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三個月減肥20公斤 在 [問卦] 2個月瘦5kg 的可能性？ - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kemal969 (Apple)
看板Gossiping
標題[問卦] 2個月瘦 5kg 的可能性？
時間Wed Oct 11 21:45:07 2023

大家安安

小弟目前想減肥

給自己訂個目標

2個月瘦 5kg

因為沒減過肥

不知道可不可行？

如何減？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.2.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697031909.A.DEA.html
→ james732: 一天減0.1公斤就夠ㄌ因該很簡單ㄅ 223.137.214.8 10/11 21:46
推 Healine: 你飲食控管好 就成功一半了 1.200.46.178 10/11 21:46
→ YLTYY: 可以 223.141.12.234 10/11 21:46
推 fp737: 不難阿 怕你不動不少吃 61.223.43.60 10/11 21:46
推 oasisone: 我有試過兩個月胖5公斤的 所以應該可能 42.72.143.173 10/11 21:46
推 tchialen: 是100KG瘦5KG 還是50KG瘦5KG 114.40.144.117 10/11 21:48
推 Iakane: 確診3天就掉4kg了111.253.235.132 10/11 21:48
推 valentian: 有，我同事，類生酮123.205.150.104 10/11 21:48
推 dick929: 忌口佔7成，運動佔三成 101.12.53.230 10/11 21:48
推 allen0981: 戒點心跟炸物 吃健康點就可以了 1.163.178.35 10/11 21:49
推 MasterHsieh: 不吃澱粉肯定能 27.52.40.125 10/11 21:49
→ dick929: 不要想著減重而是當成一種新的生活方式 101.12.53.230 10/11 21:49
推 erilinda: 難的不是在減下來 是在不復胖223.141.209.162 10/11 21:49
推 Stupidog5566: 我飲食不變游泳3個月就瘦4公斤了 害180.176.215.242 10/11 21:49
→ erisiss0: 可以 122.100.114.28 10/11 21:50
→ Stupidog5566: 我要開始額外補充熱量以持平衡180.176.215.242 10/11 21:50
→ dick929: 生活習慣不改變，只是炒短線，達成目標一 101.12.53.230 10/11 21:50
→ dick929: 個月之後就胖回來了 101.12.53.230 10/11 21:50
推 goodyW: 5x7700/60，一天少吃641卡就可以達成了 114.33.203.56 10/11 21:50
推 sdamel: 新冠剛開始那幾天天天跌700點，我1個多禮 114.35.108.233 10/11 21:51
→ sdamel: 拜瘦掉快10公斤 114.35.108.233 10/11 21:51
推 purplebfly: 很容易,每天跑個半小時就好 223.137.97.18 10/11 21:51
→ EvoLancer: 澱粉類減少一半就可以 111.243.82.6 10/11 21:51
推 yeh0416: 得一次腸胃炎就可以了114.136.129.103 10/11 21:51
推 tungpayton: 基礎體重是多少，100kg跟50kg要減5公 36.232.230.84 10/11 21:52
→ EvoLancer: 熱量可以從豆類或肉類補充 只是這樣會 111.243.82.6 10/11 21:52
→ tungpayton: 斤難易度天差地遠 36.232.230.84 10/11 21:52
→ EvoLancer: 比較花錢就是 111.243.82.6 10/11 21:52
推 asiaking5566: 時刻提醒自己澱粉有害就行了 111.82.6.56 10/11 21:53
推 nash3000: 很簡單吧 重點是要管住你的嘴巴 1.200.33.139 10/11 21:53
推 amber626: 看你原始體重啊 1.200.144.241 10/11 21:53
推 UD305: 少吃就可以了 1.165.35.138 10/11 21:53
→ k85564: 超簡單 你5天不吃飯只喝水就好 114.44.21.146 10/11 21:54
