เร่งการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายตอนเช้ากันนนน!
ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7GpqNNevGPw/hqdefault.jpg)
ลูก3หุ่นแซ่บ 在 คุณแม่ลูก 3 ปั้นหุ่นแซ่บ - คนเรามีเวลา เท่ากัน ❗️ อยู่ที่ว่าใช้มัน ... 的推薦與評價
คนเรามีเวลา เท่ากัน ❗️ อยู่ที่ว่าใช้มันอย่างไร ❓ ✨ถ้าวันนี้เราบริหารเวลาเป็น เราจะมีเวลาดูแลสุขภาพตัวเอง และคนในครอบครัว มีเวลาออกกำลังกาย ดูแลลูกๆ... ... <看更多>