私が美味しいからオススメする、完全栄養食BASEPASTAのレシピ(5日間分)はこちら！！
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1日目 昼 外食気分に♪B級グルメで完全栄養摂取焼きそば
* BASEPASTA(細麺) 1玉
* 豚バラ肉 60g
* ミックス野菜(玉ねぎ、キャベツ、人参、ニラ、白ネギ、もやし)
* 酒…大さじ１
* しょうゆ、ウスターソース、オイスターソース…各大さじ１/2
* 削りがつお、青のり、紅しょうが…適量
2日目 昼 いかの塩辛と菜の花のペペロンチーノ
* BASEPASTA (細麺) 1玉
* にんにくスライス…1片(※チューブ3cmで代用)
* 鷹の爪…1つ
* ホタルイカの塩辛…6～７
* 菜の花…1/2束
* 白ワイン…大さじ1
* BASEPASTA の茹で汁…大さじ1
*
3日目 夜 ツナとレモンクリームのフェットチーネ
* BASEPASTA (太麺) 1玉
* ツナ缶 1/2缶
* バター10g
* 豆乳 100cc(※生クリームや牛乳に置き換えるとより濃厚)
* レモン果汁小さじ2
* アスパラ(パスタと一緒に茹でる)
* 粗挽き胡椒
* 粉チーズ(お好みで)
※注意点：豆乳は火を入れすぎないように、凝固しちゃうので
4日目 昼 納豆ちりめんパスタ
* BASEPASTA (細麺)2/3玉
* 納豆(タレ付)…1パック
* ニンニクチューブ…2cm
* 醤油…小さじ1
* オリーブオイル…大さじ1
* ちりめんじゃこ(ツナで代用)
* 大葉、かいわれ大根…適量
* 卵黄…1
5日目 夜 汁までヘルシーにいただく豆乳坦々麺
* BASEPASTA (太麺)1玉
* 豚挽肉…100g
* 豆板醤…
* 砂糖…さじ1
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* 長ネギ
* チンゲン菜(パスタと茹でる)
・・・・・スープ・・・・・・
* 豆乳 150cc
* 鶏ガラスープの素小さじ1
* 水 150cc
* 醤油大さじ2
* ごまペースト(白or黒)、ラー油 各大さじ1
* お酢、豆板醤 各小さじ1
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