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お手本を見ながら、親子で楽しめる！毎朝3分でジワジワ効く「痩せるダンス」を踊ろう！
運動不足の方も、ダイエットしたいなーって方も簡単に始められる内容になってます！
リズムに乗って、小さいお子さんも遊び感覚で楽しく出来るので、是非家族みんなでチャレンジしてみてくださいね！

《ダンスをする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう！
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです！
・こまめな水分補給をしながら行いましょう！
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう！

Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA

▶あつここファミリーで、池田真子オリジナル「痩せるダンス」を踊ってみた！
目指せ！1週間でウエスト−5cm！
https://youtu.be/f-7PVjxIcVA

▼mamalife Instagram
@mamalife_official
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＊mamalife Official Model＊
▶おうすけくん(10歳)・おとはちゃん(4歳)・Nanae
Instagram→@maru.oyo

▶MC／池田真子
@池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし
Twitter→@im757
Instagram→ @Mako_Ikeda

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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■親子で1泊2日の福井旅！日本海一望の絶景カフェや親子におすすめなホテル・芝政ワールドも！
https://youtu.be/7Dor3nPDTQE

■パパっと簡単！大満足おにぎりレシピ3種！HARU流ふりかけが作り置きやちょい足しに便利！
https://youtu.be/RiDRhyJDiWs


Support by TC4MATRIX

#ダイエット #痩せるダンス #体操

ボディメイク素人が大会に出るために内臓脂肪・皮下脂肪を一生懸命に落とした過程をシェアします。減量初心者のダイエット結果です。今後も増量と減量を、講師業とともに頑張ります！皆さんもボディメイク楽しんでください！

#内臓脂肪 #ダイエット #皮下脂肪

[サンティ自己紹介]
・ニューヨーク州立大学バッファロー校卒業
・ニューヨーク州にて起業
・エミレーツ航空元CA
・トリニティカレッジダブリンにてM.B.A.を取得
・アイルランドでWebスタートアップ起業
・サンダーバード大学院Global Mindset Inventory認定コーチ
・アンコンシャスバイアス研究所認定トレーナー
・人材育成コンサル/講師/講演家

【サンティ　他チャンネル紹介】
・ 元エミレーツ航空&MBAホルダーの１日１英単語チャンネル
　https://www.youtube.com/channel/UCxWbnNOrLJnJTSR5sj4AqSQ

・海外のしくじり先生/サンティ Vlog　　　
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・インスタ（フォロー歓迎）：
https://www.instagram.com/santi_k_2019

・ツイッター（フォロー歓迎）： https://twitter.com/SantiVlog2019?s=09

・留学ブログ
　http://www.kentsiida.com/entry/2017/02/12/014018

【関連動画】
・皮下脂肪の落とし方について・内臓脂肪との違い【ダイエット】
　https://www.youtube.com/watch?v=qydwFi3sySM&t=29s

・お腹や腰周りの脂肪を落とす効果的なトレーニング方法！体脂肪燃焼に関する2つのルール
　https://www.youtube.com/watch?v=kd7Ynta_hYw

・下腹部の脂肪を落とすための方法！ポイントと注意点について
　https://www.youtube.com/watch?v=hOFrTlNzajI

・あなたの下っ腹の脂肪が取れない理由
　https://www.youtube.com/watch?v=51bGjLRPxoM

・【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
　https://www.youtube.com/watch?v=x4wN9ajk_z4

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