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三多維他命c+e評價 在 Re: [討論] 三多葉黃素- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《tucson (tucson)》之銘言：
: 不能能推薦哪一個品牌比較好還是
: 不好但有幾個觀念可以跟大家分享就是葉黃素並不是藥物
: 頂多只能說"可能有機會"協助或保護眼睛的健康(但目前研究似乎也沒很確定說能或是不能)
: 但因為不是藥 所以黃素不能治療眼睛的毛病
: 不訪把葉黃素看成如同眼睛的維他命，我們人不會
: 因為身體吃了維他命就不會生病，也不會吃了維他命就不藥而癒
: 至於說哪一個品牌比較好，我覺得只要是正規廠商的產品應該就沒問題，但是有時候
: ，問題不是出在產品本身，是出在產品的含量多寡，是否有如標籤所示，前幾年
: 消費者協會有做市面上葉黃素的含量檢測，大家可以去google一下，參考參考。
: 網路上已經有很多大家常吃的品牌，這些可以考慮，大公司不見的就一定是最好，
: 小公司也不一定最不好，你不訪不同廠商輪流吃。
: 最後，倒是可以推薦大家多吃點"天然"的葉黃素，如"菠菜"就是葉黃素含量很高的
: 其中一種蔬菜，一天吃一個拳頭左右(不要過量，免得產生另外毛病，
: 隊部喜歡吃蔬菜的人來說一個拳頭的量就很多了)的水煮或炒菠菜，那一天所需的葉黃素
: 的量就應該有七八分了喔!! 還有枸杞的葉黃素含量，跟玉米黃素的含量也是很多，
: 是一個超級食物喔!! 順便提一下，葉黃素是脂溶性的，最好飯後吃吸收會更好喔!!
首先我要說吃天然的葉黃素很棒
但是說到省錢的話可能還是吃葉黃素膠囊比較省一點
首先我們來看菠菜
https://reurl.cc/yY5oa
按照這篇的說法，一天要吃到10mg的菠菜要吃大概100g
再來看看菠菜的價格
這是今天菠菜的批發價，一公斤的均價是34元，零售價大概就是批發價的公斤變成台斤
所以一斤的菠菜大概是35元左右，要吃到10mg的菠菜單純菠菜的成本是6元左右
雞蛋就更不用看，枸杞的農藥真的不少台灣產的很貴，中國產的沒有農藥管理我自己
更不敢多吃就不計算
那葉黃素怎麼買省錢呢
三多葉黃素的量是一顆約有15mg的葉黃素(說有30mg酯化型，換成游離型的量是15mg)
網路上最便宜的價格是看到615元/100顆
所以吃足一天的量的價格是6.15元，這樣看起來跟吃菠菜的成本差不多
衛教的文章會提到一天大概吃10mg就夠了，不需要追求高含量
相關衛教文章我推薦微笑藥師的部落格 關鍵字「微笑藥師 葉黃素」
那怎麼買到比吃菠菜更便宜的葉黃素呢
請上Iherb
英文不好不要怕，iherb直接設定中文就好，還會幫你換算成加好3%手續費的台幣價格
iherb上可搜尋Lutein或葉黃素都可以，然後會跑出一堆葉黃素
這時候可以點選右上角的排序方式，選擇依照銷售量排序
我來分享一些10mg的葉黃素的價格
Doctor's Best, 葉黃素 素食膠囊, 10 mg, 120 Veggie Caps
定價390元，首次購買打九折，會得到10%的回饋金，下次購買可使用
下次購買輸入序號可打95折，序號隨便找都有
不算折扣的話一天吃足一天所需葉黃素的量是3.25元
Doctor's Best是美國最暢銷的葉黃素保健食品廠牌
追求便宜的話看看
California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質，10毫克，120蔬菜軟膠
定價284元，每天的成本是2.4元
之前我買Doctor's Best的時候是葉黃素打九折，加上5%的折扣，還有兩罐的折扣
加在一起兩罐花了652元 (台灣沒有代理應該不是葉不用截圖吧!?)
