健康的な食事をして、週2回ワークアウトして、お水をたっぷり飲んでいるのに、それでも体の問題を感じていますか？この原因は、栄養不足かもしれません。ビタミンとミネラルが不足しているということです。幸いにも、栄養不足の場合、目に見える兆候が必ず現れます。これらの症状に気を付けて、必須栄養素が不足していないか、確認しましょう。
タイムスタンプ:
チョコレートが食べたくてたまらない 0:36
腕にぶつぶつ 1:32
よく日中にだるくなる 2:16
蚊によく刺される体質 2:39
寝るとき脚がびくっとする 3:18
爪に小さな点ができている 3:46
抜け毛が多い 4:29
足におかしな感覚 5:24
爪が弱く割れやすい 6:08
目に見えて眉毛が薄くなる 6:３８
青あざができやすい 7:27
疲労、歯茎の腫れや出血 7:53
骨の痛み 8:33
概要:
- チョコレートが食べたくてたまらないのは、マグネシウム不足の兆候の可能性があります。生のカカオはマグネシウムが豊富で、体がこの栄養素をチョコレートから得られることに気づいているのかもしれません。
- 腕にぶつぶつができていますか？これ、ビタミンA不足のサイン。ビタミンAは、視力、肌、免疫系に不可欠な栄養素です。
- 午後にあくびが出て、日中度々疲れてしまうようようであれば、夜あまり休めていないのかもしれません。あるいは、副腎に問題がある場合があります。
- 今にも眠りに落ちそうで、もう少しで夢の世界へという時に突然！足がびくっとなって起きたことはありませんか？身に覚えがあります？これは体に電解質が不足している証拠です。
- 髪で排水溝が詰まったり、睡眠中の抜け毛で、枕が毛むくじゃらのイエティみたいになっていたりしたら、これは警告サイン。
- 足におかしな感覚を感じたり、舌が焼けるように感じたら、ビタミンB12不足かもしれません。特に、おかしな感覚が乾燥肌、便秘、記憶問題と共にみられる場合です。
- 爪が弱く割れやすくなって、あま皮の健康状態が芳しくない場合、ビオチン不足かもしれません。ビオチンはビタミンB群で、またの名をビタミンB7と言います。
- 眉毛が薄くなること、はれぼったい目、便秘、食欲減退、疲労、冷え性は、甲状腺の深刻な問題の兆候かもしれません。
- 簡単に青あざができたり、鼻血が出るとしたら、バイオフラボノイド不足かもしれません。
- 筋肉や関節の痛み、皮膚の赤い点、疲労、歯茎の腫れや出血は、ビタミンC不足のサインかもしれません。
- 骨の痛みに苦しんでいたら、ビタミンD不足かもしれません。他にも、頻繁な感染症、疲労、鬱、ケガの治りが遅い、抜け毛、筋肉の痛みはビタミンＤ不足の兆候です。
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声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所
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