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一天睡4小時夠嗎 在 [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者flower42 (栗悟飯與龜波功)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？
時間Wed May 6 00:50:31 2020

我是那種至少要睡7小時的人

最近和學妹喇塞
她提到每天睡六小 中午不用睡覺 整天精神滿滿
滿羨慕她的

有人也能這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.246.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588697433.A.FE0.html
推 Iakane: 看成喇舌= = 05/06 00:51
噓 minifat: 有學妹 05/06 00:51
推 zMidTwo5566: 我四小時可以撐一天 做惡夢就不睡了 05/06 00:51
噓 chubby31190: 之前睡五小時 考三科 從早考到晚 05/06 00:53
→ chubby31190: 三科都硬的 媽蛋 05/06 00:54
→ flower42: 我是說常態捏 05/06 00:54
推 zMidTwo5566: 對ㄉ我每天都睡很少 05/06 00:54
→ a27588679: 今天去收錢只睡四小時 有夠累但現在還睡不著 05/06 01:05
→ kbt2720: 有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿 05/06 01:09
→ kbt2720: 有些人吃再多也不會胖 05/06 01:09
推 RaiGend0519: 有運動 + 習慣後不難 05/06 01:11
→ RaiGend0519: 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作... 05/06 01:11
→ kbt2720: 跟運動無關吧 05/06 01:18
推 TomRiddle: 我反而覺得運動 會需要更多睡眠 05/06 01:21
→ RaiGend0519: 我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較 05/06 01:25
→ RaiGend0519: 少，早上起床精神好很多 05/06 01:25
→ wenjin: 我 六小時睡飽自動醒 想再睡沒辦法 05/06 01:26
→ RaiGend0519: 一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了 05/06 01:26
推 MrChen: 我都睡5～6小時，都沒睡意Q 05/06 01:27
→ dalin59: 我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可 05/06 01:39
→ dalin59: 以啦，平常睡六小時也OK 05/06 01:39
推 yep666: 睡6小很正常吧 05/06 02:06
推 chiaia7: 中學大學的時候可以 唸研究所開始就不行了QQ 05/06 02:07
推 sugaya111: 志祺77說他睡三小時就能活動一整天 05/06 02:16
推 justintclo: 高中3年都睡5-6小時 05/06 02:21
推 kelseyssssss: 睡對時間的話可以 但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞 05/06 02:29
推 ashebird: 29歲 常態4小時夠了 不過假日會昏睡 05/06 02:29
推 lisasa: 看事情夠不夠多 太閒會想睡覺 05/06 02:31
推 swatchcat: 我大概一天5-6小時就可以 05/06 02:39
推 vita513: 我就是這樣 05/06 02:44
→ v870415: 實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚8 05/06 02:50
推 dg456trgv: 以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到 05/06 02:52
推 ezreal1315: 3小時能撐一天 05/06 02:56
推 francmiss: 覺得這跟食量一樣,很看人 05/06 02:59
推 sadlatte: 看那天的活動內容 如果都很有趣就可以 耗不耗體力還是其 05/06 03:02
→ sadlatte: 次 05/06 03:02
推 watct5252: 每人體質不同 我也是7小時剛好 05/06 03:16
推 yapdasccryay: 吳宗憲講的是龜息大法吧 呼吸會變超慢 05/06 03:17
推 azdc: 每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感 05/06 03:26
→ zolieko: 帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸 05/06 05:01
→ zolieko: 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD 05/06 05:01
推 ab21230645: 國中高中六年都這樣撐過來 05/06 05:44
→ O300: 不行至少8 05/06 05:48
→ O300: 不過6到8都還可以接受範圍內 05/06 05:49
推 zzzttt22: 可 六點半要起床 但晚上常常十二點半後才睡得著 沒有午 05/06 06:10
→ zzzttt22: 休 05/06 06:10
推 Adlerhsu: 我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了 05/06 06:12
→ iPolo3: 8小時睡不飽操 05/06 06:16
→ ttps820205: 消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。205T南 05/06 06:27
→ ttps820205: 投消防替代役路過。 05/06 06:27
→ tingjia44: 高中生 05/06 07:03
→ eva19452002: 如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到 05/06 07:07
推 wer90156: 5~6，但是要睡午覺 05/06 07:17
推 rrnew: 工作後，長期只睡4～5小時，不午睡 05/06 07:23
推 LoCoCo: 我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現 05/06 07:33
