Search
Search
#1. เทียบชัด ๆ ปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงรสแต่ละชนิด เลือกยังไงไตไม่พัง
สำหรับน้ำปลาแต่ละยี่ห้อจะมีปริมาณโซเดียมต่างกันไป โดยปริมาณโซเดียมมากที่สุดพบถึง 1,620 มิลลิกรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ส่วนน้ำปลายี่ห้อที่มีปริมาณโซเดียมต่ำจะเป็นน้ำปลาสูตรลดเกลือ ...
#2. ซีอิ๊วขาว-น้ำปลา-เกลือ ความเค็ม 3 อย่างต่างปริมาณโซเดียม - posttoday
ไขข้อข้องใจคนชอบกินรสเค็มจนเต็มไต การปรุงอาหารด้วยซีอิ๊วขาว ดีกว่าน้ำปลาและเกลือจริงหรือไม่? · ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 960 – 1,420 มิลลิกรัม · นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม ...
กินโซเดียมหรืออาหารเค็มมากเกินไป ... เติมเครื่องปรุง ได้แก่ เกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ... สมอ 1 ล. 1,760 Sale. ผงปรุงรส 1 ช้อนชา. มีโซเดียม 815 มิลลิกรัม. ซุปก้อน 10 กรัม.
#4. Modish Food Design - ปริมาณโซเดียมที่เหมาะสมต่อร่างกาย คือ 〰️
⚠️ เติมน้ำปลา 1 ช้อนชา = ได้โซเดียม ≈ 530 mg ⚠️ เติมเกลือ 1 ช้อนชา = ได้โซเดียม ≈ 2,000 mg ถึงแม้ผงชูรสจะมีโซเดียมน้อยกว่าเกลือ, ซีอิ๊วขาวก็เถอะ แต่ๆ ...
#5. โซเดียม – โรงพยาบาลราชวิถี
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งในหนึ่งวันผู้ใหญ่ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม ... เครื่องปรุงรส ได้แก่ เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสพริก ...
#6. โซเดียมเกินขนาด ทำร่างกายโซเดี้ยง!!! | Pukpun
ปริมาณโซเดียมที่ควรจะกินในแต่ละวันคือ 2,000-2,400 มิลลิกรัม. หรือเท่ากับ เกลือ 1 ช้อนชา น้ำปลา 3 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 6 ช้อนชา คนไทยส่วนใหญ่ล่อเข้าไป 3,000-7,000 ...
#7. ใน 1 วัน ควรได้รับโซเดียมไม่เกิน 2000 มิลลิกรัม
บริโภคเกิน 2,000 มิลลิกรัม (ไม่ควรบริโภค. เกลือ เกินวันละ 1 ช้อนชา). แหล่งของโชเดียม. อาหารธรรมชาติ. การปรุงแต่งรสชาติอาหารโดยเฉพาะ. การเติมเครื่องปรุงรส จําพวก เกลือ. น้ำปลา ซีอิ๊ว.
#8. เทคนิคคุมโซเดียม สำหรับผู้ป่วยโรคไต - Kidney Meal
ใน 1 วันเราจำกัดการกินโซเดียมอยู่ที่ 2,000-2,400 มิลลิกรัม ถ้ามากกว่านี้ไตก็จะทำงานหนัก แต่ถ้าไม่กินเลย ... แบบ 1 : ใช้น้ำปลา 1 ช้อนชา = โซเดียม 600 มิลลิกรัม. แบบ 2 : ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา ...
#9. รวมปริมาณโซเดียม ในอาหารยอดฮิต - ร้าน Jones Salad
พวกเครื่องปรุง และ ซอสต่างๆ. เกลือ 1 ช้อนชา. โซเดียม = 2,000 mg. น้ำปลา 1 ช้อนชา. โซเดียม = 550 mg. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา.
#10. อยากรู้เรื่องโซเดียมค่ะ โดย คุณผู้เป็นเบาหวาน [ผู้อ่าน
ซุปก้อน (1 ก้อน) = 2640 มิลลิกรัม เกลือป่น (1 ช้อนชา) = 2000 มิลลิกรัม น้ำปลา (1 ช้อนคาว) = 1187 มิลลิกรัม ซีอิ๊วขาว (1 ช้อนคาว) = 560 มิลลิกรัม ซอสหอยนางรม (1 ช้อนคาว) = 518 มิลลิกรัม ...
#11. 10 อาหารโซเดียมสูงปรี๊ด เสี่ยงไตพัง! - Sanook.com
น้อยกว่า 2,400 มิลลิกรัม หรือเท่ากับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง. 10 อาหารโซเดียมสูงปรี๊ด เสี่ยงไตพัง! ซอส หรือเครื่องปรุงต่างๆ ที่มีรสเค็ม. เช่น น้ำปลา ซีอิ้วขาว ...
#12. กินเค็ม ทำให้เป็นโรคใต - โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงรส. เกลือป่น 1 ช้อนชา มีโซเดียมเฉลี่ย 2,000 มิลลิกรัม; น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 1,350 มิลลิกรัม; ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
#13. ปริมาณโซเดียมในอาหาร - โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
โซเดียม ที่บริโภคกันโดยทั่วไปคือ โซเดียมที่อยู่ในรูปของเกลือแกงและน้ำปลาซึ่งมีรสเค็มโดยปกติแล้วไม่ควรรับประทานโซเดียมเกินวันละ 2 กรัม ซึ่งเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 5 ...