一天的成本是2.7元(沒有扣掉回饋金)
運費的話買個葉黃素再買個魚油差不多就到免運的標準了
魚油我找的是
Now Foods, 超級歐米茄-3，500 EPA / 250 DHA，180 粒軟膠囊
定價612元，一天只要一顆就夠，所以一天的成本是3.4元
買魚油要注意，有的看起來便宜但是一天要吃兩顆，算下來不見得划算喔
不夠的話再選擇一個自己需要的維生素
像我需要B群，問了藥師之後決定選取符合一日需求的量即可
所以我找了
Sundown Naturals, B 族維生素，100 片
定價127元，滿足一天需求量是1.27元(台灣價格自己找，不省錢不說)
Snudown的B群沒有Biotin，所以我又另外買了
Solgar, Biotin, 300 mcg, 100 Tablets
定價是184元，一顆1.84元
這也是滿足一天所需，如果另有目的要找高劑量的可以自己研究逛逛
這樣買下來9成免運，我的購物車裡有其他商品，就不幫各位嘗試了XD
記得不要買超過2000元，是看小計的金額，超過2000元台幣要課稅
以上都是我自己買得東西，評價如何可自己搜尋資料
或是自己研究看中的品牌評價
我逛過
https://www.multivitaminguide.org/
看了一堆葉黃素衛教文，來發個省錢文
這應該有省錢到吧？？？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1552640607.A.1C6.html
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:07:59
他是靠其他東西，但我只研究了葉黃素沒研究其他成份
覺得不是iherb太便宜是台灣太貴，貴到爆炸
Amazon不是官方貨我反而比較擔心，之前有逛到留言說某防曬品牌的產品是假貨
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:19:39
因為這篇的目的是葉黃素啊…
我一開始也說天然的很好
但是以補充葉黃素為目的的話菠菜沒有比較便宜，可以有更便宜的選擇
如果說其它營養素的話其它蔬果也辦的到，沒有必要一定要吃菠菜
而且這裡是省錢板不是健康板囉
推 spirit119 : 推分享！ 03/15 18:30
https://reurl.cc/Wx4vy
美的好朋友賣葉黃素被罵翻 醫師告訴你該怎麼吃
https://reurl.cc/MO7yp
葉黃素怎麼吃？眼科醫師公開葉黃素最有效吸收方法
https://reurl.cc/6vg7b
沒有治療的效果但有保健的效果吧
每個醫生的見解不同，為什麼只能相信你說的醫生？
google學術搜尋lutein eye跑出來的結果
https://reurl.cc/lQLQ9
你都不自己找資料嗎？
好啦，這不關Lifeismoney的事
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 19:59:19
好啦，因為我超討厭超菠菜，也不可能每天吃那些菜
來貼一些業配廣告文
https://reurl.cc/mMdOl
https://reurl.cc/6vgmM
但我承認只看了摘要，畢竟沒有這麼厲害
你們戰這個到底跟省錢板有什麼關係？
那些醫生的文章也沒有推薦哪家葉黃素也是葉？
每篇不都沒有說死
我高度近視可能引起高度近視造成的黃斑部病變這是真的
也有說法是葉黃素和玉米黃素對黃斑部病變有益
那你發一篇吃葉黃素沒用不要買的省錢文啊
※ 編輯: cutegirl5566 (1.165.132.125), 03/15/2019 21:45:20
前面我提到陳瑩山醫生被說是業配廣宣葉黃素的醫生，而且醫生是說吃這些可以有基本的量，但沒說可以滿足到10mg甚至6mg，但外食族無法達到這個狀況吃膠囊補充是在衛教什麼? 也算了這些東西跟膠囊比葉黃素的成本不是嗎？
我知道這些東西有其它養分，但針對有葉黃素需求要補充葉黃素的人而言膠囊是不錯的選擇
雞蛋一顆0.3mg要吃到6mg要20顆，綠色蔬菜有葉黃素，但不是每個綠色蔬菜葉黃素都很高
這邊工作型態造成三餐不正常的外食族很多
※ 編輯: cutegirl5566 (1.165.132.125), 03/16/2019 22:58:37
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