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安安本巨巨175/94/12.7% 認真跟你說我不太常吃蛋一打蛋可能會放了三個禮拜才吃完蛋大家覺得好像蛋白質很高對吧蛋白質的第一個字就蛋蛋也有蛋白蛋的蛋白質 ... <看更多>
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... 蛋白質. 一顆蛋的蛋白質約6公克. 在沒有其他蛋白質來源的情況下一天要吃3顆蛋的蛋白. 另外要小心的是也不能蛋白質吃過量幼兒的腎臟還沒發育好會受不了. ... <看更多>
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减肥一天可以吃几颗蛋. 吃蛋可以預防疾病? 一天3顆是上限! 不過,如果您的身體健康正常, 一天吃2~3 顆雞蛋都沒問題;相較於雞蛋的攝取數量,少吃炸 ... ... <看更多>
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ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600877243.A.48B.html. 191 則留言. 只顯示圖片 ... IamJJ22年前, 87F一顆蛋熱量70 蛋白質只有7克28的熱量其他都脂肪用蛋吃到 ... ... <看更多>
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播放GIF今天,我們來分享一篇關於雞蛋的有趣科普▽▽▽ 番茄炒蛋紫菜蛋花湯荷包蛋水煮蛋....關於雞蛋的料理無數,也有人提醒,蛋不要吃太多, ... ... <看更多>
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最近爬了一些文發現水煮蛋真的是蛋白質CP王便宜含量又高,目前是想要自己煮然後一天中午晚上各嗑一顆有兩個問題想要請教~~ 1.不同商品蛋的價錢似乎差距有點大所以想 ... ... <看更多>
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女兒目前2y7m早餐的時候準備兩顆水煮蛋+其他但只吃蛋白,蛋黃不要晚餐的時候可以吃一整盤蒸蛋,內含2顆蛋她指定要有蒸蛋. ... <看更多>
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AsllaPiscu42年前, 7F蛋再拿第4~10個的額度去買瘦肉來吃這樣03/07 15:22. 就一餐拿三四顆雞蛋下去炒吃兩餐就八顆了. →. jameshcm2年前, 8F花椰菜03/07 ... ... <看更多>
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一顆 荷包蛋熱量- 荷包蛋、炒蛋熱量最高的是>減肥該吃哪種蛋?PK荷包蛋 ... 顆蛋平均很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋,對熱量錙銖必較的 ... ... <看更多>
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一顆蛋蛋白質ptt 在 [討論] 一天全蛋的上限- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先前看史考特醫生的一分鐘健身教室,有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關
看令人大感意外的脂肪,也提到現在人蛋、奶的攝取量降低
反而醣類的攝取量大增,才是心血管病疾的主因
但今天在報紙上看到,美國外科醫師發佈最新飲食指南
主導研究的弗里曼博士說,盡可能限制蛋的攝取,建議只吃蛋白勝於全蛋
搞得我好亂呀~~~
不過我自己這一年來,提高了全蛋的攝取量(2顆/天>>>4~6顆/天)
米飯麵食的量降低了一半,體脂明顯下降了
有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎??
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隔天會不想再吃蛋^^
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