關於 いんげん ヤングコーン レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんにちは、渡辺裕太です！

野菜ソムリエの僕が野菜の超お手軽料理を作っていこうというシリーズ！
旬の野菜使ってを美味しく楽しく料理していきます！！

今回は、野菜たっぷりで栄養満点！さやいんげんのチョップドサラダです！

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〇今回のレシピ：さやいんげんのチョップドサラダ
〇所要時間：１５分

【材料】
◆さやいんげん　　4～5本
◆サニーレタス　 2枚
◆きゅうり　　 　 1本
◆ヤングコーン　 1パック
◆ミニトマト　　 1パック
◆バジル　　　 　 4～5枚
◆アボカド　　　 1/2個
◆ツナ缶(水煮)　　1缶
◆ゆで卵　　　　 1個
（ドレッシング）
オリーブオイル　 大さじ1と1/2
醤油　　　　　　 大さじ１
レモン　　　　　 1/2個
おろしにんにく　 少々
塩コショウ　　　 少々
砂糖　　　　　　 少々
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おにロングってなんだ？おにぎらずが進化した、それはそれは長〜いおにぎり、おにロング！好きな具材を挟んで縦にカットすれば、美しい断面とご対面。これぞ萌え断♩ちょっと食べづらいけど、かわいいからいいんですっ…！

■食材
・海苔 : 1と1/2枚
・ご飯 : 200g
・ヤングコーン : 2本
・いんげん : 4本
・オクラ : 2本
・ウインナー : 2本
・ちくわ : 2本
・ハム : 2枚

＜鶏そぼろ用＞
・鶏もも挽き肉：50g
・酒：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・みりん：小さじ1杯

＜卵焼き用＞
・卵：1個
・酒：小さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・みりん：小さじ1/2杯
・水 : 大さじ1杯

＜トッピング＞
・コーン : 4粒
・枝豆 : 4粒
・黒ごま : 8粒
・海苔 : 少量
・ケチャップ : 少量

■下ごしらえ
・具材は2.5〜３cm程度の長さに均等に揃えて切ります。
・ハムは2枚重ねてくるくると巻き、半分に切ります。
・卵と調味料を混ぜ合わせ、卵焼きを作ります。

＜鶏そぼろ＞
・耐熱容器に鶏挽き肉と調味料を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱します。加熱後、汁気はキッチンペーパーなどで取り除いてください。

＜トッピング＞
・卵焼きで作るハチ用に、海苔を切っておきます。

■つくりかた
①海苔を半分に切ります。1と1/2枚分使います。

②ラップの上に少し端が重なるように海苔を3枚、横に並べます。

③真ん中からご飯を乗せて、海苔の両端(全体の1/4ずつ)と上下1cmを残し、全体に平らに広げます。
（海苔の両端を折って包みますので、折った時にご飯を包み込めるくらいの長さを残しましょう。）

④海苔の上に、ご飯の端を1cmほど残してそぼろを薄くまんべんなく乗せます。

⑤その上に具材を端から順番に並べていきます。ヤングコーンとハムは、2本並べたいんげんの上に乗せます。

⑥具材を全部並べたら、全体を覆うようにまんべんなくご飯を乗せます。

⑦海苔の両端を折って、ご飯がはみ出ないようにぎゅっと押さえます。
（側面からご飯がはみ出している場合は、のりを押さえてご飯と具材がはみ出ないようにしてくださいね！）

⑧ラップに包んで5分ほど馴染ませたら、ラップごと包丁で横半分に切って、断面にトッピングをしていきます。

⑨ちくわの空洞の中にそれぞれコーン2粒、枝豆を2粒重ねて詰めて、黒ごまで目、ケチャップでほっぺを作り、ちくわの鳥を2種類ずつ作ります。

⑩卵焼きにトッピング用の海苔を乗せて、ハチを作ったら完成です。
端からガブッと食べるか、お好きな大きさに切って切り口をのりで抑えて食べると食べやすいですよ！

【コツ・ポイント】
ごはんと具材に隙間があると崩れやすいので、ラップで包んだあとはぎゅっと押さえてよく馴染ませてくださいね！
おにロングを切る時は、包丁を濡れフキンなどで濡らしておくと切りやすいですよ！

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