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表達要有效，訊息就要直接。
許多人並不善於理解言外之意，所以陳述時必須直截了當，不可假定對方懂得自己的暗示。
你覺得丈夫花太多時間在工作，所以說出諷刺的話：「海倫運氣真好，老公都不需要出差。」其實你可以真誠地說：「我很想你，但你最近太忙了，我好希望整個週末都是我們兩人的甜蜜時光。」
與其抱怨說：「有時我感覺大家好像各過各的，不太關心別人。」你可以發出請求：「我真的希望能夠跟你聊聊最近生活裡的一些事情。」
溝通某個問題或化解衝突時，最佳作法是每次只聚焦一個議題。討論議題時，三十分鐘最為理想，超過一小時的對話就很難有建設性。會討論那麼久，就是因為講不清楚，再講下去只會更加複雜，衍生出新的問題。
為了確保不離題，也不超時，最好事先把問題整理出來。花一點時間去釐清自己的真實感受以及需求，否則我們會把對方當成出氣筒，要對方承擔我們的感受。
沒有整理好自己的想法與感覺，想到什麼就脫口而出，會不小心流露自己的恐懼或敏感的情緒。這時說出的話，不僅自己會後悔，對方也會疲於應付。
以下這些指導原則，有助於完成有效表達。
✽多談「我」而非「你」，這類語句比較能表達自己的想法，而不是責怪對方。我們可以說「我好生氣」，而不是「你讓我感到生氣」，我們的感受不是他人造成的。
✽盡可能避免使用「應該」，聽起來就像在批判、斥責與控制。與其說「你應該深思熟慮」，不如說「你是否想過另一種辦法」、「你覺得嘗試B方案是否有幫助」或是「如果我是你，我會用這種作法。」
✽用「而且」取代「但是」。說「但是」，好像在抹滅或否定前一句話。
✽把焦點放在解決問題。在談論重要的事物時，我們經常無法聚焦於問題解法，而是花時間檢討誰做錯了、對方不應該這麼做。我們把時間用在肯定彼此，以及討論下一個步驟。聚焦的優點在於，我們不會一直在挑毛病，找出那些讓彼此痛苦的事物。
✽提供建議時，不期待對方照著做，不然就像是在控制對方。分享意見是快樂的事，不需附帶條件。
……
最後，記得找出何時終止對話。如果你再也無法同理對方的立場，對他的想法不再有同情心與好奇心，那最好停止對話。如果你覺得不受尊重，但對方不肯改變態度，那也最好停止對話。不過，你要說清楚這是暫時的，你希望在不久的未來可以繼續討論。否則，對方會感到被遺棄，失去安全感與信任感。
在關係中練習有效溝通，就是在認可對方的立場、鼓勵對方，以加強彼此的安全感與連結感。學習用更客觀的方式去思考，用更慈愛的精神去感受所有經驗。
因此，有效溝通有助於改善關係以及生活，讓各領域的工作更上一層樓。
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以上文字摘錄自《#關係免疫力》
作者：梅樂妮．喬伊
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各位朋友，早安：
昨天的贈書直播談到控制性關係，還有在這種關係常使用的一種策略—單方面判定事實。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1458040454538337
控制性的關係，在我們的文化中相當常見。有些會叫我們「乖乖聽他的話就好」，有些會打擊我們的判斷，讓我們對自己失去自信。我們傳統道德中有些教條，是希望女性不要太看重自己的需求，要以家庭或「大局」為重。
這也是我們常常強調要發展獨立性的原因之一，我們要有自己的思考能力，而不是過去的說法都毫不保留地接受。我很喜歡書裡面的一段話：
「一味相信對方的說法，就是貶低自己的需求。」
閉起眼睛來相信對方，固然省些麻煩力氣，但那可以說是某種懶惰。聽到一種說法，我們可以多思考各種可能性，可以試著落實在生活中，親身去印證；對別人好用的，也不一定就適合我們。
