Search
overeating หรือการกินเยอะใน 1 มื้อจริงๆแล้วไม่ได้อันตรายอย่างที่เราคิด แต่ถ้าเผลอกินเยอะบ่อยๆ อันนี้ไม่ดีแน่ๆ ... ... <看更多>
ร่างกายก็จะปรับตัวให้เราหิวบ่อยขึ้น กินเยอะขึ้น และสุดท้ายก็จะเสี่ยงโย่โย่ กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม . 4⃣ ชุดกระชับสัดส่วน : เป็นวิธีที่ผิด ❌ การสวมชุดกระชับ ... ... <看更多>
#1. 6 วิธีลดความอยากอาหาร ไม่หิวบ่อย ไม่กินเยอะ สำหรับคนลดน้ำหนัก
1. กินอาหารโปรตีนสูง · 2. กินอาหารไฟเบอร์สูง · 3. ดื่มน้ำเยอะๆ · 4. กินให้ช้าลง · 5. นอนหลับให้เพียงพอ · 6. จัดการกับความเครียด.
#2. อยากผอม แต่หยุดกินไม่ได้? ลอง 5 วิธีรับมือ เครียดแล้วกินเยอะ
กิน อาหารที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียด เช่น ชาสมุนไพร ดาร์กช็อกโกแล็ต ธัญพืช ถั่วต่างๆ รวมถึงผักผลไม้ และปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น แซลมอน ทูน่า ซึ่งจะช่วย ...
#3. เพื่อนๆ มีวิธีระงับความอยากทานอาหารยังไงบ้างคะ (เพื่อการลด ...
1 ทานข้าวเช้า ให้ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว หรือทานนมพร่องมันเนยพร้อมไข่ต้ม · 2 ทานมิ้อเที่ยงด้วยแกงทุกชนิด ยกเว้นแกงกะทิ ไม่ทานข้าวครับ แกงทานเอาให้ ...
#4. 20 วิธีแก้หิวบ่อย ลดน้ำหนักทั้งที ไม่อยากกินจุบจิบจนอ้วนรีบจัดซะ
ใช้กลิ่นหอมระเหย งีบแทนการกินขนมขบเคี้ยว กินของหวานแต่พอดี กินของหวานหลังมื้อเช้า กินมื้อเช้าอย่างพระราชา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
#5. หยุดกินไม่ได้! 6วิธีหยุดตัวเองไม่ให้ 'กินเยอะ' ◝(●˙꒳˙●)◜
1. หยุดกินก่อนจะอิ่มจนยัดเข้าไปไม่ไหว! · 2. เคี้ยวเยอะๆ เคี้ยวแล้วก็เคี้ยวอีก! · 3. ระหว่างกิน ดื่มน้ำตามเข้าไปด้วย! · 4. กินให้ครบสามมื้อ! · 5.
#6. 6 วิธี แก้ปัญหา กินเยอะเวลาเครียด
1. เริ่มกินอาหารแบบมีสติมากขึ้น · 2. ปรับสิ่งแวดล้อมรอบข้างใหม่ · 3. ไม่เคร่งกับตัวเองมากเกินไป · 4. เริ่มทำอาหารกินเองบ่อยขึ้น · 5. ดื่มน้ำเยอะขึ้น.
#7. 5 วิธีแก้กินเยอะแต่หิวไม่เลิก
5 วิธีแก้กินเยอะแต่หิวไม่เลิก '. หมอทีม Dr. Team.
#8. เผลอกินเยอะเกินไป ทำยังไงดี ? [ วิธีรับมืออาการตบะแตก ]
overeating หรือการกินเยอะใน 1 มื้อจริงๆแล้วไม่ได้อันตรายอย่างที่เราคิด แต่ถ้าเผลอกินเยอะบ่อยๆ อันนี้ไม่ดีแน่ๆ ...
#9. กินเยอะแบบไหนถึงเป็นโรคกินไม่หยุด
การ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : ออกกำลังกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และไม่ปล่อยให้ตนเองตกอยู่ในสภาวะความเครียด · การใช้ยา : เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ...
#10. เปิด 5 เคล็ดลับระบบเผาผลาญ กินเยอะอย่างไรไม่ให้อ้วน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากลดน้ำหนัก ลองมาแล้วทุกวิธี แต่ไม่เคยประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะออกกำลังหนักรวมถึงควบคุมอาหารแค่ไหน ...
