關於 งดของมัน มีอะไรบ้าง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. แจก สูตรลดน้ำหนักแบบ Low Carb ผอมได้ใน 14 วัน

สวัสดีค่าสาว ๆ ต้องบอกเลยว่าสมัยนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นดี ๆ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ... ซึ่งวันนี้ Wongnai Beauty จะมานำเสนอสูตรลดน้ำหนักแบบ Low Carb ใจความสำคัญของมันก็คือ ...

#12. เทียบชัดไปเลย! "ลดน้ำหนัก" แบบไหน ผอมไวสุด!!

คืออะไร : วิธีนี้ฮิตกันมาเป็น 10 ปี และมีการปรับปรุงสูตรกันอยู่หลายรอบจนมาลงตัวที่ การเน้นกินโปรตีนสูง ... จะทำวิธีนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์และหมั่นตรวจร่างกายเป็นประจำค่ะ ...

#13. 20 เมนูลดน้ำหนัก แบบไม่เน้นแป้ง กินแล้วผอมเร็ว ผอมไว ไม่โยโย่!

เค้าว่าอยากลดน้ำหนัก ต้องลดแป้ง วันนี้เรามี 20 เมนูลดน้ำหนัก แบบไม่เน้นแป้งมาฝากกันแล้วค่ะ การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น นอกจากจะต้องลดไขมัน อย่างของมันของทอด และน้ำตาลแล้ว.

#14. 10 อาหารที่ควรกิน และไม่ควรกิน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการเพิ่มผักใบเขียวให้กับมื้ออาหารของคุณ เช่นรับประทานมะเขือเทศกับเบคอนและไข่ในมื้อเช้าทาน, การทานแอปเปิ้ลตอนเช้า, การทานหน่อไม้ฝรั่งและผักคะน้าในมื้ออาหารกลางวัน ...

#15. คุมอาหารแบบไหน ลดไขมันในเลือด

ไขมันในเลือดผิดปกติ คือ ภาวะที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวม หรือระดับ LDL สูง และ/หรือระดับ HDL ต่ำ และ/หรือระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ...

#16. วิธีงดของมัน ของทอด

แชร์ HOW TO #คุมอาหาร ที่โรงเรียน ⚠️ สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์วิธีการเลือกทานที่โรงเรียนกันน้า จากประสบการณ์ของปัน ช่วงรักสวยรักงาม ! หลักๆ ที่ต้องมีคือ “สติ” เพราะเพื่อนจะกินทุกอย่างที่น่ากิน และ ...

#17. อาหารที่ต้องระวัง สำหรับผู้ป่วยโควิด19

... เพราะฉะนั้นอาหารที่ต้องระวัง หรือใส่ใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 มีอะไรบ้าง ... อาหารรสจัด อาหารมันจัด หวานจัด เผ็ด มีเครื่องเทศ เครื่องแกง; อาหารที่มีน้ำมันเยอะ ของทอดต่าง ๆ ...

#18. กินคีโตลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

“ถึงแม้ชาวคีโตจะเน้นกินไขมัน แต่ก็ไม่ได้หมายถึงการกินของมัน ของทอด หรือเบคอนที่อุดมไปด้วยไขมันในปริมาณมากๆ การกินคีโตควรเลือกไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย” ผศ.(พิเศษ) พญ.พัช ...

#19. เทคนิคการทำ IF ให้ถูกวิธี ลดจริง ไม่ทรมาน และไม่เสียสุขภาพ

ทานได้ตามปกติ แต่ถ้าจะให้ดีควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดของมัน ของทอด และอาหารไขมันสูง ... บางคนทำ IF แล้วเห็นผลไว บางคนทำแล้วไม่เห็นผล หรือเห็นผลช้า ก็อย่าเพิ่งท้อใจ เพียงแค่มีวินัย ทำ IF ...

#20. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน : หากต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน การเลิกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะของมัน ของทอด ของหวาน รวมถึงขนมหวาน หรือขนมกรุบกรอบต่าง ๆ ก็ ...

#21. สาระน่ารู้ “อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง”

ชนิดอาหาร ปริมาณ(กรัม) 100 g. โคเลสเตอรอล(มก.) Cholesterol(mg.) ไข่ไก่ (ไข่แดง) 6 ฟองใหญ่ 1602 ไข่ไก่ (ไข่ขาว) 3 ฟองใหญ่ 0 ไข่ไก่ทั้งฟอง 2 ฟองใหญ่ 548

#22. กินคีโต ลดน้ำหนักได้จริงไหม? กินแต่ไขมันแบบนี้ อันตรายหรือเปล่า?