→ LoCoCo: 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 就能變成習慣。提供給你參考～ 05/06 07:33
推 lizardc1: 深層睡眠真的6小時就夠了 05/06 07:38
→ jhs710042: 在醫院工作值班，常常睡不到5小時 05/06 07:45
推 aalan543: 平日有時候會睡到10個小時欸 05/06 07:51
推 flutecc: 小豬啊 05/06 07:53
推 deugene05: 2小時 +1 05/06 07:58
推 zacbazooka: 我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著 05/06 07:59
→ ChenYenChou: 現在熱成這樣一直被熱醒 睡不到五小 05/06 08:08
推 rxvt: 會老很快 05/06 08:11
推 yotsuba: 固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法 05/06 08:13
推 beerbelly: 越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚 05/06 08:18
推 cosicosi: 我可以 05/06 08:21
推 gimmy12: 每日只睡4小時，每天都在工作 05/06 08:23
推 JC83: 05/06 08:27
→ JC83: 你需要的不是時間睡覺 而是這本 05/06 08:27
→ chungrew: 人生最快樂的兩件事 就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食 05/06 08:29
→ chungrew: 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的 05/06 08:30
→ chungrew: 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活， 05/06 08:30
→ chungrew: 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。 05/06 08:31
→ chungrew: 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。 05/06 08:33
推 simm7: 我 05/06 08:51
→ enock11: 正常啊 05/06 08:51
→ basala5417: 我常常睡三、四個小時欸 05/06 08:51
→ teresa3388: 我一定要睡滿8小 05/06 08:53
推 HpHolidays: 能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？ 05/06 08:59
推 energy468328: 我啊 05/06 09:04
推 PIOJA: 如果睡眠品質很好 然後很快進入深層睡眠 6小時是蠻夠的感覺 05/06 09:05
推 ZAXUS: 遇過睡三四個小時就精神很好的 超羨慕 印象中是基因問題 05/06 09:14
推 min027: 我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡 隔天六點起來上班 05/06 09:31
推 ppptofff: 看基因和睡眠品質而定 05/06 09:42
→ Wenerrix: 我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以 05/06 10:04
→ Wenerrix: 只要超過那個時間點不管睡多久都會累 05/06 10:04
→ Wenerrix: 我差不多睡眠好球帶在11-1之間 05/06 10:05
→ dtrrcae: 有欸 羨慕 05/06 10:17
推 jantim102: 4小時整天ㄎㄎ 05/06 10:47
推 wer575559: 我試試能不能發文 05/06 11:03
推 O300: 6ok啊 研究不是說6到8最佳 超過或太少都不好 05/06 11:27
→ O300: 最好8 但至少6 05/06 11:28
推 lojve: 我 每天四點睡 十點自然醒想睡都睡不著 05/06 11:33
推 nuga: 那些每天睡不到5小時的人，久了身體不會出問題嗎 05/06 11:48
推 Matador: 短期可以 但長期真的覺得記憶力變差 05/06 12:06
推 greenpig: 我一天都睡5-6小時以下，精神還可以 05/06 12:06
推 hikku: 外國人都睡很少 尤其是中東人 05/06 12:07
→ info1994: 主要是22-2點這段要睡吧 我姑丈做早餐跟下午 05/06 12:23
→ info1994: 都22-3 然後10-12這樣睡 05/06 12:24
→ info1994: 真的很猛 05/06 12:24
→ Rocosr: 重點是睡眠品質不是睡多久 05/06 12:33
→ buwa56: 我 05/06 12:53
推 hahabbb: 沒有睡滿8小整天脾氣都很差XDD 05/06 13:38
推 FlyBird: 跟學妹喇幾我能撐一週 05/06 13:54
推 SuperUnison: 每個人不一樣啦 不過年紀越大會睡越少 05/06 14:15
→ paulsama: 老人 或是 我呀 05/06 14:28
推 evilhorn: 工作後一天沒超過6小時 05/06 14:30
→ winteryoyo: 我一個小時 5點睡6點起來 05/06 15:01
→ LouisWOLF: 6小時？很多人吧 05/06 15:32
推 akiki: 我可以~但低於6小時就會撐不住了... 05/06 15:35
→ Sunblacktea: 要看睡眠品質 如果很好的話可以 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 但人老了 基本都要睡滿7-8小時 而且中午一定要睡午覺 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 有時一次睡個10-12小時也可以 05/06 16:12
推 andy22ss: 5 05/06 17:06
推 Haruna1998: 我有工作每天睡5小 沒工作睡到自然醒 05/06 17:48
推 nc88953: 沒小孩前可以，現在9點就想睡了 05/06 20:35
→ catherine213: 每個人體質不一樣沒辦法比吧 05/06 22:03
推 coincidence7: 我一定要睡10小時 有幾次還睡了2x小時 05/07 01:03
推 uglily: 一直到剛出社會都可以一天睡不到6小，但出社會後沒有睡到8 05/07 01:19
→ uglily: 小時一整天精神都不好 05/07 01:19
推 lushoulian: 清晨1~3點睡到還OK，考大考都晚5~6小時。 05/07 16:40
推 aby123: 我 最近都睡5個半小時 然後中午都睡不著不知到為什麼 05/08 00:16