推 kurtis0359: 看體重基數 破百肥宅一個月168就行 39.15.32.181 10/11 21:56
推 sunskist0831: 看你本來多重阿 很胖的話超簡單 1.161.91.172 10/11 21:56
推 t4lin: 糖尿病 爆瘦期就快要 123.204.5.75 10/11 21:56
推 esho: 一週減你現有體重百分之一這樣剛好 1.169.33.67 10/11 21:56
推 Mimmature: 靠運動跟正常飲食一個月6公斤是基本的 218.172.71.28 10/11 21:57
推 ShaNe1993: 斷食一週馬上見效 123.205.16.107 10/11 21:57
推 chzi40608: 兩個月5kg 從食物開始改 很簡單的 180.217.8.91 10/11 21:59
推 XAZA: 超級簡單 1.200.242.202 10/11 22:01
推 ianchen1223: 一週0.5 有可能 101.12.18.240 10/11 22:02
推 cloud880428: 搬家3個月瘦了20公斤 以為是沒吃消夜 27.240.225.5 10/11 22:04
→ cloud880428: 上次體檢才發現血糖太高 哭啊 27.240.225.5 10/11 22:04
推 bbalabababa: 本來高體脂體重的很容易 39.10.56.223 10/11 22:04
推 magic833133: 一天就可以了 218.35.9.195 10/11 22:04
→ forgiveus: 大部分是脫水，外表根本沒差異 27.247.133.242 10/11 22:06
推 kissung: Easy cake ～～晚餐不吃碳水、早午餐跟平 106.1.118.125 10/11 22:07
→ kissung: 常一樣吃 106.1.118.125 10/11 22:07
→ Scott05: 重訓 有氧 游泳 飯後慢走至少半小時 看你123.192.218.127 10/11 22:10
推 Lawser1934: 我一個月瘦過8公斤 沒運動早餐正常吃 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: 午餐健康餐晚餐喝一瓶燕麥飲 那時在 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: 備考基本上整天都坐著給你參考 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: （當時大學 體重從78降到70 180.217.78.172 10/11 22:12
推 rooberte: 我之前弄牙齒療程差不多兩個月直接瘦4kg 1.200.241.53 10/11 22:13
噓 lifeful: google基礎代謝率計算機，找出基代、每日 1.162.245.148 10/11 22:14
→ BlueBird5566: 一個月就可以5公斤了114.136.253.119 10/11 22:14
→ lifeful: 熱量消耗量跟每日建議攝取熱量，以每日攝 1.162.245.148 10/11 22:15
→ lifeful: 取1500大卡為例，再上網找1500大卡的菜單 1.162.245.148 10/11 22:15
→ lifeful: ，照著吃包準會瘦 1.162.245.148 10/11 22:15
推 justmetain: 一個半月只喝水不吃瘦15公斤路過118.160.112.195 10/11 22:16
推 rhox: 可能，還在合理範圍內 114.45.208.10 10/11 22:17
推 realmd: 平常人只要乾淨飲食戒掉一堆有的沒的 就算 118.232.44.47 10/11 22:18
→ realmd: 沒啥運動也可能就掉5公斤了 118.232.44.47 10/11 22:18
推 Dimitre: 少一點熱量攝取一個月就能少1kg了 123.240.116.75 10/11 22:19
→ Lowpapa: 簡單死了 減肥基準是一個月3公斤低標 36.231.72.128 10/11 22:22
推 blauXaoi: 可以 你沒減過肥 那好好的運動+飲食規223.138.115.114 10/11 22:23
→ blauXaoi: 劃 一開始執行下來應該滿有成就感的223.138.115.114 10/11 22:23
推 hawktang: 可以 27.242.60.86 10/11 22:26
推 whathefuc: 168加熱量控制 多運動 秤重前不喝水 42.73.66.28 10/11 22:34
→ whathefuc: 少10公斤給你參考 42.73.66.28 10/11 22:34
