炊飯器でごはんを炊きながらメインも同時に調理できちゃう簡単レシピ♪
タンドリーチキンと、さっぱりしたサラダの献立でご紹介しています。
【炊飯器で同時調理】タンドリーチキンライス
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
鶏もも肉:1枚(約250g)
玉ねぎ:1/4個(50g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
きゅうり:1/2本
米:1.5合
(A)カレー粉:大さじ1/2
(A)味噌:大さじ1
(A)ケチャップ:大さじ1
(A)ヨーグルト:大さじ2
(A)にんにく・しょうが(すりおろし):各小さじ1/2
オリーブオイル:大さじ1/2
(B)カレー粉:大さじ1/2
(B)コンソメ:小さじ1
▼作り方は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392923
===*===
キャベツとレーズンのサラダ
(調理時間:10分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
キャベツ:4枚(200g)
レーズン:20g
(A)塩:小さじ1/4
(A)砂糖:小さじ1
(A)酢:大さじ2
(A)こしょう:少々
(A)オリーブオイル:大さじ1/2
▼作り方は…
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392926
===*===
【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀
(https://www.bikokukomachi.com/)
(https://ecsp.tsuku2.jp/viewCatalogStore.php?scd=0000103422&oc=0002)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
===============
styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
Free BGM:
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
#ランチ #炊飯器 #同時調理
===*===
■ランチ献立
・【献立】サラダチキンの棒々鶏風ごはん_鶏だしのわかめスープ
https://youtu.be/OJwsJKB-N3w
・【献立】野菜がシャキシャキ!ソース焼きそば _大根とにらの卵スープ
https://youtu.be/Zj4Ml6QiwnI
・【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ
https://youtu.be/fBuTXbPP4sA
・【献立】 べちゃっとしないオムライス キャベツとソーセージのスープ
https://youtu.be/l_1U0t1tRYw
・【献立】 サバ缶のドライカレー_キャベツと梅のさっぱり和え
https://youtu.be/e9f-gEdmFbU
・【献立】そばめし_きゃべつとちくわのごま酢和え
https://youtu.be/3hVsITql1Kk
■【下味調理】【下味冷凍】
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
・【献立】タンドリーチキン_きゅうりの即席漬け
https://youtu.be/InZ1EF6tuVc
・【献立】豚肉のナポリタン炒め_大根のポリポリ漬け
https://youtu.be/p2o7n8pdwMc
・【献立】鶏のねぎ塩炒め_大根もずく
https://youtu.be/ocAuGUMtB1A
■【炊飯器】で同時調理
・シンガポールチキンライス_もやしレモン_秒速わかめスープ
https://youtu.be/5JxOfJpgZT4
===*===
超簡単!むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方/How to make tender!Juicy! Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=utoflTSrvJ8
漬け込み0分!!激うまタンドリーチキン/みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=34HpzdclkXE
【パルおばさんのインド料理教室】タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=x3EdfgcHaqc
【超絶品!】究極のタンドリーチキンを求めて【レシピ/作り方】
https://www.youtube.com/watch?v=oKni18kBP7Y
インドのタンドリーチキンの作り方 / Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6m-hnbalZQk
自分を大蛇丸と信じて止まない一般男性が、タンドリーチキンとビールで優勝する動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=jg62b3XA93I
マジうま!本格的タンドリーチキンをお家で作ってみたよ!【簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=E694aRLRMZU
漬け込みなしで10分!即席タンドリーチキン | How To Make Instant Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=cuoSXubosO8
本格派タンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=14tGmuna21o
チキンタンドリー
https://www.youtube.com/watch?v=1E0aRy22iJ0
鶏むね肉のタンドリーチキン風
https://www.youtube.com/watch?v=iF44pHHm5Zs
タンドリーチキン作り方||How to make Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=JRcbqFCUVk8
子供絶対大好きカレー味!!『絶品タンドリーチキンバーガー』を作って食べてみた!!【かんたんレシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=_HOxtybIQi4
[プロに習えば楽勝]ひとあじ違うタンドリーチキン (チキン・ティッカ)
https://www.youtube.com/watch?v=VzGWlm4nZmk
フライパンで超簡単!しかも漬け込み時間なしで超時短の『タンドリーチキン』Tandoori Chicken in a frying pan
https://www.youtube.com/watch?v=dtbcGJG48mE
タンドリーチキン♪ Tandoori chicken♪ 唐杜里鸡♪
https://www.youtube.com/watch?v=_G5t-kxJ4O4
