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今日はスキンケアの基礎知識に関して、クイズ形式で紹介していきます♪
知っていると思っていても、なかなか知らないことも多いものですね😅

自分も年齢を重ねてきているので、理解して実践していきます！👍

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・スキンケアクイズ詳細
基礎編
○洗顔の時のお湯のベスト温度は36度？！
→🙅🏼‍♀️
皮脂や酸化した過酸化脂質を洗い流すことができます。

○クレンジングの時はなるべくじかんをかけてマッサージしながら？！
→🙅🏼‍♀️
表示された量で力を入れずにぬるま湯で
乳化しながらながしましょう。

○洗顔はくるくるしたほうがいいか乗せるだけでいいか？！
→🙆‍♀
肌に触れないようにプッシュさせる事で
汚れをキャッチしてくれるので
くるくるしたりしなくても大丈夫！

○化粧水は手で入れるか？
→🙆🏼‍♀️
コットンの場合はしっかりヒタヒタにした状態ですること！正しくパッティングも出来るとさらに🙆🏼‍♀️
手でする場合はこすらずに顔を覆うだけにしましょう

私のおすすめは手
手の温度でしっかりと肌に入れ込むので化粧水が入ったかどうか分かりやすい！！
乾燥肌の人は入るだけ何回も入れてあげるとより🙆🏼‍♀️
肌がもちっとしたら入ってる証拠👍🏻✨

○とにかく保湿！！
→🙆‍♀
しっかりと自分に必要な成分を考えてみましょう！
乾燥がひどい人や敏感肌の人は「セラミド」
ニキビやくすみが気になる人は「ビタミンC導入体」
ハリやたるみが気になる人は「コラーゲン、レチノール」
など、まずは毎日鏡の自分と向き合うところから始めましょう！！


応用編

○乾燥が凄いから毎日スチーマーや美顔器はしていい？
→やりすぎは🙅🏼‍♀️
毎日する事で逆に肌に負担になることもなので
せめて週に1回とか自分にあった回数を見つけましょう

○肌質関係なく化粧水→美容液→クリーム→乳液を全部フルセットやったほうがいいの？？
→🙅🏼‍♀️
肌質や生理周期を見極めて必要なものだけを！
女の子はその時と場合によって肌質が変わるので
必要以上につけすぎると逆効果になります！！
年齢によっては乳液は肌老化を早めてしまうので、
30代までは美容液+オイル美容液もおすすめ
部分的に乾燥が気になるところだけ乳液をつけてあげましょう！

○ニキビができやすいから毎日拭き取り化粧水していい？
→🙅🏼‍♀️
ニキビの種類によります！
10代までの思春期ニキビとはちがって
20代からは乾燥ニキビやホルモンバランスでのニキビなど、大人ニキビに変化してるので、全部が全部油分が原因ではないのです！
まずは保湿をしっかりして食生活の改善やサプリメントをのんでみましょう！

10代→保湿化粧水（油分が気になる子は拭き取り化粧水）
20代→化粧水→美容液
30代→化粧水→美容液→乾燥する所に乳液やクリーム
40代→化粧水→美容液→クリーム
50代→化粧水→美容液→クリーム→乳液

これは1例なのでみんながみんなこれというわけではないてす！




＜関連動画＞
【ちょっと待って！】マスク荒れで、いつもと同じ洗顔方法してますか？それは厳禁かもです。。
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【SNSで話題】の「ニキビ地図」自分の身体の事が分かります！
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女性美容師が週一でやっている！肌をきれいにする方法　MISAKI 
https://www.youtube.com/watch?v=f4lamarUDtI&t=384s

【間違うと危険！】5分でむくみ取る！かっさの基本の使い方
https://www.youtube.com/watch?v=km97REJ7TgM


ご参考になれば幸いです！！

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/Pubmed/29394018
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26456343

リサーチ協力:パレオチャンネル→http://ch.nicovideo.jp/paleo

by メンタリストDaiGo 超回答集
タイムスタンプ
0:00配信スタート
0:53 DaiGoさんもスキンケアについて調べた時期がある。科学的に使えないものが多い。自分に合ったものを探そう。
2:00科学的に正しいスキンケアについて
2:36 どんなスキンケア用品を使うのがいいのか？
ベン州立大学の研究から
①化粧水
②ウォータースプレー
③保湿クリーム（シアバターとプリンスピンオイル）
の３つのグループに分け、どれが保湿に効くか？どういう風に使えばいいか？を実験。
参加者をドライスキンとノーマルスキンに分け、8種類の使い方に分けた
5:04 上記の結果。
クリームだけでいいんじゃない？という結果に。
クリームとウォータースプレーは最悪の組み合わせ。
7:30肌から吸収されるものはほとんどない
7:55 ココナッツオイルからキャスターオイルに乗り換えた理由
それでもココナッツオイルは優秀な理由
8:39キャスターオイルの利点
・アフリカの部族もキズの手当てに使う
・ビタミン、リシノール酸が育毛に効果あるんじゃない？と報告がある
・粘性が高く、水に濡れてもすぐ落ちない
・髪にも使える
11:46 キャスターオイルで髪に艶が出る
13:25その他のスキンケア用品
バジャーの日焼け止め スポーツタイプ・クリアバージョン（白くならない）スティックタイプも。
14:14 レチノール 肌のターンオーバーを助けてくれる
14:51 男性の方がスキンケアのメリット多い。その理由。
15:22 スキンケアは内側から。そのやり方や食材選びのためのDラボ動画
『スキンケアフード』
16:10 オーディオブック

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