→ dreamdds: 一天少吃一餐就輕鬆達成 42.76.230.29 10/11 22:35
推 grioo: 我同事得甲狀腺癌，一個月就瘦6公斤 42.73.26.60 10/11 22:39
推 aggressorX: 失戀就可以輕鬆達到 61.230.148.25 10/11 22:39
推 swayoung: 本人戒含糖飲料、零食、宵夜，沒額外運223.141.186.199 10/11 22:42
→ swayoung: 動，2個月從78減到65，給你參考223.141.186.199 10/11 22:42
推 fatetwister: 飲食，自制力大家都會講，做到底的少150.117.170.149 10/11 22:42
→ fatetwister: 得可憐150.117.170.149 10/11 22:42
推 forbake1: 我同事一天就瘦6公斤...害我輸一餐 223.139.85.11 10/11 22:44
→ oopsskimo: https://youtu.be/gOqzuxmGI5w 差不多 114.40.164.113 10/11 22:44
噓 ketrobo: 3個月才正常 114.136.142.92 10/11 22:45
推 s65830056: 卸掉一隻手臂差不多 1.164.30.208 10/11 22:48
→ catandlion: 不喝飲料就有了 1.162.66.173 10/11 22:55
→ dreamnook2: 看原本體質 但辦得到 118.165.9.171 10/11 22:58
推 justiceyes: 失個戀一個月就掉8公斤，給你參考 220.137.36.54 10/11 22:59
推 a28200266: 可以= = 全脫水 36.224.245.158 10/11 23:08
噓 leocolin123: 150跟50的5kg不同 27.53.106.44 10/11 23:15
推 koexe: 看起始體重 如果高出標準不少 初期的話非111.254.195.199 10/11 23:20
推 ray2000: 正常人非常簡單 不用運動只需要控制飲食118.232.121.252 10/11 23:20
→ koexe: 常有可能111.254.195.199 10/11 23:20
→ ray2000: https://ppt.cc/fpqepx118.232.121.252 10/11 23:24
推 CoronaMemory: 懷孕孕吐這個月吐到瘦差不多5公斤 111.82.7.30 10/11 23:25
→ CoronaMemory: 給你參考 111.82.7.30 10/11 23:25
推 jacky98: 我當兵新訓兩週瘦7公斤給你參考 39.12.57.104 10/11 23:26
→ g4zoco196: 簡單喇 49.216.184.24 10/11 23:28
推 iPadProPlus: 少吃多動 223.140.32.224 10/11 23:31
推 no1361: 簡單吧 增肌減脂少吃 1.160.114.183 10/11 23:32
→ huabandd: 可行啊，少吃就會瘦 101.136.175.9 10/11 23:34
推 angelxdevil: 我6個月瘦了35公斤(認真) 58.8.148.126 10/11 23:37
→ loverio5566: 看你自身體重 220.136.198.90 10/11 23:41
→ loverio5566: 是可行的 220.136.198.90 10/11 23:41
噓 C741214520: 少吃一餐就有了吧 180.217.144.7 10/11 23:42
推 fantasy2600: 小弟腸胃發炎 三週瘦五公斤125.228.155.247 10/11 23:42
→ fantasy2600: 但血便也快三週了125.228.155.247 10/11 23:42
推 doigt: 我一個月瘦四公斤，壓力過大 223.140.89.224 10/11 23:45
推 chengzai: 花五千打針一個月就有了 101.9.198.103 10/11 23:48
推 seduction: 看你幾公斤，100減個5公斤不難吧？45 220.137.41.139 10/12 00:07
→ seduction: 減5公斤就不簡單 220.137.41.139 10/12 00:07
推 freener: 腸胃炎可以 114.37.113.131 10/12 00:08
推 gunfighter: 太少了吧 2個月起碼能10公斤 114.42.51.243 10/12 00:11
推 Ron51320: 每餐都少吃100g，很簡單吧 1.200.31.192 10/12 00:14