簡単レシピ♥付け込まなくても美味しい!タンドリーチキンお弁当にも最高How to make tandoori chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6aqRNnVaDYI
【大食い】夏だしバターチキンカレーを食べよう。~スパイスから始まるカレー作り~
https://www.youtube.com/watch?v=9yBXannzAw0
インドのタンドリーチキンライスの作り方 / Tandoori Chicken Rice
https://www.youtube.com/watch?v=g-TTCKhsuxg
【筋トレ】ヘルシーでおいしいタンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=58KgpzhJslI
フリーランス ママ 働き方 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳貼文
ちょっとひと手間で明日のわたしが楽になる「下味調理」「下味冷凍」
レシピを見なくても、カチッと味がキマる分量などについては、こちらの動画でご紹介しました。
▼【下味調理】【下味冷凍】の基本~毎日続けられる 頑張らないおうちごはん
https://youtu.be/8Ul23k8QhsY
この【下味調理】【下味冷凍】を使った献立をご紹介します。
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【下味調理】タンドリーチキン
(調理時間:15分)
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【材料2人分】(2~3人分)
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鶏もも肉:1枚(約250g)
(A)カレー粉:大さじ1/2
(A)味噌:大さじ1
(A)ケチャップ:大さじ1
(A)ヨーグルト:大さじ2
(A)にんにく・しょうが(すりおろし):各小さじ1/2
ズッキーニ:1/2本(75g)
茄子:1本(80g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
オリーブオイル:大さじ1/2
塩:適量
▼作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/391007
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【蛇腹切り】きゅうりの即席漬け
(調理時間:10分)
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【材料2人分】
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きゅうり:2本
(A)ポン酢:大さじ2
(A)ラー油:適量
▼作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/391008
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#下味調理 #下味冷凍 の他の動画はこちらから
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
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【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀 (https://www.bikokukomachi.com/)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
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超簡単!むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=utoflTSrvJ8
漬け込み0分!!激うまタンドリーチキン/みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=34HpzdclkXE
【超絶品!】究極のタンドリーチキンを求めて【レシピ/作り方】
https://www.youtube.com/watch?v=oKni18kBP7Y
マジうま!本格的タンドリーチキンをお家で作ってみたよ!【簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=E694aRLRMZU
【パルおばさんのインド料理教室】タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=x3EdfgcHaqc
インドのタンドリーチキンの作り方 / Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=6m-hnbalZQk
漬け込みなしで10分!即席タンドリーチキン | How To Make Instant Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=cuoSXubosO8
本格派タンドリーチキンの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=14tGmuna21o
チキンタンドリー
https://www.youtube.com/watch?v=1E0aRy22iJ0
鶏むね肉のタンドリーチキン風
https://www.youtube.com/watch?v=iF44pHHm5Zs
タンドリーチキン♪ Tandoori chicken♪ 唐杜里鸡♪
https://www.youtube.com/watch?v=_G5t-kxJ4O4
自分を大蛇丸と信じて止まない一般男性が、タンドリーチキンとビールで優勝する動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=jg62b3XA93I
【お弁当】野菜たっぷりおかずの簡単タンドリーチキン弁当の作り方bento#593
https://www.youtube.com/watch?v=RLg_xvdJ8N0
【漬けて焼くだけ】我が家のタンドリーチキン【ジューシー!】
https://www.youtube.com/watch?v=4kg1HoF7F1o
【cooking】本格タンドリーチキンの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=AySgV2yghsw
子供絶対大好きカレー味!!『絶品タンドリーチキンバーガー』を作って食べてみた!!【かんたんレシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=_HOxtybIQi4
シターラのタンドリーチキン
https://www.youtube.com/watch?v=YifM4DDLcsw
タンドリーチキン作り方||How to make Tandoori Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=JRcbqFCUVk8
タンドリーチキンでビール飲む!!
