平塚にオーケーストアでけたーーーー😆
カッテージチーズやばーーーー😆
00:00 オープニング
00:37 OKストアでお買い物
05:07 自宅で調理開始
08:12 食事完成!試食
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【今回の動画について】
女性が一番気になるウエストのシェイプアップ自宅トレーニングのご紹介です、外出自粛が続く中でコロナ太り解消にもどうぞ!(男性にも効く強度です)
【ペットボトルトレーニング】
*共通
上体を起こす際は息を吐くこと
①脚を伸ばしてペットボトルに当たらないように半円を描く
②両手で抱えたペットボトルをできるだけ身体から離すと、負荷が上がります、きつい方は足を地面に付いて行なってください
③フォームを崩さないように意識して行なってください
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TEL:06-6358-5050
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【上村昂輝/koki uemura】
・King of King 初代フィットネスモデル 総合優勝
・サマースタイルアワード 大阪大会優勝
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・散打 キックボクシング 日本チャンピオン
*BGM
TheFatRat - Oblivion (feat. Lola Blanc)
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