推 ROCArmy623: 看你多重啊...122.121.190.127 10/12 00:15
推 nsaids: 飯麵減量或不吃就行 體重輕高體脂照樣減 36.232.24.82 10/12 00:44
→ gn02546574: 不喝飲料就先瘦了 218.172.86.173 10/12 00:47
推 ianyp: 當兵新訓的吃法瘦5公斤給你參考 123.193.92.65 10/12 01:00
→ s8900117: 飲料換水 減少澱粉 垃圾食物 27.51.73.165 10/12 01:06
→ doomsday0728: 168+運動 61.223.207.23 10/12 01:10
→ leonjapan: 當兵一個月就瘦下來了，每天早上 42.73.19.195 10/12 01:26
推 beholdli: 網路上找一下健康飲食菜單 101.10.6.204 10/12 01:26
→ leonjapan: 跑3000，沒有炸物和飲料喝 42.73.19.195 10/12 01:27
推 boom0912: 168+飲控+運動 114.36.205.36 10/12 01:40
→ boom0912: 澱粉減少+菜、蛋白質吃夠 114.36.205.36 10/12 01:40
→ boom0912: 其實不難 114.36.205.36 10/12 01:40
推 eric383876: 運動加飲食100-》75 體脂肪3x>20 大 49.215.45.191 10/12 02:25
→ eric383876: 約2個月 49.215.45.191 10/12 02:25
推 NewYorkLin: 168斷食就可以了 42.77.237.111 10/12 06:14
推 kizajan: 少吃多動不要做夢 五公斤不難 貴在維持 118.160.98.200 10/12 06:16
→ ciafbi007: 胖的話很簡單 223.139.201.40 10/12 06:48
推 lwrwang: 才5kg,每天少吃點就可以達成了 111.248.109.76 10/12 07:02
推 WuDhar: 不吃晚餐就輕鬆達標了，10kg才有點難度 180.177.58.11 10/12 07:30
推 a0930192264: 三餐減半+每天半小時以上的高間歇有 42.78.35.181 10/12 07:42
→ a0930192264: 氧 42.78.35.181 10/12 07:42
推 minelow: 不吃晚餐3個月掉了10公斤 101.12.42.113 10/12 07:50
噓 sukimq: 可啊，然後一個月再復胖回去 223.139.184.21 10/12 07:54
→ Dirgo: 不難,一天少吃600大卡的熱量就有了.118.163.179.141 10/12 08:17
推 BruceChen227: 脫水就可以了111.242.177.249 10/12 08:32
推 AFISH111: 看你現在多肥阿 夠肥的話簡單111.253.111.103 10/12 08:37
推 shaman5566: 很簡單 有興趣可以私我菜單 114.137.21.251 10/12 08:49
→ hhjjhhgg: 很容易 39.9.224.187 10/12 09:13
→ paulsama: 太簡單 59.115.223.95 10/12 09:34
推 convey1227: 一個月瘦2kg還可以 瘦太快也不好 180.217.43.2 10/12 09:39
推 JackaLMeI: 試試一次帶2個2歲以下的小孩 223.137.54.42 10/12 09:57
推 Hgsmile: ez 大個便就一公斤半了 42.77.114.190 10/12 10:08
推 cat5672: 有時候吃多一點消化慢點 就能多個1-2kg 101.12.112.9 10/12 11:33
推 kanzakiken: 看這篇會以為全台都瘦子 實際上... 42.73.81.63 10/12 12:10
推 icequeen124: 輕輕鬆鬆 111.82.185.140 10/12 13:13
推 vvrr: 一開始可以。先不吃宵夜，炸少吃，飲料無糖 60.250.31.103 10/12 15:49
推 geige: 可能啊，夠肥，夠能斷食就可以 110.28.1.5 10/12 16:07
推 REVERSI: 我因為要開刀減重，我是已一個月減1公斤 223.139.105.98 10/12 21:45
→ REVERSI: 到1.5公斤作為目標，這是可行的。 223.139.105.98 10/12 21:45
推 roy0710: 痾 斷食七天就掉5公斤了 42.74.242.255 10/12 22:14
推 Shane7: 我有成功過，八公斤 218.35.157.135 10/12 23:25