... กินอะไรได้และไม่ได้บ้าง? หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ไอเดท หรือการกินคีโต คือเรื่องของอาหารค่ะ หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นวิธีที่ง่าย แค่งดน้ำตาลงดแป้งก็เพียงพอแล้ว ...

#23. 5 เทคนิคถ้าไม่อยากอ้วนควรงด

มาดู 5 ทริคง่ายๆ ที่เราเอามาฝากกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง. งด! นอนดึก ... ของมัน ของทอด เรารู้ส่วนประกอบหลักของอาหารจำพวกนี้อยู่แล้ว ซึ่งก็คือ น้ำมัน นอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสม ไขมันส่วนเกินแล้ว ...

#24. 10 เมนูอาหารลด ความดันโลหิตสูง - รามา แชนแนล

หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารแบบ DASH คือ ... และมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม ร่วมกับพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เช่น งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น.

#25. Mahidol Channel - 😕งดแป้งทำไมยังอ้วน❓ เหตุผลที่งด ...

หลายคนเชื่อว่าหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลคือ "การงดแป้ง" ... ก่อนอื่นเราควรทำความเข้าใจร่างกายของเราก่อนว่า "การงดแป้ง" หรือ "No ... เพราะทำให้มีพลังงานในการออกกำลังกายได้นานและหนักม

#26. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

จำได้ไหมว่า อาหารเช้าคืออาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน ถ้าหากคุณสาวๆ พลาดอาหารเช้าในช่วงเวลา 6.00-10.00 น. ... สาวๆ มักจะชอบซื้ออะไรต่อมิอะไรมาเก็บไว้ในตู้เย็น อ้างว่า เตรียมไว้รับรองแขกบ้าง ...

#27. เฉลยเหตุผล ที่คนลดน้ำหนัก "งดกินแป้ง" แต่น้ำหนักไม่ลด

ส่วนอาหารประเภทเส้นนั้น โดยปกติไม่ว่าจะเป็นเส้นอะไรก็ตาม ปริมาณ 1 ก้อน หรือ 1 ทัพพี จะให้พลังงานเท่าๆ กันที่ 80 กิโลแคลอรี แต่สิ่งที่แอบแฝงมากับเส้นแต่ละประเภทคือ น้ำมัน วุ้นเส้นหรือ ...

#28. Low-Carb Diet เทรนด์การลดน้ำหนักด้วยการพร่องแป้ง

Low-Carb Diet เทรนด์การ ลดน้ำหนัก ด้วยการพร่องแป้ง Low-Carb Diet คืออะไร? ... ไม่ว่าจะเป็น ข้าว-แป้ง ธัญพืช ผักที่มีแป้ง พืชหัว เผือก มัน ผลไม้ และขนมต่างๆที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ...

#29. อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมีอะไรบ้าง ไม่ควรงดเพื่อลดน้ำหนัก

สิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่บนโลก รับพลังงานจากสารอาหารที่มีองค์ประกอบของคาร์บอนเป็นหลัก และ “คาร์โบไฮเดรต” (Carbohydrate) ก็คือสารชีวโมเลกุลสำคัญที่เกิดจากโมเลกุลคาร์บอนรวมกับน้ำ มี ...

#30. ลดหวาน หยุดมัน งดเค็ม หนทางสู่สุขภาพดี

ลดหวาน หยุดมัน งดเค็ม หนทางสู่สุขภาพดี ... ลดหวาน - คนไทยมีนิสัยที่คล้ายกันอย่างหนึ่งคือติดทานหวาน ... งดเค็ม - ความเค็มของอาหารมาจากสารประกอบโซเดียมคลอไรด์ ...

#31. ไดเอทงดแป้งไม่ไหว จะเป็นลม! '8 อาหารคาร์ไบไฮเดรตสุดคลีน' กิน ...

แป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ผู้ร้ายขนาดนั้น มันอยู่ที่ว่าเธอกินคาร์โบไฮเดรตแบบไหน หากกินถูกประเภท กินอย่างพอดี มีแต่น้ำหนักจะลดค่ะ คาร์โบไฮเดรตมีสองชนิด คือเชิงเดี่ยว ( ข้าวขาว ...

#32. กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี

มักเน้นที่การทานอาหารให้หลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน(ดี) ดูแลเรื่องส่วนผสมและวิธีการปรุง หลีกเลี่ยงการทอด ขนมอบ เบอเกอรี่ ของมันๆหวานๆ อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและเกลือสูง หรือบางกลุ่ม ...

