關於 三分鐘登階心肺耐力指數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 登階測驗step test - 體育運動大辭典

... 最長5分鐘，並且記錄登階測驗運動後休息時1分到1分30秒、2分至2分30秒與3分至3分30秒的三個脈搏數，以做為評估人體對於身體負荷下的調整與恢復能力。心肺耐力指數 ...

#12. 健康體能測驗說明與實際操作

項 目 目 的. 1.身體質量指數 身體組成. 2.坐姿體前彎 柔軟度. 3.一分鐘屈膝仰臥起做 肌力與肌耐力. 4.三分鐘登階 心肺耐力. 健康體適能測驗說明與實際操作. 測驗流程.

#13. 運動健身｜體適能｜三分鐘登階 - Potato Media

團體運動領導能力與檢測：暖身、心肺訓練、緩和. 考核一：心肺耐力測試. 示範及說明→ ...

#14. 10-11 歲女童三分鐘登階和20公尺漸速來回跑之比較

量,其它38 位受試者再採隨機進行三分鐘登階測試及20-MST的. 再測信度。測試結果,三分鐘登階之心肺耐力指數為54.95±. 8.08,20-MST為23.83±6.22 次,最大攝氧量為42.66± ...

#15. 三分鐘登階體力指數 - 政府公開健保特約診所查詢- 健康跟著走

檢測三分鐘登階，是要測量心肺耐力。 ... 體力指數=運動持續時間（秒）＊100 / （恢復期三次脈搏數的總和）＊2., 心肺耐力(三分鐘 ...

#16. 國民體適能檢測實施辦法

二、二十三歲以上未滿六十五歲者：. （一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 （二）心肺耐力：登階測驗。 （三）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。

#17. 國民體適能檢測實施辦法 - 植根法律網

二）心肺耐力：登階測驗。 （三）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。 （四）柔軟度：坐姿體前彎。 三、六十五歲以上者： （一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。

#18. 心肺肌力 - 台灣癌症基金會

心肺耐力 主要與人體心臟功能、肺臟功能、血管功能及組織利用氧的能力有關。 ... 6-65歲臺閩地區男性三分鐘登階心肺耐指數百分等級常模(單位:次).

#19. 中華民國體育學會體適能指導員培育研習會心肺適能檢測與改善

一、請您說出三分鐘登階的測試目的及重要性？ ... 步驟三：受測者隨著節拍速度連續上上下下登階三分 ... 台閩地區男性「心肺耐力指數」簡易常模表.

#20. 健身俱樂部會員體適能狀況之調查研究 - IR

(四)心肺耐力-三分鐘登階或跑走。 國民體能檢測實施標準如下: (一)身體質量指數:以身高計及體重計分別測量 ...

#21. 國民體能常模報告書 - 教育部體育署

量指數，用來評量否有過重或過輕之現象;肌力與肌耐力是測一分鐘屈膝仰臥起. 坐，柔軟度部份是測坐姿體前彎，心肺耐力部份是以三分鐘登階測驗，測量一個.

#22. 國民體能檢測實施辦法歷史法規所有條文

第3 條. 國民體能檢測項目及順序如下： 一、身體組成：身體質量指數。 二、肌力與肌耐力：屈膝仰臥起坐。 三、柔軟度：坐姿體前彎。 四、心肺耐力：登階或跑走。

#23. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

維持適量的身體脂肪指數，能降低冠狀動脈心臟疾病(CAD)、癌症、糖尿病、高 ... 三分鐘登階運動測驗目的，是為檢測(1)肌肉耐力(2)心肺耐力(3)腿肌力(4)下. 肢動力。

#24. 體適能檢測手冊 - 國立臺北科技大學

【身體質量指數】BMI ... 測量心肺耐力（Cardio-respiratory Endurance）或有氧適能。 ... 受測者隨著每分鐘96 次之節拍器速度，連續上上下下登階三分鐘。

#25. 20.進行三分鐘登階測驗後，以下何者為評估其心肺耐力的最佳 ...

（四）心肺耐力指數：三分鐘登階n測驗，以... (內容隱藏中). 查看隱藏文字 ...