多試著辨識我們的需求，試著自己去滿足，這是強大我們內在的重要方法。自己的需求，最主要也是要靠自己來照顧。
祝願您，儘管離開控制關係，會帶著恐懼，也試著一步一步強大自己！
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以上文字摘錄自
《#關係免疫力》
哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係，有效修復情感裂縫
https://www.books.com.tw/products/0010883575
時報出版
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嗯，安省又封城了呢。
疑？我怎麼說「又」？
別的省份不說，醫濕所在的多倫多在安大略省，從最早第一次封城開始，本來疫情是逐漸有控制住，至少每日確診人數有低於100。
但這段期間還是有不少低能兒堅持他們有人權不戴口罩（他們至今還是每週末上市中心遊行抗議政府不該封城不該強迫人民戴口罩）所以安省的疫情無法清零。
時間來到夏季，本以爲能夠在每日確診不破百的狀況下，安穩生活度過難關就好。豈知政府的佛心防疫出現了破口，省長在那些低能兒謾罵的壓力下，看著確診人數好像沒在飆高，於是下達了分段式的解封令，人們又開始群聚、餐廳內用、上健身房等等，然後確診的爆發是從感恩節的那週開始，幹拎娘一發不可收拾，因爲人們在感恩節在家裡聚餐約朋友開party。
結果從那天起，安省的確診人數不斷的在飆新高，從每天不破百到每天幾百的上升。
喔，對了，忘了說這邊對確診病患的處理方式也有夠佛。你以爲確診後就準備進醫院隔離接受治療嗎？
抱歉，並沒有。
這邊是，
你確診了？
嗯，看起來不嚴重，
自己回家隔離吧！
有更嚴重再說。
然後他媽的有誰會乖乖自己在家隔離？
就連入境加拿大的14隔離也是佛系呀，
沒有任何追蹤監控，你有沒有乖乖隔離，
沒有人知道。🙄
看到這裡，有沒有覺得身在台灣的你們其實頗幸福了？防疫沒有百分之百完美的，但相較加拿大這種泱泱大國的低能防疫模式，台灣真的作的很好了，至少政府真的有在作事，而不是像加拿大這樣出張嘴，然後一味相信26養的WHO。
喔，對了，那群要人權不要口罩的低能兒遊行還在上演著喔。
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不久之前在本頻道掀起了一場肛拭子之戰，我是一定要特別花時間討論的啊，根據紐約時報的報導，【上海復旦大學傳染病專家盧洪洲告訴官方小報《環球時報》，鼻拭子或咽拭子可能會造成「不適反應」，致使樣本不合格。他承認，糞便取樣可以代替肛拭子，以防止類似的不適。但其他專家——包括一些中國專家——對採集肛門樣本的必要性提出了質疑。《環球時報》援引另一位專家楊占秋的話說，鼻咽拭子仍然是最有效的，因為病毒是通過呼吸道感染的。香港大學公共衛生教授本傑明·考林(Benjamin Cowling)在接受採訪時表示，即使有人的肛門分泌物檢測呈陽性，但呼吸系統分泌物不是陽性，他或她的傳染性可能不會很大。】結果搞了半天我竟然在這個議題上跟胡錫進一樣立場【倒】，原因很簡單，肛拭子檢測絕對不是無可替代的檢測法，有鼻拭子、喉拭子，這些方法都比較快比較有效率，張開嘴巴採檢、戳鼻孔採檢難道會比脫褲子要來得久嗎?就算說是DELTA病毒株可以只在喉部存在比較多，那麼喉拭子也可以處理，甚至你堅持一定要看清楚消化道，那麼糞便樣本檢測也是可以，為何一定堅持肛拭子這種侵入性的檢測?更不要提反對肛拭子就是不科學這種說法了，哪有科學一定是要堅持侵入性檢測的?有人堅持肛溫比較準，那麼大家早上上班不量額溫，通通量肛溫是要怎麼運作?光排隊要排多久?
