歩くより痩せるエクササイズを紹介します！
痩せる為に50分歩くよりたった2分で同じような効果が得られて痩せる【座って行うやじろべえ】を紹介します！
たったの2分間座ってバランスを取るだけです！
歩くよりも効果的に痩せる為の筋肉が使われ、
体動かすために大切な腰とお尻の筋肉の強化、股関節とハムストリングの柔軟性が身に付きます！
頑張って歩いても、姿勢や足裏の重心、歩幅やスピード、様々な原因で意外と筋肉が使われてなかったりします。
今回はたったの2分です！動画見ながら一緒にやってみてください。
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やってみた人は感想を教えてください😊
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0:00 動画内容の説明
1:04 座りやじろべえのやり方
1:58 座りやじろべえスタート
4:25 やじろべえスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