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他自己也是高麗菜減肥法的受惠者，花3個月就瘦了整整20公斤，因此推薦大家使用高麗菜減肥法，健康瘦身，又不用忍受節食的痛苦。 寺師義典解釋，高麗菜富含膳食纖維，吃完 ...

#7. 從XL瘦到S號正妹3個月狠甩20公斤對比照曝光網喊勵志

... 曾在網路上分享，自己胖到鎖骨、脖子都不見了，才驚覺不減肥不行，最終靠著「健康減肥法」，火速在短短3個月內甩肉20公斤，讓網友驚呼，「光看對比照.

#8. 男挑戰減肥比賽3個月瘦20公斤！秘訣公開 - YouTube

VSMEDIA #原創授權✓路佳集團Lujia Group https://reurl.cc/pmxgLr # 減肥 2021鬼月徵稿-7秒恐怖短片挑戰賽 reurl.cc/3aAyE8 創作者全面徵稿 ...

#9. 古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓

繼成功瘦下20公斤後，不只是體態纖瘦不少，整個人氣色也變得更好，距離她發布第一部瘦身影片又過了一年，她日前又發布第二部減肥不復胖的飲食守則，吃飯 ...

#10. 分享3個月減肥20公斤-飲食篇

最後想告訴大家，這三個月，除了運動、飲食外，我每天都有運動，一杯手搖我都沒有碰，每天喝超過2400cc的水，這也是間接告訴自己我正在減肥。 每天早上 ...

#11. 如何三个月减肥20公斤: 15 步骤

如何三个月减肥20公斤. 三个月内减掉20公斤体重可不是一件容易的事情，如果你刚好比理想体重重20公斤，那么完成这一目标会特别困难。这不是说它毫无可能，只要具备强大 ...

#12. 【夏天減重攻略】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？

今天上了Combat及Body Jam，還有走跑步機20分鐘，整整兩個半小時我都很努力的把心率維持在70%以上，希望能做到有效的燃脂肪，今天共消耗1391卡！ 4/20 ...

#13. 3個月甩肉20公斤！韓妞公開減脂菜單這樣吃，「自然式飲食」 ...

最近韓網上有一位오!공삼小姐姐公開了自己在100天之內狂瘦下20公斤的傳奇影片，影片發布不到2個月、就已經突破100萬次觀看！從68公斤一路瘦到48公斤， ...

#14. XL變S號！171cm長腿妹花3月狠甩20公斤超健康瘦身法曝

於是她就被催眠。直到，2020年初，她在疫情前到歐洲玩，短短幾個月讓她體重達到人生巔峰80公斤，直到同年8 ...

#15. 3個月瘦下15公斤！阿弟老婆Mei減肥僅靠「飲食控制」成功甩 ...

Energy阿弟（蕭景鴻）的老婆Mei（邱馨葦），因新陳代謝變差，使得體重曾一不小心就飆升到70公斤，之後靠著飲食控制成功在三個月左右成功瘦掉15公斤！

#16. 半年減走20公斤！網友5大減肥秘訣3分運動、7分飲食衝破 ...

有位網友李李哩在自己的Youtube頻道上分享自己瘦身的經驗，僅花6-8個月就瘦下將近20公斤，而這起因來自於她久違站上體重機時被數字嚇到，加上當時要跟朋友 ...

#17. 186進食法，讓你三個月激瘦20公斤

186進食法，讓你三個月激瘦20公斤疫情嚴峻待在家裡不知道幹嘛？ 那就趁這個時候來瘦身吧！ 餓肚子太累了，有沒有那麼不餓肚子也可以瘦的？ 有！

#18. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦

｜那你自己去找到第三個星期還能瘦5～6公斤的減肥法吧掰掰｜你已經總共瘦下13～15公斤了耶！ ｜你真的認為三個星期瘦13公斤不快嗎？

#19. 2個月剷油20公斤！潘瑋柏瘦身驚人對比照曝光，營養師推他 ...

3. 少吃精緻澱粉、多吃蔬菜. 高敏敏表示，膳食纖維可以幫助墊胃、促進身體代謝，澱粉跟油可以少吃，但不能完全不攝取。

#20. 三個月減肥懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

因此，除了在餐前吃1/6顆高麗菜減肥，她也鼓勵大家自己烹飪減肥餐。 曾經暴肥到73公斤的翊萱，從2018年的4月開始積極瘦身，頭3個月狂瘦11公斤，半年後甩肉20公斤， ...

#21. 或是重複復胖！ 不運動、不節食，三個月輕輕鬆鬆減掉20公斤

7.1K 個讚，104 則評論。來自 又怎許願池 (@theyoyowanggg) 的TikTok 影片：「 三個月 減掉 20公斤 懶人 減肥 法！ 想 減肥 一定看完如果你減重不斷失敗， ...

#22. 如何在三个月减掉20斤？

两个月我从86KG减到了64KG. 这次减肥是从我开学第一天（2月27号）开始的，到今天为止整整60天了。这已是我的第二次减肥了。虽然第一次减肥失败了，但我还是得先简略说 ...

#23. 5個月激瘦20公斤網紅教你「2少3多」挑外食 - 中山新聞網

【校園記者鄭至娟採訪報導】三餐老是在外，該怎麼吃才能健康瘦身？國立中山大學西灣學院舉辦「宿舍共學」系列活動，邀請在網路上擁有破萬粉絲、自稱 ...