#11. ทำความเข้าใจสาเหตุและรับมือพฤติกรรมกินเยอะอย่างถูกวิธี
การกินเยอะ เกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นภาวะน้ำหนักเกิน ... และลดระดับฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหาร เช่นเดียวกับอาหารที่มีไขมัน ...
#12. กินเยอะแต่ไม่อ้วน อย่าเพิ่งดีใจ! อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่มาแฝง
โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ สังเกตได้จากพฤติกรรมการกินว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน แถมในบางรายยิ่งกินเยอะแต่น้ำหนักลดลง ร่วมด้วยอาการหัวใจเต้นเร็ว ...
#13. 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
ความจริง : หากต้องการลดน้ำหนัก เราต้องให้ร่างกายมีการใช้พลังงานหรือมีการเผา ... โปรตีนและผักใบเขียวทดแทนอาหารกลุ่มแป้งจะเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ...
#14. กินมื้อใหญ่ๆ VS กินมื้อเล็กๆหลายๆมื้อ แบบไหนผอม!? ...
ข้าวเช้ากินเยอะ กลางวันกินน้อย เย็นกินน้อยมากๆ หรือไม่กิน ... หากว่าเป้าหมายของเราคือการลดไขมัน แต่ถ้าเรากินหลายมื้อ เช่น 4-6 มื้อ ...
#15. 11 ข้อเพื่อเลี่ยงการกินเกิน ช่วงลดน้ำหนัก - Beautiful Diet
เลิกวิธี “กินก่อน อ้วกทีหลัง” คนที่เข้มงวดกับการลดความอ้วนมากๆ ... แม้จะถูกกระตุ้นจากของกินที่วางอยู่ในร้าน ก็ต้องใจแข็งไม่ซื้อเยอะ ขนมหวาน ...
#16. 10 วิธีลดหิว-กินจุบจิบ เพื่อ “ลดน้ำหนัก” อย่างได้ผล
สาเหตุสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้ใครหลายคนที่พยายามจะลดน้ำหนักแต่ทำไม่สำเร็จ นั่นคือการกินของว่างจุบจิบเพราะแอบหิวระหว่างวัน ...
#17. กินไม่หยุด กินไม่รู้จักอิ่ม อาจเป็นโรคต้องรักษา
วิธีการ รักษาโรค Binge Eating Disorder นั้นต้องพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อใช้วิธีพฤติกรรมบำบัด และค่อยๆ ปรับทัศนคติต่อการลดน้ำหนัก การระบายอารมณ์ ความเครียด ...
#18. 5 วิธีเอาชนะการกินไม่ยั้งใจ - Far From Old
เป็นกันบ้างไหมคะ อยาก ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่กลับกินเยอะยิ่งกว่าเดิม กินจุกกินจิก กินทั้งวัน หาของเข้าปากตลอด จนกลายเป็น ผีตู้เย็น ผีเซเว่น เป็นอาการ ...
#19. กินเยอะไม่หยุด! เอะอะกินตลอด หรือว่าเราจะเป็นโรค Binge Eating ...
หลายคนอาจคิดว่าการกินเยอะ กินไม่หยุดของเราเป็นเรื่องปกติ ... รีบหาวิธีเอาสิ่งที่ยัดเข้าไปเอาออก ทั้งล้วงคอกินยาถ่ายสารพัดไปหมด ...
#20. หลังจาก(หลุด)กินเยอะ ทำไงให้ลีนไว! | แกลเลอรีที่โพสต์โดย ...
1. พักผ่อนให้เยอะ เลือกนอนกับคาร์ดิโอ เราจะเลือกนอนให้พอ แล้วค่อยไปออกกำลังกาย การนอนมันทำให้ร่างกายเราจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น ลดการอักเสบ ลดไขมันได้ดีขึ้น ...
#21. กินมากขึ้น แต่ผอมลง ทำได้ไง!
วันนี้เลยจะมาแนะนำอีกวิธี ที่ไม่ต้องทนทรมานหิว กินเยอะขึ้น แต่ผอมลง ... จากร้านไหน ฯลฯ ถ้าไม่สนใจเรื่องนี้พอ วิธีการลดความอ้วนวิธีนี้ ไม่เหมาะสำหรับคุณค่ะ ...
#22. คุณแม่ตั้งท้อง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
คุณแม่มือใหม่ที่กำลังตั้งครรภ์มักมีความกังวลใจเกี่ยวกับน้ำหนักและการกิน ... จึงมาแนะนำวิธีการกินอาหารอย่างเหมาะสมและสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเพื่อให้คุณแม่ ...
