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不要為難自己的大腸，該排便就去排便吧！
我碰過比較誇張的便秘是九天上一次廁所，
這位女生是上班族，
來調理身體的時候，
口臭非常嚴重，
精神非常差，
皮膚乾澀不說，
臉上已經布滿了超過她實際年齡10歲以上的斑點以及皺紋，
不喜歡吃蔬菜的她，一天吃兩個便當，
裡面只有肉，
蔬菜少的可憐，
如果請她喝水，
她說喝沒有味道的白開水會想吐，
但是她一天有喝一杯飲料，
真的，真的，真的，
要聽我的話，
要養成良好的排便習慣，
其實像這樣的女生還是不少，
歡迎大家加入我的課程，
我在課程中告訴大家如何讓你的排便順暢，
祝大家每天大腸順暢。
早安朋友，歡迎分享！
《蔬菜便當》
三色藜麥白米飯
蕃茄炒蛋
韭菜炒豆干
水燜茄子拌蒜末醬油
今天準備沒有肉類的蔬菜便當，雖說是蔬菜便當，不過有含蛋＆豆類喔！(這樣才吃的飽😆) 從這週開始，想來個一週一天無肉日！而實施的條件是一定要有豆干來代替肉類😆😆😆當然還要有蛋！(吃貨要求)
前陣子國民飲食指南調整了“豆魚肉蛋”的先後順序，更新成了“豆魚蛋肉”，還給蛋類一個清白了！哈哈…所以，健康的大家請放心吃蛋！(一天1-2顆)每次煮婦準備的便當裡，一天吃兩個便當都有1-2顆蛋量，本來擔心有些多，但現在完全沒問題了👍剛剛好。
#愛便當第2018054字號
昨天晚上是工作夥伴的聚餐，紗舞縭經過好多次都沒有進去，這次感謝燈（彬）哥請客我才能大快朵頤！
還說要出我的聯名盥洗包，果然是神燈燈哥~（期待）
昨天吃吃喝喝拍照拍到路邊馬路上，我發現圓臉人真的很吃虧，跟尖臉人珮瑤還有Alin拍照根本不自量力啊啊啊😂😂
麥還說我是福氣媳婦臉（翻桌），時尚離我越來越遠了嗎~？
#飯局結束還掏出北菓樓年輪蛋糕請大家吃，果然是福氣媳婦（驚！）
所以早上一起床立馬衝健身房，上班族一天吃兩個便當怎麼可能不會胖呢？我要發威了，除了日本回來胖了2kg，還有要準備拍婚紗了,誰要看胖新娘呢？（汗）
#根本還沒着手進行婚紗這件事
#婚紗是給身材準備好的人拍的（誰說？）
👕Ivys outfit 👠
粉色2way毛衣（舒服質感，可露肩慵懶風）、大破壞白褲（破到大腿很豪邁哈哈）👉ApplieFashionShop
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前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆
後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉
【開團預告】
時常在我的影音、貼文、限動出現的 #GOLDLIFE美國原木不吸水抗菌砧板，至今用了一年多完全沒有發霉喔！
上次開團有很多粉絲沒有買到，這次為大家爭取到第二團囉‼️
它是採用美國原產FSC認證的原木纖維，利用高壓縮的技術去除原木毛孔，達到不吸水、不發霉、不吸味、抗菌的效果，就算是切芒果&火龍果也不會染色！😍
【特點】
✔️正反面皆可用，可切/拍/剁
✔️四個角有止滑矽膠墊，安全不滑動，亦可拆洗
✔️懸掛開口置中，吊掛不傾斜方便瀝水
✔️耐高溫176度，可當隔熱墊，可進烘碗機、洗碗機
✔️可當擺盤餐盤
✔️款式、尺寸齊全，符號每個人的需求
✔️通過多項專業檢測、天然無毒
🔸開團品項有一般長方形的砧板S/M/L/XL、單柄砧板M/L、砧板架，
為大家爭取幾個組合方案，比單買還要優惠很多！另外還有主廚刀、料理切刀、多功能廚房剪刀可選購~
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這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
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📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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所以已經好一陣子每天晚餐都吃兩個便當了吃完真的很爽所以說每天晚餐都吃兩個便當會怎麼樣啊？ 有沒有卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
[問卦] 一餐吃兩個便當的都是什麼人? 看板, gossiping. 作者, momo403. 時間, 2022 ... ... <看更多>
一天吃兩個便當 在 [問題] 一天的熱量多寡- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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最近為了身體健康
決定走向瘦身這條路
看了板上一些文章 提到要吃到基礎代謝
但是我不知道如何計算orz
所以想直接把一餐的份量po上來詢問熱量
如果以https://0rz.tw/FJJdr 這種大小來看
上面三格 分別是 菠菜 絲瓜 番茄蛋的蛋(討厭番茄) 裝滿
下面的白飯 一碗
在配上 一份魚肉或是黑椒牛肉
不知道這樣一餐的熱量是多少呢?
因為沒吃早餐的習慣 加上戒掉宵夜跟飲料
所以大概午餐跟晚餐 就兩個便當的份量
加上運動後會喝FIN (目前唯一會喝的飲料)
不知道這樣子一天的熱量會是多少呢?
感覺好像熱量過多?!?!
另外想問 這樣子營養上面會不會有哪裡欠缺呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.174.69
那我要考慮以後便當的份量減半了....
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 17:46)
想不到熱量還這麼高........
這樣我真的考慮以後每餐半碗飯了orz
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 18:08)
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 18:09)
為什麼會說便當熱量隨便吃隨便報開呢?!
是因為什麼原因導致的呢?
因為我都是以蔬菜為主@@
這樣也會爆開?~"~
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 18:16)
不過為何說有蛋就不要有肉呢?!?!
這點我不太懂原因 可以請版友跟我說明解釋一下嗎?@@
下面地方舖滿來說 算是正常一個男生一餐的飯量
已經沒有必要減少的意思嗎?
因為我一質擔心白飯攝取過多orz
另外 我會喝fin的原因是 我現在不喝任何飲料 也不吃糖果巧克力
除了白開水以外 我只有運動後喝幾口fin給自己一點犒賞Q口Q
想順便詢問一下
喝水對減重來說很重要嗎?!
因為蠻討厭喝水的...
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 19:22)
聽別人說 蛋白質很重要 我怕攝取不夠!!
※ 編輯: southfox 來自: 111.254.174.69 (11/16 20:56)
... <看更多>