#33. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง

เซลลูไลต์ คือการเรียงตัวที่อ่อนแอของเนื้อเยื่อในบริเวณต้นขาและบริเวณอื่นๆ ในร่างกาย ทำให้ต้นขามีผิวที่ขรุขระหรือที่เรียกกันว่าผิวเปลือกส้ม เมื่อมีก้อนไขมันมาสะสมที่ต้นขาเป็นจำนวนมากขึ้นก็ยิ่ง ...

#34. งดแป้ง ลดพุงได้จริงไหม?? | Bangkruai Hospital

ปัจจุบันนี้มีทฤษฎีการลดน้ำหนักหลากหลายวิธี หนึ่งในทฤษฎีที่นิยม คือ การงดกินแป้งเพื่อลดน้ำหนัก. วิธีการงดแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งในการกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งของแต่ละคนนั้น ...

#35. ลีนแบบไม่ใช่สายกลาง เปิดเส้นทาง 4 สายลีนสุดโต่ง

โดยการกินแบบ Ketogenic คือ การกินไขมัน 75% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรตเพียง 5% แค่เห็นสัดส่วนอาหารก็งงงวยกันแล้ว เขามีแต่ให้งดของมัน นี่ดันให้กินเยอะ ๆ ซะอย่างนั้น ...

#36. เข้าใจวิธีลดน้ำหนักแบบคีโต เหมาะกับใคร และกินอะไรได้บ้าง?

ขั้นตอนต่อมาของวิธีเริ่มกินคีโตคือการคำนวณสารอาหารที่ต้องรับประทานในแต่ละวัน ... มันหวาน เผือก แครอท รวมทั้งผักที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอย่างเช่นฟักทอง ข้าวโพด มะเขือเทศลูกใหญ่ ...

#37. กินอย่างไรเมื่อไม่มีถุงน้ำดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital

แม้ว่าจะควรงดกินอาหารมันๆ ประเภททอด ผัด โดยหันมาใช้วิธีต้ม ตุ๋น และเลี่ยงวัตถุดิบอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน แต่ก็ใช่ว่าจะต้องงดการกินไขมันทั้งหมด ...

#38. 50 อาหารอันตรายต่อสุขภาพ (อาหารขยะ) ! เมนูโปรดทั้งน้านน T-T

สาเหตุหลักของโรคร้ายต่างๆ มาจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน ! ... เบคอน / แฮม เบคอนหรือความจริงแล้วก็คือ หมูสามชั้นติดมันที่ถูกสไลด์ให้เป็นแผ่นบางนั่นเอง แน่นอนว่ามันต้องอุดมไปด้วยไขมัน ...

#39. ประเภท อาหาร ที่ คน ท้อง ควร หลีก เลี่ยง - Dumex

ตั้งท้องแล้วควรรับประทานอะไรบ้าง และอาหารที่คนท้องห้ามกินมีอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการดื่ม การสูบบุหรี่ ... ฯลฯ เพราะเมื่อร่างกายเหลือพลังงานจากน้ำตาล มันจะกลายเป็นไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน ...

#40. ทำไมเราถึงมีความสุขเวลาทานของอ้วนๆ

ทำไมมันถึงยากมากสำหรับบางคนที่จะงดของอ้วนๆ มากกว่าอีกคน ? ... ถ้าเรามองแค่แง่เดียวว่า “ถ้าร่างกายขาดสารอาหารอะไร เรามักจะมีแนวโน้มอยากทานอาหารที่มีสารอาหารเหล่านั้น” ...

#41. ชวนกินอาหารโลว์คาร์บเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารแบบไหนบ้างที่กินได้ และอาหารแบบไหนที่ควรงด? ... โดยปกติจะน้อยกว่า 100 กรัมต่อวัน เป้าหมายของโลว์คาร์บหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คือการลดปริมาณกลูโคสในกระแสเลือด ...

#42. รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?

อะไร กันแน่ที่ทำให้ออกกำลังกาย คุมอาหาร แล้วน้ำหนักไม่ลดลง และจะ ... เครียดแล้วกินเยอะมีอยู่จริง โดยฮอร์โมนความเครียดนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อยากกินของทอดของมันทั้งหลายเพื่อเบี่ยงเบนหรือเยียวยาตัว ...

#43. อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันที่อยู่ในระบบหลอดเลือด เกิดจากการที่หัวใจต้องสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย การวัดความดันโลหิต จึงเป็นการวัดการทำงานของหัวใจและแรงดันใน ...