#23. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน ... หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดๆ และติดมัน ... เพราะการมีเพื่อนหัวอกเดียวกันจะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ.
#24. 6 วิธี ควบคุมการกิน แบบง่าย ๆ ทำได้ก็ผอมแน่
ถ้าคุณเป็นคนชอบทานทีละเยอะ ๆ นอกจากต้องฝึกเคี้ยวอาหารให้ช้าลงแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคืออย่าปล่อยให้ตัวเองหิวโซ เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายของคุณหิวมาก หรือปล่อยให้ ...
#25. หิวบ่อย กินไม่อิ่ม ปล่อยไว้นานอ้วนแน่! ต้อง ...
หลายคนอาจคิดว่าอาการหิวบ่อย กินไม่อิ่ม ก็แค่อาการปกติ แต่จริง ๆ ... หรือบางคนใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ อย่างการอดอาหาร จึงทำให้ระบบต่าง ๆ ...
#26. กินเยอะขนาดไหน? ถึงเข้าข่าย 'โรคกินไม่หยุด' อยากกินหรือป่วย
รู้กินไม่หยุด จะแก้ได้อย่างไรบ้าง? วิธีรักษาโรคกินไม่หยุด แพทย์จะทำการซักประวัติ ตรวจเช็กร่างกายอย่างละเอียด ก่อนจะรักษาด้วยการปรับพฤติกรรมบำบัด ...
#27. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)
วิธีการลด น้ำหนักแบบ IF แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง; การทำ IF จะได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากทำการตรวจระดับ ...
#28. Omron Healthcare - ลดน้ำหนักผิดวิธี พุงไม่ลด น้ำหนักเท่าเดิม ...
ร่างกายก็จะปรับตัวให้เราหิวบ่อยขึ้น กินเยอะขึ้น และสุดท้ายก็จะเสี่ยงโย่โย่ กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม . 4⃣ ชุดกระชับสัดส่วน : เป็นวิธีที่ผิด ❌ การสวมชุดกระชับ ...
#29. ไขข้อสงสัย ทำไม "นักกินจุ" กินเยอะแต่ไม่อ้วน
เรื่องนี้อธิบายได้ว่า นักกินจุมัก 'กินเร็ว' โดยการเคี้ยวน้อยแล้วดื่มน้ำตาม ทำให้อาหารที่เข้าสู่ร่างกาย เป็นอาหารที่ไม่ได้ผ่านการย่อยจากการเคี้ยว ...
#30. 5 วิธีลดความหิว ลดความอยากอาหารที่ได้ผลดีที่สุด!
เราค้นพบแล้วว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดความอ้วนคือต้องลดความหิวลง! ... เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างผักผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ...
#31. ทำไมกินจุ กินเยอะ กินเท่าไรก็ไม่พอ มาทำความเข้าใจเรื่องความหิว จะ ...
Journal of the American College of Nutrition พบว่าคนที่ดื่มชาดำ 1 แก้วหลังมื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงจะมีระดับน้ำตาลในเลือดลงถึง 10% หลังการ ...
#32. กินเยอะก่อนมีประจำเดือนส่อแววอ้วนขึ้น - อุปกรณ์ ฟิตเนส
อาการกินเก่งก่อนมีประจำเดือน หิวบ่อย เกิดจากการที่สาร เซโรโทนิน ในร่างกายของเราลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงที่ก่อนมีประจำเดือนหรือรอบเดือน ...
#33. ทำความรู้จัก "โรคกินไม่หยุด" Binge Eating Disorder (BED)
ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ; ขาดความมั่นใจในรูปร่าง และมีความพึงพอใจในรูปร่างของตนเองต่ำ; เสพติดการลดน้ำหนัก เครียดกับการลดน้ำหนัก หรือเคยล้ม ...
#34. วิธีการ ลดความอยากอาหาร
ถ้าคุณต้องการไขมัน ให้เลือกกินแต่ไขมันดี เพราะจะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการกินเยอะในช่วงบ่าย.
#35. เคยสงสัยไหม! ทำไมบางคน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน? - Fit.Friend
บางคนกินเยอะเท่าไหร่ แต่น้ำหนักก็ลด กินได้ทั้งวันแล้วไม่อ้วน ... การลดน้ำหนัก หรือการสร้างพฤติกรรมการทานอาหารแบบผิด ๆ ให้ตัวเอง ...
