關於 ออกกําลังกายเพิ่มสะโพก pantip ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. อยากเพิ่มสะโพกจาก34เป็น36ควรกินเวย์โปรตีนชนิดไหนคะ

ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริม. ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีเราอยากเพิ่มสะโพก ปกติเราออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะแต่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเลยมาขอคำแนะนำค่ะ ...

#12. มีใครที่ก้นแบน ไม่มีก้นแล้วออกกำลังกายปั้นก้นบ้างคะ ผลเป็นยังไงคะ

เราไม่มั่นใจเลยค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำเผื่อว่าใครเคยออกกำลังกายปั้นก้นแล้วมีก้นขึ้นมา ... แล้วก็มีbefore-after ด้วยค่ะ ก้นเพิ่มขึ้นมาจริงๆด้วย

#13. สะโพกตรง ไม่สวยเลยทำไงดีคะ

เล่นเวทค่ะ ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อก้น หาพวกที่เรียก Glute workout ไม่ใช่แค่ Squat เราเล่นเน้นพวก Hip thrust, Leg press, Dead lift ไรด้วย ...

#14. จะออกกำลังกายลดสะโพก แต่สะโพกเพิ่มขึ้นเฉยเลย

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราอยากออกกำลังกายลดสะโพกค่ะ เลยหาข้อมูลค่ะ คือออกกำลังกายท่าสควอทจะทำให้สะโพกกระชับ ...

#15. ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายปั้นสะโพก คนหุ่นไม้บรรทัด (ตัวกลม มี ...

แนะนำหน่อยนะคะ คืออยากทราบว่ามันเป็นไปได้ไหม ที่จะทำให้เราดูมีสะโพกขึ้นมา คือ เราสะโพกมันใหญ่กว่าเอว(อยู่แล้วล่ะ) แต่พอมองด้านตรงคือ ...

#16. หุ่นทรงตรง อยากมีสะโพก ทำไงได้บ้างคะ

เราเป็นคนไม่มีสะโพก มีก้นนะคะ แต่ไม่มีสะโพกเลย สะโพกไม่ผายออกด้านข้าง หุ่นตรงเหมือนผู้ชาย ไหล่กว้าง อยากมีสะโพก มีวิธีออกกำลังกายมั้ยคะ ...

#17. มีใครสะโพหเหมือนเรามั้ย กลุ้มใจมาก

สะโพก ด้านข้างนี่ไม่มีเลยจ้าา บุ๋มเข้าไปด้วย มองด้านข้าง ก้นนี่กลมมาก เพราะเป็นคนออกกำลังกายเน้นก้นด้วย พอมามองด้านหลังเท่านั้นแหละ ...

#18. ลดน่องกับเพิ่มสะโพกพร้อมกันได้ไหมคะ ? ( เข้ามาตอบทีค่ะ TT )

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ความงาม สุขภาพกาย. แก้ไขข้อความเมื่อ 26 ตุลาคม 2565 เวลา 22:47:32 น.

#19. อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ

ออกกำลังกาย Weight Training ฟิตเนส เพิ่มน้ำหนัก Squat. ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ ...

#20. สวควอทแล้วก้นเด้งจริงไหมคะ?

ก่อนหน้านี้หนักที่สุด 55 ก็ควบคุมอาหารและออกกำลังกายจนเหลือ 37.5kg ... ถ้าคุณจะเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมา คุณต้องกินให้เพียงพอ

#21. ต้องทำใจใช่ไหมคะ ถ้าออกกำลังกายแล้วตูดหาย

ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง อีลิป เวท ไม่ก็body combat ... ส่วน ที่ว่า มีอะ ไขมันทั้งนั้น อยากมีก็ กิน เพิ่มให้ได้ สัก 50กิโล มันก็ ใหญ่เอง ... แต่สะโพกเล็กลงนะคะ

#22. ขอวิธีออกกำลังกายลดต้นขาและปั้นบั้นท้ายให้สวยหน่อยค่ะ

ขอท่าลดหน้าท้องด้วยนะคะตรงพุงกะทิช่วงล่างอ่ะค่ะ และอีกข้อค่ะ อยากทราบว่าสูง160 ควรจะมี อก เอว สะโพก เท่าไร หรือถ้ามีอกเท่านี้ เอวและสะโพกควรเป็น ...