#26. 運動前健康與體適能評估

拍）3次以上；或無法完成3分鐘登階時，應立. 即停止測驗，記錄運動時間並依上述方法測量3. 次橈動脈脈搏數且記錄之，並用公式計算心肺. 耐力指數。

#27. 國立高雄科技大學體能測驗說明 - 體育室

心肺耐力 測驗(800或1600公尺跑走)最容易造成影響，最理想是單獨測驗，若全部在一天內測完，則安排在 ... 800公尺跑走(女生) 1600公尺跑走(男生)或三分鐘登階檢查登錄.

#28. 宜蘭縣社區民眾體適能之分析

三、測量項目. （一）身體質量指數(Body Mass Index, BMI). （二）一分鐘屈膝仰臥起坐（肌耐力）. （三）坐姿體前彎（柔軟度）. （四）三分鐘登階（心肺耐力）.

#29. 科正公司IC卡體適能檢測簡報

本計畫測量心肺耐力的方式是三分鐘登階測驗（Step Test). 17. 勞工委員會(現有器材)檢測項目. 身體組成：身體質量指數/腰臂圍比/肱三頭肌皮脂厚; 肌力與肌耐力：握力/ ...

#30. 體適能課程規畫

(a)身體質量指數BMI（身高體重測量）。 (b)柔軟度(坐姿體前彎)。 (c)肌力肌耐力(一分鐘仰臥起坐)。 (d)瞬發力(立定跳遠)。 (e)心肺適能(1600M/男;800M/女)或三分鐘登階.

#31. 請逕向公（發）布機關洽詢。 - 行政院公報資訊網- nat.gov.tw

二、二十三歲以上未滿六十五歲者：. (一) 身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 (二) 肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。 (三) 柔軟度：坐姿體前彎。 (四) 心肺耐力：登階。

#32. 黎明技術學院102 年教職員工健康體適能之研究

檢測內容包括身體組成、肌力及肌耐力、柔軟度及心肺耐力，所有資料皆以描述性統計. 進行分析。 ... 以三分鐘登階測驗作為心肺耐力的指標。 貳、研究方法. 一、研究對象.

#33. 美和技術學院休閒運動保健系學生體適能評估及差異之研究

民體能檢測實施辦法」之項目及方法：身體組成（身體質量指數）、肌力與肌耐力（一分. 鐘屈膝仰臥起坐）、柔軟度（坐姿體前彎）、心肺耐力（三分鐘登階），採用IC 卡連 ...

#34. 某醫院五週整合式運動課程對中高齡民眾體適能之影響

（四）心肺耐力指數：三分鐘登階. 測驗，以登階運動三分鐘後的心跳恢復. 能力，來了解受測者的心肺能力，檢測. 方式如下：（1）使用35公分高台階，以. 每分鐘96拍速度上下 ...

#35. 國民體適能檢測實施辦法部分條文修正草案總說明

臥捲腹，心肺耐力檢測項目新增漸速耐力折返跑，以利教學現場得依 ... 十六拍之速. 度，每四拍. 上下臺階一. 次，持續三. 分鐘。 (二)完成登階測 ... 三分鐘三十.

#36. 東南科技大學體育室

參、肌耐力檢測計－仰臥起座使用方法‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧3. 肆、心肺耐力檢測計-手動三鐘登階使用方法‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧8. 伍、心肺耐力檢測計－三分鐘登階使用方法‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧4.

#37. 社區準銀髮族健康體適能於性別與年齡間之差異比較 - ntcuir

質量指數、一分鐘屈膝仰臥起坐測試肌力與肌耐力、坐姿體前彎伸展長度評估柔. 軟度、與三分鐘登階測量心肺耐力指數等。 目前國內完全針對準銀髮族群探討健康體適能的 ...

#38. 鍛鍊體適能・健康活力存 - 臺北市首座

度的心肺耐力、肌肉力量與肌肉耐力、關 ... 測試項目包括心肺適能、肌耐力、肌力、柔軟度、體脂肪百分比，同時以簡單易行 ... 十、心肺耐力指數（3分鐘登階測驗）.

#39. 國民體適能檢測項目及說明

3.通常左臂的血壓值會略高於右臂，記錄時應以高的數據為準。 ... 推估個人之身體質量指數，藉以評量個人之體重是否適當。 檢測重要性 ... 四、心肺耐力：三分鐘登階.

#40. 體育室- 中華大學

一、核心體適能能力指標-心肺耐力(三分鐘登階)。 二、一般體適能能力指標。 (一)身體質量指數BMI（身高體重測量）。 (二)柔軟度(坐姿體前彎)。 (三)肌力肌耐力(一分鐘 ...

