こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #17(6/14〜6/20)
今週も観て下さってありがとうございます!
先週は後半、食べ過ぎてしまったのですが、
きっと身体が必要としていたんだ。とポジティブにとらえました(笑)
今週は気を引き締めて、ダイエット&節約にいそしみたいと思います。
00:00〜00:30 オープニング。
Mon. 00:30バナナマフィンとチアプリン。00:44バナナマフィン作り。02:28スーパーフード購入場所。03:19午前中スナック。
03:26レンズ豆スープとズッキーニブレッド。05:26しいたけスナックの話。グルテンフリーの話。06:31午後スナック。
Tue. 06:44おから蒸しパン。07:43睡眠不足の話。08:21午前中スナック。08:28バゲットサンドを作りながら旦那の愚痴。
09:58午後のスナック。
Wed. 10:26玉ねぎマフィンとかぼちゃポタージュ。Vlogについて。11:36購入品紹介。13:42納豆丼。14:32節約の話。15:24購入品下ごしらえ。
Thu. 21:54チェリータルト。22:20旦那の話。23:55レンズ豆スープとひよこ豆サンドイッチ。25:32チート。
Fri. 26:48ヨーグルトボウル。27:15旦那の話。28:12食べる事。30:02ひよこ豆餃子。
Sat. 31:26豆乳ヨーグrととコーンブレッド。32:26午前中のスナック。32:39岩国蓮根麺。33:58らーめんの話。
Sun. 34:52玉ねぎマフィンとかぼちゃポタージュ。35:38午前中のスナック。35:50ビビン麺。37:11ご挨拶。
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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
ひよこ豆 スープ ダイエット 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的最讚貼文
近所に無印のお店できないかな〜
素材を生かしたカレー バターチキン 180g(1人前)260kcal 税込350円
3種のトマトを使い、酸味と甘みを引き立て、ギーとカシューナッツでまろやかに仕あげました。カスリメティの香りが生きています。
素材を生かしたカレー ジンジャーパネン 120g(1人前)285kcal 税込350円
甘さと程よいスパイス感のあるタイカレーです。具材に豚肉をつかい旨みを引き出し、ジンジャーの爽やかさと食感を生かし、食べやすく仕あげました。
素材を生かしたカレー ダール(豆のカレー)180g(1人前) 187kcal 税込290円
2種類の豆をつかったカレーです。コクのあるトゥールダルと、食べごたえのあるひよこ豆を煮込んで、優しい深みのある味わいに仕あげました。
ビーフカレー 180g(1人前) 186kcal 税込150円
トマトの酸味とビーフの旨み、スパイスの香りが調和した欧風カレーです。玉ねぎや人参などを加えて食べやすく仕あげました。
ノンカフェイン はと麦&レモングラス 500ml 0kcal 税込100円
はと麦、大麦、ルイボスに爽やかな風味のレモングラスをブレンドしました。さっぱりとした後味が特長です。
アップル烏龍茶 500ml 0kcal 税込80円
アップルの甘い香りと烏龍茶を合わせました。まろやかな味わいとさっぱりとした後味が特長です。
炊き込みごはんの素 金目鯛ごはん 85g(お米2合用2~3人前)85kcal 税込390円
炙り焼きにした金目鯛の切り身を加え、昆布仕立てのだしで炊き上げるごはんの素です。金目鯛の風味を生かし、仕あげました。
麺にかける 胡麻味噌坦々スープ 200g(1人前)316kcal 税込290円
温めて麺にかけるだけの具材入りスープです。豚肉、たけのこ、ねぎ、しいたけなどの具材に、白胡麻と花椒(ホワジャオ)油を合わせ、香り豊かに仕あげました。
あえるだけのパスタソース うにクリーム 35.1g×2(2人前)148kcal 税込290円
風味豊かな生うにを使い、濃厚でクリーミーなソースに仕あげました。茹でたパスタに絡めるだけの簡単なキットです。
ディップソース 赤ピーマン 150g 87kcal(15g あたり)税込350円
マヨネーズに、酢漬けの赤ピーマンと玉ねぎ、きゅうりを合わせたディップソースです。野菜の食感とさわやかな酸味が楽しめます。
素材を生かしたスナック えんどう豆 50g 304kcal 税込120円
化学調味料を使わずに、素材を生かしてやさしい味わいに仕あげました。
素材を生かしたスナック 紫いも48g 245kcal 税込120円
化学調味料を使わずに、素材を生かしてやさしい味わいに仕あげました。
素材を生かしたスナック えび 45g 220kcal 税込120円
化学調味料を使わずに、素材を生かしてやさしい味わいに仕あげました。
国産野菜のスティック にんじん 30g 146kcal 税込190円
カットした野菜を、塩や調味料を使わずにカリっと仕あげました。お子さまとのおでかけにも便利なチャック付きです。
梅せんべい 55g 244kcal 税込100円
えびせんべいの製法でつくった生地に梅パウダーで味付けしました。梅の風味と甘酸っぱさが特長です。
するめシート 42g 136kcal 税込250円
いかに甘めの味つけをしてシート状にし、食べやすいひと口サイズにカットしました。
バランス良く組み合わせた かぼちゃの種&フルーツ 50g 235kcal 税込250円
素焼きをしたかぼちゃの種に、レーズン、クコの実を、味や食感がバランス良くなるように組み合わせました。
アーモンド 七味唐辛子味 40g 261kcal 税込190円
素焼きをしたアーモンドを七味唐辛子味にしました。ピリッとした辛さが特長です。
みそとチーズのサブレ 60g 320kcal 税込250円
和と洋のおいしさを組み合わせたお菓子です。みそとチーズの濃厚な風味がサブレ生地のほのかな甘みを引きたてます。
フロランタン 85g 484kcal 税込190円
クッキー生地にナッツとキャラメルをのせて焼きあげたフランスのお菓子です。食べやすく、ひとくちサイズにカットしました。
レモンのブールドネージュ 80g 417kcal 税込190円
レモンの皮を練り込んだ生地に、すっきりとしたレモンパウダーをまぶした季節限定のブールドネージュです。
不揃い宇治抹茶バウム 1個 71g 316kcal 税込150円
焼きムラや凸凹、変形など、おいしさに関係なくはじかれていたものも活かしました。食べきりやすいサイズです。
不揃いパイナップルバウム 1個91g 395kcal 税込150円
焼きムラや凸凹、変形など、おいしさに関係なくはじかれていたものも活かしました。食べきりやすいサイズです。
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#無印良品#お菓子#カレー
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