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ノンストップで行うハードな5分間チャレンジで腹筋をがっつり追い込む内容にしてみました！！
20秒で1種目！全部で15種目！
一緒にキレイなお腹を作りましょう！！
【種目】
1.マウンテンクライマー
2.ハイプランク
3.ツイストクライマー
4.ロープランク
5.サイドツイストプランク（右）
6.サイドプランク（右）
7.サイドツイストプランク（左）
8.サイドプランク（左）
9.クライミングプランク
10.スパイダープランク
11.サイドクランチ ニートゥエルボー（右）
12.ニーアップツイストクランチ（右）
13.サイドクランチ ニートゥエルボー（左）
14.ニーアップツイストクランチ（左）
15.ツイストレッグタッチプランク
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人気チャレンジ動画
【腹筋2分間チャレンジ】はこちら！
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！
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音源
NCS
マウンテンクライマー 時間 在 マウンテンクライマーの正しいやり方。有酸素運動＆筋トレで ... 的推薦與評價
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