#14. ปริมาณโซเดียม ในเครื่องปรุงรสและอาหารแปรรูป - CKDNET
ซีอิ๊วขาว. 1 ช้อนชา มีโซเดียม 453 มิลลิกรัม. 4.50 ช้อนชา เทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา ...
#15. ความแตกต่างระหว่างเกลือและโซเดียม
น้ำปลา 1 ช้อนชา = โซเดียม 400 มิลลิกรัม. กินเค็มให้เหมาะสม ปริมาณโซเดียมที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ คือ ไม่ควรเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน หรือคิดเป็นปริมาณโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ...
#16. “โซเดียม” ยาพิษในทุกจานโปรด กับ 8 วิธีลดความเค็มก่อนไตพัง
เครื่องปรุงรสที่คนไทยนิยมใช้กันมากที่สุด 5 ลำดับแรก คือ น้ำปลา ซีอิ๊วขาว เกลือ กะปิ และซอสหอยนางรม ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งอาหารที่พบเกลือสูงทั้งสิ้น โดย. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณ ...
#17. 7 เครื่องปรุงรสทางเลือก กินได้อย่างสบายไต - Baanlaesuan.com
1 . น้ำปลาแท้. เครื่องปรุงลดโซเดียม น้ำปลาแท้ น้ำปลากู๊ดไรฟ์ Fishsauce ... พลังงานต่อ 1 หน่อยบริโภค ( 1 ช้อนโต๊ะ 15 มิลลิลิตร ) 10 กิโลแคลอรี่.
#18. อาหารจำกัดโซเดียม - Sriphat Medical Center | Knowledge
โซเดียม เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่ง มีหน้าที่หลักในการรักษาสมดุลของน้ำ กรด-ด่าง ในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต ... ควรใช้เกลือป่นเพื่อปรุงรสเค็มได้ วันละไม่เกิน 1 ช้อนชา หรือน้ำปลาไม่เกิน 3 ช้อนชา ...
#19. เลือกกินซีอิ๊วขาวเพราะมีโซเดียมน้อยกว่าน้ำปลา จริงหรือไม่? - JS100
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้ทั้งซีอิ๊วขาว และน้ำปลามีปริมาณเกลือโซเดียมใกล้เคียงกัน ดังนั้น จะเลือกกินซีอิ๊วขาว หรือน้ำปลาก็ไม่ต่างกัน ...
#20. ปริมาณเกลือในเครื่องปรุง - Siamhealth
เครื่องปรุงรส. ปริมาณโซเดียม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ( มิลลิกรัม). น้ำปลา. 1345. ซีอิ้ว. 1225. ซอสถั่วเหลือง. 1225. ตั้งฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะ. 750. ซอสหอยนางรม.
#21. แค่ลดเค็มครึ่งหนึ่ง ก็ห่างไกลจากโรคร้ายสารพัด - โรง พยาบาล ท่าตูม
ที่มักจะชอบใส่พริกน้ำปลาลงในจานข้าวผัด...เหยาะซอสปรุงรสแบบจัดเต็มลงบนไข่ดาว. ... น้ำปลา 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม 500 มิลลิกรัม ผงปรุงรส 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม 500 ...
#22. ไขรหัสลับ 6 : 6 : 1 - ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สภากาชาดไทย
ประเภทอาหาร, ปริมาณอาหาร, ปริมาณโซเดียม. น้ำปลาแท้, 1 ช้อนโต๊ะ, 1,300 มก. ซอสหอยนางรม, 1 ช้อนโต๊ะ, 518 ...
#23. เครื่องปรุง ลด โซเดียม ทาง เลือก ของ คน รัก สุขภาพ - Maggi TH
ซีอิ๊วขาว น้ำปลา และซอสปรุงรสต่างๆ ล้วนแต่ขาดไม่ได้ในเมนูอาหารไทย ... ทำให้เครื่องปรุงรสกลายเป็นแหล่งของโซเดียม ยกตัวอย่างเช่น น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 1,350 มิลลิกรัม ซีอิ๊วขาว 1 ...
#24. สาเหตุของโรคไตเรื้อรังที่พบบ่อย
1. โรคเบาหวาน. 2. โรคความดันโลหิตสูง. โรคไตเรื้อรังจากเบาหวาน. โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุม ... เกลือ 1 ช้อนชาไทย = น้ำปลา 5 ช้อนชาไทย = โซเดียม 1,200 มิลลิกรัม.
#25. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะมีโซเดียมกี่กรัม
แต่เผอิญว่าบ้านเราดันมีแต่ภาชนะตวง (ช้อนชา ช้อนโต๊ะ ถ้วยตวง) น่ะสิ ... ยีสต์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ = 7 กรัม โซดาไบคาร์บอเนต (Baking Soda) 1 ... 1 ช้อนโต๊ะ = 15 กรัม . 100 กรัม ...