#44. นับคาร์บ ลดน้ำหนัก ต้านเบาหวาน

... no carb” หรือ “ช่วงนี้งดคาร์บมื้อเย็น” วันนี้เราจะมารู้จักอาหารที่มีคาร์บหรือคาร์โบไฮเดรตกันค่ะ. ... (Complex carbohydrate) คาร์โบไฮเดรตกลุ่มนี้โครงสร้างโมเลกุลใหญ่ บางชนิดมีใยอาหารมาก ...

#45. มือใหม่หัด "ทำ IF" กี่วันเห็นผล ระหว่างทำกินอะไรได้บ้าง? - Fit.Friend

ข้อเสียของการทำ IF; สรุป. ทํา IF คืออะไร? การทำ IF หรือ Intermittent Fasting คือการอดอาหาร หรืองดกินอาหารใน ...

#46. อาหาร คาร์บต่ำไขมันสูง ดีกับ ENDURANCE จริงหรือ?

เทรนด์ล่าสุดของการกินสำหรับนักกีฬาสมัยนี้คือ คาร์บต่ำไขมันสูง (Low Carb, High Fat: LCHF) เพื่อพัฒนา Endurance ให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น แต่มันใช่วิธีที่ถูกต้องสำหรับทุกคนจริงหรือ?

#47. สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ ด้วยกฏเคร่งครัด งดเค็ม งดหวาน ...

ไขมันจากอาหาร มีทั้งดีและไม่ดี ที่อยากให้งดเลยคือของทอดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นหมูทอด ไก่ทอด ลูกชิ้นทอด อาหารที่ควรกินในช่วงนี้คืออาหารคลีน ถ้าไม่มีเวลาทำหรือทำไม่เป็น แนะนำให้หาร้านที่มี ...

#48. กินอย่างไร เมื่อไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง - Sriphat Medical Center

1. ลดพลังงานรวมต่อวัน · 2. เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงทดแทนแป้งและน้ำตาล · 3. ลดอาหารมัน โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ · 4.ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ · 5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ...

#49. 9 ข้อปฏิบัติการกินอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดี

ร่างกายเราต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี แต่เราจะต้องรู้ว่าจะกินอย่างไร กินอาหารอะไรบ้าง มากน้อยเพียงใดจึงจะได้สารอาหารครบและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย.

#50. อาหารที่เป็นสาเหตุการเกิดสิว VS อาหารที่ช่วยดูแลผิวจากปัญหาสิว

วิธีทําให้สิวหาย คือการดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยลดการเป็นสิวได้; น้ำมันปลาส่งผลดีต่อผิว; อาหารเสริม/วิตามิน ช่วยแก้ปัญหาเป็นสิวได้; อาหารมัน อาหารทอด เช่น พิซซ่า มันฝรั่งทอด ทำให้สิว ...

#51. ภาวะไขมันในเลือดสูง คุมอาหารแบบไหนช่วยได้

ภาวะไขมันในเลือดสูง เกิดจากหลายสาเหตุ อาทิ ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ การดื่มสุราหรือสูบบุหรี่เป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินเกณฑ์ การขาดการ ...

#52. ควรกินแป้งอย่างไร ในวันที่ต้องลดน้ำหนัก? by ...

เพราะฉะนั้นก่อนจะกลัวคาร์โบไฮเดรตจนกินอะไรไม่อร่อย นี่คือ 10 ข้อน่ารู้ คู่มือการกินแป้งแบบไม่ต้องกลัวไขมันพอกพูน ที่สำคัญยังทำให้ร่างกายแข็งแรง มีพลัง และไม่พลาดของอร่อยๆ ด้วยค่ะ (ก็อาหารประเภทแป้งมัน ...

#53. 8 อาหารแสลงสำหรับคน "ไอ&quot

... ทั้งนี้ อาหารบางอย่าง ก็มีส่วนช่วยทำให้เราไอหนักกว่าเดิมได้ แล้วมีอะไรบ้างนะ ที่เป็น ... หรือ ลดน้ำมูก และอาการไอ มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง ดังนั้น ในช่วงที่ป่วยและยัง รักษาไข้หวัด อยู่ ...

#54. กินอย่างไรให้ชนะ “อ้วนลงพุง” - โรงพยาบาลศิครินทร์

คุมน้ำตาล นอกมื้ออาหาร ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน นอกเหนือจากนี้ก็คือควรลดหรืองดอาหารประเภทแป้งและขนม ที่ทำให้อ้วนลงพุงได้ด้วย. งดพฤติกรรมกินดึก กินดึก ตัวการหนักทำให้เกิดภาวะอ้วน ...