#24. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵，先說她的減重方法不用餓肚子，只靠正常吃及運動就能瘦下41公斤，且三年不復胖。 ... 一年只有三個月減重期，九個月是維持 ...

#25. 3個月甩掉20公斤運動+飲食方法大公開！

飲食：. 我長這麼多肉完全是因為喜歡吃高熱量食物導致的，漢堡、炸雞、冰激凌，什麼容易導致長胖就喜歡吃什麼。因此我決定減肥期間 ...

#26. 3个月甩掉20公斤运动+饮食方法大公开！

因为体重本来就是大基数，有92kg，历时整整4个月减到了72kg，后来放缓了脚步，又在半年内瘦了18kg。现在就把我的减肥方法教给大家：. 饮食：. 我长这么 ...

#27. 我瘦了50公斤，不復胖！：【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式 ...

66折$231$ 350 · 優惠期限： 2023年10月31日止 ...

#28. 從83公斤開始，5個月瘦20公斤🐷-運動版

從83公斤開始，5個月瘦20公斤 · 83➡️54.5泡芙人➡️now · 1⃣️83-72 kg｜完全沒運動 · 2⃣️72-62 kg｜每天開合跳1-200下. · 1⃣️+2⃣️ 不到五個月就達成-20kg · 3⃣️62-54.5kg ...

#29. 號稱零失敗的減肥法！只要飯前吃這款蔬菜，3 個月瘦20 ...

只要飯前吃這款蔬菜，3 個月瘦20 公斤不是夢！ Bonnie Sep 6. 2018. 我們都知道要減肥 ... 據知，這個「椰菜飲食法」除了是日本明星都追捧的減肥法外，更有傳在醫生界 ...

#30. [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎- Fitness板

基本資料性別：女年齡：32 身高：160 體重：84 BMI：32.8 體脂率：37（生理期前） 三餐內容： 午晚餐吃家人做的飯飯量約一個女生的拳頭青菜30公克、非 ...

#31. 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆

一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法非常簡單， ...

#32. 潘瑋柏胖到人生巔峰！2個月剷肉20公斤超強「不敗減重法」曝光

高敏敏表示，「不敗減重法」的第三招是改變食物種類，要少吃精緻澱粉、多吃蔬菜，膳食纖維除了能夠墊胃，還能促進代謝，澱粉、油脂可以攝取較少，但不能 ...

#33. 新書推薦電子報

吃出天生燃脂力成功減重20公斤! 作者獨創「吃大碗飯也能瘦」的「零肥胖」飲食秘技 ... 每周2天輕斷食,2個月瘦8公斤! 減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多 ...

#34. 52輕斷食怎麼吃？比168斷食法更好上手，低醣低熱量減肥 ...

作法為在七天中有五天進行正常飲食，挑選兩天作為「輕卡日」，他憑著52斷食法，在三個月內瘦下9公斤，體脂也從28%降到20%。 廣告- 內文未完請往下捲動 ...

#35. 小禎戒酒甩肉20公斤趙函穎營養師：別犯3大NG，才能享瘦

小禎近來剷肉有成，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，讓不少網友佩服不已！ 而其瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配 ...

#36. 不復胖！：【獨家收錄】100天瘦20公斤權式減肥奇蹟，從 ...

曾經103公斤的我，已成功瘦身2年8個月。這段期間，我出版第一本書《Oh My God！我瘦了50公斤》和大眾分享我的瘦身經驗與方法， ...

#37. 家醫科名醫宋晏仁的「211平衡瘦身法」！6個月甩肉20公斤

如何半年甩肉20公斤？如何擺脫肥胖人生重拾健康？宋晏仁端出「211減重餐盤」，教你快樂享受飲食，同時還能愈吃愈瘦，愈瘦愈健康！

#38. 減肥真的不用花錢！我用一招4個月瘦20公斤

大三下的一個假期，媽媽和阿姨來探望在外地上大學的我，一起吃完晚餐後在附近散步，路過一家新開的健身工作室之類的，空間不大。 我從小胖到大，身邊的人 ...

#39. [討論]#瘦身一個月瘦20公斤| 女孩板

... 個五圈2km或1k 再來就開始跑10k 哦對 我以前很討厭跑步 我是連1圈400m都 ... 三個禮拜就瘦兩公斤 後面就算沒運動也有持續瘦下去 我從61到現在55 雖然我 ...

