ご覧いただきありがとうございます!今日はエスビー食品さんのアンチョビキャベツを使って「クミン香る!グリルチキンのパワーサラダ」を作ります!
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【クミン香る!グリルチキンのパワーサラダ】
鶏もも肉 2枚(500g)
リーフ野菜(グリーンリーフ、トレビス) 適量
ミックスビーンズ 50g
ズッキーニ 1本
トマト 2個(300g)
にんにく 1片(15g)
ミックスナッツ 大さじ3
酒 大さじ1
塩・コショー 各少々
オリーブオイル 大さじ1
S&Bクミンシード 小さじ1
[A]
S&Bクミン(パウダー) 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
穀物酢(またはワインビネガー) 大さじ1
すりおろしにんにく 小さじ1/4
レモン汁 小さじ1
【作り方】
①トマトは6〜8等分ほどのくし形切りにします。ズッキーニは少し厚めの半月切りにします。ミックスナッツはポリ袋に入れて、めん棒などでたたいて砕きます。リーフ野菜は、食べやすい大きさにちぎっておきます。にんにくは、包丁の腹で潰しておきます。鶏もも肉は、酒、塩、コショーで下味をつけておきます。
②フライパンにオリーブオイルを入れ、潰したにんにく、S&Bクミンシードも入れて弱火でじっくりと香りを出します。
③香りが出てきたら、鶏肉を皮目から入れて中火で焼きます。皮目がこんがりしたら裏返し、両面しっかりと焼き色がついたら鶏肉とにんにくを取り出します。
④同じフライパンを中火で熱し、ズッキーニを焼き色がつくまで焼きます。
[A]を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
⑤鶏もも肉は食べやすい大きさに切ります。皿にリーフ野菜、トマト、ミックスナッツ、ミックスビーンズ、ズッキーニ、鶏もも肉をのせ、ドレッシングをかけます。
④野菜がやわらかくなってきたら、牛乳を加えて塩・こしょうで味を調えます。皿に盛り、S&Bパセリをふります。
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簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています!
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朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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ミックスビーンズ レシピ 人気 クックパッド 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的精選貼文
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今日は「アボカドひじきの和サラダ」。
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おうちでデリ風サラダ食べたいなあ・・・というときにおすすめの1品!
身近な食材を和えるだけであっという間にできるので、
おうち時間が多い今、よかったら作ってみてくださいね^^
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【材料】
アボカド…1個
ツナ缶…1缶
キュウリ…1本
ミックスビーンズ…50g
ひじき(戻したもの)…60g
レモン汁…小さじ2
白炒りごま…適量
Aマヨネーズ…大さじ1
Aポン酢…大さじ1(またはしょうゆ…小さじ2)
【作り方】
1, アボカドは縦半分に切り、種を取り、角切りに。ボウルに入れて、レモン汁をさっと和える。キュウリは縦に4等分にし5㎜幅に切る。
2, アボカドのボウルに、キュウリ、ひじき、豆ツナは油を軽く切り、Aを合わせてさっと和える。
3, 皿に盛り、ごまをふる。
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【Ingredients】
Cooking time: 10 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★☆☆
Avocado ... 1
Tuna can… 1 can
Cucumber ... 1
Mixed beans ... 50g
Hijiki (returned) ... 60g
Lemon juice ... 2 tsp
White roasted sesame ... moderate amount
A mayonnaise ... 1 tbsp
A ponzu ... 1 tbsp (or soy sauce ... 2 tsp)
[How to make]
1. Cut avocado in half vertically, take seeds, and cut into cubes. Put in a bowl and quickly mix the lemon juice. Cut the cucumber into 4 equal parts vertically and cut into 5 mm width.
2. In a bowl of avocado, cucumber, hijiki, bean tuna, lightly dip the oil, combine with A and quickly mix.
3. Serve on a plate and sprinkle with sesame.
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Introducing delicious and popular recipes that are easy to make!
Even beginners can see how to cook with cooking videos
You can cook delicious food with confidence!
Breakfast / Lunch / Dinner Please make it when you like!
You can leave it as is and use it as a lunch box ingredient!
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今日は「蒸し豆のデリサラダ」
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Raguriのサラダで作った美味しいサラダです!
オーガニック食材を使っているのも嬉しいポイント!
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朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
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【材料】
調理時間:10分
材料:2人前
難易度:★☆☆
100%オーガニック 野菜サラダ 和風サラダ…1パック
有機蒸しミックスビーンズ…1袋
ツナ…1缶
白煎りごま…適量
【A】
しょうゆ…大さじ1
酢…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
こしょう…少々
【作り方】
1, ボウルに、ツナ、ミックスビーンズ、【A】を入れて混ぜる。
2, 野菜サラダを加えてさっと和える。
3, 皿に盛り、ごまをふる。
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【Ingredients】
vegetable salad Japanese style salad ... 1 pack
Organic steamed mixed beans ... 1 bag
Tuna ... 1 can
White roasted sesame… appropriate amount
[A]
Soy sauce ... 1 tbsp
Vinegar ... 1 tbsp
Sesame oil 1/2 tablespoon
Pepper ... a little
[How to make]
1. Put the tuna, mixed beans and [A] in a bowl and mix.
2. Add vegetable salad and soften quickly.
3. Serve on a plate and sprinkle sesame.
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