#23. อยากมีสะโพกค่าา

... แต่สะโพกแบบว่า ยืนหันหน้าตรงๆ แล้วมันเรียบตรงเลยอะค่ะ อยากดูมีสะโพกขยายด้านข้างอะค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายหน่อยค่าส่ง ขอบคุณล่วงหน้านะ ...

#24. ผู้รู้ทุกท่าน !! ช่วยแนะนำโปรแกรมลดเอว เพิ่มสะโพกที่ทำได้ ...

... อีกอย่างเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายด้วย เค้าล้อเล่น ไปไม่เป็นค่ะ รบกวนผู้รู้ทุกๆท่านแนะนำเราด้วยนะค่ะ ขอให้สวยๆหล่อ หุ่นดีกันถ้วนหน้าเลยยย ...

#25. อยากได้ท่าออกกำลังกาย ที่ทำให้สะโพกก้นใหญ่แบบสาวละติน ฝรั่ง

อยากได้ท่าออกกำลังกายที่สามารถทำให้สะโพกใหญ่คล้ายๆแบบนี้ เห็นคนสะโพกแน่นๆใจจะละลายยย เราเป็นคนสะโพกราวๆ 39-40 แต่ก้นไม่ใหญ่มาก และไม่งอน T_T มีออกมานิดเดียว ...

#26. 5ท่า ปั้นก้นกลม แบบวร้ายๆ | GLUTE WORKOUT AT HOME

ฟิตเนส สุขภาพกาย Squat ออกกำลังกาย. สวัสดีค่าาาาาสาวๆ ดูจากหัวข้อก็พอจะรู้แล้วเนอะว่าวันนี้เบนซ์จะมาทำอะไรรร ใครที่อยากได้ก้นกลมๆ เฟิร์มๆ ...

#27. ขอวิธีเสริมสะโพกกับหน้าอก

Cardio โยคะ ศัลยกรรมความงาม สุขภาพกาย ออกกำลังกาย. พอดีเราเป็นตัวเล็ก โครงร่างเล็กมากๆเลยค่ะ สูง161 นน.43 สัดส่วน 30-22-32 เราอยากมีหน้าอก ...

#28. กินโปรตีนยังไงให้ก้นใหญ่

ฟิตเนส อาหารเสริม สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย. อยากมีก้นที่ใหญ่ขึ้นโดยการกินโปรตีนเพื่อเพิ่มขนาดก้น และออกกำลังกายควบคู่ แต่ จ.ข.ก.ท.

#29. แบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะแบ้วแด้ได้รึป่าวคะTt

แบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะแบ้วแด้ได้รึป่าวคะTt. ... ออกกำลังกายลดสะโพก แล้วก็เพิ่มก้นด้านข้างอะค่ะ พอจะแก้ได้รึป่าวคะ ขาดความมั้นใจมากกTt ...

#30. บอกบุญทีค่าา

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio โยคะ. พอดีว่าสะโพกไม่เรียวอะค่ะ ไม่รู้พูดยังไง5555 เดี๋ยวจะเเนบรูปไว้นะคะ เวลาใส่กระโปรงนักศึกษาเเล้ว ...

#31. ปั้นสะโพก pantip - การค้นหาใน Lemon8

ท่าเด็ดเสริมสะโพก ep.102. #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายกันเถอะ ...

#32. ท่าเพิ่มก้น สะโพกบุบด้านข้าง ให้เต็มกระชับ360°แบบขาไม่ใหญ่!

@TataDailyFit https://www.youtube.com/c/tatadailyfit/?sub_confirmation=1 #ลดน้ำหนัก # ออกกำลังกาย #tatadailyfit #ฟิตหุ่น #ลดความอ้วน ...

#33. ทิ้งมันไปให้หมดห่วง ตอบคำถาม Pantip + วิธีลดพุงเป็นชั้น ทำยัง ...

... ออกกำลังกาย อาจจะต้องมีตัวช่วยเสริม ในการช่วยกำจัดไขมันออกไป ห่วงหายแบบหายห่วง ปลอดภัย ถูกใจสาวๆ ยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาแน่นอน.

#34. รวม 10 กระทู้ดัง Pantip รีวิวลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน

การวิ่งจ็อกกิงสลับกับการเดิน : เป็นการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญไขมัน และลดน้ำหนักได้ดีมากโดยเฉพาะช่วงขากับสะโพก สามารถออกได้ครั้งละประมาณ 3 km.

#35. Pantip.com - เดี่ยวนี้เทรนด์ก้นใหญ่มาแรง!!...

