あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ!中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた!
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです!
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね!
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう!
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです!
・こまめな水分補給をしながら行いましょう!
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう!
▶親子で楽しく運動したい方はこちら!
朝や隙間時間の3分間に!「痩せるダンス」を踊ろう!
https://youtu.be/80NMLQUpwtE
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■ガチャガチャマシンを本体ごと買いました!オフィシャルモデルの子供達とガチャガチャ大会!
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■全部手作り!おうちで夏祭り!屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間!
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#腹筋 #ダイエット #筋トレ
おうちで夏祭り メニュー 在 ママライフチャンネル Youtube 的最佳解答
今年はコロナの影響で夏祭りが中止…!それならおうちでやっちゃおう!
スーパーボールすくいや的あてゲーム、たこ焼きやフランクフルトなどの屋台メニューも用意したよ♡
可愛い浴衣を着て、家族みんなで楽しいおうち時間になりました!
今年夏祭りに行けなかった皆さん!是非おうちで手作り夏祭りに挑戦してみてくださいね!
▶子供が喜ぶ!まるでカップケーキのようなご飯アレンジ☆
シーチキンカップライスも親子で作ってみてね!
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#夏祭り #おうち時間 #子供
おうちで夏祭り メニュー 在 ももなちゃんねる Youtube 的最佳貼文
おうちで涼しく夏祭り(*´꒳`*)
屋台のメニューはどれもおいしすぎました!
フルーツ飴作った動画はミニももなちゃんねるで
公開しております。よかったらご視聴よろしくお願いします。
【簡単レシピ】おでぶがお家でフルーツ飴作ります!
https://youtu.be/qWfSGTzJzE8
動画ご視聴ありがとうございます
いつもみなさまの暖かいコメントに元気とやる気を
いただいています
本当に感謝しています ありがとうございます
ただ今コメントは認証制にしておりますので
反映までにお時間がかかると思いますが
よろしくお願いします。
チャンネル登録&高評価していただけたら
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楽曲提供: UUUMUSIC
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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
日常系ジングル/ 大川タヰジ
ぷーぷーぴー/ SOUNDEVOTEE
夏祭りの露店通り/ KK