今日は腸活ダイエットについてお話ししていきます！
痩せる！体質が変わる！など良いイメージがある『腸活』
モデルさんや芸能人もやっているぐらい流行ってますよね！
その効果は本物で、ダイエット効果だけでなく、美肌、体質改善、ストレス改善などなど本当にたくさん良いことがあります！
今回はその腸活に向いている食品をご紹介しています！
「腸内環境を整える」と言われている発酵食品はもちろんですがそのほかにも色々あります！
意外とみじかな食品が多く普段の食事に取り入れやすいので是非、皆さんも腸活初めてみて下さい❤️
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
★美容整体muchure リンク
＊HP
https://muchure.wixsite.com/muchure
＊ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471575/
＊ライン＠
https://lin.ee/eEXc1tX
★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【食べる順番ダイエット】チリ積で-14kg！超簡単！今日から始められる痩せる習慣
https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【ダイエットレシピ】オートミールを使ってチヂミが作れる！？簡単レシピで美味しくダイエット
https://youtu.be/YDJ-a5jCFBA
【バレンタイン】簡単！ヘルシー！ダイエット中の方も食べられるオートミールクッキーの作り方！
https://youtu.be/6ZjGYZ5Exzk
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
#ダイエット方法 #ダイエット #簡単 #腸活 #痩せる食事 #オートミール #発酵食品 #腸内環境 #善玉菌 #悪玉菌こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は腸活ダイエットについてお話ししていきます！
痩せる！体質が変わる！など良いイメージがある『腸活』
モデルさんや芸能人もやっているぐらい流行ってますよね！
その効果は本物で、ダイエット効果だけでなく、美肌、体質改善、ストレス改善などなど本当にたくさん良いことがあります！
今回はその腸活に向いている食品をご紹介しています！
「腸内環境を整える」と言われている発酵食品はもちろんですがそのほかにも色々あります！
意外とみじかな食品が多く普段の食事に取り入れやすいので是非、皆さんも試してみて下さい❤️
♡目次♡
00:41〜 腸活ダイエットとは？
1:45〜 腸内環境が整う食品
3:35〜 良い腸内環境の効果
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
★美容整体muchure リンク
＊HP
https://muchure.wixsite.com/muchure
＊ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471575/
＊ライン＠
https://lin.ee/eEXc1tX
★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【食べる順番ダイエット】チリ積で-14kg！超簡単！今日から始められる痩せる習慣
https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【ダイエットレシピ】オートミールを使ってチヂミが作れる！？簡単レシピで美味しくダイエット
https://youtu.be/YDJ-a5jCFBA
【バレンタイン】簡単！ヘルシー！ダイエット中の方も食べられるオートミールクッキーの作り方！
https://youtu.be/6ZjGYZ5Exzk
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
#ダイエット方法 #ダイエット #簡単 #腸活 #痩せる食事 #オートミール #発酵食品 #腸内環境 #善玉菌 #悪玉菌