#41. 康寧專校健康體能之測量與評估

實施，分別是身體組成（身體質量指數）、肌力與肌耐力(一分鐘仰臥起坐)、. 柔軟度(坐姿體前彎)與心肺耐力(三分鐘登階)等四項。研究結果顯示，在身體.

#42. 清華大學教職員工體適能檢測實施計畫

三、 肌力與肌耐力：以一分鐘能完成仰臥起坐的最多次數定義之。 ... 五、 心肺耐力：測量三分鐘登階運動後的心跳恢復能力，據以計算體力指數，指數愈高.

#43. 不同階高對三分鐘登階測驗體能指數之影響 - 首頁

標題: 不同階高對三分鐘登階測驗體能指數之影響. 作者: 邱新時 · 黃智能 · 鄧政偉 · 楊昌斌. 公開日期: 2018. URI: http://scholars.ntou.edu.tw/handle/123456789/ ...

#44. 國民體適能檢測助民眾了解體能狀況 - 金門縣政府

檢測項目包含有「身體質量指數」評量個人體重是否適當、「腰臀、圍臀」可評估腹部 ... 一分鐘屈膝仰臥起坐」、「柔軟度：坐姿體前彎」及「心肺耐力：三分鐘登階」等 ...

#45. 搶救體適能大作戰 - SlideShare

6-65歲臺閩地區女性三分鐘登階心肺耐指數百分等級常模(單位:次) 年齡不好稍差普通尚好很好15 ~46.2 ... 可以查到任務四的三分鐘三分鐘登階測驗php 登階耐力指數算法。

#46. 體適能探索系統 - CORE

二、本系統在心肺功能檢測方面，提供12 分鐘跑走、三/五分鐘登階測驗及 ... 測量身體. 質量指數. 測量肌力. 肌耐力. 十測量瞬動|. 測量心肺. 耐力.

#47. 玄奘大學提升學生體適能能力實施辦法(N50M0375-140219E2)

一、心肺耐力：男生1600 公尺，女生800 公尺（三分鐘登階)。 二、瞬發力(立定跳遠)。 三、柔軟度(坐姿體前彎）。 四、肌力肌耐力(一分鐘仰臥起坐)。

#48. 成大校長黃煌煇體適能和年輕學生一般強

... 和同學們一起做登階心肺能力測試，雖然只有短短的3分鐘，大家都已經滿身大汗， ... 包含身體組成、心肺能力、肌力、肌耐力、柔軟度等，用「三分鐘登階」檢測心肺 ...

#49. 健康體適能檢測 - 元智大學體育室

五、心肺適能測量 ; 1.電腦主機、開卡, 2.脈搏、血壓心跳儀, 3.身高、體重儀 ; 5.握力測試儀, 6.坐姿體前彎測試儀, 7.一分鐘仰臥起坐檢測儀 ; 9.立定跳遠, 10.三分鐘登階, 11.

#50. 台中地區大學女教職員體適能研究

身體質量指數(BMI)、2.坐姿體前彎(柔軟度)、. 3. 一分鐘仰臥起坐(肌肉適能)、4.三分鐘登階(心肺耐力指數). 等體適能檢測資料,並依臺閩地區常年齡分組,做為主要研究.

#51. 大學生性別、心肺功能與心率變異的相關性 - 國立彰化師範大學

式生理監視器進行心率變異分析，再利用三分鐘登階測驗評估心肺功能。 ... HF)與低頻功率(low frequency, LF)均呈顯著正相關，其中，pNN50 與體力指數的相關最.

#52. 大華科技大學學生體適能畢業門檻實施要點

(一) 核心體適能能力指標-心肺耐力(男生1600M/女生800M 跑走)。 (二) 一般體適能能力指標。 1. 身體質量指數BMI（身高體重測量）。 ... 三分鐘登階（心肺耐力）.

#53. 我們的願景~建構安全、健康 - 天主教聖馬爾定醫院

... 一階段的員工體適能測試調查，包含：身高、體重、身體質量指數（BMI）、坐姿體前彎測量柔軟度、一分鐘屈膝仰臥起坐的肌耐力測驗，以及三分鐘登階的心肺耐力測驗。

#54. 師父 - 妙心全球資訊網

所以你的肌肉適能要好，肌力要好，肌耐力也要好，第一就是多運動、多活動避免肌肉萎縮。 ... 舉例：某40歲男子登階三分鐘後，量取三次總合為142，測其心肺指數 ...