#36. วิธีแก้ปัญหาหิวไม่หยุด เครียด ในช่วงก่อนมีประจำเดือน - Fascino
อาการ “ประจำเดือนมาทีไรกินแหลกทุกที” เรียกว่า PMS (Premenstrual Syndrome) คือ ... รวมถึงการลดลงของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน และการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนคอร์ติซอล ...
#37. 10 เทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร เบสิคที่คุณอาจลืม!!
เช่น การเลือกกิน การขับถ่าย การเข้านอน และการใช้พลังงาน ขยับร่างกายเยอะๆ ... ก็คงกำลังหาวิธีลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ แต่ยิ่งลดก็เหมือนยิ่งอ้วน ...
#38. ทำยังไงให้ไม่หิว 10 วิธีทำให้หิวน้อยลง ไม่หิวระหว่างวัน กินอย่างไรไม่ ...
การ แก้ปัญหาความหิวสามารถทำได้หลายวิธี โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตาม ... ทานอาหารที่อยู่ท้อง จะลดความหิวระหว่างวันไปได้เยอะเลย ...
#39. วิธีกินอย่างมีสติ! แค่กินให้เป็นก็ลดน้ำหนักได้ชิล ๆ - Fit Kab Dao
พฤติกรรมการกินแบบเร่งรีบอาจทำให้เกิดปัญหาไขมันสะสมได้ง่าย ๆ ... วิธีนี้จะช่วยทำให้อิ่มท้องได้โดยที่ไม่ต้องกินเยอะเลยค่ะ.
#40. โรคผอม (น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์)
กรณีเป็นโรคกลัวอ้วน จำเป็นต้องได้รับการรักษาปรับความเข้าใจของผู้ป่วยและญาติ ให้ความรู้ด้านสารอาหารและโภชนาการ อาจจะใช้ยาช่วยภาวะทางจิตเวช. กรณีกินเยอะ ...
#41. งงนะ!ทำไมกินน้อยแล้วยังอ้วน หาคำตอบ-วิธีแก้ระบบเผาผลาญให้ดี ...
ทำไมบางคนโชคดีกินอย่างไรก็ไม่อ้วน แถมออกกำลังกายน้อยอีกต่างหาก นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายมีระดับการเผาผลาญสูงที่มีติดตัวตามธรรมชาติ ...
#42. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...
ข้อควรระวังในการทำ if; วิธีลดน้ำหนักแบบต่าง ๆ นอกจาก IF; วิธีลดน้ำหนักทางการแพทย์; IF กินน้ำได้ไหม ? IF กินวิตามินอาหารเสริมได้ไหม ?
#43. 10 วิธี กินข้าว ยังไงไม่ให้อ้วน ใครอยากหุ่นดี ต้องอ่าน!! - Hungry Blog
กิน ข้าว ที่ไม่มีการขัดสี หรือ ข้าวกล้อง ... หลายๆคนที่เริ่มลดน้ำหนัก อาจจะคิดว่างดกินอาหาร หรือ กินแค่วันละมื้อไปเลยดีไหม?
#44. เทคนิคการทำ IF ให้ถูกวิธี ลดจริง ไม่ทรมาน และไม่เสียสุขภาพ
Intermittent Fasting. กินทุกอย่างที่ขวางหน้าก่อนถึงเวลาอด ทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันเยอะเกินไป; กินน้อย ...
#45. สงสัยไหม ทำไมเครียดทีไรกินเยอะทุกที!
แม้การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเราตึงเครียด แต่ถ้าหากเป็นการออกกำลังกายในระดับที่พอดี เบาๆ แล้วล่ะก็ มันจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดในร่างกายเราลดลง. • พูด ...
#46. กินอาหารเวลาไหนดีที่สุด?
เวลาที่ดีที่สุดในการกินอาหารแต่ละมื้อ ... อยากลดความอ้วนต้องอดข้าวจริงมั้ย ต้องกินตอนไหนถึงจะอ้วนน้อยที่สุด แค่เปลี่ยนเวลากิน ... มื้อเย็น [อย่าเยอะเกินไป]
#47. อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เข้ายิม - 11 วิธีได้ผลดี
ดื่มน้ำให้เยอะ และบ่อย; ตักข้าวให้น้อยลง ซื้ออาหารอย่าสั่งพิเศษ; กินข้าว ไม่ต้องใช้ Smartphone ไม่ดูทีวี; นอนให้พอ; ลดการกินน้ำหวาน ...
#48. จริงหรือไม่?! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูกัน
รู้หรือไม่ว่าการกินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ หนุ่มสาวคนไหนอยากรู้ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี ไปดูกันเลย.