#55. หลังเสริมจมูก ห้ามกินอะไรบ้าง

ไม่ว่าจะทำศัลยกรรมประเภทไหน สำคัญมาก ๆ เลยคือ เราควรงดบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นอย่างต่ำ 1 เดือน เพราะสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มโอกาสทำให้แผลติดเชื้อได้ง่าย และแผลของสาว ๆ ก็จะหายช้าด้วย นอกจากนี้ ถ้าเรา ...

#56. การลดน้ำหนักแบบคีโต คืออะไร อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

อาจดูเหมือนมีแต่ของอ้วนๆ แต่หากกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้สุขภาพดีและเป็นการกินอาหารคีโตแบบที่ไม่เครียดอีกด้วย. คีโต ห้ามกินอะไรบ้าง. สาเหตุที่ต้องงดการกินอาหารบางประเภทในการกินคีโตนั้น เป็น ...

#57. อาหารหลังผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนัก ที่เหมาะสม คำแนะนำโดย ...

แต่ในเมื่อกระเพาะอาหารมีขนาดเล็กลงแล้วก็จะไม่สามารถทานได้ในปริมาณมากนัก จึงต้องทานอาหารประเภทโปรตีนก่อนเป็นอันดับแรกเสมอปริมาณที่แนะนำ คือ 10-15 ช้อนโต๊ะ. 2. งดของมันของ ...

#58. บทที่ 4 อาหารและโภชนาการสำหรับบุคคลในวัยต่าง

แนวทางการบริโภคอาหารในกลุ่มนี้ คือ เด็กควรดื่มนมวันละ 2 แก้ว ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุวันละ 1 แก้ว. ผู้สูงอายุอาจเลือกดื่มนมชนิดพร่องมันเนย นมชนิดพร่องมันเนยเสริมแคลเซียมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการ. ของ ...

#59. กินดีสุขภาพดีแบบ “IF (Intermittent Fasting)” แค่จำกัดเวลากินลง ...

การอดอาหารเป็นช่วงเวลาหรือการกินแบบ IF จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณให้ดีในระยะยาวก็จริง แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องตระหนักคือ คุณควรต้องรับคำแนะนำหรืออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ ...

#60. รู้ยัง? งดมื้อเย็น เสี่ยงอ้วน แถมสุขภาพแย่

หลายคนอาจจะยังมีความเชื่อผิดๆ ว่าการอดอาหาร “มื้อเย็น” เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ทราบหรือไม่ว่านั่นคือวิธีที่ผิด เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ ...

#61. ทานมื้อเย็นอย่างไร ให้ไม่อ้วน มีวิธีปรับรับประทานอาหารเย็นมาฝาก

... เช่น ของมัน ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีคอเลสตอรอลสูง หรือของหวาน; ให้หันมาเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ อาหารที่ย่อยง่าย ควรเน้นไปที่โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ มีไขมันและแป้งบ้าง ...

#62. อาหารกับไมเกรน

... วิธีดีที่สุดที่จะพิจารณาว่าอาหารมีผลต่ออาการไมเกรนของคุณหรือไม่ ได้แก่ ทำบันทึกอาหารที่กิน เมื่อเกิดอาการปวดศีรษะพยายามนึกดูว่าคุณกินอะไรเข้าไปบ้างในช่วง 12 ชั่วโมงก่อนนั้น ถ้าคุณพอดูออกแล้ว ...

#63. อาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจ ไม่ควรรับประทาน

โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวและกรดไขมันเลวสูงอย่างไขมันจากสัตว์ น้ำมันหมู มันหมู ขาหมู มันไก่ หรือน้ำมันจากพืชบางชนิด เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ บรรดาของทอด หรือผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ...

#64. เช็กให้ชัวร์ หลังทำศัลยกรรม ควรทานหรืองดอะไรบ้าง

1. งดวิตามิน อาหารเสริม. เนื่องจากตัวยาอาหารเสริม หรือ วิตามินบางตัวมีส่วนประกอบของวิตามินอี น้ำมันปลา ยาแอสไพริน ซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆที่อาจส่งผลกระทบต่อแผลผ่าตัด เช่น ...

#65. สิ่งที่กินได้และสิ่งที่ห้ามกินของชาวคีโต - แคร์ช้อยส์ ผงปรุงรสจากผัก ...

ชาว คีโต สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด เนื้อติดมัน หนัง เครื่องใน ไข่ (กินเป็นหลักได้) อาหารทะเล เบคอน. เนื้อสัตว์ที่กินได้แต่จำกัดปริมาณ ได้แก่ หอย หมึก หอยนางรม. สิ่งที่ต้องระวัง คือ เนื้อสัตว์แปรรูป(อาจมี ...