快篩方法從鼻、喉採集，進步到吐口水就可以檢測，就是一個科學的進步，在方便性和非侵入性上讓人們比較願意檢測。輝瑞的總裁Albert Bourla在受訪時就講過，如果不是因為研發時間太趕，應該要一劑就能夠達成免疫效果才符合科學和人類的需要。但就是因為研發時間不夠，才必須要暫時妥協。
德國之聲今年為了這個採訪了研究排洩物核酸檢測新冠病毒功效的專家——紐約蒙特菲奧醫學中心（Montefiore Medical Center）的微生物學家溫迪‧塞姆薩克（Wendy Szymczak）。【德國之聲：如果你要檢測一大批人，有什麼理由會讓你選擇肛拭子檢測，而不是我們所熟悉的方式？
塞姆薩克：我不認為可以只作肛拭子檢測。我想問題在於，既作鼻咽拭子，又作肛拭子檢測是否有意義？是為了要檢出那些上呼吸道已測不出病毒的漏網之魚嗎？這一點上，我不知道。這意味著大量的額外工作，需要大量的額外資源，對旅客來說造成很大的不便和不適。我們不知道這是否有必要。我們不清楚，如果（感染者）僅在糞便中排出病毒意味著什麼，他們是否會對其他人構成感染風險。】
科技始終來自於人性，要喜歡上肛拭子的人性太強烈了，我沒那麼強烈。好啦，花了這麼多時間檢討肛拭子的科學意義，我也真認真。
好了，那麼我們要花點時間討論林昶佐了。環南市場一役之後兵敗如山倒的昶佐今天又業力引爆了。如果他真的很兢兢業業地做事，不會落到這個下場，問題就是在於他作秀的比例遠遠高過做事的比例。今天的爆點是在於228國家紀念館首任館長、228受難家屬廖繼斌3日說，根據ETTODAY的報導:【這位自詡為228正義使者的歌手，在第6屆2年任期、15次的董事會中，「竟然只出席了第6次董事會，其他14次全部請假缺席！沒錯，就只出席了1次，翹班了14次！」這樣的出席率，不要說公家機關，就是發生在民間團體，也一定遭到同儕的冷眼與排斥。「林昶佐從今以後別再提228三個字好嗎？」廖繼斌痛批，「你每提一次，我們遺族心中就多淌血一次！」】
林昶佐荒謬的事情本來就不只這一樁，他以前就是特赦組織的台灣成員，但是在2016年內湖女童遭殘殺事件時，根據三立新聞2016年的報導:【台北內湖女童案震驚社會，廢死議題又再度引發討論，先前大力提倡廢死的時代力量立委林昶佐，昨（28）日受訪時絕口不提廢死，挨轟「烏龍繞桌」。時代力量今（29）早召開記者會，他對此再度回應，表示第一時間去辯論死刑存廢，會模糊了焦點，應該先照顧被害家屬的傷痛，而不是一味聚焦在支持或廢除死刑。】看看這甚麼屁話，遇到逆風時，昶佐就會先轉移焦點，說他甚麼立場不是重點，遇到有好處的時候挺身而出列在履歷上也絕無問題，這就是林昶佐啊，我跟他很熟啊!【笑】
根據聯合報七月四號的報導指出:【知情人士指出，政府要求原廠製造、直送，而且提供台積電、永齡的一千萬劑疫苗，標籤不會有「復必泰」，是應客製化要求重做，德國原廠必須啟動生產線另外供貨，由於德國原廠對疫苗的生產、抽樣、冷鏈、品管等程序要求嚴格，有一定的標準流程，何時第一批能完成到貨，只能說盡一切努力在完成合約簽署後能盡快將疫苗送抵國內。】 照這篇報導的說法，我國政府最堅持的就是標籤?這他媽的甚麼屁話，今天台灣死亡人數已經達到六百八十八人，結果是因為台灣才訂了特別生產線來生產，這個話不知道要說服誰?還有人對路透社放話透露消息，一時傳的天翻地覆，政府英明神武，好像都已經民調回升了。
然後還有三方同時放話給路透社的台北記者，其中一段更特別，【Another source said the German government, which has said it was trying to help Taiwan obtain the BioNTech vaccines, had been trying to speed up the talks.
