又是 「讓你瘦一輩子不復胖的28招瘦身秘技」的線上課程拍片日,我今天早餐的活力來源就靠 #三多營養對策高纖活力飲 了。
今天拍的是早餐店、麵店、夜市小吃的減肥外食技巧,如果你不小心選到地雷組合,熱量至少是安全組合的兩倍以上!!!
大家來猜看看:#乾麵 和 #湯麵,哪一個熱量比較高呢?(晚點公布答案)
這半年讓我最忙的就是拍這個課程影片,寫腳本燒盡了我的腦袋和睡眠,過度用腦加上沒有好好吃飯營養不夠,身體一直在跟我抗議了,之前還累到腎上腺疲勞。
還好現在我有救星了,#三多營養對策高纖活力飲 讓我快速補充到營養,它可以拿來當作早餐、點心和其他需要時的營養補給,一瓶就能提供10.2g的優質蛋白質 (是來自於高優質微粒化的乳清蛋白)、7g高量的膳食纖維、27種維生素和礦物質,鈣質更高達500mg (相當於兩杯牛奶的含鈣量)。
重點是,它真的很好喝!!!紅茶拿鐵風味很厲害,它使用的是純正斯里蘭卡紅茶,絕對不是那種假假的香料味,無奶精,低糖的甜度也很OK不死甜。
它現在是我早餐經常出現的飲品了,而且也很適合當作運動後的補給 (搭配請看照片說明)。
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「三多營養對策」的推薦目錄:
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三多營養對策 在 那個女生 Kiki Facebook 的最佳貼文
晚上好~
想問問大家
做什麼事會讓你們感到幸福呢💕
睡覺?運動?還是耍廢呢?
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最近愛上喝飲料的我
覺得一天能喝上一杯就是小小幸福了
但有時候前一天拍美食開箱太罪惡XDD
隔天還是不敢太狂妄喝得太高熱量啦哈哈
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跟大家推薦一款最近我很喜歡的紅茶拿鐵
它是「三多營養對策高纖活力飲」
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三多營養對策 在 那個女生 Kiki Facebook 的精選貼文
原本以為整天低熱量飲食會吃得很痛苦,結果竟然意外超幸福!?
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那個女生Kiki的人氣影片:
■最讓女生怦然心動的五個舉動!網路排名第一竟然是地雷:http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
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三多營養對策 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
近年來空汙問題備受重視,當人體吸入細懸浮微粒(PM2.5)後,會對健康造成極大危害,更會讓免疫力減弱,身體防線一道道被瓦解。
全台已開始進入秋冬空汙季,霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化,成了不容忽視的趨勢,每吸一口空氣都可能減少壽命!尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的問題,且多數民眾並無每日攝取綜合維他命的習慣,身體缺乏了關鍵營養素,當面對空汙來襲時,防禦力相對也較弱。
銀髮族和一般民眾要如何加強自身免疫力?
萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師表示,其實日常生活中就能做到三件事來提升自我免疫力。
1.均衡:飲食均衡,攝取足夠關鍵營養素,像是維生素A、C、B、D、E、鋅、鐵,強化身體防禦力。
2.三多:多喝水、多運動(空汙嚴重時,戶外運動調整為室內運動)、多休息。
3.三少:少甜食、少油脂、少喝酒。
你所不知道的關鍵營養素有著超強防禦力!
1.維他命A、C:增進黏膜細胞健康,加強物理屏障,阻擋PM50、PM10。
2.維他命B、D、E、鋅、鐵:維持免疫反應的正常運作,能生成與活化免疫細胞,維持免疫系統的正常運作。
空汙已經是全民議題,免疫力較低的銀髮族更要注意關鍵營養素的補充,選擇適合自身年齡的綜合維他命,從內到外加強面對空汙的防禦力!
【相關影片】
別讓空污有機可趁!吃這些維生素加強防禦力!
https://youtu.be/3nWH6tLF9o8
不可忽視的室內空汙 【黃文宏醫師/譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I
胸腔科醫師護肺,一定會做這件事【蘇一峰醫師/破解健康密碼】
https://youtu.be/INhkIYAhYBE
【相關文章】
空汙造成胰島素阻抗!一年讓320萬人罹糖尿病
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19490
抗空汙最佳蔬菜是它!抗癌物質是青花菜20倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18924
研究:攝取B群可抵抗空汙傷身,飲食對策出爐!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242
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三多營養對策 在 三多奶蛋白病人篇 - YouTube 的推薦與評價
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三多營養對策 在 三多Sentosa - 【三多營養對策高纖活力飲開賣了!】 添加紐西 ... 的推薦與評價
三多營養對策 高纖活力飲開賣了!】 ✓添加紐西蘭純淨優質乳清蛋白✓來自斯里蘭卡汀普拉(Dimbula)手採高山紅茶✓高纖增加飽足感,減少多餘熱量攝取✓擁有27種維生素、礦 ... ... <看更多>