#66. 4 เมนูอาหารต้องห้าม 'Low Fat Menu' พร้อมวิธีลดไขมัน นน.ลดภายใน ...

... หลีกเลี่ยงเมนูอาหารและของหวานที่มีกะทิ หรือเมนูซุปน้ำข้น แล้วเปลี่ยนมาแทนซุปน้ำใสที่ต้มจากกระดูกสัตว์โดยตรง; งดไขมัน: ไม่ทานเมนูของทอด ของมัน โดยหันมาปรุงอาหารด้วยวิธีปิ้ง ...

#67. แนะ ผู้ป่วยลองโควิด-19 ฟื้นฟูร่างกายด้วยการเน้นกิน 'โปรตีน

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ลองโควิด (Long COVID) หรือ Post COVID-19 Syndrome คือ ภาวะของคนที่หายจากโควิด-19 แล้วแต่ยังต้องเผชิญกับอาการที่หลงเหลืออยู่ ซึ่ง ...

#68. อาหารที่คนท้องห้ามกิน ต้องงด และต้องเลี่ยง มีอะไรบ้างนะ - Enfa A+

อาหารการกิน เป็นเรื่องสำคัญที่แม่ท้องจะต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะอาหารนั้นนอกจากจะหล่อเลี้ยงร่างกายของคุณแม่แล้ว ทารกในครรภ์ก็จะได้รับด้วยเช่นกัน. หากแม่กินอาหารที่มีประโยชน์ ทารกในครรภ์ก็จะมีสุขภาพ ...

#69. รู้ก่อนหายก่อน! ติดโควิดห้ามกินอะไร อาหารชนิดไหนที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารแปรรูปคืออาหารที่ถูกกระบวนการผลิตไม่ว่าจะเป็นการอบ ทอด ตากแห้ง แช่แข็ง อัดกระป๋อง จนทำให้สภาพไม่เหลือเค้าเดิม มีเป้าหมายเพื่อทำให้อาหารเก็บได้นานขึ้น รสชาติอร่อยขึ้น แต่ข้อเสียของอาหารจำพวกนี้ ...

#70. "อาหารแสลง" กับการกินยาจีน - huachiewtcm

โดยรวมแล้ว “发物 (ฟาอู้)” หรือ ของแสลง ก็คือ อาหารที่สามารถกระตุ้นอาการป่วย หรืออาจทำให้อาการป่วยนั้นมีอาการหนักขึ้น หรือบางรายที่มีอาการสงบอาจกระตุ้นอาการให้กลับมาเป็นอีก โดยมุมมองทางแพทย์แผน ...

#71. หลังฉีดแฟต มีข้อห้ามอะไรบ้าง

งด แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ประมาณ 3 วันหลังฉีด เนื่องจากจะเป็นการลดประสิทธิภาพการทำงานของเมโสแฟต และทำให้อาการบวมหายได้ช้าขึ้น; หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของมัน ของหวาน ที่เป็นตัวการที่ทำให้เกิด ...

#72. คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง ? มาดู 24 อาหารที่คนท้องห้ามกิน!

คำถามที่คุณแม่ท้องมักจะหาคำตอบบ่อย ๆ ว่าอาหารต้องห้ามระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร สิ่งไหนควรกิน สิ่งไหนไม่ควรกิน เชื่อว่าคุณแม่ทุกคนล้วนห่วงลูกน้อยว่าจะมีผลกระทบต่ออาหารการกินของคุณแม่หรือเปล่า ...

#73. คีโตกินอะไรได้บ้าง ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เหมาะกับคุณหรือไม่?

สำหรับคำถามที่ว่า คีโตคืออะไร การกินแบบ 'คีโตเจนิค ไดเอต' (Ketogenic Diet) คือ การกินที่เน้นไขมันสูง เสริมด้วยโปรตีน และ ผักผลไม้. เน้นการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้ ...

#74. ไขข้อสงสัย ควรกินอะไร ก่อน – หลัง ออกกำลังกาย

จากสถานการณ์ต่าง ๆ ในปีที่ผ่านมา ทำให้คนไทยมีความใส่ใจในด้านสุขภาพมากขึ้น โดยหลาย ๆ ... และในส่วนของโปรตีนและไขมันจำเป็นต้องใช้พลังงานบางส่วนในการย่อยและดูดซึม ...

#75. ไขมันในเลือดสูง บริจาคเลือดได้มั้ย

หลังจากที่กระทรวงสาธารณสุข มีการประกาศให้โรค Covid-19 หรือ โรคติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 เป็นโรคติดต่ออันตราย อันดับที่ 14 มาอัพเดทกันอีกครั้งว่าทั้ง 14 โรคมีอะไรบ้าง และอาการของแต่ละโรคเป็น ...

