สวัสดีค่ะ
ครูนำ 10 ท่า ยืด ต่อเนื่องมาฝากค่า
Stretch Routine ที่เราสามารถทได้ทุกวัน
: ก่อน - หลัง ออกกำลังกาย
: ก่อนนอน - หลังตื่นนอน
สำหรับก่อนอกกำลังกาย
: ช่วยให้เราออกกำลังกายฟอร์มสวย ถูกต้อง และ ปลอดภัยมากขึ้น
ช่วยให้ร่างกาย กล้ามเนื้อ และ เส้น เราผ่อนคลาย
Recently upload :
Week 2 : Upper Body Ciruit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
https://youtu.be/xWPWDQHsl5g
Week 2 : แจกตาราง Upper Body กระชับช่วงบน ล้า โดนสุดๆ
https://youtu.be/ps732uf8Tto
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
ฝาก เป็นกำลังใจให้น้ำหวาน และ ติดตามทางนี้ค่าา
Instagram : KONKLOMFIT ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page : ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
「ครูน้ำหวานก้นกลม」的推薦目錄:
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 #ครูน้ำหวานก้นกลม - Explore | Facebook 的評價
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 #ปั้นก้นออนไลน์ ครู #น้ำหวานก้นกลม ig , Tiktok : Konklomfit ครอสพร้อ ... 的評價
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 ก้นกลม - Facebook 的評價
- 關於ครูน้ำหวานก้นกลม 在 เพลง - YouTube 的評價
ครูน้ำหวานก้นกลม 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
น้ำหวานนำท่า ปั้นหน้าท้องง่ายๆ 6 ท่า
เน้น ท้องล่าง และ แกนกลางลำตัวค่ะ
45 on 15 off = 1 รอบ
ทำ 3 รอบ ++
Recently upload :
Week 2 : Upper Body Ciruit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
https://youtu.be/xWPWDQHsl5g
Week 2 : แจกตาราง Upper Body กระชับช่วงบน ล้า โดนสุดๆ
https://youtu.be/ps732uf8Tto
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
ฝาก เป็นกำลังใจให้น้ำหวาน และ ติดตามทางนี้ค่าา
Instagram : KONKLOMFIT ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page : ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
ขอบคุณค่า
ครูน้ำหวานก้นกลม 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
สวัสดีค่ะ
น้ำหวานนำท่า ออกกำลังกาย กระชับช่วงบนมาฝากค่า
โดยการจับคู่ Superset เล่นให้สนุก มันส์ เข้มข้นคะ
โปรแกรมเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบล
โปรแกรมที่ 1 ตามวีดีโอนี้ค่ะ โปรแกรมที่ 2 คาดิโอเซอกิตกดวีดีโอถัดไป หรือ Week 2 ค่ะ
3 WORKOUTS SUPERSET ค่ะ
Recently upload :
Week 2 : Upper Body Ciruit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
https://youtu.be/xWPWDQHsl5g
Week 1 : 10 ท่า Body Circuit Workouts เบิร์นต่อเนื่อง 400KCAL
https://youtu.be/cUNAKlunzk4
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
ฝาก เป็นกำลังใจให้น้ำหวาน และ ติดตามรายการของน้ำหวาน
Instagram ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ออกกำลังกาย ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
ครูน้ำหวานก้นกลม 在 #ปั้นก้นออนไลน์ ครู #น้ำหวานก้นกลม ig , Tiktok : Konklomfit ครอสพร้อ ... 的推薦與評價
#ปั้นก้นออนไลน์ ครู #น้ำหวานก้นกลม ig , Tiktok : Konklomfit ครอสพร้อเทรนเร็วๆนี้ เป้าหมายตรงครอสไหน เรียนครอสนั้นค่า. Ammy Minney और 7 अन्य लोग. ... <看更多>
ครูน้ำหวานก้นกลม 在 ก้นกลม - Facebook 的推薦與評價
ลงคลิปเต็ม และ ฝากติดตามทางยูทูป Cheta Channel ค่า #ครูน้ำหวานก้นกลม #ก้นกลม #konklomfit. ... <看更多>
ครูน้ำหวานก้นกลม 在 #ครูน้ำหวานก้นกลม - Explore | Facebook 的推薦與評價
น้ำหวาน มาแนะนำ 4 ข้อ ก่อนเริ่ม จัดการทานอาหารให้ตัวเอง สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ต้องสำรวจตัวเองสักหน่อย !! เคยจริงจังกับหลายๆโปรแกรม. ... <看更多>