#40. [轉載] 一個月瘦20 公斤的非人減肥法

是你們沒有那個意志力！！ 我自己瘦身會從第二週或第三週開始兩個星期就可以10公斤左右因為我一天不吃很容易 ...

#41. 葉蘊儀甩20公斤醫生沒說的好處

和減重後覺得食物更好吃的受試者比較，這些受試者3個月後平均再多減20%的體重。 （健康地減重，可能帶來意想不到的好處。圖片來源：shutterstock）. 2 ...

#42. 不必刻意減肥體重直直落，注射糖尿病患者藥物Ozempic成為 ...

... ，人們突然在幾週內快速減掉10、20公斤， ... 個月內，讓體重快速減輕15%左右。很快地，諾和諾德開始銷售一種名為Wegovy ...

#43. 70kg→51kg，狂瘦20公斤簡直換張臉！韓妹的運動

3.在家也不偷懶、勤做運動 ... 這真的是很多人的死穴，不過承真小姐姐也說她自己也不喜歡運動，只是會利用像看電視的時間、睡前的時間做個運動，並盡量養成每天運動的習慣！

#44. 醫生也愛的「高麗菜減肥法」3個月瘦20公斤| 飽足感| 蔬菜湯

菜減肥法」就是其中之一。日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典就通過這方法，成功在3個月裡減重20公斤。用高麗菜減肥的方法是，每日三餐前先吃1/6顆 ...

#45. 瘦身| 產後2個月讓我瘦20公斤的秘方 - Dian love my home

別人家懷孕初期都會因為孕吐不舒服而沒有食慾，聽了好多人的經驗，懷孕初期都會變瘦。 像CHIAO懷大頭安時，三個月就讓他瘦了6公斤，拜託～CHIAO都已經 ...

#46. 6個月甩肉20公斤！衛生署前副署長的「12週快速減重菜單」

2014年我嘗試使用「211平衡餐盤減重法」，半年內順利將體重從當時87公斤減至74公斤，BMI維持在23.6至24.1之間，至今三年多來都不曾復胖，體重甚至持續往下 ...

#47. 1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身

合理減重速度是每週減0.5到1公斤. 其實，減重也必須講求合理的速度，如果減 ... HEHO君建議可以先制定一個減肥計劃，安排以3個月或者半年的時間為期來按 ...

#48. 醫師揪肥宅PK減肥「0.1噸人」狂減20公斤碾壓勝

患者日前回診看報告，肝指數GOT/GPT降至49/28U/L，膽固醇也恢復到200 mg/dl內，尤其3個月體重降了20公斤，脂肪肝由重度大幅改善至輕度，各項檢驗數據都 ...

#49. 【減肥】想瘦者必看，90天瘦掉20公斤的經驗談!! @ 昕芯的 ...

3個月 ，90天，我總共瘦了20公斤，說短不短，說長也不長，從66公斤的小胖妹瘦了20公斤， 這真的要有很大的恆心跟毅力，但說真的在這段減肥期間， ...

#50. 爆瘦公社| #3個月減17公斤

3個月 減17公斤#沒吃藥#沒斷食#健身房瘦身第一張照片是6/24拍照，體重不明，因為不敢量第二張照片是10/26拍，體重58公斤看到第一張照片， ...

#51. 女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

談戀愛大啖美食護理師10年胖20公斤 · 飲食控制+勤走路楊椀婷體重越減越開心 · 減重尚未達標！突破停滯期更享瘦.

#52. [問卦] 2個月瘦5kg 的可能性？ - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊

推cloud880428: 搬家3個月瘦了20公斤以為是沒吃消夜 27.240.225.5 10/11 22:04. → cloud880428: 上次體檢才發現血糖太高哭啊 27.240.225.5 10/11 22 ...

#53. 婦少吃1食物醫一照驚：中度脂肪肝「消失了」 還瘦10公斤

熊熊懷孕5個月！派對趴公布寶寶性別嗨翻. 2023/10/14 20:47. 藍波老師 ...

#54. 【三高危機】男星常吃1物三高痛風纏身險猝死靠3招減20公斤 ...

