🌟今回紹介した商品
うどん【糖質 3.8g カロリー 67 kcal】
https://item.rakuten.co.jp/gourmet-de-ribbon/tou219/?s-id=step0_pc_itemname#tou219
🌟今回作ったレシピの糖質量とカロリー
【糖質 約7.1g カロリー 約312kcal】
🌟今回参考にしたレシピ↓
甘辛♡味噌焼きうどん♪
https://cookpad.com/recipe/4039518
※糖質が多い調味料は、糖質オフのものに変えています。
【材料】
低糖質麺うどん風【糖質 3.8g カロリー 67 kcal】
牛肉 肩 ５０g【糖質 0g カロリー120kcal】
塩コショウ少々【糖質 カロリー】
ごま油 大さじ１/２【糖質 カロリー66kcal】
しめじ 約10g【糖質0g カロリー2kcal】
☆味噌大さじ１【糖質2.2g カロリー28.2kcal】←赤味噌を使用
☆みりん 大さじ１【糖質0.72g カロリー14kcal】←糖質制限ドットコムのみりんを使用
☆酒大さじ１【糖質0 カロリー12kcal】
☆砂糖小さじ１【糖質 カロリー】←パルスイートを使用
☆水小さじ１【糖質 カロリー】
☆豆板醤 小さじ１/４【糖質0.1g カロリー0.75kcal】←1.25g
☆おろししょうが少々【糖質0.3g カロリー2kcal】←生姜チューブを使用
【薬味】
青ネギ(小口切り) 適量
いりごま 適量
七味唐辛子 適量
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吉川メソッドは糖質制限＆筋トレ指導のプライベートジムのパイオニアです。
現在ではプライベートジム事業を中心に、YouTubeでは糖質制限の啓蒙活動として、
糖質オフ商品のレビュー動画に力を入れています。
吉川メソッドでは、『マイベストを目指すジム』、『ダイエット脳から健康脳へ』をポリシーに活動しております。
ただ痩せるだけや筋肉を付けるためではなく、プログラム中に本当に役立つ知識や思考法を身につけていただき、
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