สวัสดีครับ หลายคนมีอาการอักเสบของบริเวณข้อเท้าบริเวณข้อต่อกระดูก หรือข้อต่อตามร่างกายมีอาการปวดบวม วันนี้เราสามารถจัดการได้นะครับภายใน 5 นาที คุณจะผ่อนคลายทุกข์ทรมานลงมากครับ ไปรู้จักกันครับ
กับวิธีการง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
1.ให้คุณประคบร้อน สลับประคบเย็น
วิธีนี้จะทำให้เลือดลมคุณทำงานได้อย่างปกติ และทำสลับกันอย่างต่อเนื่องประมาณ 5 นาทีนะครับ
อาการของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก และควรทำสลับกันอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30 วินาที แล้วค่อยเปลี่ยนนะครับ
ใช้น้ำร้อน และน้ำเย็นนะครับ วิธีการทำ ให้คุณใช้ผ้าขนหนูในการชุบ บิดให้หมาด แล้วก็ประคบนะครับ
จะได้ผลดีมากเลยทีเดียว
2. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเบา ๆ วิธีนี้สามารถช่วยลดการเจ็บปวดได้ และทำให้กล้ามเนื้อยืดตัว และหายอักเสบ แต่ต้องขอแนะนำนะครับว่าวิธีนี้ต้องผ่านการดึง และก็คลายด้วยการประคบก่อนนะครับ
จะได้ผลอีกเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
สุดท้ายครับหาอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยมารับประทานครับไม่ว่าจะเป็น ชามะนาว เนื้อปลา หรือจะเป็นพวกผักคะน้าที่สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบในร่างกายได้ ก็ควรรับประทานเป็นประจำนะครับ จะช่วยได้มากเลยทีเดียว ใช้ได้ผลเป็นอย่างไรก็อย่าลืม Comment ไว้ด้านล่างนะครับ สำหรับวีดีโอคลิปนี้ขอบคุณมากครับแล้วเจอกันใหม่ สวัสดีครับ
ข้อเข่าเสื่อม อาการ 在 ทำอย่างไรดี? เมื่อมีสัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อม - Facebook 的推薦與評價
ผู้ป่วย ข้อเข่าเสื่อม ระยะแรกมักมี อาการ ปวดหัวเข่าเล็กน้อย มีข้อฝืดขัด เมื่อขยับอาจมีเสียงดัง และจะปวดมากขึ้นตอนเคลื่อนไหว ต่อมาการเหยียดเข่าหรืองอเข่าจะทำได้ไม่สุด เนื่องจากมีการยึดติด ... ... <看更多>
ข้อเข่าเสื่อม อาการ 在 เช็คด่วน!!! 5 สัญญาณข้อเข่าเสื่อม | 5 นาทีดีต่อสุภาพ EP. 44 - YouTube 的推薦與評價
อาการ ปวด เข่า ที่เกิดขึ้นเวลานั่งกับพื้น หรืออยู่ในท่าที่ต้องพับ เข่า รวมไปถึงการขึ้นบันได มี อาการ ปวดเสียวๆ ในหัว เข่า และมักจะเป็นๆ หายๆ หรือเป็นเรื้อรัง หลายๆ คน อาจจะกังวลว่าเป็น ... ... <看更多>