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【質問】「パニック発作が妊娠中期に再発し、セルトラリンが2錠になりましたが、来月に出産ということもあり、主治医から1錠に戻そうと言われました。まだ夜に不安になることがあります。1錠と2錠では、そう変わりませんか？」
【パニック障害克服法】
https://youtu.be/a391NFrpbXQ
動画を最後まで見てくださってありがとうございます。
今回はかなり簡潔的に詰め込んだので、
話し足りない部分が沢山ありました。。。
パニック障害の発作というのは主に過呼吸と死んでしまうよな感覚に襲われ呼吸困難になります。
例えるならば、
友達や家族が見ている中、夜の暗い海で
溺れて誰も助けてくれない感覚です。
発作が起きてる時周りに人がいても発作が消える注射やお薬もないので1人でひたすら苦しい時間を収まるまで過ごさなければいけません、、
その発作は1時間ほど続きますが、頭がパニックなのでどれだけ呼吸を整えても過呼吸は治まりません( ; _ ; )ただ苦しい中耐え抜くしかないのです
猛烈な死が襲ってくる恐怖と過呼吸や不安との戦いです
パニック障害の予期不安は
明日世界が終わるって告げられた中生きなければならない、そんな感覚です。現実的じゃないので想像しにくいかもしれないけど、パニック障害を患ってる人はそれくらいのどうしようにも出来ない猛烈な不安がなんの不安かも分からない不安がずっと頭に駆け巡ってて、常に過呼吸の手前という息の荒さで生活しています
とにかくパニック発作が苦しすぎるので、
それを避けるために出来ることが限られ日常生活に支障が出てしまうんだと思います
お薬はロラゼパムという抗不安薬と睡眠が取れないため睡眠薬を毎日飲んでいました。睡眠薬の副作用で悪夢が続いたりそれでまたパニックになったり、ただ無心で毎日を生きていました
まだ1人で交通機関に乗る時はお薬が必要ですが理解者と2人でなら乗れるようになりました！
まだ気は抜けませんが、ここまで克服できた自分を沢山褒めてあげたいです
最後までご視聴ありがとうございました☺︎
きりまるインスタグラム🐑
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＃パニック障害
※この動画でパニック障害は治す目的は決してありません。私は寄り添いあなたの辛さを理解することはできますが、プロの精神科ではないです。娯楽やリラックス程度で観てくださったら嬉しいです。パニック発作、鬱などの心の病に悩む方々は迷わずプロのカウンセラーに助けを求めてください。
This video is not intended to cure any mental illnesses since I am not a psychologist. Please see this video as a way to relax or feel better and seek professional help.
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どうも！けいとです。前回パニック障害について作った動画→ https://youtu.be/InqtAal4i6M
を投稿して以降またやってほしいとのリクエストが沢山ありましたので、今回がんばってもっといい動画を作りました（多分）前回から比べて私のパニック障害は嬉しいことにかなり改善しました。そのため同じような人たちを少しでも助けられたな、と思い今回の動画を撮りました。長い間撮りたかった動画なのでがんばりました。でも語彙力不足で言いたいことを全部言えなかった気がするのであまり満足してないです。今度再挑戦したいと思います。少しでもお役に立てられたら高評価、チャンネル登録、通知、ツイッター＆インスタフォローよろしくおねがいします＾＾励みになります！みんないつもありがとう おやすみ??
Hi! Katie here:) Today's video is very important to me since I struggle with panic attacks myself and had professional help for that. Since my previous video about panic attacks: https://youtu.be/InqtAal4i6M ,
i had many people asking me to do another one so here it is! Thankfully my panic attacks have lessened a lot since the last video and I wanted to help people who struggle just like me. I think I'll try to film this again another time cause I feel like I didn't do very well. Anyways, I hope I could at least help you a bit with this video and if so, Please follow my twitter, instagram and subscribe&like?Thank u for watching! love u guys and have a good night??
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