こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #19(6/28〜7/4)
今週も観て下さってありがとうございます！
00:00〜00:28 オープニング。
00:28日曜日の作り置き。おやき。01:23キャロットマフィン。02:00塩麹クッキー。02:10地粉フォカッチャとベーグル。
02:29ロールキャベツ。
Mon. 03:26キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。03:54手作りの話。04:48ロールキャベツとおやつ。05:50最後のバナナマフィン。
Tue. 06:06体重測定。06:30旦那の話。07:18地粉丸パンサンド。07:34ロールキャベツクリームパスタ。09:02エコ野菜ポタージュ。
Wed. 09:47おから蒸しパン。10:19旦那の話。11:17おやき。11:22納豆パスタ。12:26冷静パスタの話。13:16ピーナッツバタークッキー。
Thu. 13:27キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。13:51旦那の話。14:39ビーンズ＆ライス。16:48リフライドビーンズの話。
Fri. 17:30キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。17:54自分のこと。19:31ロピアで買い物。19:43おやつ。
19:57ビーンズ＆パスタ。
Sat. 20:37キャロットマフィンと豆乳ヨーグルト。おつとめ品の話。21:47幸せ朝ごはん。22:13焼き飯。23:09おやき。
Sun. 23:19味噌汁とゆでたまご。23:41ロールキャベツのクリーム煮カレー風味。24:55おやき。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
