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https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf505878a
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26907978
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28251937
この動画は上記の参考資料・動画を元に考察したもので、あくまで一説です。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→http://ch.nicovideo.jp/paleo
タイムスタンプ
by DaiGoノート♪
00:00 ジャンクフードとは
01:50 腸内環境とチーズ
03:40 コペンハーゲン大学 研究チーム 3パターンの実験
04:50 フレンチパラドックス
05:45 レニング大学研究まとめ
08:18 チーズを思いっ切り食べる食事 VS バターを思いっ切り取る食事
10:00 地中海式ダイエットやその他のデータ
10:40 効果を期待するなら1日何グラム取ればよい?
11:55 なぜ高脂肪の塊チーズが体に良いか?
12:49 注意点
13:21 食事の大切さ おススメ動画・本
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ジャンクフードとは 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
身体のデトックス法。人の身体は精密機械。部品のお手入れを怠ってしまえば、その機能が失われてしまいます。2つの腎臓の健康を良好に保ちましょう。今回ご紹介するのは身体を長い間健康に保つデトックス法。腎臓や膀胱の毒素を一度洗い流しましょう!
タイムスタンプ:
ジャンクフードとはおさらば! 0:34
ティータイムを設ける 1:55
サプリ代はケチらないように 3:04
心の健康にも気づかいを 3:59
腎臓浄化を試してみる 5:00
朝食 6:12
昼食 6:40
夕食 7:02
ケーゲル運動を始めてみる 7:22
肝臓マッサージを行う 8:23
概要:
-ジャンクフードを毎日食べていると2型糖尿病や心臓病のリスクが高まります。消化にも問題を抱えることとなり、疲労感や虚弱、うつの原因となります
-様々なお茶には健康効果があり、腎臓や肝臓のデトックスにはうってつけです
-ビタミンB6やオメガ3脂肪酸、クエン酸カリウムは腎臓結石の予防に効果があります
-不安やストレスも身体に影響を与えます。特に影響を受けやすいのが膀胱
-何ヶ月も何年も加工食品ばかりを食べていると腎臓に毒素がたまり、正常な動作が失われてしまいます
-朝はビーツやセロリのジュースと乾燥クランベリーで。スムージーにするのも良い方法です
-1日を締めくくる食事はサラダにしましょう。葉物野菜に、好きなタンパク源をのせましょう
-アーノルド・ケーゲル博士によって考案されたケーゲル運動は、出産や閉経からくる頻尿に悩む女性のために考案されました
-肝臓を優しく100回押します。右側の肋骨の下から上へと押すことで肝臓に手が届きます
音楽:
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
Koji Asano
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