แชร์วิธีออกกำลังกายสร้างก้น bootybuilding + flatstomach +ลดไขมัน ภายใน 3 เดือน ... Pantip.com ... ต้นขาที่ใหญ่ขึ้นเพื่อรับกับขนาดของสะโพกที่ใหญ่

#36. รวมคนหุ่นเฟิร์ม ลดความอ้วน Pantip แชร์วิธีดูแลทรงสวยจากชาวโซเชียล

การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จำพวกเนื้อสัตว์ ไขมัน แป้ง และของหวาน; การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา กินจุบกินจิบ และขาดการออกกำลังกาย ...

#37. ปั้นหุ่นสวย pantip

1.ใช้ฟิตเนสบอล ถ้าคุณยังไม่มี ก็ไปหาซื้อแบบที่ราคาไม่แพงมาสักใบหนึ่งได้แล้ว ใช้มันเพื่อออกกำลังกายหน้าท้องและขา 5 วันต่อสัปดาห์ ตอนเช้า 5-10 นาที มีทั้งท่า ...

#38. แจก 7 ท่าออกกำลังกายกระชับช่องคลอด ออกได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน!

เริ่มต้นท่าแรกด้วยท่า Kegel Bridge ว่ากันว่าท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อส่วนสะโพกของสาว ๆ ได้ดีเลยค่ะ ซึ่งท่าก็ง่ายมาก แต่เคล็ดลับที่ ...

#39. 10 ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี 2023 - Top10

เส้นยางผ่านการทักทออย่างดี แน่นหนา ไม่ม้วนงอ ไม่ไหล ขณะใช้งานเพิ่มแรงต้านทานในการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมยกกระชับสะโพก ต้นขา ...

#40. 10 อันดับ จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 แบบยืน แบบนั่ง ...

... พร้อมกับการปั้นเรียวขา สะโพกให้เฟิร์มและกระชับขึ้น ทั้งยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันให้กับทุกส่วน ...

#41. 12 วิธีลดสะโพก ! สะโพกใหญ่ทําไงดี ??

ออกกำลังกาย แบบไหนช่วยลดสะโพก ? ... ๆ ในรูปของคลื่นวิทยุผ่านทะลุผิวชั้นบนเพื่อไปเพิ่มอุณหภูมิของผิวหนังในชั้นลึกและ ... (ภาพจาก : pantip.com by Mrs. Solis) ...

#42. การออกกำลังกาย หลังการฉีดวัคซีน COVID-19

... ซึ่งในปัจจุบันยังไม่มีข้อระบุที่ชัดเจนถึงข้อห้ามในการออกกำลังกายหลังการฉีดวัคซีน และยังไม่ได้มีรายงานว่าการออกกำลังกายทำให้เพิ่ม ...

#43. เทคนิคทำ กายภาพบำบัดกระดูกสะโพกหัก ในผู้สูงอายุ ทำให้ฟื้นฟู ...

ท่านี้เป็นท่าที่ง่ายและได้ประโยชน์มาก เราสามารถออกกำลังกายโดยการกระดกข้อเท้าขึ้นลง และบิดข้อเท้าเข้าออก ท่าละประมาณ 10-20 ครั้งต่อรอบ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของ ...

#44. มือชา ปลายนิ้วชา อาการบอกเหตุ และแนวทางการรักษาเส้น ...

ดูแลสุขภาพทั่วไป ไม่ให้น้ำหนักตัวเกินพอดี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นที่อาจส่งผลต่ออาการมือชา เช่น เบาหวาน ข้ออักเสบ; ยืดเหยียด และออกกำลังกายข้อมือ เพื่อเพิ่ม ...

#45. 10 ท่าออกกําลังปั้นเอวตัว S

... ตามมาเลยค่า วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่จะลดเอวหนาๆ ด้านข้างออก เปลี่ยนเป็นเอวรูปตัว S ให้ดูมีอกเอวสะโพกสวยๆ หากทำตามเป็นประจำมาฝากกัน ...

#46. 5วิธีการเพิ่มสะโพก สำหรับคนอยากมีสะโพก pantip

2.ออกกำลังกายเน้นช่วงก้น. เมื่อมีอาหารที่ดีแล้ว ก็จะต้องมีการออกกำลังกายที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน อาทิเช่นการ squats, deadlifts และก็ lunges ท่าเหล่านี้ ...