關於 เลิกทํา if โยโย่ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 2 ข้อห้ามทำ!! ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่โยโย่! I Fit Design - YouTube

... โยโย่ เอฟเฟค ซึ่งเกิดจากการที่เราลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ร่างกายเกิดการรับสารอาหารไม่เพียงพอ ... สิ่งที่ไม่ควร ทำ คือการอดอาหารและลดอาหาร ...

#12. ไอเอฟ IF แบบไหนดีที่สุดสำหรับลดความอ้วน - YouTube

ทำ ตามคุณหนูดี แล้วได้ผลค่ะ ใช่เวลา 2-3 เดือนเองค่ะ ... [PODCAST] Well-Being | EP.18 - 5 วิธีลดน้ำหนักได้จริง ไม่ โยโย่ กับ อ.ต้น ดร.

#13. ทำIFแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลดสั... - Doctor Weight Wellness Clinic

ขนมขบเคี้ยวหวานมันเค็มลด ละ เลิก แล้วจะได้หุ่นสวยพร้อมสุขภาพดีไปพร้อมกันคะ ทำได้มาแล้ว 10 กก.ค่าาา แถมไม่โยโย่ด้วยคะ.

#14. เทคนิค กินลดหุ่นแบบ IF สารพัดเรื่องมักเข้าใจผิด เกี่ยวกับการ " ...

สำหรับคนที่สนใจจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบ IF สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ ... ทำผิดขั้นตอน ไม่ออกกำลังกาย หากทำแบบนี้จะโยโย่หรือกลับมาอ้วนทันที.

#15. ผมลองทำ Intermittent Fasting 10 เดือน และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

แต่นี่ล่ะครับ คือรูปแบบพื้นฐานของการทำ IF และถ้ายิ่งชิน ก็จะค่อยๆ ... เช่นเดินเล่นสักชั่วโมงได้ไม่เหนื่อย และหลังจากเลิกอดอาหารก็พบว่า ...

#16. 9 ข้อเสีย ของการทำ if 16/8 ที่ต้องรู้ + วิธีแก้

พอพูดถึงการ “อดอาหาร” หรือ Fasting ระหว่างที่ทำ Intermittent Fasting 16/8 ฟังดูแล้วมันดูทรมาน และถ้าไม่ระวัง ...

#17. วิธีลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับมือใหม่ ทำแล้วได้ผลจริง

ใครลดน้ำหนักแล้วโยโย่ ขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบ IF ช่วยคุมอาหาร ลดความอ้วน ... หรือแม้แต่ช่วง Feeding กับ Fasting กินอะไรได้บ้าง พอเลิกทำ IF จะโยโย่ไหม ...

#18. ออนไลน์คอร์ส: ผอมลงด้วยไอเอฟ (IF) 2 #รุ่นไม่สะดวกอ้วน

ผู้ที่อยากทำ IF ด้วยตัวเองอย่างถูกวิธี. • ผู้ที่อยากผอมถาวรด้วย IF แบบไม่โยโย่. • ผู้ที่ต้องการสร้างวินัยในการกิน ต้องการเลิกติดหวาน เลิกติดขนม.

#19. ข้อดี-ข้อเสียของ IF และ Keto ต้องประเมินสุขภาพตัวเองก่อนทำ

การพยายามลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยวิธีทำ IF และกิน Keto นั้น ... แบบที่เรียกว่าโยโย่ พอเลิกทำ IFแล้วกลับมากินเหมือนเดิม ก็ทำให้กลับมาอ้วนได้ ...

#20. ลดน้ำหนักให้ได้ผลด้วย Intermittent Fasting (IF)

ลดน้ำหนัก IF 16:8 ไม่สำเร็จ เป็นเพราะอะไร การทำ Intermittent Fasting (IF) ให้ได้ผล ... ในส่วนนี้คือการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เกิดอาการโยโย่ขึ้นภายหลัง ...