"The German government doesn't want to leave the impression that they didn't sell vaccines to Taiwan due to the Chinese pressure, so it has been pushing the company to speed up its talks with Taiwan," the source said, referring to BioNTech.
The German Foreign Ministry declined to immediately comment.】啊這不就外交部自吹自擂的口吻，說德國政府有讓BNT加速跟台灣的談判。如果這是外交運作，可以為了搶功拿出來講嗎?如果不是為了搶功，以後德國政府是不是會被指責說只幫台灣不幫世界其他國家嗎?更別提這個放話獲得的德國外交部回應是，不予回應。更重要的是，德國駐台代表德國在台協會處長王子陶（Thomas Prinz）博士六月三號就說過了【我們注意到近來關於疫苗取得的爭議。請相信，德國政府，特別是聯邦經濟部部長Altmaier本人，對於台灣與BioNTech間持續的溝通協調，盡了好一番努力。然而，契約簽訂與否與條件，並非在政府的掌控下，而是取決於契約雙方。倘若契約雙方能夠達成共識，聯邦政府自然樂見其成。】這跟台灣放話德國政府介入談判差別是不是很大?
結果咧，郭台銘今天早上自己發布聲明特別強調，【路透引述知情人士報導指出，鴻海創辦人郭台銘、台積電與BNT代理商上海復星簽署購買疫苗的初步協議。郭台銘4日回應，轉載國際媒體無法證實的消息來源，可能妨害台灣取得疫苗的時程，呼籲勿臆測BNT疫苗採購進度，要大家別上當了!】到底是誰案子不確定的時候就想要收割，看看林昶佐，不會覺得這種動作很像是綠營農耕隊的作風嗎?
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去年被秒殺的素粽這次有比較多囉
但是也沒多很多啦😅
今年也推出了新口味囉
我個人超愛的微辣口感XO醬肉粽💪💪
（小編覺得真的是微微微辣而已）
多了一味香氣
讓整體感覺更有層次唷！！
賣了好幾年了
今年我覺得是我最滿意的一年👍
往年都有或多或少的缺失
這次都有修正了許多
不過該有的配料一定都有
鮑魚、珠貝、香菇、蛋黃、台灣豬前腿肉....！！
而且這次有附上環保提袋
要送禮的話方便多了～
雖然原物料漲價漲的心好累
但我還是會好好維持我的品質😉
相信吃完你不會失望的！
錵鑶海陸粽：http://www.hananecessities.com/rice-dumpling
#今年算是做最少的一次
#大家吃得開心就好
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看到這咖舊油箱包就知道之前拍的😂
(拍完這集大容量油箱包拉鍊就炸了)
一段時間都會回鹿港舅舅工廠洗車聊車經
也會騎重機帶大家來跑軒仔最愛 甚至是
從小吃到大的鹿港在地老字號美食哈哈
來鹿港吃肉羹有一味是一定要加的但是
已越來越少肉羹店有提供這道招牌配料了
[炸豬肉]是店家會特別使用新鮮的豬肉
先挑選過肥瘦比例剛好的下去油炸而成
一大包可以單獨吃 更推薦加入魷魚肉羹麵中
應是很多愛吃肉羹麵的鹿港車友共同回憶哈哈
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軒仔愛吃所以知道第一市場的龍山魷魚羹
以前都有提供這道豬肉炸 現在都沒有了
肯德基旁的魷魚肉羹 豬肉炸是時有時無
但是有家只要講出名號相信台灣人都知道
鹿港從53年創立至今57年的老字號[肉羹泉]
從軒仔兒時吃到大都有這道能當零嘴的豬肉炸!
(看看那位拿鐵盆來買肉羹的在地大哥就知道)
(在鹿港泉屹立不搖近57年的肉羹泉就是這麼美味)
接下來還有一系列的鹿港美味騎士 敬請期待!
PS.豬肉炸可以唸做台語[DI YU PO]或[DI VA JI]
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[美味騎士] 來鹿港肉羹泉必加豬肉炸!
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早鳥聊車經 | 騎了幾個月的MT-10心得及優缺點
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