#49. 5 อาหารดี ๆ ที่กินเยอะไป ก็ไม่ดีได้เหมือนกัน
มะละกอ ผลไม้ดี มีประโยชน์มากมายไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยและยังดีต่อระบบขับถ่าย จึงมีประสิทธิภาพเหมาะสมกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก ...
#50. 20 วิธีเพิ่มน้ำหนัก (อย่างถูกต้อง+รวดเร็ว) ยา ...
โรคการกินผิดปกติ (Eating disorder) คือ ปัญหาทางจิตที่เกี่ยวกับการรับประทานที่ทให้ำน้ำหนักตัวลดลงต่ำกว่าเกณฑ์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น โรคบูลิเมียเนอร์โวซา ( ...
#51. ติดกินเยอะหลังฟิตเนส ออกกำลังกาย l ezygoDIET.com
ezygoDIET.com. ความรู้สุขภาพ & วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง. Menu.
#52. 7 วิธีระงับความ "หิว" ได้ผลจริง แถมดีต่อสุขภาพ - NBTC LIBRARY
อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น กินอาหารมื้อต่อไปน้อยลง ทั้งยังช่วยลดไขมันในร่างกายด้วย โดยงานศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่ ...
#53. 7 วิธีลดความหิว เอาใจคนลดน้ำหนัก | ฝ่ายหอสมุดกลาง
หากนำมากินก่อนมื้ออาหารหลักจะช่วยให้เรากินอาหารหลักได้น้อยลง ไม่ว่าจะเป็นสลัดชามใหญ่หรือชามเล็ก ควรกินผักให้เยอะและใช้น้ำสลัดไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันได้ยิ่งดี ...
#54. กินอย่างไร ให้อิ่มเร็ว! อิ่มนาน! ไม่ทานไปเรื่อย..
ไม่กินอาหารประเภทแป้งเป็นหลัก อาหารประเภทนี้จะใช้เวลาย่อยไม่นาน ถึงแม้เราจะกินแป้งไปจนอิ่มขนาดไหน คุณก็มีโอกาสที่จะหิวได้เร็วกว่า การลดอาหาร ...
#55. 9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน
9. ออกกำลังกายแล้วกินเยอะขึ้น. นิสัยแบบนี้ ทำให้การลดน้ำหนักพังไปหลายรายแล้วค่ะ ออกกำลังกายหนัก และชะล่าใจกลับมาทานหนัก เพราะคิดว่าไม่เป็นไรเอาออกได้ ...
#56. เลือดกรุ๊ปไหน กินอะไรแล้วสุขภาพดี วิธีลดน้ำหนักตาม ...
The Street Share: ทำความรู้จักวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ... และรู้สึกอยากอาหารมากกว่าปกติ คนกรุ๊ปนี้เลยมักที่จะกินเก่ง และกินเยอะ ในช่วงที่รู้สึกเครียด ...
#57. อยากหุ่นดีไม่ยาก แค่กินให้น้อยกว่าที่ใช้ - แคร์ช้อยส์ ผงปรุงรสเพื่อสุขภาพ
เหมาะสำหรับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆค่ะ เพราะแค่ดื่มน้ำก่อนกินอาหารก็ช่วยลดความอยากอาหารของเราไปได้เยอะเลย ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ...
#58. Bangmod Hospital
... อาหารบางอย่างอาจจะไม่อยู่ท้องแล้วมอบแคลอรี่ที่ไม่เพียงพอให้ร่างกายอาจจะใช้วิธีการค่อย ๆ ลดมื้ออาหารลงดีกว่าการหักดิบแบบกินน้อยลงไปเลย.
#59. 5 วิธีลดน้ำตาลด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ แถมได้สุขภาพ
นอกจากนี้การลดน้ำตาล ยังจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ... กินผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวานมากแทนขนมหวานเพื่อลดน้ำตาล ... ทานไฟเบอร์เยอะๆ ลดน้ำตาลได้.
#60. 10 วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ได้ผลยั่งยืน ไม่โยโย่
อาหารกลุ่มโปรตีนจะช่วยให้เราอิ่มท้องนานและทานจุบจิบน้อยลง ซึ่งมีงานวิจัย [a] พบว่าคนที่กินอาหารโปรตีนสูงจะสามารถลดการรับพลังงานจากอาหารได้ถึง 400 ...
#61. โรคกินไม่หยุด คืออะไร? อาการ สาเหตุ การรักษา เมื่อไหร่ที่ควรหา ...