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60歲以上每天睡5.5至7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時 ...

#47. 向CEO偷師，每天只能睡4小時該如何保證狀態不減？

許多成功人士都是少睡早起一族，如果每天只讓你睡4到5個小時，長期下來你能想象自己會變成怎樣一種狀態嗎？在線知識市場Quora最近有人發問各位大公司 ...

#48. 人一天睡5个小时可以吗 - 有来医生

睡眠时间的问题是一个个体化的问题，大部分人需要睡6-8 小时 ，但是不排除有个别人 睡4 -5个 小时 ，也可以满足需要，所以睡眠不在于绝对时间，而在于睡眠的质量。

#49. 睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

許多美國人都一早喝咖啡，因為很多人基本上是有睡眠問題，白天起床後精神就很差，喝了咖啡精神才比較好，所以應該要找到為何一早就需要喝咖啡的原因。如果 ...

#50. 請問大家一天都要睡幾個小時才夠- 閒聊板 - Dcard

各位安安，請問有人跟我一樣每天最少都要睡10-12個小時的嗎，關於睡6-8小時這件事情，實驗N百次每次醒來，感覺像只睡到半夜就起床一樣的累 ‍️， ...

#51. 實測一天只睡2小時更清醒？達文西分6次睡法竟比沒睡累

我到晚上11點就不行了只有達文西能超越達文西 （白編） #創作授權【藍狐獴BlueMeerkat】 https://youtu.be/4Exm7xT0dA0 #睡眠#實測# 一天 #達文西# ...

#52. 神經科學專家Dr Matthew Walker 馬修·沃克（中英字幕）

如果你 一天 只 睡4 -5 小時 ，會對大腦帶來怎樣的傷害？聽聽神經科學專家怎麼說...▻Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.

#53. 僅7%國小生蔬果攝取達標！營養師揪「早餐地雷」吃錯易胖

一天 的開始「早餐」你吃對了嗎？現代人生活忙碌，早餐常以超商麵包、早餐店奶茶等外食 ... 全榖雜糧類4份; 豆魚蛋肉類1份; 蔬菜類0.5份; 水果類1.5份.

#54. 只能躺在床上的憂鬱症患者，再厲害的心理師也沒轍？

四、幾乎每天失眠或嗜睡。 ... 一天無需睡滿7 至8 小時，仍可以整天充滿活力；反觀若睡眠品質差，可能一天睡到10 小時醒來之後還是會覺得十分疲倦。

#55. 【2023香港自由行】四天三夜行程推薦花費！最夯香港旅遊景點

香港只有半個新北市大，香港自由行行程推薦3-4天，花費1萬5千元以內，就可以玩得很盡興了。 從香港搭船到澳門只要約1小時，因此很多人喜歡順遊，若要 ...