https://www.youtube.com/watch?v=gIysf0CdWuQ
【超簡単】タンドリーチキンって自宅でも作れるんです!《もんこ》
https://www.youtube.com/watch?v=sEW8WIh_GDI
カンタン美味しい!キュウリのじゃばら切り【ビエボ】 | 野菜の切り方
https://www.youtube.com/watch?v=T8WCCip7gIg
蛇腹切りしたキュウリとショウガしょうゆ漬け | 切り方ひとつでおいしくなるレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=S84eOchT6zg
蛇腹きゅうりの切り方【料理の基本】
https://www.youtube.com/watch?v=tEOXb_lAn_M
蛇腹キュウリの作り方 Cucumber crafted
https://www.youtube.com/watch?v=Jw6hoNNLZFs
【2分動画】蛇腹胡瓜 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=TmXA2rhqyUE
ネギのみじん切り 蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=XS281wEwNEo
蛇腹きゅうりの作り方★料理の基本
https://www.youtube.com/watch?v=IB3zoY289pM
きゅうり×蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=5AEZq78E0uI
蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=IemtsLbBSBU
簡単!きゅうりの蛇腹切りの切り方
https://www.youtube.com/watch?v=PhTXA1pOgcs
胡瓜の蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=HmKBmIW0a0s
きゅうりの飾り切り 細工野菜 のび~る♪キュウリの作り方 Stretch cucumber How to make Garnish
https://www.youtube.com/watch?v=F6LfC76urww
【蛇腹胡瓜の切り方】How to cut bellows cucumber
https://www.youtube.com/watch?v=k6_1JUTWnc0
長ネギの微塵切り 蛇腹切り【ASMR】
https://www.youtube.com/watch?v=eNr0nnJO6ZI
包丁技 〜蛇腹胡瓜の作り方と平打ち〜
https://www.youtube.com/watch?v=F5DsouWBrag
胡瓜の蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=C8siyL-MYgA
男の料理教室:胡瓜の蛇腹切り
https://www.youtube.com/watch?v=SieG0y4WXV4
【ネギの切り方】プロが教える長ネギのみじん切りテクニック! 【長ネギ】【みじん切り】No.40
https://www.youtube.com/watch?v=fiIJuMA8ryk
キュウリをこうして切ると、アート作品の仲間入り
https://www.youtube.com/watch?v=ncycRzrM-U4
「蛇腹きゅうり」作り方
https://www.youtube.com/watch?v=naYtT0F7HZ4
styling&photograph:Arisa Kikuchi
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Free BGM:
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フリーランス ママ 働き方 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳貼文
ごはんを作ろう…でも、肉も魚もストックがない!
そんな時には缶詰がストックしてあると便利です。
健康に良いと買いだめした「鯖缶」おうちにありませんか?
わたしは保存食のためにもいくつかストックしておいてスープやこのドライカレーなどによく使っています。
カレーも調理時間が長くなりがちですが、これは炒めてすぐにできるから本当に便利です。
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■さば缶のドライカレー
(調理時間:10分)
-------------------
【材料2人分】
-------------------
さば缶:1缶
たまねぎ:1/2個(100g)
アスパラ:2本(40g)
赤パプリカ:1/4個(40g)
(A)オリーブオイル:大さじ1
(A)にんにく(すりおろし):小さじ1
(A)しょうが(すりおろし):小さじ1
カレー粉:大さじ1
ナンプラー:大さじ1/2
雑穀ごはん:2杯
▼作り方の詳細は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/329274
==============
■キャベツと梅のさっぱり和え
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2~3人分】
-------------------
キャベツ:4枚・1/6カット(約200g)
かつお節:小1/2袋(2g)
(A)梅干し:1個(15g)
(A)白ごま:大さじ1/2
(A)砂糖:大さじ1/2
(A)酢:大さじ1
(A)ごま油:大さじ1/2
▼作り方の詳細は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/388950/
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styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
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#ランチ #ランチ献立 #献立
■わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガhttps://watashirashisa.work/mailmagazine
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【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀 (https://www.bikokukomachi.com/)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
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■ランチ献立
【献立】サラダチキンの棒々鶏風ごはん_鶏だしのわかめスープ
https://youtu.be/OJwsJKB-N3w
【献立】野菜がシャキシャキ!ソース焼きそば _大根とにらの卵スープ
https://youtu.be/Zj4Ml6QiwnI
【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ
https://youtu.be/fBuTXbPP4sA
【献立】 べちゃっとしないオムライス キャベツとソーセージのスープ
https://youtu.be/l_1U0t1tRYw
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辻ちゃん特製~ドライカレーの作り方~
https://www.youtube.com/watch?v=0EpCAO7TYt8
やみつきドライカレー/みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=An0oW4yvqHk
間違いないドライカレーの作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=2wRRkufvbOU
【お弁当作り】簡単夏野菜たっぷりドライカレー弁当 obento【旦那弁当】#419
https://www.youtube.com/watch?v=JkcjxXFvD_k
【お手軽レシピ】サバ缶を使ったアレンジごはん♪栄養たっぷり美味しいおかず
https://www.youtube.com/watch?v=70jTubVaHq8
これだけは教えたくない!サバ缶おつまみ3品のレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=0T4yBvNRTSU
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フリーランス ママ 働き方 在 在宅でも可能な「フリーランス秘書」という働き方〜 オン ... 的推薦與評價
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