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フィジーク大会前日のカーボアップの食事内容と体の変化を撮影してみました。
そしてこの日は前日計測のために会場のある神戸市に移動したのですが、少し早めに出発して家族で動物園に遊びに行って来ました。
明日の大会は今シーズンの集大成のつもりで全身全霊で挑みます！

関連動画
フィジーク大会3日前にカーボアップ開始！2日間の食事メニューや体の変化！ボディカラーも塗りました
https://youtu.be/eR4GRmosewY
ボディビル大会翌日の１日の減量食と脚のトレーニング！8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
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ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました！
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ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す！明日はベストを尽くします！
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#フィジーク
#カーボアップ
#神戸市立王子動物園

牛もも肉のレシピを紹介してる動画（14分18秒～）はこちら↓
フィジーク大会5日前の肩のトレーニングとトレ後の減量食！ダンベル4種目でしつこく追い込む【カーボディプリート4日目】
https://youtu.be/V4BrIFK2t2g

オッスジムのホームページ
https://ossu-gym.com/

9月20日のフィジーク大会まで残り3日となりましたので、いよいよカーボアップをスタートしました。
前日にトレーニングと有酸素運動は終了して、大会までの3日間は炭水化物を入れて筋肉に張りを戻して行きます。
ということで、スタートした日と翌日の2日間で食べた食事メニューとその間の体の変化、そして2日目はオッスジムでボディカラーも塗ってもらいましたので、皮膚の色の変化についても撮影してみました。

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#フィジーク
#カーボアップ
#オールジャパン

9月11日に出場した『日本クラス別ボディビル選手権大会』の結果報告です。
これまでいただいた沢山の応援には本当に感謝しています。
ありがとうございました！
また明日から次の目標に向けてベストを尽くします！

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【ボディビル大会4日前】当日までの最終調整や6ヶ月の減量の変化！今シーズン感じた反省点や収穫について
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ボディビル大会6日前の1日の減量食＆最後の胸のトレーニングとポージング練習【オッスノース】
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ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ
【大会まで19日】減量末期に更に絞るための食事メニュー！バキバキに仕上げるための心構えについて
https://youtu.be/7DkO757TJtw

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#ボディビル
#日本クラス別
#結果報告