最近オープンした四街道店に行ってきました。
マシンめちゃくちゃ良い!次回は館内レビューします!
【エニタイムフィットネス四街道店さん】
▶︎ https://www.anytimefitness.co.jp/yotsukaido/
【Instagram】
普段着てる服など載せてます!こちらもチェック!
▶︎https://www.instagram.com/mitsuru_0630/
【マイプロテイン】
▶︎普段、使用しているサプリメントメーカーです。
ご購入の際はこちらからお願いします。
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ジム 脚トレ マシン 在 Kentaro Kuramochi Youtube 的最佳解答
【マシン説明】ENSAYO:ハックSQ、レッグプレス〜脚のトレーニング〜
今回はマシンの説明動画になります?♂️
第2段はハックスクワットとレッグプレス。
ぜひ参考にしてみてください!
SNSからも情報発信させていただいています?♂️
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会員様も非会員様もパーソナルトレーニング受入可能ですので、是非お問い合わせください?♂️
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ジム 脚トレ マシン 在 芳賀セブンの部屋 Youtube 的精選貼文
レッグプレスの筋トレ方法について:https://haga-seven.style/archives/443
■レッグプレスのポイントはズバリ膝ノンロック!!
※個人の意見です
ジムでレッグプレス等の脚のマシンでプレートを大量につけて行っている方、結構いらっしゃいますよね?
別にルール違反じゃないし筋トレなんて本人が楽しければいいし、満足出来てればいいと思います。
だけど、そのプレート付け替えの労力と時間を軽減出来て更に、クレイジーな程に筋肉にめっちゃ効いたら良くないですか!?
筋肉に対する負荷が増えれば、それは強度が上がったという事になります。強度を上げる方法は重量を上げていくだけではありません。
もし皆さんが筋トレをする理由がカッコいい身体になりたい!身体を変えたい!という理由でしたら、絶対軽い重量でも十分に効かせられる方が良いと思います。
この先ずっと筋トレを続けていくのであれば、関節への負担も少ない方が良いですし何より重量を上げていく事しか負荷の上げ方を知らなかったら筋肉の成長が頭打ちになってしまいます。そして将来怪我が多くなるでしょう。
しかも今回はレッグプレス・ハックスクワットの脚のマシンでのやり方の紹介で、この2つは膝をロックしないという事だけがポイントですので特に簡単です!!
是非参考にして頂きたいなと!
■膝ノンロック!レッグプレスのやり方
レッグプレスやハックスクワットで1回1回膝をロックさせないで動作を行うだけなのに、とんでもなく辛い・・・
僕はトレーニングをする時は、基本的には全て20レップです。この20レップがやり切った時に最高に気持ちいい~。
しかし・・・クレイジーな程に辛い。痛い。苦痛。声がどうしても出てしまう(※その声に興奮するホモもいます)
でも、やり切った時の達成感や気持ち良さ、燃え尽きるあの感じは最高ですよ!まあ僕は何セットもやるので終われないのですが。
正直初めてレッグプレスをする人にまで、このノンロックレッグプレスは勧めません。絶対出来ないだろうというのと、「もうやりたくない」と怖がってしまうかもしれないから。
それくらい大変辛いノンロックレッグプレスなのですが、初めて行う人に向けてのメンタルの持って生き方を紹介いたします!
全文はこちら:https://haga-seven.style/archives/443
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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