#21. ข้อดี-ข้อเสีย การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF)

การลดน้ำหนักแบบ IF ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียนะ ... การทำ IF ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน ... หรืออาจจะเกิดภาวะโยโย่ได้ด้วย ...

#22. คำถามของชาวคีโต

เลิกทานคีโต แล้วกลับไปทานปกติจะโยโย่ไหม ... TDEE(total daily energy expenditure) คือ BMR + พลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ... เลิกทำ IF.

#23. การทำ IF มีขั้นตอนอย่างไร

... เช่น น้ำหนักขึ้นสูงหลังเลิกทาน ร่างกายอ่อนเเรง ... เครียด วิตกกังวล หรือมีอาการโยโย่ นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลังทำ IF ผิดวิธี.

#24. "ลดน้ำหนักแบบ IF" อย่างไร? ให้ได้ผล ไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย

อย่างกรณีของ เด็กหญิง วัย14 ปี ทำ IF ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ปี ... น้ำหนักตัวก็อาจกลับขึ้นมาอย่างเดิม อย่างที่เรียกว่า “โยโย่เอฟเฟค”.

#25. PICHBE วิตามินคุมหิว พิชบี (ตราพิชช์ลุค) ทานแล้ว ลดการทานจุกจิก

Q ถาม : กรณีลูกค้าเลิกทำ IF และเลิกทาน Pichbe จะโยโย่ไหม? A ตอบ : ไม่โยโย่ เพราะ Pichbe ทำให้ฮอร์โมนเลปติน กลับมาหลั่งปกติ แล้วก็จะมีปฏิกิริยากับกลูโคส ...

#26. เมื่อเลิกกินคีโตแล้วต่อด้วย IF (Intimate fasting) คีโตไดอารี่ ...

ถ้าเราเลิกกินคีโต เราจะโยโย่ไหม? ... ข้อสรุปสั้นๆไว้ตรงนี้เลย ไม่โยโย่นะคะ ... เหนื่อยทำอาหาร กินนอกบ้านไม่ได้ และวัตถุดิบแพง กินแบบ IF ...

#27. ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก ไอซ์ Thai Keto Pal | IF (Intermittent ...

C. ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก วิธีลดน้ำหนักที่แสนง่าย ได้ผลเร็วมาก แถมสะดวก ปลอดภัย ... พร้อมเคล็ดลับที่จะทำให้น้ำหนักไม่กลับมาเพิ่ม (yoyo-effect) ...

#28. 6 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Inttermittent Fasting (IF)

เข้าใจว่าการเลือกแผนที่มีช่วงเวลาอดนานจะยิ่งดี; เข้าใจว่าการทำ IF คือการอดอาหาร ... หรือที่เราเรียกกันว่าน่ำหนักขึ้นแบบโยโย่นั่นเอง ...

#29. สูตร(ไม่)ลับ ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ไม่อันตราย ไม่โยโย่

... ไม่อันตราย ไม่โยโย่ ลดน้ำหนักได้ผลจริง สุขภาพไม่เสีย. ... เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความหิวและอยากน้ำตาลได้ ซึ่งหากทำ IF ได้ถูกวิธี ...

#30. รวม 4 วิธีลดน้ำหนักที่ลองมาแล้วว่าได้ผล ไม่โยโย่!!

ใครที่ลดน้ำหนักมานานแต่ยังไม่ได้ผลสักที แถมกลับมาโยโย่อีกต่างหาก ... แต่ลองมาหลายวิธีแล้วก็ไม่ค่อยได้ผล ไอ้ที่ได้ผลพอเลิกทำก็กลับมาโยโย่อีก ...

#31. คีโตเจนิค ไดเอท + IF เลิกกินแล้วจะโยโย่มั้ย กินแค่ไหนคือหลุด?

พอตัดสินใจได้ว่า SS2 ที่น้ำหนักเป็นที่พอใจแล้ว และ focus ไปที่การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้เน้นจะลดไซส์อย่างเดียว รวมทั้งขี้เกียจทำอาหารจึงค่อยๆ ถอย ...