#26. โรคไต ภัยที่ซ่อนในความเค็ม | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น. น้ำปลาหวาน 1 ถ้วยใส่กุ้งแห้ง มีโซเดียม 5,900 มิลลิกรัม; ปลาเค็ม 100 กรัม มีโซเดียม 5,327 มิลลิกรัม; กุ้งแห้งแบบมีเปลือก 100 กรัม มีโซเดียม 3,240 ...
#27. ใบความรู้ที่ 3 - Nestle
เครื่องปรุงรสเค็ม จำพวกเกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ ผงปรุงรส หรือก้อนปรุงรสต่างๆ ... ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม). 1 ช้อนชา. 2,000. ซีอิว. 9. นําปลา. ส. ล. 1 ช้อนชา.
#28. ความเค็มจากซอส เช็คเลยโซเดียมเท่าไหร่ - Lovefitt
ปริมาณโซเดียมในซอสและเครื่องปรุงต่างๆ. ... WHO องค์การอนามัยโลก แนะนำให้เราได้รับโซเดียมได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าเกลือประมาณ 1 ช้อนชา ... น้ำปลา, 1 ช้อนโต๊ะ, 1,350 มก.
#29. สัญลักษณ์โภชนาการ - “ทางเลือกสุขภาพ”
การแสดงสัญลักษณ์นี้แสดงว่าใน 1 ช้อนชาจะมีโซเดียมไม่เกิน 300 มิลลิกรัม. ตัวอย่าง : เกณฑ์การได้รับสัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ”. เครื่องปรุงรสที่มีรสเค็ม (น้ำปลา). นํ้าปลาทั่วไป.
#30. ครัวคุณต๋อย รายการทีวี | ปริมาณโซเดียมในอาหาร
-ซอสพริก 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม 220 มิลลิกรัม. -ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม 140 มิลลิกรัม. 2 เมนูอาหารที่มีโซเดียมสูง. -น้ำปลาหวาน 1 ถ้วย 100 กรัม ใส่กุ้งแห้ง ...
#31. โซเดียมมีอยู่ทั่วไปในอาหาร ลดโซเดียม ลดเค็มลดโรค
ในแต่ละวัน ร่างกายควรได้รับโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสม คือ ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 1500- 2,000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา โดยเทียบกับน้ำปลาไม่เกิน 4 ช้อนชา การ 'กินเค็ม' มากๆ ...
#32. “น้ำปลาพริก” เครื่องปรุงยอดนิยม อันตรายที่คุณควรรู้! - sgethai
พริกน้ำปลา รสชาติเข้มข้นจัดจ้าน หอมอร่อย กลิ่นหอม มีอยู่บนโต๊ะอาหารของทุกบ้าน ... ต่อวัน หรือเกลือประมาณ 1 ช้อนชา เพราะหากได้รับปริมาณโซเดียมเกินความจำเป็นจะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น ...
#33. เปิด 2 วิธี “เช็กโซเดียม” กินอย่างไรไม่ให้ปริมาณเกินต่อวัน
... เมื่อเทียบปริมาณโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม จึงเท่ากับ เกลือ 1 ช้อนชา เทียบกับ น้ำปลา 4 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส 6 ช้อนชา หรือซอสหอยนางรม 4 ช้อนโต๊ะ เป็นต้น.
#34. ปริมาณโซเดียมในอาหาร ที่คุณอาจไม่เคยรู้ กินเค็มแค่ไหนถึงพอดี!!
ปริมาณโซเดียมในอาหาร. เครื่องปรุงรสต่างๆ. เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม. ซุปก้อน 1 ก้อน มีโซเดียม1,750 มิลลิกรัม. น้ำปลา 1 ช้อนชา ...
#35. อาหารโซเดียมต่ำา - thaincd
ซอสปรุงรส (1 ช้อนโต๊ะ). 1,150 มิลลิกรัม. กะปิขาว/ดำ. 1,430-. 1,490 มิลลิกรัม. น้ำปลา (1 ช้อนโต๊ะ).
#36. ลดเค็มสักนิด เพื่อสุขภาพไตที่ดี
โรคอ้วน ขาบวม ตัวบวม. พริกน้ำปลา 1 ช้อนชา มีโซเดียมถึง 500 มิลลิกรัมเลยนะ! “พริกน้ำปลา” เป็นเครื่องปรุงที่ขาดไม่ได้ของใครหลาย ...
#37. ขนมขบเคี้ยว กลุ่มเสี่ยงอาหารโซเดียมสูง
... 5 กรัมต่อวัน คือ 1 ช้อนชา เทียบเท่าปริมาณโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม แต่จากการศึกษาพบว่า ... 1 ถ้วย มีโซเดียม 1,120 มิลลิกรัม น้ำปลา 1 ช้อนกินข้าว มีโซเดียม 1,300 มิลลิกรัม น้ำจิ้มไก่ 1 ...
#38. โรคไต ใช้เครื่องปรุงสูตรโซเดียมต่ำได้หรือไม่ - Eatwellconcept
น้ำปลา สูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ มีโพแทสเซียมถึง 900 มิลลิกรัม; ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ มีโพแทสเซียม 700 มิลลิกรัม; ซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ ...
