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今年はコーヒーよりほうじ茶
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// 今回のポイントなど //
いつもだったらコーヒーを買うのですが、ふとほうじ茶ラテにしてみたらあらびっくり。あまりにも美味しくて一目惚れしてしまいました。
好きなタイミングで飲みたいのと、糖質を抑えたいということで自作しはじめたところ、Twitterで色々な反応をもらえたので、動画にしてみました。
最初は無調整豆乳で作り、その後にアーモンドミルク、調整豆乳で作りました。ラカントや茶葉の量も色々試したのですが、ベストは今回の分量でした。
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// ingredients (2 servings)//
2 tbsp roasted green tea
400ml soy milk
1 tbsp sweetener
// 材料 (2杯分) //
ほうじ茶 大さじ2
調整豆乳 400ml
ラカント 大さじ1
使ったほうじ茶↓
https://amzn.to/2VnWEfF
高島屋で買いましたが、ネットでも売ってました :D
// ざっくり糖質量 //
1杯(200ml) 4.1g
動画では2杯分作っているので、計8.2gになります。豆乳を無調整にしたり、アーモンドミルクを使うことでさらに低糖質にできます。
※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
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// 動画によく出てくる材料 //
・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。
・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！
・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。
・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。
・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。
・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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// ごあいさつ //
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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// Twitter //
https://twitter.com/bakubaku_pan
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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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