【無料メルマガ】30日以内に−5kg痩せる
ネギ式DIETメソッドメールマガジン
➡︎ https://mailchi.mp/7d3f165a168d/fawceff1k1
私が直接指導で必ず痩せる❗️「1ヶ月個別ダイエット指導」
➡︎https://peraichi.com/landing_pages/view/5g98w
絶対痩せる低糖質パンです是非お試しください！🥖🥖🥖
「日本一美味しい低糖質パン」
➡︎ https://www.mikapan.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【動画内で紹介した低糖質食材】
①日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ https://www.amazon.co.jp/dp/B07P958SYL/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_pTKPFbNJNHT1P
②カリフラワーライス
冷凍カリフラワーライス お米のかわりに食べる カリフラワー 300g https://www.amazon.co.jp/dp/B07TW5QPD1/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_cVKPFbMWMPJJH?_encoding=UTF8&psc=1
③完全無添加、手作りの低糖質パン
https://www.mikapan.com/
④紀文糖質０麺
https://www.kibun.co.jp/brand/toshitsuzerogmen/
⑤低糖質ピザ生地
https://www.mikapan.com/product/low-sugar-pizza-dough-5-pieces-of-crispy-type/
⑥低糖質生スパゲティー
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996918728
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
絶対痩せる低糖質パンです是非お試しください！🥖🥖🥖
「日本一美味しい低糖質パン」
➡︎ https://www.mikapan.com/
低糖質Mikaパンを使って一緒に痩せようグループ
「ミカパン・DIETチャレンジ」
➡︎https://www.facebook.com/groups/587546681830181
低糖質MikaパンYouTubeチャンネル
「Mikaパンチャンネル」
➡︎ https://youtu.be/fgE40ZnpDi8
低糖質Mikaパン・インスタグラム
➡︎https://www.instagram.com/mikapan_since2017/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
DIETトレーナー根岸のコンテンツ
↓ ↓ ↓
【プレゼント付きメルマガ】30日以内に−5kg痩せる【無料】
ネギ式DIETメソッド➡︎http://negi-shiki-diet.com/
【会員制コミュニティー】
LIVE配信で直接質問できる！直接会話できる！
ダイエット一緒に頑張る仲間ができる！
ネギ式ダイエット塾 ON LINE
➡︎https://bakuro.negi-shiki-diet.com/opt/
ブログ：http://diet-kakumei-jiten.com/
インスタグラム：https://www.instagram.com/rnegishi/
フェイブック：https://www.facebook.com/1977negishi
Twitter：https://twitter.com/180bdNegishi
音声コンテンツ「ヴォイシー」
https://voicy.jp/channel/1203/89168?f...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日のお話はダイエット先進国のダイエット事情をお話します。
現在のアメリカでは置き換えダイエットや
我慢するダイエットから卒業し、今食べてる食事を
低糖質でヘルシー、かつ美味しくするアレンジが主流です。
全く新しいメニューを考えるのでは無く、
その料理をどうしたらヘルシーにできるか？
何を代替するか？何を加えるか？
と言う「チェンジ・エクストラ」と言うやり方で
食事を作るprogressive meal planningと言う発想で
食事をするようになってきました。
この発想ならば「食べない」と言う我慢の発想では無く
アレンジして美味しくすると言った前向きの発想なので
ストレスが溜まりづらく継続できるダイエットになります。
やはり国民皆保険ではないアメリカです。
個人個人がセルフケアをしっかりと考えて辿り着いた
合理的な食事法だと言えるでしょう。
日本もその「チェンジ」する食材は豊富にあります。
あとは皆さんがその引き出しをどれだけ持ってるかにかかってます。
まずは今回紹介した食材を使い、普段の糖質が高い食事から
低糖質の食事に変えつつも美味しく食べられるレシピを
どんどんと開発して下さい😉
＃ダイエット ＃糖質制限 ＃低糖質ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考動画
アメリカ人は普段何食べてるの？！
https://youtu.be/2RqZOqSjgn8
【自宅トレーニング】 アメリカで大ブーム！寝たままで出来るヒップアップ
https://youtu.be/v_mLt4cpkrY
【アメリカのマック】高カロリー＆低カロリーメニューベスト３を食べてみた！大食い/検証/ダイエット/
https://youtu.be/-Gqmq7ZcRJA
アメリカ 置き換えダイエット 在 【ダイエット】プロテインの置き換えダイエットは身体に良い？ 的推薦與評價
置き換えダイエット は栄養バランスが偏るから身体に良くない」という話を聞いたことがある方がいらっしゃるかもしれません。しかし、プロテインに ... ... <看更多>