#39. อยากทราบว่า ถ้าใช้เกลือแทนน้ำปลา จะใช้ในสัดส่วนเท่าไหร่ - Pantip
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ อาจอยู่ในน้ำปลา 3-8 ช้อนโต๊ะ แล้วแต่ยี่ห้อน้ำปลาค่ะ บางยี่ห้อเป็นแบบลดโซเดียมก็จะมีเกลือโซเดียมคลอไรด์น้อย นอกจากนี้บางยี่ห้อใส่น้ำตาลด้วย ...
#40. โซเดียม ไม่ได้อยู่ในเกลืออย่างเดียว - Chubb
... ปริมาณที่ร่างกายต้องการคือ ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่าเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 4-5 ช้อนชา) แต่หากออกกำลังกายเสียเหงื่อมากจะต้องการโซเดียมมากขึ้นเพื่อชดเชย
#41. [Wasabi] พริกน้ำปลา คืออะไร? พริกน้ำปลา หรือ น้ำปลาพริก เป็น ...
พริกน้ำปลา ถือเป็นโซเดียม ที่ใกล้ตัวมากที่สุด ในพริกน้ำปลา 1 ช้อนชา มีโซเดียมถึง 500 มิลลิกรัม ซึ่งอาจจะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคร้ายได้. โซเดียม คือ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ...
#42. ไขข้อข้องใจ เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊วขาว อันไหนโซเดียมสูงกว่ากัน
สรุปได้ว่าปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงอย่างเกลือเป็นเครื่องปรุงที่มีปริมาณโซเดียมเยอะที่สุด แม้จะเทียบกับปริมาณเกลือ 1 ช้อนชา ก็ยังมีโซเดียมที่มากกว่า น้ำปลาหรือซีอิ๊วขาว ที่ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ...
#43. กินซีอิ๊วขาวแทนน้ำปลาช่วยลดโซเดียมได้จริงหรือ? | Eazy FM 105.5
โดยซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 960-1,420 มิลลิกรัม นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 1,160-1,420 มิลลิกรัม และเกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ...
#44. ลดเค็ม...ลดโรค - Jobdst.com
ทีนี้ลองไปดูกันว่า เครื่องปรุงรสต่างๆ ที่เรานิยมใช้ มีปริมาณโซเดียมมากเพียงใด • เกลือป่น 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 1,350 ...
#45. 10 อันดับ เครื่องปรุงลดโซเดียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ดีต่อไต และสุขภาพ
... 1 ช้อนชา จะมีโซเดียม 2,000 mg แต่หากเป็นเกลือลดโซเดียม 1 ช้อนชา จะมีโซเดียมเพียง 600 ... หอยนางรม ไลท์ เครื่องปรุงลดโซเดียม น้ำปลา สูตรลดโซเดียม 30% 1枚目.
#46. ช้อนปรุงลด!! เกลือ น้ำปลา ปรุงเค็มปริมาณมากแค่ไหนถึงพอดี ใน 1 วัน
องค์การอนามัยโลก ได้แนะนำปริมาณการบริโภคโซเดียมในอาหารไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 600 มิลลิกรัมต่อมื้อ เทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลาไม่เกิน 3 ช้อนชาต่อวัน ...
#47. วิธีลด 'อาหารที่มีโซเดียมสูง' ลดความดันโลหิต เลี่ยงโรคไต
โดนัทน้ำตาล 1 ชิ้น. 246. แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น. 221. เครื่องปรุง. ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม). เกลือป่น 1 ช้อนชา. 2,000. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ. 1,350. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ.
#48. พลังงานและสารอาหารจาก น้ำปลา - Calforlife
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำปลา ในปริมาณ 1 tbsp (18 g) ... ไขมัน 0 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ...
#49. ประเภทมัน, มันฝรั่งอบทอดกรอบ ชื่อขนม ปริมาณโซเดียม ต่อ 1 ซอง
ตารางโภชนาการอาหาร. : ข้อมูลจากวารสารฉลาดซื้อ. เครื่องปรุงรส, ปริมาณโซเดียม. ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ. น้ำปลา, 1345 มิลลิกรัม.
#50. กินพิชิตโรคความดันโลหิตสูง - โรงพยาบาลปัตตานี
เกลือแกง 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ. -2,000 มิลลิกรัม. -1,420 มิลลิกรัม. ชนิดอาหาร ปริมาณ. โซเดียม. (มิลลิกรัม). ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ กะปิขาวดา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ.
#51. โซเดียมแฝงที่พบในอาหาร - Theptarin
โซเดียม 2,000 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 4 ช้อนชาครึ่ง นอกจากโซเดียมในเครื่องปรุงรสต่างๆ แล้วยังมีอาหารหรือวัตถุดิบในการประกอบอาหารอีกหลายชนิด ที่แม้ไม่ได้มีรสชาติเค็มมาก ...
