朝になって、アラームが鳴っています。 疲れを感じながら目を覚まして、スヌーズボタンを押して10分後、再びアラームが鳴ります。 今度はもっと疲れが酷くなり、もう少し寝ようとしてしまいます。 仕事に遅れそうなことに気づき、起きあがったら…体が疲れ切っている、なんて経験はありませんか？ 今回は、そんなあなたにぴったりの動画です！ 簡単に素早く目を覚ますためにはどうすればいいのでしょう？
まず、スヌーズボタンを押すのをやめましょう。 アラームは常に１回目で起きるようにします。 2回目、3回目、さらに4回目になった方が起きるのが難しくなります。 10分余分に寝たからといって、疲れが取れるわけではありません。 実際のところ、体はアラームで目が覚めるたびに、ストレスを感じるので、スヌーズを繰り返さずに、すぐオフにして起きることが大切です。 でも、まだ他にも朝の疲れを解消する方法があるんです。
#ブライトサイド
エピソード:
スヌーズボタンを押すのをやめる 00:00
大声で「起きたぞ～～！」と言う 0:43
少し脳を騙してみる 1:16
冷たいシャワーを浴びる 1:52
レモン汁を入れた暖かい水を飲む 2:11
ベッドを整える 2:47
頭を少しマッサージする 3:11
パズルを何問か解いてみる 3:57
スマホを使わない 4:18
正しい睡眠周期を続ける 4:41
一番効果的なアラーム音 5:05
効果的で自然な目覚まし時計 5:37
変わった方法 6:38
いつもと違うことをする 7:08
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
声の出演：荘司哲也（Studio Kiwi）
いつもと違うことをする ストレス 在 いつもと違うこと｜心の習慣レッスン始めませんか？ 的相關結果
日常生活において、新しい人との出会い、新しい学び、新しい経験などを定期的に取り入れることは、不安やストレスに悩まない人が心掛けている習慣です。 ... <看更多>