寝たままで簡単にポッコリお腹、前腿の張りが無くなり痩せて細くなるズボラ寝を紹介します！今回はとても簡単なのに効果的で有益な動画内容となっております！お腹が出る原因、前腿が張る原因が実は体の後ろ側が使えなくなっている姿勢に問題があるんです！今回は簡単に改善出来る方法と一緒に行なうエクササイズをしましょう！
動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 オープンニング
0:18 動画内容の説明
0:29 痩せやすいかの姿勢チェック
0:39 姿勢チェック後の解説
1:41 姿勢の改善スタート
2:24 改善後の解説
3:22 リバースプランクのやり方
3:55 リバースプランクスタート
4:36 姿勢改善の最終チェック菅田将暉
4:49 姿勢改善とと痩せる関係
動画の後にすると効果的なのが下の2種類です😊
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
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２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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