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Hello♡ アメリカ人のパパ??、日本人のママ??、2人のキッズのクロスファミリーです♡ 【少しの糖質制限でも激変！】食べすぎた次の日・１日の食事内容‼︎【リセット食】の食べるダイエット料理動画です！

今回は簡単に作れるリセット飯、ダイエット飯をご紹介します！
どれも簡単でヘルシーなので、参考になったら嬉しいです！
（栄養士でも資格を持っているわけでもないので、
もし何かアドバイスなどありましたらご指導お願いします！）
ご飯を食べるのが大好きなので、少し糖質を制限するだけのヘルシーに無理のないように
ヘルシーに食べて健康的にダイエットを考えています！
約1年弱前に娘を出産し、２人目はなかなか痩せなかったのですが、
糖質オフの食生活で、産後ダイエットしています！
５、１歳児の兄妹との朝の様子やモッパンも一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです❤️

こちらのプレイリストでは、
オートミールを使った「スイーツ」、「ヘルシー料理」などもシェアしています！
https://youtube.com/playlist?list=PLi3go96TyR9slhZmy_M0Z-tP7RYRpo-ba


↓↓過去の『簡単料動画』はこちら↓↓
【簡単オートミール・グラノーラ】
https://youtu.be/NJKL0SsQKxA
【簡単＆ヘルシー 昼ご飯】
https://youtu.be/sX8S-l0bnug


【全食オートミール】ヘルシーな１日の食事‼︎【What I eat in a day】
簡単料理動画を楽しんで頂けたら「いいね！ボタン」お願いします??

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【妊娠から出産までのタイムラプス!!】
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【旦那に妊娠サプライズ】
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【海外出産・感動！赤ちゃん生まれました】
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【海外出産・感動！産後に密着】
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【生後２ヶ月・かわいい赤ちゃんに1日密着】
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【簡単料理：おすすめオートミール レシピ】
https://youtu.be/ODzYOzRJNeM

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Thank you so much for watching my video.
I will see you in the next video!
Have a nice day♡
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参考動画
ダイエット中こそ食べて！実は痩せるお米の食べ方【糖質制限】
https://youtu.be/9MYrSZaegy0

【衝撃】プロのダイエット講師が教える！太らない炭水化物の食べ方
https://youtu.be/N2ZVXdxQ8c0

【危ない会社の見分け方②】就職・転職・投資に役立つ会社の基礎知識（Fundamental Analysis）
https://youtu.be/ntpoZzTrZ2U

まだまだぽっちゃりなのでがんばります！！！
カロリーより塩分を気にすると言っていますが、もちろんカロリーも考えております！お米を食べることに照準を合わせて、おかずが低カロリーで尚且つ塩分少なめの薄味を心がけて毎食食べていました！おかずは野菜だけだと栄養が偏るので、卵や大豆食品、お魚や脂身の少ないお肉などに変えて見てください〜！
年末年始食べ過ぎて太った分を取り戻す！という気持ちで望んだのですが案外いい感じに減ってくれたのでもう少し和食ダイエット続けてみます♡
向き不向きや元々の体格など個人差があると思うので自分に合ったダイエットをしてくださいね！

前回の動画♡
【ライブ編】カバンの中身紹介♡LDHファンの必須持ち物完全版！推しグッズも詰めちゃって〜！！！
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次回の動画♡
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エンディング
◆本動画内の音楽については、nana musicの許可を頂いております。
ミッキーマウス・マーチ （曲名） / disney（アーティスト名） / みあきん(miaki)（カバーアーティスト名)
#ダイエット #正月太り解消法 #食生活改善