#56. 黑人捲Metoo風波所以辭PLG執行長，結果代理的周崇瑋居然 ...

Emma Ps／爆廢公社4日才剛接替陳建州擔任P. LEAGUE+(PLG) 職籃聯盟代理執行長的 ... 難道這個聯盟找不到正派一點的人接手執行長嗎？ ... 4 小時前

#57. 育兒生活 6月號／ 2018 第337期 揠苗助長or提前扎根 學齡前英語教育行不行？！

Ϡ߿໰ᜪ 尿尿:一天至少6次以上的小便大多數的寶寶在出生後的24小時內會有第一次的小便 ... 餵食:一餐喝90∼120cc 出生1天的新生兒胃容量只有5cc(約龍眼大小)、第4、5天 ...

#58. 低內耗的人，更輕盈 - 第 129 頁 - Google 圖書結果

不要剋扣睡眠時間,睡夠睡好,第二天才能容光煥發地早醒早起。 ... 舒茲,每天早晨 4 點半起床,先給員工發郵件,再鍛鍊一小時,遛他的三隻狗或騎腳踏車,回家和妻子喝杯咖啡, ...

#59. 陪月王 - 第 115 頁 - Google 圖書結果

一位陪月員的二十四小時是怎樣過的?以下的日程表可能有助媽媽們了解陪月員的工作:假設日已是吃奶粉的(餵人奶的話需要更多時間來安排) '且每隔四小時一輩'凌晨 4 : 00 ...

#60. 順著易經時辰養生 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

饑餓感有些老年人在淩晨四五點鐘醒來後感到饑餓難忍,心慌不適,還伴有疲憊無力,如果吃一些食物後,症狀可以有所緩解。 ... 一般情況下,成年人一天睡七八個小時也就夠了。

#61. 跟著王宏哲，早期教育so easy！ - 第 32 頁 - Google 圖書結果

開始吃副食品以後的孩子,尤其是1歲左右,早餐還是只喝奶,會讓一天所攝取的總量不足。儘管睡前孩子已經被塞 ... 個小時也是正常。但切記不要睡4~6點這段時間(即下半午)。

#62. 創意天才的蝴蝶思考術 - Google 圖書結果

真的很小,她從一天只做2分鐘做起,她說:「你真的很難爭辯說你一整天抽不出2分鐘的 ... 工作4小時》作者費里斯(Timothy Ferris)告訴我們:「尋求建立新習慣、新儀式、或 ...

#63. 育兒生活 7月號／2013 第278期: 熟齡父母的教養挑戰

每天定時量體重,一天體重上下變化最好不要超過一公斤,腎臟病患者如果一天內體重 ... 林勤堯醫師解釋,腎臟含有約百萬顆腎絲球,血管非常豐富,全身約1 ╱4血流流經腎臟, ...

#64. 這一天過得很充實 - Google 圖書結果

Chapter 4 早上的改造研究別人的早上習慣後「我學會善用早晨五個步驟」 1. ... 可能只是考慮改變早上的規劃,但請試著記錄整個星期的時間配置(總共一百六十八個小時)。

#65. 嬰兒與母親 12月號／ 2017 第494期 Love‧Faith‧Happiness 宋達民X洪百榕 愛+信仰=通往幸福的捷徑

技巧2:飲食紀錄及體重監測可以利用48或72小時飲食紀錄的方式,來確認自己一天下來吃到的食物,不僅是正餐,若餐中如有搭配湯品及飲料,餐間有吃零食、水果或者是點心, ...

#66. 無所事事14：這樣的言論合適嗎? - 方格子

可能真的職場帶給我的衝擊很大吧!從沒想過自己可以如此的不快樂，弄得自己需要去看身心科，吃點藥讓自己可以入睡。還記得當時的想法是能過一天算一天 ...