ご視聴ありがとうございました!
今回は3種類のスムージーを紹介しました。
スムージーを作る上でのちょっとしたコツ1は、冷凍フルーツを使うことです。冷凍フルーツを使うことで、スムージーに厚みが増し、氷を使って味が薄まるのが嫌な人にもオススメです。また、フルーツを冷凍することによってフレッシュなフルーツより栄養素が凝縮されるそうです!
コツ2は、冷凍する際出来るだけフルーツを小さくカットすることです。こうする事によってブレンドしやすくなります!
コツ3は、始めに液体を入れる事です。こうする事で具材が早く混ざります!
フルーツスムージーでは、十分な糖質を取る事ができます。しかし砂糖を沢山加えるとヘルシードリンクがカロリー爆弾になってしまうので、入れるなら蜂蜜を少量入れることをオススメします。蜂蜜小さじ一杯と砂糖大さじ一杯はほぼ同じ甘さで、蜂蜜のカロリーは294kcal/100gに対し、蜂蜜は384kcal/100gなので、蜂蜜の方が20%ほどカロリー抑え目です。
スムージーは栄養を簡単に美味しく取る事ができるので、是非作ってみてください😊
• 動画内で使用したミキサー
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Music: Jef- Pancakes
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#ダイエット #スムージー#ヘルシー
「フルーツスムージー ダイエット」的推薦目錄:
フルーツスムージー ダイエット 在 C CHANNEL Youtube 的精選貼文
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◆ツートンジュース◆
【用意するもの】
・オレンジジュース
・ぶどうジュース
・ガムシロップ
・氷
・グラス
・オレンジ
【つくり方】
1、グラスにガムシロップと
オレンジジュースを注ぎ、混ぜる
2、氷を入れる
3、静かにぶどうジュースを入れる
4、お好みでカットしたオレンジを飾る
完成♪
◆カフェオレ◆
【用意するもの】
・コーヒー
・牛乳
・グラス
・氷
【つくり方】
1、グラスに氷を入れる
2、牛乳を注ぐ
3、氷を伝わせてコーヒーを注ぐ
完成♪
◆カラフルソーダ◆
【用意するもの】
・かき氷シロップ
・炭酸水(無糖のもの)
・氷
・グラス
・ミント
【つくり方】
1、グラスに氷を入れる
2、かき氷シロップを入れる
3、炭酸水を静かに注ぐ
4、お好みでミントを飾る
完成♪
ツートンジュースは、下にしたいジュースにガムシロップを混ぜればどんなジュースでも出来ます☆
ガムシロップを少なくするとグラデーションのように、多くするとパキッと分かれるのでその違いを楽しむこともオススメです♡
様々なドリンクをかわいくアレンジして、
おうちcafe気分の楽しい写真をSNSに載せちゃいましょう!
企画制作 永田紗也
②オレオのざっくざくとゼリーのプルプルがたまらない!新感覚デザートドリンク!
欲張りな女の子の為のデザートレシピを紹介しちゃいます!
ざっくざくのオレオと、ぷるるんとしたゼリー、どちらにしようか迷っちゃうから、思い切って両方いれちゃいました~♪
③フルーツたっぷりカラフルスムージーのつくり方♪
朝はフルーツがたっぷりのスムージーで体の中からデトックスしましょう♪
色鮮やかなフルーツスムージーで元気もチャージ♡
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