はいさーい！デブ活中のちゃんまりです。
今日は太りたい人のためのカロリー管理についてお話ししました。
かなりざっくりと単純計算での説明なのでこれが全てというわけではないのですが、少し知るだけでもデブ活が楽になりますよね！
そして食べることに慣れてきたら、次は栄養のバランスや食べるタイミングなどを考えていきましょうね！
動画で紹介したアプリ「カロリDiet」はPFCバランスが分かるのですごくおすすめですよー！
今までとにかく爆食いしないと太れない！と思っていたのですが、太るために必要なカロリーって意外と好きなものだけ食べても摂取できるものなんですね。
超絶小食女なので本当に食べるのしんどくて…
それなのにカロリーの計算が面倒だからとゴールのないマラソンをずっとやっていました…そりゃ続かないわ…
ダイエットもデブエットもとにかく継続が大事なので、ちょっと頑張ることは必須だけど、続けられる範囲でやっていくことも必要なのだと思います。
太りたい！という方、一緒に頑張りましょうね！コンプレックス解消しましょう！
⬇︎ちゃんまりのデブ活１週目経過報告⬇︎
https://youtu.be/_a0_B0dKxTU
⬇︎消費カロリーの計算はこちらから！⬇︎
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
⬇︎カロリー計算アプリ「カロリDiet」⬇︎
https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/products/original/application/caloridiet/
⬇︎おすすめ高カロリー食品⬇︎
・カロリーメイト（1本100kcal おやつにぴったり！）
・ナッツ類（特にカシューナッツは高カロリー！）
・ゆで卵（１つ約90kcal マヨネーズを付けて食べればカロリー＆タンパク質を同時摂取！）
ご飯やパンなど炭水化物はカロリーが高いものが多いですが、私自身が食べるのが苦手なので今回は除外しました。好きな方はたくさん食べちゃいましょう！
動画が楽しかった方は、評価＆チャンネル登録お願いします♪
＝＝使用機材＝＝
⭐️カメラ：SONY α7SIII
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o3As5j
⭐️レンズ：SONY FE 24mm F1.4 GM
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o8YYBZ
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沖縄移住のちゃんまり(妻)と沖縄県民の夫だいすけさん(夫)の子なしカップル南国日常Vlog。
夫婦ユーチューバーとして、綺麗な映像美でリアルな夫婦生活をお届けしております。
サプライズ、夫婦の日常のやりとり、時には夫婦喧嘩もありで私達の今までとこれからを全てVlogにしてます。
リアルな空気感を楽しんで頂けると嬉しいです。