#32. [ รีวิวการทำ IF เดือนแรก ]

ผมเริ่มทำ IF ตั้งแต่ 27 พฤศจิกายน 2564 เพราะน้ำหนักเพิ่มจากเดิม 10 KG ใส่กางเกงไม่เข้า ... ถ้าเลิกทำจะโยโย่ไหมครับ หรือต้องทำไปเรื่อยๆ.

#33. 12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้องในปี 2023 (พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์อ้างอิง)

ลดพุง ลดหน้าท้อง เป็นเรื่องง่ายที่ทำยาก เพราะเวลาลดน้ำหนัก ... น้ำหนักจึงมากขึ้นอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟค นั่นเอง.

#34. (กูรูเช็ค) รีวิว 3 วิธีแก้ปัญหา น้ำหนักไม่ลง น้ำหนักนิ่ง แบบไม่โยโย่!

... ระหว่างวัน ให้เช็คว่าระหว่างวันคุณที่ทำ IF อยู่ ตัวเองแอบทานของว่างมั้ย ลูกอม ขนม เพราะให้ดีก็ควรทานจบเป็นมื้อ ๆ ดีกว่านะคะ แบ่งเป็นสักสองมื้อ แบบนี้ค่ะ ...

#35. รีวิว...กินยังไงให้น้ำหนักหายไป 30+ กิโล ในวัย 30 ปี

... if คืออะไร มาดู รีวิวลดความอ้วนด้วยตัวเอง ด้วย การทํา if และ ... 7 แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว (โยโย่) จนจบไปทำงานยิ่งแล้วใหญ่ มีเงินให้กิน ...

#36. วิธีออกจากคีโต

... แล้วไปกินของมัน ๆ ตอนเย็นจะไม่โยโย่เหรอ? ... สารภาพตามตรงเลย ว่าถึงตรงนี้ ผมยังไม่เข้าใจการทำ IF ตอนกินคาร์บ ไม่เข้าใจการกินคลีน หรือ low carb ด้วย ...

#37. 7 เหตุผลที่ทำให้คนลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ไม่ได้ผล แถมระบบเผาผลาญพัง

การทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ... และทำให้เราทำไม่ไหว และอยากจะเลิกทำ เพราะทุกข์ทรมานกับความหิว โดยเฉพาะคนที่ติดหวาน ...

#38. การลดน้ำหนักแบบ 'IF (Intermittent Fasting)' กับข้อมูลที่ควรรู้ก่อน ...

การทำ IF จะช่วยยกระดับการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกาย โดยหลักการเผาผลาญ คือ ... หากไม่ออกกำลังกายร่วมด้วยทำให้เสี่ยงต่อการโยโย่ในภายหลัง ...

#39. เทคนิคการทำ IF ให้ถูกวิธี ลดจริง ไม่ทรมาน และไม่เสียสุขภาพ

สำหรับมือใหม่หัดทำ IF และคนที่ทำ IF มาพักได้ใหญ่ๆ แต่รู้สึกทรมานกับการอดอาหาร เครียด วิตกกังวล หรือมีอาการโยโย่ นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลังทำ ...

#40. IF (intermittent fasting) คืออะไร?ลดน้ำหนักได้จริงไหม ทำไม่ ...

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน : หากต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน การเลิกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะของมัน ของทอด ของหวาน รวมถึงขนมหวาน ...

#41. คอเลสเตอรอลสูง จะเป็นอันตรายไหม ต้องลดอย่างไร #ไขมันพอกตับ ...

If you stay in UAE , You should understand this. ... คุมอาหาร แต่ตัวบวมขึ้น ต้อง ทำ อย่างไร #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง # โยโย่ #ลดความอ้วน ...

#42. หนังสือ IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว

เกี่ยวกับสินค้า; จริงๆ แล้วรายละเอียดของการทำ IF มีมากมายกว่าการอดอาหารหรือการจำกัดเวลากิน มันรวมไปถึงการวางแผนการกิน การเลือกอาหารที่ควรจะกิน ...