#52. ลดเค็ม - บุคลากร โรง พยาบาล สาม ร้อย ยอด
น้ำปลา 1 ช้อน โต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 1,160 - 1,420 มิลลิกรัม. - ซีอิ้ว 1 ช้อนโต๊ะ ... 1) หลีกเลี่ยงการใช้เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรสต่างๆ และผงชูรส (แม้ไม่เค็มแต่มีโซเดียมสูง) ในการปรุงอาหาร.
#53. รู้ก่อน ผอมก่อน กับ 10 อาหารที่มีโซเดียมสูง - matichonacademy.com
แล้ว 10 อาหารที่มีโซเดียมสูงมีอะไรบ้าง. 1. ซอส หรือเครื่องปรุงต่างๆ ที่มีรสเค็ม เช่น น้ำปลา ซีอิ๊วขาว ... 1 ช้อนชา หรือน้ำปลาไม่เกิน 3 ช้อนชา เราได้รับโซเดียมมากมายในแต่ละวันจากอาหารหมักดอง ...
#54. เครื่องปรุงลดโซเดียม ยี่ห้อไหนดี มีอะไรบ้าง ปี 2023
โซเดียม ต่อ 1/8 ช้อนชา, 120 มิลลิกรัม ... Goodlife (กู๊ดไรฟ์) น้ำปลาแท้ สูตรลดเกลือโซเดียม 40% ... แม้ว่าน้ำปลาจะเป็นสูตรโลว์โซเดียมแล้วก็ตาม แต่มันก็ยังคงปริมาณโซเดียมที่สูงอยู่ดี ...
#55. ปริมาณโซเดียม - เว็บบอร์ด
เรามาลองดูปริมาณโซเดียม ในเครื่องปรุงกันนะครับ. เกลือ 1 ช้อนชา โซเดียม 2000 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 6000 มิลลิกรัม. น้ำปลาแท้ 1 ช้อนชา โซเดียม 400 ...
#56. ลดเค็ม... ลดเกลือ... เพื่อลดโรค - TB/HIV
นายสมชายเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง เขาควรได้รับโซเดียม ไม่เกินวันละ. 1,500 มิลลิกรัม. มื้อเช้ากินข้าวต้มหมู ใส่น้ำปลา 1 ช้อนชา. = มื้อเที่ยงกินน้ำพริกกะปิกับผักลวก ใช้กะปิ 1 ช้อนชา ...
#57. อาหารที่มีโซเดียมสูงมีอะไรบ้าง รวมตารางข้อมูลอาหารและเครื่องปรุง
ตัวอย่างข้อมูลปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงต่างๆ อ้างอิงจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ก็อย่างเช่น. เครื่องปรุง, ปริมาณ, ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม). เกลือป่น, 1 ช้อนชา, 2,000. น้ำปลา ...
#58. เลือกกินอาหารให้ถูกสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
เฉพาะน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ก็มีโซเดียมสูงถึง 1,160- 1,490 มก.แล้ว ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 960-1,460 มก. ส่วนเกลือปรุงอาหาร 1 ช้อนชามีโซเดียมสูงถึง 2,000 มก. นี่แค่ยกมาให้ดูเป็นน้ำจิ้ม ...
#59. เครื่องปรุงรส โซเดียมต่ำ ความดัน ไต โรคหัวใจและหลอดเลือด ทานได้มั้ย
พบมากในอาหารที่มีรสเค็ม เช่น เครื่องปรุงทุกชนิด เกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสหอยนางรม น้ำจิ้มต่างๆ ... โดยเมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากันคือ 1 ช้อนชา จะมีโซเดียมดังนี้ เกลือ 2,000 มิลลิกรัม ผงปรุงรส 500 ...
#60. อาหารโซเดียมสูงที่ควรเลี่ยง | สุขภาพน่ารู้ | BDMS Wellness Clinic
หมูยอ 1 ช้อนโต๊ะ เป็นต้น มีโซเดียม 114 มิลลิกรัม. ใน 1 วัน ร่างกายคนเราต้องการโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา (5 กรัม) หรือน้ำปลา 5 ช้อน ...
#61. เคล็ดลับกินโซเดียมถูกวิธี "ไตไม่พัง-ความดันไม่ขึ้น" คลิกเลย
เลี่ยงอาหารแปรรูป อาทิ ไส้กรอก, กุนเชียง, แฮม และ หมูหยอง เป็นต้น; เลี่ยงผงชูรส และผงปรุงรส. โซเดียมในเครื่องปรุงรส. เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ปริมาณโซเดียม 6,000 มิลลิกรัม; น้ำปลา ...
#62. โซเดียม ตัวร้ายทำลายสุขภาพ - Saint Dominic School
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งในหนึ่งวันผู้ใหญ่ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม ... ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น น้ำปลาหวาน 1 ถ้วยใส่กุ้งแห้ง มีโซเดียม 5,900 มิลลิกรัม ...
#63. ปริมาณเกลือในอาหาร ซอส ไส้กรอก ขนมหวาน มาม่า l ezygodiet.com
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ไม่ควรได้รับโซเดียมเกิน 2500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่เราก็มักจะได้รับโซเดียมแฝงจากอาหาร ... ปริมาณโซเดียม ในอาหาร ... น้ำปลา, 1 ช้อนชา, 500.