#55. 體適能檢測與評估- 力躍運動｜中南部最推薦的成人

身體組成：身體質量指數及腰臀圍比 · 心肺耐力：三分鐘登階測驗 · 肌力與肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐 · 柔軟度：坐姿體前彎 ...

#56. 身體組成測試

身體質量指數. 以身高標準化的. 相對體重估算肥 ... 圖3.屈膝仰臥起坐(測量腹肌耐力). 俯臥仰體. 背肌耐力測驗 ... 上節拍或無法完成三分鐘登階的受測者，同時紀錄受測.

#57. 優質教育國小-內容管理:5月23日(星期一)四年級體育課程-桃園 ...

體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 ... 佩戴計步器於腰部，計時三分鐘，受測者依設定之節拍登階，按上上下下的節奏，一腳上木箱，另一 ...

#58. 享受運動健康一生- - 認識健康體適能

一、心肺耐力：九分鐘跑走(十三歲以下) ... 五、身體組成：身體質量指數＝體重(kg)÷身高(m)2 ... 3分鐘登階. 坐姿體前彎. 心肺耐力. 柔軟度. 仰卧起坐肌力肌耐力.

#59. 健康體能與運動

測試項目包括健康相關之體適能五大要素：（一）心肺適能（二）肌耐力（三）肌力（ ... 體力指數（三分鐘登階測驗） ： 受測者以固定之頻率在台階上下三分鐘後，測量坐 ...

#60. 「國民體適能檢測實施辦法部分條文修正草案條文對照表」及 ...

心肺耐力 ：登階測驗。 肌力及肌耐力：仰臥捲腹。 柔軟度：坐姿體前彎。 六十五歲以上者：. 身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 肌力及肌耐力：肱二頭肌手臂屈舉及椅子 ...

#61. 健康∥ 體適能檢測x BMI x 體脂肪率

分別為：肌力(一分鐘仰臥起坐)、柔軟度(坐姿體前彎)、心肺耐力(三分鐘登階) 另外還有量身高體重、BMI指數、體脂肪率、肌肉量。

#62. 訂定東吳大學學生運動核心能力檢定實施細則（草案）

第二條實施對象：本校修讀必修體育興趣選項課程學生。 第三條檢定項目：心肺適能（三分鐘登階）、肌耐力（一分鐘仰臥起坐） ...

#63. 體適能檢測前進總統府，北醫大學子三度協助把關健康

身體組成（身體質量指數及體脂肪率），. 2.柔軟度（坐姿體前彎），. 3.肌力（握力及腿肌力），. 4.肌耐力（1 分鐘屈膝仰臥起坐），. 5.心肺耐力（3 分鐘登階體力指數） ...

#64. 體適能專區 - 中山醫學大學-體育中心

肌耐力 3.心肺耐力 4.柔軟度 5.體重控制. 體適能測驗項目與方法. 1.身體質量指數 2.坐姿體前彎 3.一分鐘屈膝仰臥起坐 · 4.立定跳遠 5.800及1600公尺跑走 6.三分鐘登階 ...

#65. 科技體適能檢測6分鐘掌握自身健康狀況

最後，為了強化心肺耐力檢測項目的受測率與安全性，將國民體適能檢測的3分鐘登階項目，改為漸進式原地抬膝踏步，透過穿戴式裝置更精準監測心跳數值， ...

#66. 華梵大學體育課程體適能能力指標

(三)體適能檢測項目為心肺適能(三分鐘登階)、肌耐力(一分鐘仰臥起坐)、柔軟度(坐姿體前彎)、 ... BMI 指數愈高，則愈趨向肥胖，應適度減重，其要領為合理的飲食習慣與.

#67. 中華民國體育學會函

（一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 （二）心肺耐力：登階測驗。 （三）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。

#68. 體適能簡報

身體質量指數. 2. 柔軟度. 3. 肌力與肌耐力 (肌肉適能). 4. 心肺耐力 (心肺適能) ... 完成三分鐘或中途停止登階運動後，立即讀取受測者身上之計步器值，並量取運動後 ...

#69. 短期社區太極拳訓練班對初學者體適能與健康成效評估

0.2(p<0.001)，但體脂組成百分比無統計差異；以三分鐘登階測驗比較心肺耐力變化，結果體力指數雖略. 有增加，但未達顯著水準。另外發現學拳前收縮壓高於120mmHg 者， ...