#76. วีแกน คืออะไร? อีกทางเลือกของสาย Healthy

วีแกน (Vegan) คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่ง ซึ่งกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่คนรักสุขภาพ จะงดบริโภคอาหารประเภทสัตว์ทุกชนิด.

#77. หลักการกินอาหารให้มีสุขภาพดี

วิตามิน คือ อาหารประเภทผักใบสีเขียวและพืชอื่น ๆ ผักที่เรากินเป็นประจำมีทั้งดอก ใบ ผล และลำต้น ซึ่งแต่ละอย่างให้วิตามินและแร่ธาตุ อาหารในหมู่นี้ช่วยบำรุงสุขภาพทั่วไปให้ แข็งแรง บำรุงสุขภาพของผิวหนัง ...

#78. "ลดน้ำหนักแบบ IF" อย่างไร? ให้ได้ผล ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย

ทำ IF เพื่ออะไร ปกติแล้วจุดประสงค์ของการทำ IF มีอยู่ 2 อย่างคือ ลดน้ำหนัก และ ... เลิกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย เช่น ของมัน ของทอด ของหวาน ...

#79. อาหารส่งผลอะไรกับประจำเดือน

ความจริง: น้ำเย็นหรือน้ำแข็งไม่ส่งผลใด ๆ ต่อประจำเดือน เพราะประจำเดือนคือเลือดที่ออกมาจากมดลูก อาการปวดประจำเดือนคืออาการปวดท้องอันเนื่องมาจากการบีบตัวของมดลูก เมื่อดื่มน้ำเย็น ร่างกายจะมีระบบ ...

#80. อาหารกับสุขภาพตับ

อาหารมีความสัมพันธ์กับการทำงานของตับ ... ตับยังมีความสามารถพิเศษในการเปลี่ยนกรดอะมิโนบางชนิดเป็นน้ำตาล ... นมพร่องมันเนย 1 ลิตร. ไข่ดาว 2-4 ฟอง.

#81. ทำไมต้องงดอาหารก่อนมาตรวจเลือด

ทำการตรวจได้แก่ เบาหวาน และ การตรวจระดับไขมันในเลือด ในส่วนของการตรวจรายการอื่นๆ เช่น ... บางครั้งอาหารที่ทานเข้าไป ถ้ามีสารอาหารชนิดที่ดูดซึมได้ช้า อย่าง ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ...

#82. ไขมันเลว กับโรคหลอดเลือด

คำแนะนำทั่วไปคือ ควรตรวจครั้งแรกเมื่ออายุ 35 ปี หรือควรตรวจทันที ในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน สูบบุหรี่ มีประวัติครอบครัวของโรคหัวใจและหลอดเลือด ...

#83. “แป้ง” ไม่ได้ทำให้อ้วนนะ อย่ามโน!

สมการง่ายๆ ของความอ้วนคือ พลังงานที่รับเข้ามากกว่าพลังงานที่ใช้ ยกตัวอย่างเช่น ใน 1 วัน เราทานอาหารเข้าไป 2,000 แคลอรี แต่ใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกาย เราก็จะอ้วน. จะเห็นได้ว่ามันไม่เกี่ยว ...

#84. 12 อาหารที่คุณกินได้เมื่อรู้สึกอยากกินแป้ง แต่กำลังลดน้ำหนักอยู่!

... จะกินอะไรดี. ลองมาดู 12 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต แต่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และให้พลังงานแก่ร่างกายของเรากัน! ... มันหวานนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นราชาของคาร์โบไฮเดรตต่ำ เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยช้า ...

#85. 8 เทคนิคการกินคุมความดันโลหิต | Bangkok Heart Hospital

#86. หลังดูดไขมันห้ามกินอะไรบ้างนะ? เพื่อให้ร่างกาย ...

กินของหวาน ของทอด ของมัน ระวังกลับมาอ้วนอีก! อาหารดิบ แหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรค; อาหารหมักดอง; เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำไมถึงทำให้แผลหายช้า?? อาหารที่มีโซเดียม ทำให้ตัวบวม ...

#87. อาหารหลังทําตาสองชั้น การดูแลโภชนาการ สำคัญยังไง?

คนส่วนใหญ่มักคาดหวังถึงผลลัพธ์หลังผ่าตัด และรอการเข้าที่ของชั้นตา หลังจากยุบบวมสนิทแล้ว ตาจะเท่ากันไหม. ... หรือควรกินอะไรบ้าง เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้รวดเร็ว มีอาหารหลายประเภทที่ห้ามกิน ...

