鶏肉のエネルギーは、その半分近くを皮が占めているため、鶏肉を調理する場合、皮についている脂肪が鍵になります。食事のエネルギーを抑えたい人は、調理の際に皮を取り除くとカロリーダウンすることができます。また、ごぼうにたっぷり含まれる食物繊維は、腸を健康に保って便通を改善したり、生活習慣病の予防改善に効果があると言われています。
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