為了身體健康，他下定決心減肥，成功靠3招逆轉糖尿病。 最新影片：. 活得 ... 個月內減走20公斤，糖尿病亦不藥而癒。 何謂二型糖尿病？ 據衞生署的資料 ...

#55. 阿莫西林（Amoxicillin） ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

泌尿道感染（Urinary Tract Infection）：. 4週~3個月：每隔12小時1次，口服，每公斤體重20~30 毫克。 4個月 ...

#56. Ozempic減肥藥爆紅、市場唱衰含糖食品股，合理嗎？

數據分析公司Trilliant Health指出，健保供應商在2022年最後三個月開出超過900萬個類升糖素胜肽-1藥物的處方。 廣告. 根據美國疾病管制暨預防中心 ...

#57. 1個月甩10公斤！廖家儀公開「香港貴婦圈養瘦秘帖」五種肥胖 ...

... 三年無法運動，甚至「三層肥肚」常常炸出見客，讓她相當尷尬，試過很多方法，但是體脂完全降不下來，直到認識十時塑花草燃脂茶一個月狠甩10公斤，且是 ...

#58. 營養師大讚「1斷食法」比168簡單且舒服網驚：1個月減5公斤

均衡健康飲食，攝取足夠營養，避免吃油炸、甜點等加工食品，不然一樣把熱量都吃下肚了。 3、份量適中. 吃8分飽就好 ...

#59. 腦筋急轉彎3600題

... 三月三十日答案：每年的三月三十日. 腦筋急轉彎==003. 0101—有種動物，大小像隻貓 ... 0106—三個孩子吃三個餅要用3分鐘，九十個孩子九十個餅要用多少時間答案：三分鐘

#60. 于美人選戰倒數瘦3公斤曾被超嗨小鮮肉熱情撲倒

她在中秋節和中元節，1天跑了20個以上行程，每天至少走上萬步。

#61. 老董親測自家減肥藥瘦了30斤公司市值「胖」26億

市場人士認為，博瑞醫藥大漲是因網傳其董事長袁建棟12日在一場會議上說，經他親自試藥，兩個月體重從91公斤降到76公斤。 ... 博瑞醫藥自9月8日以來，20個 ...

#62. 禮來(LLY.US)公布“減肥神藥”Mounjaro 3期試驗積極結果

禮來(LLY.US)公布“減肥神藥”Mounjaro 3期試驗積極結果. 智通財經. 發布2023年10月16日20:25. 更新2023年10月16日20:45. 成為第一個發表評論的人. 禮來(LLY.

#63. 少吃不吃根本做錯了，喝水的量也要足夠才行 - 媽媽寶寶

但是運動好處多，除了可以增強身心健康，更能幫助你保持好體力呢，即使工作家庭兩頭燒，媽媽們還是一起動起來，想要有效瘦身，除了運動還需要搭配飲食才 ...

#64. 2023男女生長曲線表(0-20歲身高體重表)想長高這3點很重要 ...

【兒童/成人BMI標準表】你家的孩子生長曲線(身高體重)達標了嗎？兒童手冊裡就收錄了男女0-20歲的生長曲線百分圖、以下整理.. (重點選單) ▸0-3歲身高 ...

#65. 閒聊靠健身環大冒險年瘦近20公斤擁有好身材表示- 在家運動 ...

20款「在家運動」！ · 中年瘦身｜49歲啤酒肚大叔1年狂減75公斤變身型男分享6個階段健康瘦在家運動減肥20 公斤 · 20公斤，雙下巴、三層肉都不見！ · 如何三个月减肥20公斤: 15 ...

#66. 韓網大勢個月「減肥挑戰」！超詳細減肥菜單、運動方式 - Ukin

... 3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不必餓肚子也能個月輕鬆瘦下7公斤 ... 不知道30 sept 很快讓你看到效果3．瘦20公斤只要個月如果您的體重達到90 ...

#67. 減肥餐單｜名醫半年減44磅零反彈不節食不吃藥瘦身飲食法 ...

當時健康報告顯示他膽固醇、三酸甘油酯、血糖等指數偏高，已屬於糖尿病前期的 ... 延伸閱讀：2個月激減20磅飽住瘦！YouTuber婚前靠5招極速瘦身. 人氣 ...