การ ป้องกัน. แพทย์ยังไม่มีวิธีป้องกันที่แน่นอน แต่สามารถลดความเสี่ยงของโรคด้วยการรักษาโรคที่อาจเป็นสาเหตุของ BED และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ...
#62. หิวบ่อยแบบนี้ เป็นสัญญาณของโรคร้ายหรือไม่ - Highlands Jerky
ก่อนจะพูดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณหิวบ่อยมีอะไรบ้าง มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาการหิวเกิดขึ้นได้อย่างไร พร้อมวิธีแก้อาการหิวบ่อยกันครับ ...
#63. เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ให้คุ้มแบบขั้นเทพ!
ห้ามอดอาหารเด็ดขาดนะคะ เพราะสิ่งที่คนเข้าใจผิดมากที่สุดในการกินจุ คือ ... เพราะสามารถช่วยในการย่อยอาหาร + ลดการดูดซึมไขมันได้อีกด้วย
#64. น้ำหนักขึ้น อ้วนเร็วผิดปกติ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
ไปพบคุณหมอเลย ถ้ารู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ ... การดื่มน้ำ 2 แก้วต่อมื้อจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีมาก ...
#65. 9 วิถีจัดเต็มที่ทำให้กินเยอะขึ้น
คุณปอร์ สาววัยกังวล อายุ 36 เป็นคนที่กลัวแก่มากกกก จึงเฟ้นหาวิธีดูแลตัวเองให้มีผิวสวยสุขภาพดีและมีใบหน้าอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ. Facebook · Twitter ...
#66. 10 วิธีพุงยุบ หดกระเพาะง่าย ๆ ของคนญี่ปุ่น
คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเรื่องอ้วน กินเยอะ มาจากกระเพาะที่ใหญ่ของตัวเอง ... ทำให้กระเพาะเราเล็กลง เพื่อลดปริมาณอาหารในการรับประทานแทนจะได้ไหม?
#67. 10 พฤติกรรมทำให้ยิ่งกินเยอะ - ไม่หมู - Teenee.com
การ ไม่ทานข้าวเช้า ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดแคลอรี่ในแต่ละวันได้ แต่พอมื้อถัดไปอย่างมื้อเที่ยง คุณจะยิ่งหิวและอยากกินมากเข้าไปใหญ่ ...
#68. กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจหลักการของการย่อยคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงานเสียก่อน ... ทานเยอะเกินไปในคราวเดียว ... ซึ่งมีหลายทฤษฎีลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการพร่องแป้ง ...
#69. 6 วิธีง่ายๆ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องกินอาหารน้อยลง
ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนอาจใช้วิธีควบคุมอาหารด้วยการกินให้น้อยลง หรือบางคนใช้วิธีงดมื้อเย็นไปเลยก็มี ... หรือเพิ่มชั่วโมงการนอนให้เยอะขึ้นกว่าเดิม ...
#70. ทำไมลดน้ำหนักด้วยการกินเยอะๆ ถึงดีกว่าอดอาหาร - Greenery.org
ทุกครั้งที่มีคนถามผมเรื่องวิธีลดความอ้วน คำแนะนำแรกที่ผมจะให้ คือ อย่าอดอาหาร อยากกินอะไรก็กินไป เลือกกินแต่ของที่ดีและมีประโยชน์ ลดน้ำหวาน ...
#71. เทคนิค “กินเยอะ” ได้เท่าที่อยาก แบบ “ไม่กลัวอ้วน” ด้วยกฎ 3 มื้อ ...
เทคนิค “กินเยอะ” ได้เท่าที่อยาก แบบ “ไม่กลัวอ้วน” ด้วยกฎ 3 ... กินแล้วอ้วนง่าย ให้ใช้วิธีการควบคุมอาหารด้วยกฎเหล็ก 3 ข้อ ดังนี้ ค่ะ.
#72. แนะนำวิธีทำให้ผอมเร็วภายใน 7 วัน รับรองว่าพุงยุบ ...
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ... เปลี่ยนวิธีกินก็ช่วยให้ผอมได้ ถ้ากินอย่างมีสติก็จะกินน้อยลง ไม่ต้องกินเยอะก็อิ่มได้ ...
#73. ภาวะกินเยอะผิดปกติ (Binge eating disorder) - HealthToday
อาการหลักของภาวะนี้คือ การมีพฤติกรรมการกินที่เยอะผิดปกติ ... ผู้ให้การรักษาควรที่จะรักษาโรคอ้วนและแนะนำวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมไปด้วย.
