關於 くびれ コルセット 腰痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

普段なかなか使うことのない背中のトレーニングです！
猫背、腰痛がある方は特におすすめです☺︎

背中の筋肉を動かしてあげることで、姿勢がよくなり、後ろ姿がとっても綺麗になります！
筋肉がつくとコルセット代わりとなってくれるので腰痛も改善されます。
無理のない程度に、丁寧なフォームで行うことが大切です！
腰痛がある方は絶対に無理をせず、ご自身のペースで行ってください✨

毎日続けると約1週間くらいで”猫背が改善されてる！？”と感じるはずです！

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どうも〜！
これから４日間「腰痛治療」に関しての論文をシリーズで連続投稿します！！
今日は4日目！

さてさて、今から秋、冬と季節が移り変わっていく中で

どうしても増えてくる「腰痛」

今回もその原因についてお話してみました〜

色々な考え方がある中で、論文ではこう出てますよ〜

という内容です！僕個人の意見ではなく、研究者の数々重ねられてきた研究結果です！

整体師の方、カイロプラクティックをされる方、

批判は僕ではなく、研究者にお願いします（笑）

第１弾
【腰痛】整体師終了のお知らせ。骨盤の歪み腰痛と全く関係ないことが科学的に証明されてしまう〜研究論文解説シリーズ〜【整体】【腰痛　ストレッチ】
https://youtu.be/jo-lSkjlKLg

第２弾
【筋トレ】知ってる？腰痛に効くと科学的に証明されたトレーニング3つをご紹介～研究論文解説シリーズ～
https://youtu.be/wdHQ0umJ8Rw

第3弾
【最新科学】腰痛治療の最先端！認知行動療法とは何か？簡単に出来る実践法をご紹介〜論文解説シリーズ〜【整体】【ストレッチ】
https://youtu.be/XQXS3UkQ1jw


〜〜あなたの気になる論文解説動画はこちら！〜〜

【ダイエット】緑茶を飲むだけで痩せるのか！実際に効果を検証してみた！女性編！【海外も大注目！】【便秘にも効果が？】
https://youtu.be/lMN2uo_bz7A

・【ダイエット】結果が出ない？朝の運動は効率が悪かった！驚きの最新研究とは〜研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/RImsCIF2DMY

・【ダイエット】海外セレブ愛用！レモンウォーターで痩せる！は本当か？〜最新研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/Kn8jSCY_5h0

・【ダイエット】5000歩以内で登録者を増やす！そして何キロ痩せる？【韓国K-POPアイドル変装】
https://youtu.be/4dtiTmPLqJ8

・【ダイエット】有酸素運動するなら筋トレの前？後？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/UUoAIQSkK-A

・【最新ダイエット】ドッキリ！関係ないサプリをダイエットサプリと思い込んだら痩せるのか検証
https://youtu.be/zCx_TV3Wkv4

【ダイエット】1日15分で体重が10%落ちるテクニック〜簡単に研究論文解説〜
https://youtu.be/9VKGwlit3YU

【ダイエット】冷水シャワーで痩せる？！暑い夏に最適な最新科学〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/Hgo-dg0S474


〜〜〜おすすめ〜〜〜

施術アプローチ
https://youtu.be/Y3JS7AnoA7s

静岡県袋井市で腰痛でお悩みの方は整体院TAKへ
https://youtu.be/vypjzIWoJQo

【整体】Guest：EMI【Japanese Relaxation Body Care】
https://youtu.be/xuqxZlHlwL4

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今回は『3分腹割 』を紹介します！

たったの3分！

お腹まわりの深層筋〝インナーマッスル〟を鍛えるエクササイズです。
特にお腹まわりのインナーマッスルは天然のコルセットのような役割を果たし、正常な位置に内臓を保ってくれます。
逆にインナーマッスルが衰えると、内臓が重力でどんどん下へ落ちやすくなります。
ぽっこりお腹の原因は胃下垂や内臓のズレだった！ということも多いです。

お腹まわりの筋肉を鍛えることで姿勢も正しい位置で保ちやすくなり、腰痛の改善や基礎代謝もあがりやすくなります。
内臓の働きも活発になるので、便秘を解消したい方にもおすすめですよ！

3分間、一緒に頑張りましょう！

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