากกว่าที่คิด !!
2.เพิ่มน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน การกินของหวาน, อาหารที่เป็นแป้ง ... 3.นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ การกินอาหารเข้าไปมากๆก่อนนอนจะทำให้ ...
#99. “กินดีได้ดี กินไม่ดีได้โรค” | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว · 2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ · 3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ · 4. กิน ...
กินแป้งเยอะ ผลเสีย 在 คาร์บ (แป้ง) กินเยอะแค่ไหน ถึงกลายเป็นไขมันในร่างกาย? - YouTube 的推薦與評價
... ผลเสีย ต่อสุขภาพ ระบบเผาผลาญพัง ท้องผูก และพอกลับมา กิน คาร์บอีกครั้ง ก็จะโยโย่ได้ด้วย ในทางตรงกันข้าม ถ้าเรา กิน คาร์บ เยอะ ขึ้น มันก็อาจจะทำให้ ... ... <看更多>