#64. REO's Deli | ลดโซเดียม ลดเค็ม ลดโรค
น้ำปลา หวาน 1 ถ้วยใส่กุ้งแห้ง มีโซเดียม 5,900 มก. ปลาเค็ม 100 ก. มีโซเดียม 5,327 มก. ต้มย้ำกุ้งน้ำข้น 1 ชาม มีโซเดียม 1,700 มก. ข้าวผัดกระเพราไข่ดาว 1 จาน มีโซเดียม 1,200 มก.
#65. อาหารโซเดียมสูง รู้ไว้ไม่เสี่ยงไตวาย - พบแพทย์ - Pobpad
แม้จะช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อยและทำให้อาหารมีสีสันมากขึ้น แต่ปริมาณโซเดียมก็สูงเป็นเงาตามตัว อย่างซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะมีโซเดียมสูงถึง 149 มิลลิกรัม ส่วนน้ำปลาในปริมาณเท่ากัน มีโซเดียมสูงถึง 1,620 ...
#66. 15 เมนูคลีน สูตรลดโซเดียม ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อยคลีน ได้สุขภาพ
น้ำปลา เเบบดซเดียมต่ำ ½ ช้อนโต๊ะ; น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ; พริกป่น; ผงปรุงรสผักสูตรดั้งเดิม แคร์ช้อยส์; ข้าวคั่ว; หอมแดง; ผักชีฝรั่ง; ใบสะ ...
#67. สัญลักษณ์โภชนาการ - “ทางเลือกสุขภาพ” กับการลดโซเดียมและน้ำตาล
1 ช้อนชา. มีโซเดียมไม่เกิน 300 มิลลิกรัม. เกณฑ์สารอาหารเป็นไปตามที่คณะอนุกรรมการพัฒนาและส่งเสริมการใช้สัญลักษณ์โภชนาการอย่างง่ายกำหนด. หากเติมน้ำปลา ...
#68. กินเค็มกับโรคไต - Patrangsit
รสเค็มในอาหารที่เรารับประทานอยู่เกิดจากปริมาณโซเดียม (sodium) ... มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับเกลือแกงประมาณ 5 กรัม (ประมาณ 1 ช้อนชา) หรือเทียบเท่ากับน้ำปลาหรือซีอิ๊วประมาณ 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง.
#69. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะมีโซเดียมเท่าไร - ระบบรับสมัครสอบออนไลน์
สำหรับน้ำปลาแต่ละยี่ห้อจะมีปริมาณโซเดียมต่างกันไป โดยปริมาณโซเดียมมากที่สุดพบถึง 1,620 มิลลิกรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ส่วนน้ำปลายี่ห้อที่มีปริมาณโซเดียมต่ำจะเป็นน้ำปลาสูตรลดเกลือโซเดียม ที่มีโซเดียม ...
#70. กลุ่มอาหารโซเดียมสูง กินมากเสี่ยงไตวาย-โรคหัวใจ-กระดูกพรุน
เมื่อเทียบเป็นเกลือป่นอยู่ที่ประมาณ 1 ช้อนชาหรือ 6 มิลลิกรัม ... โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป 1 ถ้วย มีโซเดียม 1,120 มิลลิกรัม; น้ำปลา 1 ช้อนกินข้าว มีโซเดียม 1,300 มิลลิกรัม; น้ำจิ้มไก่ 1 ...
#71. 6 เทคนิค ลดโซเดียม สำหรับคุณแม่บ้าน - SteadiLife
(เทียบเท่า เกลือแค่ 1 ช้อนชา) แต่จากการสำรวจคนส่วนใหญ่กินโซเดียมสูงกว่า 4000 มก. ... ซีอิ้ว หรือ น้ำปลา จะปรุงรสได้ง่าย ได้รสที่กลมกล่อม และไม่ต้องเติมบ่อยๆระหว่างต้ม เป็นการลดโซเดียมได้.
#72. "โรคไตวายเรื้อรัง" มหันตภัยเงียบ | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
... คือ น้ำปลา ซีอิ๊วขาว เกลือ กะปิ และซอสหอยนางรม เมื่อเปรียบเทียบจะพบว่าเกลือ 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียม2,000 มิลลิกรัม น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 1,160-1,420 ...
#73. น้ำจิ้มถ้วยไหน โซเดียมเท่าไรนะ - Greenery.org
เพื่อสุขภาพที่ดี เราไม่ควรบริโภคโซเดียมเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม หรือเปรียบเทียบง่าย ๆ ให้มองเห็นชัดเจน คือ ไม่ควรกินเกลือเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน ตรงนี้เป็นเรื่องยากอยู่ไม่น้อย เพราะอาหารอร่อย ๆ ...
#74. เตือน ปชช. หมั่นเช็คค่าโซเดียมบนฉลากอาหารกึ่งสำเร็จรูป ตามใจปาก ...
ประเภท ซอส ซีอิ้ว น้ำมันหอย น้ำปลา มีปริมาณโซเดียมตั้งแต่ 130-2,560 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ); ประเภท น้ำปรุงรส พริกแกง กะปิ มีปริมาณโซเดียมตั้งแต่ ...