#88. คาร์โบไฮเดรต กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ครบถ้วน - พบแพทย์

คาร์โบไฮเดรตคือแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี่ ในแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม การงดคาร์โบไฮเดรตจะทำให้เสี่ยงต่อการ ...

#89. การลดน้ำหนักแบบพร่องแป้ง "Low Carb" คืออะไร กินอย่างไร

Low Carb หรือย่อมาจาก Low Carbohydrate เป็นการเลือกทานอาหารโดยจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้งลง ไม่ว่าจะเป็น ข้าว แป้ง ธัญพืช ผักที่มีแป้ง พืชหัว เผือก มัน ผล ...

#90. กินก่อนออกกำลังกาย ควรกินอะไรดี อาหารแบบไหน ช่วยเรียกความ ...

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย คือ อาหารที่มีไขมันสูง เพราะนอกจากแคลอรี่ที่มากแล้ว ไขมันยังย่อยช้า และทำให้คุณรู้สึกเฉื่อย ไม่กระปรี้กระเปร่า.

#91. ให้นมลูกอยู่คุณแม่ห้ามกินอะไรบ้าง

คุณแม่หลังคลอดอาจจะมีข้อสงสัยว่า ให้นมอยู่อยู่อะไรกินได้หรือกินไม่ได้ อาหารหรือเครื่องดื่มชนิดไหนที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากว่าจะเป็นสารที่ปนเปื้อนไปยังน้ำนม ซึ่งจะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อย ...

#92. งดคาร์โบไฮเดรตมีอะไรบ้าง พร้อมเทคนิคลดแป้งยังไงให้ได้ผล

งด คาร์โบไฮเดรตมีอะไรบ้าง จะเห็นว่า ก้าวแรกในการลดคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดไขมัน คือ เราควรเลี่ยงอาหารแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง.

#93. ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

คนที่กำลังลดน้ำหนักอาจมีความเชื่อว่าต้องงดแป้ง เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการที่ทำให้อ้วน ... แต่ปัญหาอยู่ที่เนื้อสัตว์บางประเภทมีไขมันแทรกอยู่ เช่น เนื้อหมูหรือเนื้อวัวติดมัน ขาหมู ...

#94. [B healthy lifestyle] เคยได้ยินใช่ไหม? ว่ามื้อเย็นควรงดแป้ง!! แล้ว ...

3 สิ่งนี้ คือ สารอาหารหลักที่ร่างกายเราจะนำไปใช้ในแต่ละวัน. โดยแต่ละหมวดหมู่ ก็จะมีหน้าที่ของมันชัดเจน ตามที่เราเคยเรียนตั้งแต่ชั้นประถม.

#95. 3 วิธีไดเอท กินลดหุ่น ผอมง่าย ทำได้จริง!

น้ำมันปาล์มนะ พวกฟาสต์ฟู้ดงดได้ก็จะดีมากๆ เลย ... รูปแบบของการกิน IF มีอะไรบ้าง ? ... แต่ไม่ได้เน้นเรื่องอาหารว่าควรกินหรือไม่ควรกินอะไร เนี่ยย มันเริ่ดตรงเนี๊ยยย ...

#96. อาหารแสลง : ต้องห้าม

คำกล่าวเหล่านี้ก็มีในทัศนะทางการแพทย์แผนจีนมาจากพื้นฐานที่ว่า “อาหารคือยา ... คนที่เป็นสิว หรือมีการอักเสบของต่อมไขมัน ควรงดอาหารเผ็ดและอาหารมัน ...

#97. 8 ข้อเสียของการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบผิดๆ

... ก็คงจะเลือกวิธีการอดอาหาร กินบ้างไม่กินบ้างเป็นบางมื้อ และเลือกงดแป้ง งดน้ำตาล ของมันไม่ขอแตะ ... ซึ่งโทษของการอดอาหารแบบผิดๆจะมีอะไรบ้างมาชมกันเลยค่ะ.

#98. ลดน้ำหนักด้วยการงดแป้ง อันตรายร้ายแรงอย่างที่ไม่ควรมองข้าม!

นอกจากนี้ ควรเลือกกินแป้งน้ำตาลที่มีดัชนีไกลซีมิกระดับต่ำ โดยดัชนี GI (Glycemic Index) นี้จะเป็นตัวช่วยวัดค่ะว่าอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลนี้มีผลกับระดับของกลูโคสในกระแสเลือดอย่างไร กล่าวคือหากระดับค่า ...