小原春香先生によるヨガ教室にゴー☆ジャスと高野麻里佳が入門
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【出演者】ゴー☆ジャス、高野麻里佳、小原春香
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ヨガ教室 初心者 在 さーたむチャンネル Youtube 的最讚貼文
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ちっす!にじみんです🌻✨
うぉんたんがいつもやってるヨガ、あれやると身体が鍛えられたり引き締まったり柔らかくなったりするらしい🤔💕
よーし!私もヨガ、チャレンジしてみるよ〜😆✨!
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ヨガ教室 初心者 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的精選貼文
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【マタニティヨガについて】
・安定期に入ってから、医師の許可を得てからヨガをやってください。
・インストラクターが近くにいませんので、無理をしてポーズは取らないでください。70%くらいの力で十分です。
・妊娠中は、ホルモンの関係で、筋肉や結合組織が伸びやすくなっていますので、ストレッチをしすぎないように気をつけてください。
・高血圧、胸焼け、吐き気がある場合は、ダウンワードドッグのような頭を下に下ろすポーズは避けましょう。
・深いツイスト、深いバックベンドはしないように
ご自身の責任のもと、ヨガを行ってください。
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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