#75. อย่าให้'ความเค็ม'เรียกพี่ - กรุงเทพธุรกิจ
เมื่อเปรียบเทียบจะพบว่าเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 6,000 มิลลิกรัม น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ... การลดปริมาณเกลือโซเดียมทำได้โดย หลีกเลี่ยงการใช้เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรสต่างๆ ...
#76. อาหารกับโรคไขมันในเลือดสูง - HealthServ.net
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม; น้ำปลา 1 ช้อนชา มีโซเดียม 500 มิลลิกรัม; ซุปก้อน 1 ก้อน (10 กรัม) มีโซเดียม 1,760 มิลลิกรัม. Home ...
#77. ไข่ต้ม น้ำปลา ผัดผักบุ้ง และปัญหาการ 'กินเค็ม' ของเด็กๆ
ขณะที่เครื่องปรุงรสอย่างน้ำปลา -ที่ปรากฏชัดอยู่ในมื้ออาหารของเด็กหญิงทั้งสาม- ก็มักจะมีปริมาณโซเดียมระหว่าง 1,160-1,420 มิลลิกรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งเราอาจกล่าวได้ว่า การบริโภค ...
#78. น้ำปลา ซีอิ๊วขาว เกลือ ต่างกันอย่างไร อะไรโซเดียมเยอะกว่า ? - อาหาร
น้ำปลา ทำจากอะไร ? ... โซเดียมจาก น้ำปลา. นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 1,160 – 1,420 มิลลิกรัม. ซีอิ๊วขาว ทำจากอะไร ? ... โซเดียมจาก ซีอิ๊วขาว. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 960 – 1,420 ...
#79. 10 อาหารโซเดียมสูง เสี่ยงโรคไต อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ไตพัง
อาหารต่อไปนี้ มีโซเดียมสูง เสี่ยงต่อโรคไตหากรับประทานมากเกินไป เพราะร่างกายของคนเราต้องการโซเดียมน้อยกว่า 2,400 มิลลิกรัม หรือเท่ากับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะครึ่งเท่านั้น มาดูกันนะคะว่า ...
#80. “โซเดียม” ตัวร้ายทำลายสุขภาพ - MGR Online
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งในหนึ่งวันผู้ใหญ่ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 ... ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น น้ำปลาหวาน 1 ถ้วยใส่กุ้งแห้ง มีโซเดียม 5,900 ...
#81. ไม่เค็ม ไม่ได้แปลว่าไม่มีโซเดียม ! กรมอนามัย แนะ 5 อาหารซ่อน ...
กรมอนามัย แนะ 5 อาหารซ่อนโซเดียม เน้นย้ำ กินเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน ... เครื่องปรุงรสทั้งที่มีรสเค็มและไม่มีรสเค็ม: น้ำปลา ซีอิ๊วขาว กะปิ ซอสหอยนางรม น้ำปลาร้า ซุปก้อน ผงชูรส เครื่องปรุงรส ...
#82. รับประทานซีอิ๊วขาวมีโซเดียมน้อยกว่าน้ำปลาจริงหรือไม่ - Dss
ซีอิ๊วขาว และน้ำปลาเป็นผลิตภัณฑ์ปรุงแต่งอาหารให้เกิดรสเค็ม ... นํ้าปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียม 1,160 – 1,420 มิลลิกรัม เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม
#83. ข่าวสารและคลังความรู้ - CONTENT-DETAIL - Central Lab Thai
คนเราไม่ควรบริโภคเกลือเกิน 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลาไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน ... การบริโภคโซเดียมของคนทั่วไป ใน 1 วัน ไม่บริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งนั้นเทียบเท่า ...
#84. เตือนดื่ม'อิ๊วโซดา'เสี่ยงสุขภาพพัง รับเกลือโซเดียมมากเกินไป - ThaiPost
เครื่องปรุงที่ให้รสชาติความเค็มแต่ละชนิด จะมีระดับปริมาณโซเดียมที่แตกต่างกันดังนี้ เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 6,000 มิลลิกรัม , น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 1,160 ...
#85. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) on Twitter: "ไม่เกิน ๒,๐๐๐ ...
... 1 ช อนโต ะ มีโซเดียม 1,160 – 1,420 มิลลิกรัม -เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้ทั้งซีอิ๊วขาว และน้ำปลามีปริมาณเกลือโซเดียมใกล้.
#86. ปริมาณโซเดียมในอาหาร - MDCU Med U More
โซเดียม มักพบอยู่ที่ไหน ? โซเดียมที่บริโภคกันโดยทั่วไปคือ โซเดียมที่อยู่ในรูปของเกลือแกงและน้ำปลาซึ่งมีรสเค็มโดยปกติแล้วไม่ควรรับประทานโซเดียมเกินวันละ 2 กรัม ซึ่งเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 5 ...
#87. ศูนย์มะเร็ง :: ข่าว - คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
ตามข้อแนะนำการรับประทานอาหารสุขภาพ ปี 2546 ระบุไว้ว่าให้รับประทานทานอาหารที่มีโซเดียมได้ไม่เกินวัน 2,400 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบได้กับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะหรือเกลือประมาณครึ่งช้อนชา ...