#74. คุมอาหารแบบไหน ลดไขมันในเลือด
เลือกวิธีการปรุงอาหารด้วยการอบ นึ่ง ย่าง แทนการทอด และการผัดที่ใช้น้ำมันมาก; เลือกใช้น้ำมันในการปรุงประกอบอาหารให้ถูกประเภท เช่น น้ำมันปาล์มใช้สำหรับทอด น้ำมัน ...
#75. แจก 7 สูตรลับอิ่มเร็ว ไม่กินเยอะ แต่อยู่ท้องนาน
อย่าดูไปกินไป การกินเยอะมักเกิดจากความไม่ตั้งใจ ... กินด้วยจานเล็กๆ เท่านั้น ลดปริมาณอาหารให้กินน้อยลง จะได้ไม่เกินลิมิต หรืออิ่มเกินไป ...
#76. ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งอยากกิน! ลดน้ำหนักสำเร็จแน่ ด้วย 7 เทคนิคจิตวิทยา
เช่นลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ โดยไม่ได้มองถึงความเป็นจริง เช่น น้ำหนักปัจจุบัน 70 ... โดยการกำหนดวิธีการ ระยะเวลา ตัวชี้วัด และเป้าหมาย ในการลดน้ำหนักที่แน่นอน ...
#77. ท้องอืด วิธีแก้ เมื่อมีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย ต้องทำอย่างไร - eXta Plus
1. ท้องอืด วิธีแก้โดยการทานอาหารให้ช้าลง · 2. เมื่อท้องอืด วิธีแก้คือลดอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส · 3. วิธีแก้อาการท้องอืดด้วยโพรไบโอติกส์ (Probiotics).
#78. 7 เหตุผลที่ทำให้คุณหยุดกินไม่ได้สักที
สิ่งที่ขัดขวางการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การไม่ชอบออกกำลังกาย ... พฤติกรรมการกิน และการกินอาหารผิดประเภท จนทำให้เราเผลอกินเยอะเกินความจำเป็น ...
#79. อยากกล้ามใหญ่ ไม่กินเวย์โปรตีน แล้วต้องกินอะไร? - รามา แชนแนล
เมื่อพูดถึงคนออกกำลังกายในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ประเภทใหญ่ ๆ กลุ่มแรกออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งนั้น ...
#80. หิวบ่อยแก้ยังไง ? หิวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธีแก้อย่างไงบ้าง? - สุขภาพ
เป็นไหมกินอะไรก็ไม่อิ่ม หิวโหยอยู่ตลอดเวลา ทั้งๆที่กินเยอะแบบไม่ยั้ง รู้ไหมคะว่าอาหารบางอย่างต่อให้กินแยอะแค่ไหน ก็ช่วยให้อิ่มได้ไม่นาน ...
#81. 5 ประโยชน์ของ กาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ
ใครที่อยากฟิตหุ่นด้วยการออกกำลังกาย ให้ลองดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ... กาแฟดำจึงเป็นตัวช่วยที่ดีต่อการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ...
#82. เปิด 30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อยทุกวันได้ไม่ซ้ำตลอดทั้งเดือน
7. สลัดอกไก่โรยงา กินคู่กับน้ำสลัดญี่ปุ่น. เมนูนี้ใช้วิธีอบไก่ในหม้อทอดไร้น้ำมันแทนการทอด ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลงกว่า 70-80% ...
#83. 7 สาเหตุนอนไม่หลับและเคล็ดลับแก้ไข
วิธี แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ. – จัดที่นอนให้เหมาะสม สบายเหมาะแก่การนอน เงียบสงบ อุณหภูมิที่เย็นสบายพอเหมาะ ไม่ควรเปิดโทรทัศน์ และหากต้องการให้ ...
#84. กรุ๊ปเลือดไหน กินอะไรแล้วดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
การ รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นเทรนด์รักสุขภาพของคนกลุ่มหนึ่ง เทรนด์สุขภาพนี้อ้างว่าในอาหารที่เรากินมีโปรตีน “เลคติน” ...
#85. 13 อาหาร ลดน้ำตาลในเลือดคนท้อง เลี่ยงเป็น โรคเบาหวานขณะตั้ง ...
สำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังกลัวการเป็น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหาร หากเรารู้จักที่จะควบคุมการทานอาหารก็จะสามารถลดความเสี่ยงของ ...
#86. อาหารส่งผลอะไรกับประจำเดือน
อาหารที่แนะนำช่วงมีประจำเดือน. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ. ปริมาณน้ำที่แนะนำอย่างน้อย 2.7 ลิตร ต่อวัน; ช่วยทดแทนการเสียเลือด ช่วยให้ลดอาการปวด ...
