關於 ダイエット 摂取カロリー 計算 目標 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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ちょっとのコツで太らない！管理栄養士が教える、おやつを食べてやせる方法　#CanCam #太らない #ダイエット
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カロリー制限ダイエットと糖質制限ダイエット。
きれいにやせられるならどちらでもいいけれど、結局どっちがいいの！？
それぞれのメリットとデメリットを、管理栄養氏吉松智美さんに教えていただきました！

この動画の元記事はコチラ→https://cancam.jp/archives/640084

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愚痴というか皆さんの意見を
聞きたい。

わしは今年の入って
「3か月で8キロ痩せる!」
という目標を立てたんだ。

だから休日は足がヘロヘロに
なるまで数時間ジョギングしたり、

食事はツナ缶に千切りキャベツだけ、

とかいろいろ努力してる。

そのことに関して、両親が
うるさく口を出してくる。




「急に痩せるのは体によくない」
と言ってきたり、

まるで意地悪のように
揚げ物をたくさん食べ
させようとしたり…

わしとしては早く結果を
出して理想の体になりたいのに、

本当にうっとおしい。

両親は昔の人間だから

「地道に長く物事を続けるのが善で、

　早く結果を出したがるのは悪」

という考えが染みついてるんだろう。

つづく



最近は学校通えば3か月で
寿司職人になれるのに、

親はそういうのが嫌いみたい。

たしかに地道に努力する姿は
美しいし、

そういう努力でしか身に
つかないものもある。

しかしそれをダイエットには
当てはまらない考えじゃないですか?

うまく書けませんでしたが、

とにかく親がわしの本気の
ダイエットを邪魔してくる
のが大変迷惑、

という話でした。

どう思いますか?



そのまま頑張ればいいさ

3ヶ月で8kg痩せて、

2ヶ月で10kgリバウンド
するから。

人はそうやってダイエットに
近道はないことを学んでいく。

失敗しないと覚えない。



どう思うも何も元の体重と
やせたい理由がわからない
以上なんとも言えんよ

100キロ越えなら
8キロなんて誤差の
範囲内だからいまさらwだし、

標準的な範囲内の体型
体重からなら親も止めるだろうし

理由も健康上の理由や
ウェディングドレスを着るため

みたいなのならわかるが自分は醜いと

自己嫌悪からの異常な
思い込みでの拒食症ならよくないし



157cm、58から50にしたい。

痩せたい理由は脂肪肝になり
それが原因で肝機能障害に
なったから、

体重減らしてそれらを治したい

(体重減ったからといって
必ず治るとは限らない、

と医者は話していたが)

あとこの身長でデブはかっこ
悪いから、

早くやせたい、というのもある。



うん、先ずは結果を早く
出して後はそれを持続させるのがいい

早く結果が出た方が
モチベーションを維持出来る
のは確かだから

でもそれを継続するのは
体重を減らす時以上の努力が
必要になるから強い忍耐が
必要だけどね



はい、そういう意見が
聞きたかったんですよw



あー、あとね、そういうう
ダイエットすると禿げるよ

それも実体験するといい



もうけっこう髪の毛やばいけどね。

ゆずの禿げのほうみたい。



そんなダイエットの仕方は、

身体を壊すし

リバウンドしやすいから
やめた方が良い

ことダイエットにおいては
両親の助言が正解

てか、キチン三食食った
うえで間食を完全にやめれば

特異な体質でもないかぎり
徐々に痩せてくる



えー、8キロ痩せるのに
1年とかかけたくないですよ…



そのキャベツダイエットは、

1日の摂取カロリーいくら?

1000kcalきってたら体壊すよ

今学生ならまだ成績が下がる
程度で良いけど社会人だと
仕事に支障が出る

一番確実なのはカロリー計算をして、

1日
1200kcalくらいで生活する事

それで1カ月23は痩せるよ

これ以上急激に痩せるのは
健康を害するからやめたほうがいい

それに目標体重になったら
もとの食生活に戻すんでしょ?

つまりリバウンド必須だよ

今からきちんとどの食事が
何カロリーある、

という計算を毎食してれば

目標体重になった後もその
知識は無駄にならない

「これ以上食べたらオーバー
　カロリーだな」

ってわかるようになるよ



今日

(もう昨日だけど)

は700カロリーだったと思います。

社会人です。

仕事に支障でるのは困りますね。

体動かす仕事だし。

1200も食べていい
んですかね?10年前に基礎
代謝調べたら1250だった

んですけど…



もう少し調べた方がいいと思う

今まで1日どれくらい
カロリー摂取してたか

基準値は基礎代謝ではなく
消費カロリーな事

1kg痩せるのに何カロリー
減らす必要があるのか

などを知らずにやると失敗
するか体調壊す

ざっくりだと3ヶ月で
8kgだと消費
カロリーに対し1日-600カロリー

まずは無理しない程度に
減らしたらどうなるかを計算して見て

目標値と期間に届かない
ようなら健康も考慮して再考
すればいい



あのな、本来は太った期間と
同じ期間をかけて痩せるのが

健康に無理がかからなくて良いんだよ

まあ、1ヶ月に
12キロくらいのペースで
行けば4か月で8キロいくだろがよ

まだ、薄着になる夏前だ

3食ちゃんと食ったうえで
運動を習慣づけて

エレベータ、エスカレータ
使わず階段使ったり

間食はゼッタイにしないようにすれば

普通は自然に痩せていく

特に「ほんの一口」で間食
するバカがいるが、

1粒のチロルチョコでさえ

60キロカロリー前後だからな…

「ほんの一口」を何回も
繰り返せばすぐ数百キロカロリーいく

それが感覚的にわからず
「ほんの一口」を繰り返す
デブが俺の職場にいる