#88. ถ้าคุณอ้วน! แล้วกินเค็มหรือรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงจงระวัง!
1 /2 ตัวกลาง. 100. 1,081. น้ำพริกกะปิ. 4 ช้อนโต๊ะ. 60. 1,100. น้ำปลาหวาน.
#89. บุฟเฟต์โซเดียม กินชาบูหนึ่งหม้อได้เท่าไหร่?
2. เนื้อสัตว์ 1 ซ้อนโต๊ะ ได้รับปริมาณโซเดียม 25 มิลลิกรัม 3. น้ำอัดลม (ขวดเล็ก) ได้รับปริมาณโซเดียม 250 กรัม 4. น้ำซุป (สูตรแล้วแต่ร้าน ผงปรุงรส เกลือ กระดูกหมู น้ำปลา ผัก ...
#90. แนะกินเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน เตือน กินมากเกินไปเสี่ยงโรคร้าย ...
... ส่งผลให้ร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณสูงเกินความต้องการ ซึ่งปริมาณการบริโภคเกลือที่แนะนำไม่เกิน 1 ช้อนชา หรือน้ำปลาไม่เกิน 4 ช้อนชาต่อวัน โดยจากผลสำรวจปี 2563 ...
#91. น้ำปลา ซีอิ๊ว ที่ low โซเดียม นั้นดีอย่างไร - - Diamond Pharmacy
ปกติแล้วคนเราไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 3 ช้อนชาโดยประมาณ ซึ่งอาหารบางชนิดก็มีโซเดียมอยู่แล้ว เช่น ไข่ไก่ นมสด ...
#92. หมอห่วงอายุน้อยป่วย 'โรคไต' เยอะขึ้น ชี้ซดโซเดียมแต่เด็ก เสี่ยงโตไป ...
ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น น้ำปลาหวาน 1 ถ้วยใส่กุ้งแห้ง มีโซเดียม 5,900 ... เครื่องปรุงรส เทียบปริมาณ 1 ช้อนชา เกลือ 2,000 มิลลิกรัม ผงปรุงรส 500 มิลลิกรัม ...
#93. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 'โซเดียมสูง' กินบ่อยเสี่ยง 'ความดันสูง – หัวใจวาย'
... ปริมาณโซเดียมระบุบนซองสูงถึง 26,240 มิลลิกรัมเกินกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำต่อวัน ปริมาณโซเดียมที่ควรได้รับต่อวันไม่ควรเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัมหรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา.
#94. โซเดียม..ภัยเงียบจากของอร่อย แนะนำวิธีลดเค็มง่าย ๆ ห่างไกลโรคไต
ทานโซเดียมได้ไม่เกินวันละ 2,300 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับเกลือวันละ 1 ช้อนชา เท่านั้น! " ... เน้นครบรส จัดจ้านกันอยู่แล้ว ทั้งเกลือ น้ำปลา สารพัดซอส และผงชูรส ...
#95. โซเดียมจะดีพอต้องพอดี - INN News
ดังนั้น ปริมาณที่แนะนำให้ใช้ คือ ให้เติมน้ำปลาหรือซีอิ๊วอีกไม่เกิน 1 ช้อนชา/มื้อ จะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสม” อ.นัธิดากล่าว. วิธีเลือกอาหารเพื่อลดโซเดียมในชีวิตประจำวัน. 1.
#96. อาหารโซเดียมสูง ที่ควรหลีกเลี่ยง หากไม่อยากให้ไตพัง
... ซีอิ๊ว แม็กกี้ ซุปผง ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ จะช่วยให้อาหารรสชาติ อร่อยถูกปากมาก ยิ่งขึ้น แต่เครื่องปรุงรสเหล่านั้น กลับให้ปริมาณโซเดียมที่สูงมากทีเดียว เพราะในน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียมที่สูงถึง ...
#97. "โซเดียม" ตัวร้ายทำลายสุขภาพ - TruePlookpanya
เกลือ 1 ช้อนชา มีโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งในหนึ่งวันผู้ใหญ่ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม ... เครื่องปรุงรส ได้แก่ เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสพริก ...
#98. เค็ม เค็ม เป็นไต ความดัน - HealthToday
เกลือ 1 ช้อนชา = โซเดียมคลอไรด์ 5 กรัม= โซเดียม 2 กรัม (2,000 มิลลิกรัม) ... คืออาหารที่มีเกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว หรือเครื่องปรุงรสที่ให้ความเค็มเท่านั้น หากแต่ลืมคิดถึง “โซเดียม” ...
น้ำปลา 1 ช้อนชา โซเดียม 在 Modish Food Design - ปริมาณโซเดียมที่เหมาะสมต่อร่างกาย คือ 〰️ 的推薦與評價
⚠️ เติมน้ำปลา 1 ช้อนชา = ได้โซเดียม ≈ 530 mg ⚠️ เติมเกลือ 1 ช้อนชา = ได้โซเดียม ≈ 2,000 mg ถึงแม้ผงชูรสจะมีโซเดียมน้อยกว่าเกลือ, ซีอิ๊วขาวก็เถอะ แต่ๆ ... ... <看更多>