#87. มือชา ปลายนิ้วชา อาการบอกเหตุ และแนวทางการรักษาเส้น ...
วิธีการ รักษาอาการมือชาจากการที่เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับนั้น ... ควรพักการใช้งาน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้มือซ้ำๆ หรือนานๆ ทานยาลดการอักเสบ ...
#88. ลดความอยากอาหาร ด้วยวิธีไหนบ้างที่ให้ผลจริงและดีต่อสุขภาพ
การกิน ซุปกระดูก หรือซุปผักทั้งแบบร้อนและแบบเย็น ก่อนเริ่มกินอาหารจานหลัก อาจช่วยให้กินอาหารได้น้อยลง และลดความอยากอาหารได้ แแต่ไม่ควรกินซุปครีมหรือซุปที่มีไขมัน ...
#89. ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน... กินอย่างไรให้ปลอดภัย
... เป็นยาเม็ดฮอร์โมนที่มีขนาดสูง ใช้สำหรับรับประทานหลังจากมีเพศสัมพันธ์ เพื่อลดโอกาสตั้งครรภ์ การคุมกำเนิดวิธีนี้จะให้ประสิทธิภาพภายใน 2 ...
#90. อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์
โรคเก๊าท์ มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการสะสมกรดยูริค(Uric acid)ในร่างกาย ... และการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง จะมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ลดอาการ ...
#91. 5 อาหารบำรุงตับ หาทานง่าย ทานแล้วตับแข็งแรง
ปัจจุบันมีโรคที่เกี่ยวกับตับเยอะมาก โดยเฉพาะโรคตับอักเสบ หรือมะเร็งตับ ... วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ง่าย ๆ คือการเลือกกินอาหารให้ถูกต้อง ...
#92. 7 วิธีแก้แฮงค์ ที่สายปาร์ตี้ควรรู้
หรือที่เรียกกันบ้านๆว่า “ถอน” นั้น ไม่ได้ช่วยลดอาการเมาค้าง เพียงแค่ช่วยลดอาการเพียงชั่วขณะเท่านั้น; ดื่มน้ำให้เยอะ เพราะการดื่มน้ำเยอะๆ ...
#93. 5 ขั้นตอนการปฐมพยาบาลเบื้องต้น สำหรับคนเจ็บแน่นหน้าอก
อาการเจ็บแน่นหน้าอกจากหัวใจขาดเลือด มักจะสัมพันธ์กับการทำงานหนัก โดยมากมักจะเป็นไม่เกิน 10 ... จำกัดกิจกรรมของผู้ป่วยไม่ให้ออกแรงใดๆ เพื่อลดการทำงานของหัวใจ ...
#94. วิธีการแก้อาการสะอึก
อาการสะอึก เกิดจากการหดเกร็งกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกะบังลมและกล้ามเนื้อช่อง ... ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่; กินอาหารแต่พอดี ...
#95. ท้องเสีย ถ่ายเหลว ใช้ยาอะไรได้บ้าง
ยาผงถ่าน ลดอาการแน่นท้อง และทำให้อุจจาระเหลวน้อยลง. วิธีใช้. กิน 2 เม็ดทันทีที่มีอาการ ... ผงเกลือแร่โออาร์เอส ชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่. วิธีใช้.
#96. ค่าตับสูง เกินปกติภัยเงียบอันตรายจากโรคตับ
การ ทานยาในประมาณมากและติดต่อกันเป็นเวลานาน; ความเครียดสะสม การนอนดึกทำให้ตับทำงานหนัก. วิธีลดค่าตับ ALT และ AST ให้ปกติ. หากพบค่าตับ ALT ...
#97. มัดรวมวิธีแก้ผมร่วง ผมบาง แบบปลอดภัย บอกลาปัญหาผมขาดร่วง
ปัญหาผมร่วงเยอะมากจะกลายเป็นเรื่องเล็ก ถ้าหากเส้นผมและหนังศีรษะได้รับการบำรุง รวมถึงการดูแลที่ดี SkinX ได้รวบรวม 15 วิธีรักษาผมร่วง (Hair ...
วิธีลดการกินเยอะ 在 5 วิธีแก้กินเยอะแต่หิวไม่เลิก 的推薦與評價
5 วิธีแก้กินเยอะแต่หิวไม่เลิก '. หมอทีม Dr. Team. ... <看更多>