#70. 夫子們身體健康嗎?台中縣明道中學昨日起檢測老師體適能

這些夫子從身高、體重的身體質量指數(BMI值，即體重除以身高公尺的平方)，一路測驗一分鐘仰臥起坐，測驗肌耐力，坐姿體前彎考驗柔軟度，三分鐘登階檢測心肺功能。

#71. 國立臺灣師範大學學生游泳能力教學實施辦法

體組成：測量身高、體重之基本數值，由系統程式評計受測者身體質量指數（BMI）。 ... 心肺耐力：測量三分鐘登階運動後的心跳恢復能力，據以計算體力指數，指數愈高表示 ...

#72. 「社論」體適能超額比序應謹慎為之 - 國語日報社

... 體適能測驗項目包括：身體質量指數、坐姿前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、八百及一千六百公尺跑走、三分鐘登階測驗（測量心肺耐力）， ...

#73. 30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡| Heho健康

根據國健署的標準，心肺耐力可以用「3分鐘登階」跟「12分鐘跑走」來做，一個是 ... 運動持續時間（秒）×100／2×（3次脈搏數總和）」，得出一個指數。

#74. 三分鐘登階測試儀- Explore

衛生署近幾年來推廣的「體適能」概念，評估體適能的四大要素是心肺功能、肌力、肌耐力和柔軟度。 想知道自己的體適能年紀嗎？跟著人體實驗室一起去測驗。… See more.

#75. 不同運動強度對改善大學生心肺耐力指數之研究

以3分鐘登階測驗為心肺耐力指數檢測方式。資料統計以描述性統計呈現兩組學生教學前、後測心肺耐力指數，並以相依樣本t檢定檢測兩組學生教學前、後心肺耐力指數 ...

#76. 中高齡勞工健康體能與工作能力探討研究 - 勞動部

該項調. 查包括：身體組成（身體質量指數、腰臀比、肱三頭肌皮脂厚）、心肺適能（登階指數）、. 肌力（握力、功能性腿肌力）及肌耐力（背肌、腹肌耐力）、柔軟度及關節活動 ...

#77. 健康體適能測量評估. - ppt download

身體質量指數 無 柔軟度 坐姿體前彎 瞬發力 立定跳遠 腹肌肌力、肌耐力 一分鐘屈膝抱胸仰臥起坐 一 ... 27 三分鐘登階測驗(一) 測驗對象： 30~65歲成年男生、女生。

#78. 日間部畢業門檻- 體適能能力 - 體育一室- 實踐大學

學年度. 項目 97 98 99 100 101 102 104 105 106 107 已測人數 3709人 3086人 1467人 1537人 1500人 1525人 1465人 1545人 1595人 15... 未測人數 483人 131人 53人 13人 70人 67人 110人 88人 81人 10... 申請免測人數 0人 21人 13人 13人 7人 8人 8人 6人 6人 12人

#79. 興大雙向體適能系統可開運動處方籤 - 人間福報

... 研發第三代「雙向體適能檢測系統」，兼具測量壓力管理、心肺耐力的體適能 ... 一分鐘仰臥起坐、三分鐘登階測試，靠光感應計算次數，並自動計時。

#80. 本校體適能檢測團隊再度受邀 - 《今日北醫》電子報

【圖：心肺耐力檢測情形：3分鐘登階】. 檢測內容包含：身體組成（身體質量指數、腰臀比及體脂肪率）、血壓、柔軟度（坐姿體前彎）、肌力（握力）、肌 ...

#81. 做好「健康體能資產管理」 提升健康活力 - 聯安診所

三分鐘登階 心肺心肺指數愈高者代表其運動後心跳恢復得快,顯示心肺耐力愈佳,但宜注意與實際之運動量有關,測試時要校正實際踏階的次數為宜

#82. 國民體適能檢測實施辦法修正案第1 次諮詢會議議程

(二)心肺耐力：. 登階測驗。 (三)肌力及肌耐. 力：屈膝仰. 臥起坐。 (四)柔軟度： ...

#83. 臺北市瑠公國民中學107學年第一學期體適能紙筆測驗題目

31.( )有關健康體適能在國中的檢測方式，下列何者錯誤？ (A)柔軟度──坐姿體前彎(B)肌耐力──一分鐘仰臥起坐(C)瞬發力──一分鐘登階(D)心肺耐力──男生跑1600 公尺 ...

