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１日に必要な食物繊維の量は、成人女性１８g以上、成人男性２０g以上と言われていますが、毎日の食生活で食物繊維十分とれていない人は大勢います。バンクーバーではおしゃれなカフェの朝ごはんメニューの中にもよく使われているオーツ麦、食卓に取りいれてみませんか？Eriko☺️ #tastytuesday
https://wellness-to-go.com/2018/12/10/oats/
スワイプしてね❣️➠➠➠
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載せ直し…🧚🏻💫
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わたしは緊急事態宣言が出る少し前に
慌ててジムに行って
お家トレーニング教えてもらったよ🏋️♀️✨
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外出自粛中は #おこもり美容
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体型維持とお肌の為に
🔸トレーニング🏋️♀️
🔸ダンス🕺
🔸半身浴🛁
🔸しっかりスキンケア🧴
🔸 @fujimi_official サプリを飲む💊
🔸甘い飲み物、お菓子摂取しすぎない🥤☕️🍫🍪🍘
🔸睡眠をしっかりとる💤
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FUJIMIのサプリは前から継続して飲んでる☺️
突然出来る大きいニキビが出来なくなったよ💗
食生活とか睡眠で肌荒れしやすいところもサプリに助けられてるんだろうなと。✨
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こんなにお休みなのも久しぶりだし、
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唯一あるお仕事のときは
ばっちりメイクもヘアもして
それ以外のときは
しっかりスキンケアしてお肌のお休み時間にしてる☺️💗💗💗
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暇だから料理したけど楽しかったし、
おうちにいる間に頑張ってるこの時間も
悪くないって思えるように過ごしてるよ🥰
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次みんなに会った時にも
変わらないゆうみんでいられるように
頑張ってる❤️
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#fujimi #pr
#引地裕美 #モデル #rq #レースクイーン
#얼스타그램 #照片 #粉我 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #スキンケア
スワイプしてね❣️➠➠➠
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おうち時間いかがお過ごしかな？🥰
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わたしは緊急事態宣言が出る少し前に
慌ててジムに行って
お家トレーニング教えてもらったよ🏋️♀️✨
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外出自粛中は #おこもり美容 ❤️
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体型維持とお肌の為に
🔸トレーニング🏋️♀️
🔸ダンス🕺
🔸半身浴🛁
🔸しっかりスキンケア⭐️
🔸 @fujimi_official サプリを飲む💊
🔸甘い飲み物、お菓子摂取しすぎない🥤☕️🍫🍪🍘
🔸睡眠をしっかりとる💤
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FUJIMIのサプリは前から継続して飲んでる☺️
突然出来る大きいニキビが出来なくなったよ💗
食生活とか睡眠で肌荒れ起こしやすいけど
サプリに助けられてるんだろうなと。✨
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唯一あるお仕事の日は
ばっちりメイクもヘアもやって💄
それ以外の日は
しっかりスキンケア✊✨
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こんなにメイクしない日があるなんて
めちゃくちゃ久しぶりだし
しっかりスキンケアでお肌のお休み時間にしてるよ🧸💗💗💗
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暇だから料理したのも楽しかったし、
おうちで頑張ってるこの時間も
悪くないって思えるように過ごしてる🥰
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次みんなに会った時にも
変わらないゆうみんでいられるように
頑張ってる❤️
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#fujimi #pr
#引地裕美 #モデル #rq #レースクイーン
#얼스타그램 #照片 #粉我 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ホームケア
＃短編映画 ＃オフショット ＃VLOG
樽井みか【みかん】
2004年1月18日生まれ 高校3年生
身長152センチ
2021年 6月 卒業
2020年10月号〜 Popteen専属モデル
2019年10月号〜 Popteenレギュラーモデル
＝MicaSNS＝
Instagram 🍊→https://www.instagram.com/miiica_home/?hl=ja
Twitter🍊 →https://twitter.com/miiica_home
TikTok🍊→https://www.tiktok.com/@mcy_home_?langCountry=ja
『第２次、第３次ポプ戦 出演』
https://abema.tv/video/title/90-1315
『今日好きグアム編 出演』
https://abema.tv/video/title/90-1324
所属《SGMedia》
http://sgmedia.tokyo/contents/contact.html
【YouTubeに関するお問い合わせ先】
info@yeeell.jp
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【自己紹介】みかんこと樽井みかです！今日からYouTubeはじめます！【初投稿】
https://www.youtube.com/watch?v=ERygn5LCjBU&t=170s
【USJ】のんちと双子コーデでユニバデート❤︎【Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=6GyeTzTB66U&t=1s
【毎日メイク】飽き性な私は毎日メイクがまた変わりました！
https://youtu.be/ud4oTbRV70g
【1週間ダイエット】ダイエット中の食生活をまとめてみた！
https://youtu.be/DM0TPbJrRok
【GRL】ALL1万円以下春コーデと購入品
https://youtu.be/N0b8F5aLnyU
日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
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いますぐ実践できる健康的なダイエット方法、
私のストレッチ、マッサージ術が詰まっています。ぜひゲットしてね！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
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#gu #購入品 #秋コーデ
樽井みか【みかん】
2004年1月18日生まれ 高校3年生
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2019年10月号〜 Popteenレギュラーモデル
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