#84. 教育部體育署109 年度國民體適能指導員證照展延申請簡章

二、二十三歲以上未滿六十五歲者：. （一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 （二）心肺耐力：登階測驗。 （三）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。

#85. 國民體能檢測首次抵達東莒 - 討論區

體能檢測東莒場次前天上午九點在老人活動中心舉辦，這次的體能檢測囊括BMI值、坐姿體前彎〈身體柔軟度〉、三分鐘登階〈心肺耐力指數〉等項目，相當於 ...

#86. 你的身體健康嗎？復健科醫師教你4個簡易身體檢測！ - 練健康

心肺耐力指數 計算方式=運動持續時間(秒)X100/(三次脈搏總和)X2。而3分鐘登階檢測以其簡便又有效而被廣為使用，其方法為檢測受測者站立於35公分高之 ...

#87. 國立臺灣體育大學(桃園) 教練研究所碩士論文

練建議，耐力比較評估。 成員選擇. 選擇團隊，選擇成員，顯示除乳酸值、心跳率、BMI. 指數、三分鐘登階指數外之紀錄列表。

#88. 不同工作地域消防人員體適能之比較研究

體前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、1600 公尺跑走等。 ... 由於國民體能常模中並未建立瞬發力的測驗常模，心肺耐力的部分則實施三分鐘登. 階測驗。

#89. 體適能檢測的探討

美國運動醫學會(ACSM)認為體適能的構成要素為心肺適能、肌肉適能、 ... 方法與步驟：以登階運動三分鐘後的心跳恢復能力，來了解受測者的心肺. 耐力。

#90. 健康促進-體適能與職能治療

肌力及肌耐力：一分鐘仰臥起坐的次數，測量腹部肌肉群的肌力與肌耐力。 心肺耐力：3分鐘登階後的心搏數，以運動後心搏速率到回覆正常跳動頻率所需時間的差距作為判斷的 ...

#91. 署立醫院開辦體適能門診

... 計算身體質量指數，脂肪比率愈高對健康的威脅愈大；一分鐘暖身操後，作坐姿體前彎、仰臥起坐及三分鐘登階測驗，這些測驗有助於了解肌耐力、心肺耐力及身體柔軟度。

#92. 第一屆體適能競賽活動通知 - 台中市土木技師公會

身高(M2). 2、三分鐘登階(心肺耐力指數):檢測時,準備35公分高的台階和節拍器。節拍1. 時,右腳上台階,節拍2時,左腳上台階,節拍3時,右腳先下左腳再下(先上. 腳先下)。

#93. 30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡 - Heho健康

根據國健署的標準，心肺耐力可以用「3分鐘登階」跟「12分鐘跑走」來做，一個是 ... 運動持續時間（秒）×100／2×（3次脈搏數總和）」，得出一個指數。

#94. 僑孝國小教師體適能檢測以身作則推展全... - 臺中市政府教育局

僑孝國小校長胡志道非常關心教師的身體健康狀況，除了開闢每週三天的課 ... 有身體質量指數(身體的組成)、三分鐘登階(心肺耐力)、坐姿體前彎(柔軟度) ...

#95. 109 年特種考試地方政府公務人員考試試題

登階 運動三分鐘後的心跳恢復能力，來了解受測者的心肺耐力。 使用35 公分高台階，以每分鐘96 拍速度上下階梯24 次（4 拍上下一次）。 注意事項：.

#96. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

心肺 適能. 柔軟度. 肌肉適能 ... 身體質量指數. 體脂肪率. 腰臀圍比. 肌力. 肌耐力. 關節的最大活動範. 圍，使四肢和軀幹 ... 三分鐘登階測試 ...

#97. 美和科技大學學生健康體適能之評估研究

施辦法」的項目及方法：身體組成（身體質量指數）、肌耐力（一分鐘屈膝仰臥. 起坐）、柔軟度（坐姿體前彎）、心肺耐力（三分鐘登階）進行施測，資料 ...

#98. 跟著醫師安全學登山: 林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

體適能的自我檢測三分鐘登階(心肺耐力)心肺耐力是指心臟與肺臟從空氣中攜帶氧氣、並將氧氣送到組織細胞予以運用的能力,是顯示個人的心臟、肺臟、血管與組織細胞有氧 ...